이런식단 먹으면 잠깐은 살이 빠질지 몰라도 평생 저렇게 먹지 않으면 무조건 찌고 가면 갈수록 살찌는 체질이되고 점점 마른 비만 됩니다 저탄수화물 식단 또는 그냥 다이어트식단은 2주 이상 하지마세요 신진대사 비정상적으로 되면 돌리기까지 몇년 걸립니다 저탄수화물 3년하고 체지방율 19퍼센트에 복부사이즈 20인치 만들었었는데 어느순간 그몸 유지도 안되고 면역력 망가져서 회복하는데 이삼년 걸렸었어요 천천히 빠지더라도 건강한 탄수화물과 양질의 단백질 먹고 근력 운동하세요… 중년엔 근육없으면 골다공증와요… 절대 저런 식단은 2주를 넘기지 마세요
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
치아씨드를 많이 먹으면 몸에 수분이 부족해지고 요로결석같은 질병을 조심해야합니당
치아씨드는 하루에 티스푼으로 한 두스푼 정도만 드세용
덜 불어서 그런 거 아닐까요 하루정도 잘 불리면 괜찮을 것 같아요!
그…. 전 저거먹고 포만감이 느껴지는게 가능한줄 몰랐습니다,,
광고잖아요
@@danlee7840그릭요커트가 광고고
치아씨드땜에 포만감 느껴지는거 아닌가요? 광고라서 그런게 아니라
치아씨드있는데요
포만감 ?글쎄요 ㅜㅜ
저거의 한 세배정도 먹으니까 포만감들던데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@@jll142
언니..세상엔 생각보다 맛있는 게 더 많지 않을까 ㅜㅜ?
이거 근데 진짜 생각보다 꾸덕꾸덕 맛있더라구 …🥹✨✨
ㄹㅇㅋㅋㅋ 저게 맛있는건 맞는데... 맨날 먹어서 살 빠질 정도로 맛있냐고...
이정도에서 끝나면 모르겠는데 난 맛있어서 먹는데 그 맛대가리 없는 왜 먹냐고 고래고래 시비 거는 색이들이 있음 먹는걸로 그러는거 미련해보임
@@nana6a6y 시비 걸자고 한 말이 아니었는데 내가 괜한 말을 한 것 같아요🥲🥲 간편하고 건강한 식단 알려줘서 고마워용 ㅜㅜㅜ
@@도라-u9g 아니야아 나쁜의도로 느껴지지 않았으니까 속상해하지마세요🥲 앞서 댓글 달아주신 분은 간혹 시비조로 말씀하시는 분들이 있어서 미리 걱정해주신거니까요 ㅎㅎ 이렇게 신경써주시는 분들이 많아서 덕분에 든든해요
휴… 이렇게만 먹으면 안 찔텐데 전 먹는게 아니라 개처먹이거든요 저렇게 3그릇은 먹어야할듯요 양조절 잘 하시는 분들 보면 너무 신기하고 부럽bb
개처먹 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 얘긴줄 ㅋㅋㅋ
저거 그냥 간식아닌가요..
너무 행복하게 먹어서 보는 사람이 다 행복해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 그릭요거트를 직접 만들었었는데요. 거기에 견과류넣어서 매일 먹었어요. 밥 대신에도 먹어지고 그러더라고요. 근데...먹는 속도보다 만드는 속도가 못 따라가서...다시 만들어야겠어요
이런식단 먹으면 잠깐은 살이 빠질지 몰라도 평생 저렇게 먹지 않으면 무조건 찌고 가면 갈수록 살찌는 체질이되고 점점 마른 비만 됩니다 저탄수화물 식단 또는 그냥 다이어트식단은 2주 이상 하지마세요 신진대사 비정상적으로 되면 돌리기까지 몇년 걸립니다 저탄수화물 3년하고 체지방율 19퍼센트에 복부사이즈 20인치 만들었었는데 어느순간 그몸 유지도 안되고 면역력 망가져서 회복하는데 이삼년 걸렸었어요 천천히 빠지더라도 건강한 탄수화물과 양질의 단백질 먹고 근력 운동하세요… 중년엔 근육없으면 골다공증와요… 절대 저런 식단은 2주를 넘기지 마세요
아헐 저탄고지 좋은 줄 알았는데 부작용 첨 알았습니다.........
오마갓,. 간식일줄 알았더니 식단이였구나
치아씨드가 저탄수화물은 아닌데.. 전문가들도 다이어트 음식보다는 슈퍼푸드라고 함
백미나 현미를 먹어야만 탄수화물 먹는게 아니자나욧..
난 저렇게 먹었을때 지치지도 않고 건강했는데 아이낳고 보통 그냥 먹는거처럼 한식먹고 했는데 제일 컨디션이 안좋고 뼈도 아팠음. 다시 저탄고지 식단하니까 근육량도 돌아오고 골미도도 좋아졌어요. 저는 설탕류는 인위적인건 잘 안먹어요. 과자나 아이스크림 요런거요.
전날 오트밀을 그릭요거트에 섞어서 냉장보관 해놓고 담날 먹으면 간단식사로 딱 좋아요!
이건 맛없없 조합이지...!!!😍😍😍😍
나나님 너무 맛있게 먹으니까 더 맛있어 보요요...
나만 이 노래 힐링 돼나요
Frad - first date 인거같아요!
완전 원곡은 jump up super star 예요. 슈퍼마리오 오딧세이에 나온 노래
슈퍼마리오 오디세이 노래네용
저도 낯이 익은 노래라 궁금해서 찾아봤는데 이 곡은 맨 윗분이 말해주신 first date가 맞고 슈퍼마리오 오디세이 곡을 샘플링해서 작업하셨다고 해요! :)
요거 코코넛밀크에 해먹어두 맛나용💗 (물론..가당이되면 더 맛있는
오호 전날 해두고 먹을 때 위트빅스 뿌셔 넣음 더 맛잇을듯요.
이거 진짜 맛있어용 치아씨드 그래놀라 과일 이케 올려먹으면 그래놀라 때문인지 꿀 없어도 달고 맛있음 이렇게 먹다 이삭토스트 먹은 내가 밉다
밥 먹기 전에 에피타이저로 먹는거죠?
그.. 이영상보고 치아씨드 샀는데요.. 원래 화장품? 같은 향이 나는게 맞나요???
꿀팁 감사합니다❤
별 말씀을요오 저도 댓글 감사합니다🫶🏻
하루에 아무것도 안 먹고 저것만 먹으면 살이 쭉쭉 빠지죠 ㅎㅎ 근데 저거 먹고 다른 것도 먹는 저같은 사람은 어차피 쪄요 ㅜㅜ
치아씨드 때문에 포만감이 생기는건가..! 한번 시도해봐야겠어여
언니 저두 오늘 다이어트 2일차에영..언니처럼 사랑스러운 분위기 뿜뿜 나는 사람이 될래여❤
치아씨드도 사고 햄프씨드도 샀어용! 햄프씨드도 좋은거래용❤🎉 오늘부터 저녁은 요거트닷!!!
내당불능증있는분들 그릭이든 머든 요거트도 안맞습니다
유당불내증이고…
제대로 발효된 요거트는 유당이 대부분 분해되기때문에 괜찮습니다. 그래도 안 맞는다면 유당불내증보다는 유단백질 소화가 잘 안되는걸지도..
오옷!!! 혿시 무슨 요거투지요?! 중국 사시나여?!
質立希臘式優格입니다. 質立가 브랜드명이고 希臘式優格가 그릭요거트라는 뜻입니다. 대만에 계실때 사서 드신 것 같네요.
저는 우유를 잘 소화못하는데 두유 넣어도 괜찮을까요?
잘 봤숨다😇
일드 추천해 주세요 !.!
치아씨드 대신 바질씨드 괜찮을까요..?
혹시 브금 뭔지 알수있을까요?(아침으로 간단하게 먹으면 좋을것 같아요😊😊
중국 요거트에요?
대만 제품이고 이름은 質立希臘式優格입니다. 質立가 브랜드명이고 希臘式優格가 그릭요거트라는 뜻입니다.
치아씨드는 깨소금처럼 안씻고 먹어도 되나요?
치아푸딩 엄청 맛있어요~~~
그릭요거트 제품은 어디서 사용??
언니 씨아씨드 많이 먹으면 꽁에 씨아씨드 그냥 나오지 않아요?
일본어로 쓰여져있는 요거트인가 이름이 뭔지 너무 궁금쓰ㅠㅠㅠ
일단 저거 먹고 배불러서 살이 빠지는거예여..
요거트 제품명 알 수 있을까요?
質立希臘式優格입니다. 質立가 브랜드명이고 希臘式優格가 그릭요거트라는 뜻입니다.
오트 넣어도 엄청 맛있어요 ㅠㅠ
오트밀 그냥 넣어서 드시는건가요?
저 양으로는 간에 기별도 안갈것같은데 혹시 4배정도 양을 불려먹어도 빠질까요..?
이거 바질씨드로 해도 되나요...??
요거트 숟가락으로 통! 치는거 귀엽당
통🥄통통🥄🥄
후식으로 딱 좋겟군~~
그릭요거트 한끼만 먹진 않게쬬?
저 근데..요거트 1인분이....얼마나 되죠..?
전 항상 코스트코 큰 그릭요거트 1/3이 없어져요...
오 따라해볼까 하다 체아씨드에서 탈락!
치아씨드 무슨 맛이예요?
마지막에 빨간거 모에요??
빨간 용과에용
비트..?
빨간 용과에용
치아시드가 들어가서 포만감이 더 좋은가봐여!
스타벅스에 치아씨드들어간 마시는 요거트 파는데 존맛탱이예요👍
치아씨드 물 1.5리터에 태워 마신지 1년 넘었는데 포만감은 전혀 모르겠던데 좋겠지 하고 마시는데
치아씨드 어디서 사셨어요?
저도 관리 할려고 그릭요거트 영상 보다가 왔는데
운동은 홈트도 안되서 ㅠㅠㅠㅠ 식단으로만 일단 하로 방학때 운동을 하려고 하는데 빠질지 안 빠질지는 잘 모르지만 해보려구요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 저녁에 매일 그릭요거트랑 해서 먹어보려구요!! 효과는 어떤가요?!?
삼시세끼 다 먹고 저 요거트는 3그릇 야식으로 먹어도 배 안 부를듯..
치아씨드 칼로리 높다. 많이 먹음 살쪄. 부작용도 있고.
언니 그러기엔 나는 이미 너무 맛있는걸 많이 먹어버렸어
치아씨드 오디꺼 드시나요?
소화잘되는식단인가오?
뮤즐리로 해먹어도 너무 맛있었어요!
다른 영양소도 많이 섭취해주세용 건강이 최고!
빨간색은 비트인가요?!
빨간 용과로 추측되네요
치아씨드 구매처 알려주세용!
오잉 요거트가 국내 제품이 아닌 것 같은데 해외에 거주하세여?
매일 먹어도 이만큼 드시면 살이 빠질 수 밖에 없습니다. .............. 햄버거도 매일먹어도 불고기와퍼주니어를 하루에 하나먹음녀 영양실조 걸려요
치아씨드 어디제품일까요ㅠㅍ
저정도 양이면 밥을 먹어도 살이 빠지지않을까..?
저것만큼만 먹으면 당연히 빠지겠죠 ㅠ
근데 진짜 이거 맛있오ㅜㅜ
이 맛을 아는 사람이 나타났다 ㅜㅜ❤️
@@nana6a6y 헤헿 전 블루베리 넣어 먹어요~🫐🫐🫐
500칼로리짜리 초대왕핫바 먹으면서 이걸 보다니...
그릭요거트 한동안 빠져서 먹을거 다 먹고 (심지어 배 터지게 먹음) 4키로 뺐음... 운동도 안 하고 ㅎㅎㅎ 그래놀라랑 비벼 먹어보세요!! 존맛이에요 ㅠㅠ
어떤 그릭요거트 인가요??
@@환호-f9o 그냥 마트에서 파는거에요!! 꾸덕꾸덕한거 드심 되세용 ㅎㅎ
오,,화장실을 자주 가셔서 살 빠진곤가?? 어떤 원리지😮
이건.. 따라할만 하다 맛있겠다..
이걸 한끼로 먹어야된다구?...
나무늘보같아용!
이 언니 넘 귀요워
요거트 어디 거에요?
요거트는 質立希臘式優格입니다. 質立가 브랜드명이고 希臘式優格가 그릭요거트라는 뜻입니다.
중국에 계시나봐요..😮
더 잘빠지는법:간식을 안먹으면됨
.. 영양불균형와요 잘챙겨드셔요
근데 치아씨드에서 무슨 맛 나요??
이거 비지엠 노래 뭔가요ㅠ
피아노 버전인거 같은데 슈퍼마리오 오딧세이 ost 'jump up super star' 입니다
frad-first date 입니다
오르골 버전 같네요!
이음악.. 닌텐도 켜야할꺼같은 음악이군요
맛있겠다..
찐으로
본인이 맛있다는 왜.... 의외로 악플이 좀 있네??
된찌에 제육에 밥도 저만큼 먹음 살빠질듯ㅠ
치아씨드 넣고 젓는거보구 팩하는줄! 머랄까 날씬해질수밖에 없는 식습과~안
다이어트 중인데 좋은 팁
감사합니다
그릭요거트에 시리얼먹어도 포만감이 없던데..
요거트 광고인가용?
이 영상에 뭐가 유료광고인거에요?
저는 맛있다구 마구마구 먹어서 NG....ㅋㅋㅋ
예전에 누가 미원은 나쁜음식이 맞다고..화학적으로 나쁜게 아니라 음식을 맛있어지게 해서 많이 먹고싶게 하니까 나쁜거라는 말이 생각나네요 ㅋ
난 새벽에 배는 고프고 잠은 오고
일단 삼겹살집으로 고고!
어느샌가 졸면서 먹고 있는 날 발견했다!
졸면서도 난 삼겹을 클리어하고 나 옴!
1인분이 몇숟가락인거에용?
저는 크게 2-3숟가락 정도가 일반 여자한테 적당한 것 같습니다 .. 이게 꾸덕꾸덕하고 치아씨드도 있어서인지 포만감이 진짜 대단해요😮
@@nana6a6y 옹 아침대용으로 괜찮겠네용 감사합니당 😆 💕
저걸 밥 대용으로 먹으면 안빠질수가 없겠네
근데 당 엄청 올라가지 않나여
아.. 저런식으로 먹다가 살쪘는데.. 식사대용으로 드세요
오트밀 넣어서 먹어도 맛있어요!!
오오 집구석에 있는 오트밀로 한번 도전해볼게요 ..!!!!🥹
😮💖좋은하루되세요❤️❤️
귀엽.. 음식보다 얼굴에 눈이가요
하루 몇끼 드시나용?
저는 식사는 하루 평균 2-3끼 섭취하는데 치아푸딩은 하루 한끼, 요즘은 하도 많이 먹어서 격일로 섭취하고있어용 ㅎㅎ
명심하세요 맨날 저렇게 멱으면 영양불균형 옵니다...
매끼 저렇게 먹으면 안됩니다! 저같은 경우는 하루 한끼나 격일로 먹고있어요 ㅎㅎ🥣
함정: 저것만 머겅야함
저정도 먹으면 뭘 먹어도 빠져요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
맞지맞지 탄수화물 끊으려고 저거먹는거지 저거먹고 밥도먹으면 안되지!
이봐여 형씨 그냥 살이 빠지는 음식이자나여
당 가득이라 그 중에서도 포도,, 다이어트 식품은 아니에요!
양좀 더 많이 하면 배찰지도..