骨質疏鬆常導致跌倒、失能和臥床，可說是中、老年人的健康殺手！專家教您「保密防跌」！寧可在瑜伽墊多流汗 少在病床上留眼淚。|（2023.12.08） 健康1+1 · 直播

[@ihsinyuan2768]

請問徐教練目前還有開班實體課程嗎？
時間 地點 如何報名
謝謝告知

[@stellaleung1570]

非常好的運動，亦非常多謝徐教練的指導，感謝😊

[@陳水錦-h4h]

腳踝扭傷腫可練超慢跑？

[@hsiuling4982]

增肌減脂保密防跌
除了運動鍛煉還要注意飲食攝取
1.長者的每公斤體重吃1.2克優質蛋白質，除了吃蛋，還有白肉(雞肉、魚)
2.曬午時(11~13點)太陽20分鐘 吸收維生素D
3.重量訓練／阻力訓練 增加骨密

[@阿水水-t8d]

感謝美麗主持人
也非常感謝徐教練老師分享怎麼好的運動

[@JeeyongOng]

感谢徐教练用心教导分享 谢谢主持人🥰🥰

[@xiou-luanlin2655]

我現學習徐老師超慢飽，我是懶惰運動的人，現在用視頻徐老師播放電視跟徐老師教練超慢跑又加上深蹲腳步走路有力氣❤，缺鈣質有較好了，超慢跑在家裡方便性，感謝老師分享❤❤

[@XY-ft4mj]

非常感谢徐教练和九九❤

[@Zhangwilson]

JoJo翻轉健康人生！超慢跑教練 許先生真棒！

[@xiou-luanlin2655]

徐棟英教練老師❤

[@凌璣]

請問徐教練在哪裡開課，可否告知。
現在很需要

[@蔡景式]

核心運動不要只看視頻就去練，裡面有很多細節。最好請教專業人士。

[@mimi1948jp]

太好了，赞，坚持😀

[@lianfrazier5976]

谢谢。受益匪浅。

[@baomi3222]

謝謝可愛的主持人🙏， 請教下肢🦵青筋凸起😭 靜脈曲張的運動和自然療法

[@rebeccachun7061]

Thanks very much!!! From barcelona, Spain.

[@健康11·直播]

Thank you for watching.

[@ellaang7369]

请问这些动作能改善脚冷吗？

[@greengreen9038]

可否加上字幕？不大听得懂，可惜!

[@蔡英愛]

請問我可以在兒童游泳池中做嗎？我是小兒麻痺，謝謝。

[@moonsam5663]

請問可以加中文字幕嗎? 謝謝🙏🏻❤️🙏🏻

[@康yuyu]

這有沒有蘇丹紅？

[@感謝主耶穌基督榮耀歸]

請教老師 帕金斯症的人 做什麼運動 因為 他們怕跌倒

[@健康11·直播]

下次請老師看看能否做一集帕金森的運動，謝謝

[@jennytan9935]

我大腿好酸好要慢慢停一下我的腿筋没拉紧就不痛我超慢跑大腿肌肉还会像抽筋的痛 这是什么原因

[@張阿珠-k9z]

請問台中有教室嗎？

[@ken-jk4cu]

退休後常爬山健身，108年因右兩腳趾走路麻痛，至部屏兩光勳看診。說腰椎需減壓並加裝止滑脫器！術後第三天拆尿管踏上地面右腳十幾條神經像電流亂竄疼痛。半年後到五家醫院檢查都說被壓迫的神經都沒處理到，又因裝止滑脫器壓迫更嚴重。回診又哄騙再減壓即可，術後腰臀雙腿腳都永久性的嚴重酸麻痛冰冷。醫師專員還假用醫療專業胡扯酸麻痛是病患個人感覺，復健就能恢復！但至今仍癱麻在床，連累妻小遭大罪！🤕🤕🤕

[@曾淑琴-u3i]

請問有線上教課嗎

[@ajl8615]

趕快聯絡徐教授呀！他一定能幫助你的！

[@waterjinhsiao8617]

一開始真的不要急開刀

[@yylee4070]

、😊😊​@@ajl8615

[@美珍吳-n7n]

請問是在哪一家醫院開刀的

[@jj60563]

每天做几个循环呢

[@健康11·直播]

看每個人的健康狀態來訂喔

[@張綉蘭-g9z]

請問教授本人71歲有嚴重骨質疏鬆症有在1.2節骨折打了骨水泥，快3個月了腰椎無力臀部酸痛，走路像腳踩在棉花上！骨科醫生説我腰椎還有塌陷必須做骨釘融合手術才會改善；其實本人已對醫生沒信心也不敢再開刀，請問我可以加入超慢跑調節飲食而逆轉骨鬆狀況嗎？

[@dominiquechiang]

超慢跑，每次跑多久？

[@yuntang3456]

請問徐教練是否台中有教室

[@joycem8490]

不是精製是粗糧

[@josseateanyg9735]

博士營養師說黃豆，毛豆和黑豆有優質蛋白質。

[@ezi24jan45]

👍🙏

[@user-nu8kk6ro5l]

伏地挺身的時候，徐教練說慢慢起來
我也知道慢慢起來。問題是...
請教：我就是撐不起來全身，只撐得起來上半身，怎麼辦？

[@賴慧穎]

敢問⋯⋯徐老師、你的連絡電話、住址可以告訴我嗎？
我想去上你的課、？

[@yeeyeewin-ub8cb]

膝盖没有软骨，有半月板破裂的人可以这样跳吗？
跳时骨头撞骨头很痛
可以跳吗？

[@王宜貞-k1o]

請問素食者怎麼吃蛋白

[@cassylung9344]

吃黑豆、黃豆、毛豆

[@Jenny-oj9sf]

豆类和果仁

[@conniezhang269]

How to find a religion tv channel?

[@AMDGrejoice]

youtube.com/@amdgrejoice?si=xpcn_-bMHHooZKvv

[@agneswong6165]

骨質疏鬆者能做跳躍那些運動？

[@yalinwu3166]

有冠心症是不能跳的

[@健康11·直播]

有心臟病的一定要注意挑選運動，這集針對預防骨質疏鬆

[@lianalo811]

请问徐老师，您抽烟吗？

[@cfeng6174]

保密防跌😂

[@joywang1275]

Zhen ban
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[@lolachang8744]

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