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00:00 痩せルーティン07:10 痩せ麻婆豆腐レシピ12:29 実食15:42 筋トレ(肩トレ)18:04 ボディチェック18:23 筋トレ後ルーティン
今回はルーティン動画をお届けしました！感想をコメント欄で書いていただけると嬉しいです！！
滑舌が分解されてる様な😂というのは冗談で、ポジティブな姿勢にいつも励まされます。腕めちゃかっこいい✨おいものレシピも楽しみにしてます♪
痩せシリーズ本当に助かる😂ただの胸肉、ささみなどを食べたくない派なのでこういう減量飯は助かります🥺私も減量中で寝起きすぐウォーキングしてるのですが、やはりEAA必須なんですね💦
私は朝4時起きが日常なので(仕事ある平日)この動画をみて、EAAとブラックコーヒーで朝は飲み。職場に着いたら、ゆで卵、ササミ、さつまいも、プチトマト、これを朝ごはんにしようと思います。朝は流石にランニングとか時間割けないので。マッチョさんの色々をうまく参考にしたいですね🎉
レシピもさることながら、トークがめちゃくちゃ面白いです！関西弁と自虐な感じがryucrewさんぽくてほんと好き
こんにちは！今日作りました！本当に簡単でとっても美味しくてお腹いっぱいになっても罪悪感がなくて、リピ確定のおいしさでした！大学で陸上競技をしているので今シーズンは沢山お世話になりそうです！いつも素敵な動画をありがとうございます！🤍
同じく大会目指してないですがトレーニングしてるので、いつも参考にしてます！むしろメインよりコッチの方が個人的には観てるかも😆
麻婆豆腐大好きです😋作ってみます💪
是非是非！
痩せルーティンめちゃためになります！また見たいです☺️
コツコツと努力を重ねているお姿、尊敬申し上げます♪私は、痩せウマさんの対極？ぷよぷよの梅干し婆ですので(@_@;)それにしても！！麻婆豆腐が痩せ飯になるとは。目から鱗が、滝のようにぼろぼろ落ちる、衝撃のアイデアですね。私も作って、食べたい♪これからも、美味しいレシピの数々を楽しみにしています♪ありがとうございます。
ザイオン君にもレシピ教えてあげてください！コンディション太りぎみなので
NIKEで売られていたので適当に買いました💦
熱っちょとは言わんやろwwいつも料理真似させてもらっています、応援してます！ガパオライスが1番好きです！
焼肉のタレ どのメーカーを使ってるんですか？
概要欄のレシピ(300g)と動画内(200g)で豆腐の量が違うのですがどちらが正しいでしょうか？
だれウマパイセン!本当にすみません😭ダメダメな私です💧明日から心を入れ替えてダイエット頑張ります💪
ボディメイクは長く楽しく緩くが基本です！焦らず少しずつ進みましょう！
はい🙋わかりました✨
凄い( >﹏< *)🎉レンジでしかも無水。麻婆豆腐作れるなんで。。。。😂
運動は仕事しているので、疲れてなかなか出来ないのですが、帰宅すると開放感から1食分ぐらいの間食をしてしまいます。なので太ってます。この、帰ってからの間食をしないで済む方法ないでしょうか⁉️
何を食べているかにもよりますが、まずは脂質を制限して糖質の量もある程度減らしてみてください！我慢しすぎるといつかはキレ食いしてしまうので徐々に減らしていくことをお勧めします！例えば僕であれば、夜中にカップラーメンを食べてしまう場合はおにぎりとホタテのひもやあたりめなどで寂しさを紛らわせます！
ありがとうございます‼️さつまいも食べて見えましたが、ダイエットにはいいんですね❗カリカリ感が欲しいのでどうしてもスナック菓子を食べまてしまいます。オートミールで作ったラスクみたいなので紛らわしたりしてますが、それでもいいのですかね💧
NBAすきなんかな
2食分食べてますか？
ザイオン好きなんですか？
いえ！NIKEに売っていたので適当に😂
ザイオンのやつやん
笑
片栗粉ひとおらんやろそれじゃ
![The supreme recipe [Sichuan Mapo Tofu] arrived at by a man who had been struggling for 10 years.](/img/1.gif)
00:00 痩せルーティン
07:10 痩せ麻婆豆腐レシピ
12:29 実食
15:42 筋トレ(肩トレ)
18:04 ボディチェック
18:23 筋トレ後ルーティン
今回はルーティン動画をお届けしました！感想をコメント欄で書いていただけると嬉しいです！！
滑舌が分解されてる様な😂
というのは冗談で、ポジティブな姿勢にいつも励まされます。腕めちゃかっこいい✨
おいものレシピも楽しみにしてます♪
痩せシリーズ本当に助かる😂
ただの胸肉、ささみなどを食べたくない派なのでこういう減量飯は助かります🥺
私も減量中で寝起きすぐウォーキングしてるのですが、やはりEAA必須なんですね💦
私は朝4時起きが日常なので(仕事ある平日)この動画をみて、EAAとブラックコーヒーで朝は飲み。職場に着いたら、ゆで卵、ササミ、さつまいも、プチトマト、
これを朝ごはんにしようと思います。
朝は流石にランニングとか時間割けないので。マッチョさんの色々をうまく参考にしたいですね🎉
レシピもさることながら、トークがめちゃくちゃ面白いです！関西弁と自虐な感じがryucrewさんぽくてほんと好き
こんにちは！今日作りました！
本当に簡単でとっても美味しくてお腹いっぱいになっても罪悪感がなくて、リピ確定のおいしさでした！
大学で陸上競技をしているので今シーズンは沢山お世話になりそうです！いつも素敵な動画をありがとうございます！🤍
同じく大会目指してないですがトレーニングしてるので、いつも参考にしてます！むしろメインよりコッチの方が個人的には観てるかも😆
麻婆豆腐大好きです😋
作ってみます💪
是非是非！
痩せルーティンめちゃためになります！また見たいです☺️
コツコツと努力を重ねているお姿、尊敬申し上げます♪私は、痩せウマさんの対極？ぷよぷよの梅干し婆ですので(@_@;)
それにしても！！麻婆豆腐が痩せ飯になるとは。目から鱗が、滝のようにぼろぼろ落ちる、衝撃のアイデアですね。私も作って、食べたい♪
これからも、美味しいレシピの数々を楽しみにしています♪ありがとうございます。
ザイオン君にもレシピ教えてあげてください！
コンディション太りぎみなので
NIKEで売られていたので適当に買いました💦
熱っちょとは言わんやろww
いつも料理真似させてもらっています、応援してます！ガパオライスが1番好きです！
焼肉のタレ どのメーカーを使ってるんですか？
概要欄のレシピ(300g)と動画内(200g)で豆腐の量が違うのですがどちらが正しいでしょうか？
だれウマパイセン!
本当にすみません😭
ダメダメな私です💧
明日から心を入れ替えてダイエット頑張ります💪
ボディメイクは長く楽しく緩くが基本です！
焦らず少しずつ進みましょう！
はい🙋
わかりました✨
凄い( >﹏< *)🎉レンジでしかも無水。麻婆豆腐作れるなんで。。。。😂
運動は仕事しているので、疲れてなかなか出来ないのですが、帰宅すると開放感から1食分ぐらいの間食をしてしまいます。なので太ってます。この、帰ってからの間食をしないで済む方法ないでしょうか⁉️
何を食べているかにもよりますが、まずは脂質を制限して糖質の量もある程度減らしてみてください！
我慢しすぎるといつかはキレ食いしてしまうので徐々に減らしていくことをお勧めします！
例えば僕であれば、夜中にカップラーメンを食べてしまう場合はおにぎりとホタテのひもやあたりめなどで寂しさを紛らわせます！
ありがとうございます‼️さつまいも食べて見えましたが、ダイエットにはいいんですね❗カリカリ感が欲しいのでどうしてもスナック菓子を食べまてしまいます。
オートミールで作ったラスクみたいなので紛らわしたりしてますが、それでもいいのですかね💧
NBAすきなんかな
2食分食べてますか？
ザイオン好きなんですか？
いえ！NIKEに売っていたので適当に😂
ザイオンのやつやん
笑
片栗粉ひとおらんやろそれじゃ