-14kg ❤️‍🔥 61.4kg ➜ 47kg 사이 왔다갔다만 3번,, 식단, 운동, 스트레스관리 7년치 꿀팁🍯 | 전후 사진 비교 | 폭식 후 대처법 | 다이어트 습관 만드는 법

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  • Опубликовано: 20 дек 2024

Комментарии •

  • @채채곤듀님
    @채채곤듀님 Час назад

    너무 이쁘세여

  • @hobakpie01
    @hobakpie01 14 часов назад +1

    우와 키도 크신데 체중이 정말 적게 나가시네요! 부럽

  • @wooyoo11
    @wooyoo11 День назад +2

    초콜렛을 너무 좋아하는데..대체품 뭐있을까요🥹🤎🤎🤎

    • @gardeniji
      @gardeniji  День назад

      @@wooyoo11
      딜라이트 프로젝트 단백질 쉐이크 “너티초코”
      (진짜 리얼 초코우유맛이에요!!)
      하루단백바제트 “초코케이크맛”/하루단백바 “카카오맛”
      (달지않은 초코맛이에요!)
      저당 초콜릿 초코바!!
      (허쉬 초코바 아이스크림이 최애라 이걸로 바꿔 먹었어요ㅎㅎ)
      너티초코는 특히 꼬옥 드셔보세요..🤎

  • @_bitbin9931
    @_bitbin9931 День назад +8

    솔직히 한끼만나와도 배불룩..당연한거아니엿나요..? 그래서 아침에만 배가 들어가잇음..한끼만 먹어도 배가 팽창한채로 있다는게 붓기엿다니.. 저도 항상 그렇게 살아왔넨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @gardeniji
      @gardeniji  День назад +1

      @@_bitbin9931 밥 먹고 잠깐 나온 배는 몇시간 지나면 다시 들어가는데 붓기는 하루종일 나와있고 가스찬 느낌?!도 들어요..😭
      붓기 stop..✨

  • @사랑-r7f
    @사랑-r7f День назад +3

    2주 다이어트 하신 것도 빨리 보고싶어요 저도 60kg라서ㅠㅠ57kg까지라도 빨리 빼보고싶네요ㅠ

    • @gardeniji
      @gardeniji  День назад

      얼릉 올려보께요!!😊
      건강하게 스트레스 받지 않기!!🧏🏻‍♀️

  • @jo6347
    @jo6347 День назад +1

    체지방률 궁금해요!!

    • @gardeniji
      @gardeniji  День назад

      50~51키로였을 때 체지방량 9.7kg 체지방률 19.3%였어요!!
      근데 지금 헬스장에는 인바디가 없어서 못재봤네요😭

  • @yoonachoi9492
    @yoonachoi9492 День назад +2

    되게 자세히 알려주시네용..! 1년내내 체중관리하는중인데 잘보구가요

    • @gardeniji
      @gardeniji  День назад +1

      감사합니다😊
      체중관리는 모든 여자의 평생 숙제..😭