Treino de impulsão - Como melhorar meu salto

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  • Опубликовано: 23 ноя 2024

Комментарии • 288

  • @Satou383
    @Satou383 26 дней назад +1

    Tenho 1,84 com recem 15 anos, vou começar hoje a fazer esses treinos, por 1 semana (como hoje é terça irei dizer se ajudou sábado) e espero q tenha resultados

  • @Raelmanhwa
    @Raelmanhwa 4 года назад +89

    Não sei porque mas acho que eu mal consigo sair do chão na hora da cortada por isso eu tô treinando muito, obrigado professor ótimas dicas❤️

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +10

      Continua treinamento que vai melhorar! E atacar não é só saltar, não pode esquecer de encaixe.

    • @iangui3854
      @iangui3854 3 года назад +1

      Como ficou seu processo de evolução parceiro ?

    • @gabrielfaria5726
      @gabrielfaria5726 3 года назад +6

      eu também era assim, mas dai decidi começar a saltar nos ataques, mesmo errando, até que fui aprimorando meu tempo de bola. Apesar de até hoje não ter uma boa impulsão, ja comecei a saltar nos ataques. Recomendo que comece a focar mais nos saltos se seu encaixe ja for bom. Abraços pc

    • @benediton.s.p.junior6777
      @benediton.s.p.junior6777 2 года назад +5

      Sempre quem salta tem essa impressão mesmo. Eu com 1,7 m quando treinava cheguei a saltar 95 cm e pra mim parecia que nem saia do chão mas quem via por além do impulso ainda ter o arco parecia que eu tava voando. Ficavam doidos com minha impulsao. Mas isso no tempo da escola que eu treinava bastante por ser baixo pra modalidade. Tem uns treze anos e de la pra cá muita coisa mudou. 🥲
      Na época eu pensava 68 kg e hoje to com uns 80.

  • @crowkskj
    @crowkskj 2 года назад +13

    Talvez o vídeo seja antigo, mas eu vou começar meu treino na segunda (05/12/2022). Hoje é Quinta Feira (01/12/2022) e eu preciso descansar as minhas pernas, tentei comecar um treino de fortalecimento de pernas pensando que me ajudaria a pular mais alto e as minhas pernas ainda estão bambas, talvez até funcione, mas acho q é mais demorado, então é isso, vou treinar três vezes por semana, Segunda, Quarta e Sexta e em um mês (05/01/2023) eu volto pra falar o meu resultado, até la... :)
    Edit: Atualmente (05/12/2022) Minha impulsão é de 40cm.

  • @gomes2157
    @gomes2157 4 года назад +28

    Obrigado de verdade, eu apliquei todos os treinos passados e em 4 dias já senti que estou pulando mais alto mesmo que seja só um pouco, vou aplicar em todos os dias na minha rotina e adiante aumentando a intensidade

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +4

      Que ótima notícia! Continue os treinos que você só tem a evoluir.

    • @pedrozz553
      @pedrozz553 2 года назад

      quais os resultados?

  • @amaury.fernandes
    @amaury.fernandes Год назад +1

    Gostei! Vou dar inicio hj 27/04/23.. Vou fazer pelo menos 3x na semana (Seg-Qua-Sex)
    Depois vou compartilhando os resultados...Obrigado!!!

  • @Lily-gz3ip
    @Lily-gz3ip Год назад +2

    Vou começar hj 🔥 A cada mês vou voltar para dizer se tive resultados.
    Farei um dia sim e outro não.
    Dia 1: 12/03/23 Só fiz ate o 6 exercício pq hj irei treinar glúteos tbm.

  • @AntonioNetoSX
    @AntonioNetoSX 3 года назад +9

    Vlw mn, isso vai me ajudar muito, lá pra frente To nas olimpíadas

  • @juniorbomfim466
    @juniorbomfim466 3 года назад +7

    Professor #FredDias #CanalSELRIO , excelentes exercícios! Muita didática e escolhas excelentes dos exercícios também! Já fui jogador na juventude (disputava Juvenil e Adulto) permanecendo no esporte na fase Adulta (21 anos), e largando devido universidade e profissão. era a Época de Marcelo Negrão, Tandy, Giovanni, levantador Maurício, etc. Pois é..., foi uma época muito intensa, e nessa época a altura dos jogadores dos grandes times era na casa de 1,80 m a 1,92 m, e era uma boa altura. Eu tinha (e ainda tenho rsrsr) 1,78 m. Era mediana minha altura para época (e para estatura das pessoas da minha cidade), principalmente disputando estaduais e Jems. Hoje tenho 45 anos (o tempo voa!), e estou retornando devagar aos treinos (por causa da minha filha de 11 anos que está fascinada pelo voley). Pasme, cheguei a sair 1,20 m do chão, devidamente marcados por fita métrica, mas eu era muito dedicado (respirava voleibol) e me espelhei nos ensinamentos do Marcelo Negrão para ganhar mais impulso! Hoje estou retornando devagar, como disse há pouco, e escolhi novamente o Voley como esporte para sair do sedentarismo! Sucesso Professor, e parabéns por compartilhar seus ensinamentos aqui.

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +2

      Obrigado Junior! E sucesso no retorno e que sua filha ame o vôlei como nós amamos. É o melhor caminho para essa juventude.
      Abraço

  • @akemy_gacha_
    @akemy_gacha_ 3 месяца назад

    Valeu! A olimpesc na minha escola vai começar aqui umas semanas e possivelmente eu vou estar no time de vôlei ( treino bastante des de quando comecei a jogar mas parece que não pulo alto o suficiente)
    Ajudou muito!!!

  • @semrumo8540
    @semrumo8540 2 года назад +1

    Boas dicas, voltando a jogar volei esse ano, só pelada mesmo... Vou começar a fazer esses treinos pra melhorar, pois não tô pulando uma gilete do chão kkkkk...

  • @andreifelipe7412
    @andreifelipe7412 Год назад

    Vou começar os treinos a partir de hoje, terça feira, e vou vir aqui toda terça pra relatar qualquer avanço 😁

  • @mikaelsilva3276
    @mikaelsilva3276 4 года назад +103

    Comecei o treinamento hoje, daqui uma semana vou voltar e dizer o resultado !!!

    • @mikaelsilva3276
      @mikaelsilva3276 4 года назад +70

      Ótimo treino vale a pena, tive uma grande evolução em pouco tempo.

    • @josericardo3454
      @josericardo3454 4 года назад +1

      @@mikaelsilva3276 vou treinae

    • @Erickpgomez
      @Erickpgomez 3 года назад +5

      Amigo vc conseguiu aumentar quantos cm de impulsao?

    • @mikaelsilva3276
      @mikaelsilva3276 3 года назад +12

      @@Erickpgomez eu consegui uns 4, mas depende de cada pessoa

    • @AntonioNetoSX
      @AntonioNetoSX 3 года назад +4

      @@mikaelsilva3276 opa mn, vc fez quantas vezes por dia?

  • @fernandomarcioduvalle9720
    @fernandomarcioduvalle9720 3 года назад +3

    Bom dia Prof. Muito bom esse treino vou fazer nas minhas aulas . Obrigado e abraço

  • @persiodias7977
    @persiodias7977 Год назад

    Seus exercícios e seu canal são muito bons, parabéns!!! Ganhou mais um escrito.

  • @samyarubiellysilva3959
    @samyarubiellysilva3959 3 года назад +10

    REALMENTE MUITO BOM,JÁ SENTI A DIFERENÇA ....A PRÁTICA LEVA A PERFEIÇÃO .PRA QUEM AINDA NÃO CONSEGUIU ,NÃO DESISTAM ! DEUS É MARA

  • @NotP4
    @NotP4 2 года назад +2

    comecei hoje o treino professor, daqui a uma semana falo meu resultado também

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад

      Acho que sem 3 semanas vc já vê a diferença. Bons treinos

  • @wanderssonbuenosaires8948
    @wanderssonbuenosaires8948 2 года назад +3

    Comecei hoje , dia 23, e vou vir semanalmente compartilhar os resultados !

  • @luisaugustocruzalves744
    @luisaugustocruzalves744 3 года назад +2

    Valeu professor ,sua aula é 10 vou começar a praticar pra tirar o ferrugem das juntas KKK👍👍👍👍

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Obrigado Luis! Bons treinos!

  • @luffyanimes5775
    @luffyanimes5775 2 года назад +2

    Man vou começar, daqui a uma semana eu volto aqui!! Primeiramente que já jogo faz oito meses, e não tô fazendo 15 repetições tô fazendo 30 de 3 series, por que sei que aguento flw até a próxima semana 💪

    • @phaaaxd
      @phaaaxd 2 года назад

      Vou começar hoje, eai como tá os resultados?

    • @8Nascimento8
      @8Nascimento8 2 года назад

      Toma cuidado mano, pliometria é um treino muito perigoso, aumenta dms o numero de repetição sem ter um conhecimento sobre o assunto pode dar ruim

  • @narutouzumake5148
    @narutouzumake5148 3 года назад +5

    No final de tudo foi 9 exercícios,mas mesmo assim vou fazer esse treino.

    • @AmyCarmesim
      @AmyCarmesim 3 года назад

      Melhorou Man?

    • @rickywillians
      @rickywillians 2 года назад

      Na verdade se somar tudo da mais de 10. Haha

  • @marcosjose5955
    @marcosjose5955 3 года назад +5

    Já vou fazer hoje , comecei a jogar a pouco tempo tenho 1,83 mas só pulo até 2,84, na areia diminui bastante e não consigo passar tanto da rede pra atacar pro chão

    • @rickywillians
      @rickywillians 2 года назад +1

      Treinou ? Como foi a evolução ?

    • @marcosjose5955
      @marcosjose5955 2 года назад +1

      @@rickywillians sim, melhorou bastante, na areia já chego em 3,15 m e na quadra 3,28 m em 1 ano

    • @marcosjose5955
      @marcosjose5955 2 года назад +1

      @@rickywillians treinando 2 vezes na semana, mas dps de um tempo eu comecei a usar pesos

  • @MrBetinhoeu
    @MrBetinhoeu 3 года назад +6

    Olá professor! Eu já cheguei quando jovem á 1,04 de impulsão, com 1,76 de altura enterrava fácil fácil no basquete, mas nunca joguei basquete só usava a cesta mesmo rsrs, só que parei de jogar vôlei Há uns quinze anos, e voltei Há uns dias, mas mesmo assim eu chego à 3mt de altura no total, quase toco no aro de basquete, será que se eu treinar esses exercícios eu volto a pular 1,04 + 2,28 com tênis e mão levantada, que no total eu chegava saltando a uma altura de 3,32 e isso com 1,76cm , o problema é que hoje tenho 45anos, mas pode acreditar a disposição é a mesma, é todo mundo fala que eu pareço ter 30anos no máximo, pois tenho uma boa forma física graças a Deus!

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      1,04 é uma senhora impulsão.. Mede o seu alcance hj, depois faz o treino por um mês e me fala se teve diferença. Abraço

    • @juniorbomfim466
      @juniorbomfim466 3 года назад +2

      #viannafotografias tenho a mesma idade que você, e estava parado há muito tempo também! Que coincidência brother!!! Pois retornei aos treinos recentemente por causa da minha filha que está praticando o esporte. Na época eu chegava aos 3,48 m (saia 1,20 m do chão) Era muita dedicação, mas já faz muito tempo também. Hoje não parei para medir quanto estou alcançando, mas deve ser pela casa dos 3m e alguma coisa também. Possuo 1,78 m. @viannafotografias

    • @MrBetinhoeu
      @MrBetinhoeu 3 года назад +2

      @@juniorbomfim466 putz cara isso que é impulsão eu nunca soube de ninguém com essa impulsão, eu quando pulava 1,04 eu fazia estrago com os adversários, cansei de atacar por cima de bloqueio, atque na linha dos 3mt pra mim era fichinha, alem de eu ter uma grande impulsão eu era muito explosivo e rápido, dai tudo favorecia, nao joguei em times grandes devido a altura mesmo com essa impulsão, mas hoje depois de 20anos vim morar em uma cidade chamada aguas de são pedro-sp que tem vôlei e dai fui olhar e faltou um para completar e eu fui c medo e terminei gostando e dai voltei a treinar, mas infelizmente nao como antes, por isso cheguei a esse canal e vou ver se pelo menos eu alcance os,0,80cm de impulsão que ja esta bom! e parabens pra vc, na vdd vc nao saltava vc voava! show

    • @MrBetinhoeu
      @MrBetinhoeu 3 года назад +3

      @@CanalSELRIO obg professor irei tentar, valeu pela força, eu chegando aos 0,80cm pra mim ja esta ótimo!

    • @juniorbomfim466
      @juniorbomfim466 3 года назад

      @@MrBetinhoeu pois é rsrsrs era como meus amigos diziam: tá voando!!! Vianna a impulsão que adquiri foi fruto de muita dedicação - eu buscava isso - e vale ressaltar que era uma época em que o voleyball era diário para mim (sem preocupações com boletos e tudo mais que a vida nos traz hoje em dia rsrsrs Eu era muito dedicado. Quero recuperar a impulsão e estou traçando como fazer isso sem me lesionar hoje em dia! Não me considero velho, longe disso, mas já estou fora das quadras e "peladas" há muito tempo! Acredito que em um prazo de 12 meses volto a ter a mesma impulsão (não sei se a memória muscular proporcionará isso, e hoje em dia, só adquiri uns 7kg a mais!rsrs).

  • @satoshigameplays3508
    @satoshigameplays3508 2 года назад +5

    vou começar a fazer quase todos os exercícios (menos os últimos que tem que pular muito e eu moro em apartamento,não posso pula XD) todos os dias,daqui umas semanas volto e digo se evolui,atualmente eu pulo 2,65 e tenho 1,67 de altura
    edit:01/06/22
    tô treinando todo dia quase todos os exercícios e apesar de minha perna estar doendo já consigo perceber uma diferença mínima no meu pulo(deu só 2 dias de treino😅)

    • @AntonioNetoSX
      @AntonioNetoSX 2 года назад

      boa Man, quero aumentar meu salto tbm, continua informando pq é muito bom saber q seu treino tá fando resultado, isso me ajuda a continuar

    • @israelsousa1982
      @israelsousa1982 2 года назад

      @@AntonioNetoSX opa mn, vc ainda tá treinando? Já aumentou seu salto?

    • @AntonioNetoSX
      @AntonioNetoSX 2 года назад

      @@israelsousa1982 eu treinei uma semana e vi uma diferença mano, se continuar treinando bastante sua impulsão fica sim muito boa

  • @eriklr3437
    @eriklr3437 3 года назад +3

    Sou baixo e quero conseguir pular alto, tô treinando a um tempo usando outros treinos mais sinceramente não tô sentindo efeito, vou começar a fazer seus treinos hoje e me dedicar todos os dias a isso, tenho 1,65 e seu vídeo ficou muito bom obrigado pelas dicas

  • @lokaoff5093
    @lokaoff5093 3 года назад +1

    Aula objetiva, muito bom

  • @adrianobatista2281
    @adrianobatista2281 3 года назад +3

    Olá professor , tenho 42 anos ,e 1,60 de altura gosto muito de vôlei será ,vq depois desse exercício consigo saltar mais Meu nome Adriano sou de Caraguatatuba , gosto muito de suas aulas

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +2

      Obrigado Adriano pelo elogio!
      Se você não faz nenhum treino de impulsão.. acredito que você tenha bons resultados se dedicando ao nosso treino.
      Bom treino e se precisar de alguma coisa só falar.
      Abraço

  • @deynasandra7903
    @deynasandra7903 11 месяцев назад

    Comecei hj vamos ver daqui umas 2 semanas de treino como vou estar

  • @josianearaujo8719
    @josianearaujo8719 3 года назад +5

    Seus vídeos são didáticos 👏🏻👏🏻 tem Instagram?

  • @SamuelSantos-dl2ql
    @SamuelSantos-dl2ql 3 года назад +1

    Eu faço treinos de impulsão mais difíceis, porém são voltados pro Basquete, por isso consigo pular alto no vôlei, mas não consigo executar passada etc, vou usar esse treino pra melhores esses defeitos.

  • @luix_x2005
    @luix_x2005 4 года назад +6

    Que legal o vídeo, vou fazer os exercícios.

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +2

      Que bom que gostou Luis!
      Tem muitos treinos para fazer em casa. Qualquer dúvida é só mandar.. Que tentamos te ajudar.

    • @luix_x2005
      @luix_x2005 4 года назад +1

      @@CanalSELRIO okay, obrigado.

  • @vishkk-2837
    @vishkk-2837 4 года назад +2

    Muito obrigada estou pulando mais alto

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад

      Que ótimo! Continue nos treinos que só vai melhorar!

  • @beatrizsthefane4479
    @beatrizsthefane4479 3 года назад +2

    Exercício muito bom, eu senti a diferença logo de cara❤❤❤

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Que bom que surtiu efeito Bia.

    • @laisasimao7032
      @laisasimao7032 3 года назад +1

      Vc ta fazendo todos os dias ou só duas ou três vezes na semana?

    • @iangui3854
      @iangui3854 3 года назад +1

      @@laisasimao7032 esse tipo de treino É bom fazer dia sim dia não

  • @carraropetite2812
    @carraropetite2812 2 года назад

    Obrigado Prof .

  • @pauloeduardoungarattifilho2686
    @pauloeduardoungarattifilho2686 3 года назад +2

    Comecei a treinar hoje, vou voltar daqui um tempo, gostei muito do treino e percebi que está fazendo efeito porque senti nas minhas pernas, obrigado 😊

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Tá certo Paulo, volta daqui um mês e fala se teve diferença.

    • @antoniogabriel7825
      @antoniogabriel7825 3 года назад

      Já fazem 2 semanas desde seu comentário, sentiu alguma diferença?

    • @pauloeduardoungarattifilho2686
      @pauloeduardoungarattifilho2686 3 года назад +1

      Eu realmente estou sentindo um ótimo avanço, antes eu pulava até 2.80, agora estou conseguindo pular 2.89, realmente está funcionando, obg 👍🙂
      Edit: coloquei a altura que eu pulava errado, agora já consertei. Hoje em dia eu consigo pular até quase 3 metros

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      @@pauloeduardoungarattifilho2686 boa Paulo! Continua assim que tem muito a evoluir ainda..

  • @nathvih5885
    @nathvih5885 2 года назад +3

    Começei hj,daqui uma semana eu volto pra dizer minha evolução!

    • @dazaichan4430
      @dazaichan4430 2 года назад +2

      Já deu uma semana, quero atualizações kkkk

    • @brzua3240
      @brzua3240 2 года назад +1

      @@dazaichan4430 vrdd já deu

    • @nathvih5885
      @nathvih5885 2 года назад

      @@dazaichan4430 oi,então 2 semanas,na fita métrica deu 5cm,mas só de pular eu sinto uma grande diferença

    • @nathvih5885
      @nathvih5885 2 года назад

      @@brzua3240 oi,então 2 semanas,na fita métrica deu 5cm,mas só de pular eu sinto uma grande diferença,tipo ajuda em outras coisas,se fazer todos os dias certinho,vc fica bom pra correr,pra tudo,recomendo,e eu vou fazer até dá 1 mês e volto aqui

    • @Raphax_x
      @Raphax_x 2 года назад

      @@nathvih5885 deu 1 mês

  • @shadoww666
    @shadoww666 2 года назад

    vo começar hoje, daqui 1 semana eu volto e digo se teve resultado.

  • @tiagocamara3751
    @tiagocamara3751 4 года назад

    Bom vídeo. Vou começar agora!

  • @justihiiorukl4088
    @justihiiorukl4088 3 года назад +1

    Opa,pode fazer esse treino todo dia?

  • @eliaspao3646
    @eliaspao3646 4 года назад +1

    você me ajudou muito, obrigado

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад

      Que bom que te ajudei Elias. Abraço

  • @ironico8491
    @ironico8491 3 года назад +4

    Comecei a Hoje
    Daqui 1 mês volto pra falar se tiver Resultado. Alias, Ótimo vídeo

  • @jefersonmatos8969
    @jefersonmatos8969 2 года назад +1

    Gostaria de receber os vídeos de treinamento na areia

  • @giovannarodrigues1560
    @giovannarodrigues1560 Год назад

    vou começar hoje!daqui um mês volto para dizer os resultados.

  • @jorgemiqueias3807
    @jorgemiqueias3807 3 года назад +2

    Nunca treinei impulsão, porém tenho 1,67 e chego bem alto até, espero q com o treino eu consiga chegar mt mais alto😊

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Acredito que possa te ajudar um pouco...
      Faz o treino durante um mês, 3x na semana e depois fala o resultado.

    • @marianasantos-6276
      @marianasantos-6276 3 года назад +1

      Eai?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      @@marianasantos-6276 Oi, tudo bem?

    • @marianasantos-6276
      @marianasantos-6276 3 года назад +1

      Eu estava perguntando pro cara se o treino deu certo por isso mandei Eai kkkkkkk mas tô bem e vc?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      @@marianasantos-6276 ah sim.. Kkk
      Faz o treino e depois me diz! 😉

  • @joaoss6459
    @joaoss6459 2 года назад

    Cansativo hehe. Vou fazer e ver o que acontece

  • @pedroeduardodasilvaholanda2769
    @pedroeduardodasilvaholanda2769 6 месяцев назад

    Vou começar hoje, daqui a 1 mês eu volto.

  • @andrenovais8897
    @andrenovais8897 3 года назад +4

    Professor, posso fazer esse treino todo dia, ou melhor fazer dia sim dia nao?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +2

      Acredito que dia sim dia no.

  • @mathheditor16
    @mathheditor16 2 года назад +4

    Comecei a fazer os meus treinos com suas dicas e de outra menina do RUclips também e vou falar sobre meu resultado.
    Em 2020 eu tinha 14 anos (1,66) minha mão alcançava 2,54
    Em 2021 eu tinha 15 anos (1,74) minha mão alcançava 2,76
    Agora em 2020 eu tenho 16 anos (1,83) minha mão alcança 3,21, no começo desse ano eu tinha 1,80 e alcançava 3,09

    • @gabrielalfaiate4607
      @gabrielalfaiate4607 2 года назад +1

      Eu tenho 1,69 e alcanço 3,05 só jogando vôlei de praia, espero que agora treinando eu consiga chegar no 3,10 a 3,15

    • @mathheditor16
      @mathheditor16 2 года назад

      @@gabrielalfaiate4607 mano eu já alcançava 3,05 com 1,75. Por conta da minha altura isso não é um salto muito alto. Se eu fosse mais baixo tipo 1,70 isso séria um salto incrível

  • @megumin891
    @megumin891 2 года назад +5

    Começando hoje o treino, professor. Vou voltar daqui uma semana e dizer meu resultado. Atualmente tenho 1,73, 15 anos e alcanço 2,84.

  • @davicemin8497
    @davicemin8497 3 года назад

    Vou começar daqui 1 mês eu volto para falar se deu resultado

  • @saulosouza9983
    @saulosouza9983 3 года назад +1

    Vou começar hoje, dia 20, ou seja , 15 dias depois, volto aki pra lhe dizer algo

    • @eobraia890
      @eobraia890 3 года назад

      Eai Man? Como tá agr?

  • @ban9018
    @ban9018 3 года назад +2

    Pode fazer todos devemos tem algum dia de descanso?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Pode alterar dia de treino e dia de descanso.

  • @Raphax_x
    @Raphax_x 2 года назад +1

    Tem alguma probelma fazer os treinos descalços? Ou precisa ser de tênis?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад +1

      O problema descalço é que pode machucar,. Com tênis diminui o impacto..

    • @Raphax_x
      @Raphax_x 2 года назад

      @@CanalSELRIO obgd😁

  • @netomdm2678
    @netomdm2678 2 года назад

    Vou começar daqui 2 semanas eu volto

  • @renatobatista338
    @renatobatista338 4 года назад +4

    Que massa
    Jogo vôlei na areia
    Mas gostaria de saber o posição das pernas para atacar?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +1

      Que bom que gostou Renato. Veja o meu vídeo que fala sobre passada de ataque. Nele vou te dar dicas sobre a perna de ataque.

  • @wtfabochnia
    @wtfabochnia 4 года назад +1

    Professor eu estou com uma dúvida,como que coloca o peso do corpo nos pés? Eu meio que não consigo... E queria se podia me explicar ou da uma dica

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад

      Boa tarde! Em qual momento você está com essa dificuldade?

  • @bielzin6363
    @bielzin6363 2 года назад

    esses treinos, é pra fazer todos os dias?

  • @isa-isacs
    @isa-isacs 3 года назад +1

    gostaria de saber se esses exercícios também ajudam a diminuir coxa

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Para diminuir coxa acredito que os exercícios aeróbicos são os mais indicados.

  • @gabrielmartins8673
    @gabrielmartins8673 3 года назад +1

    Vou começar a treinar, daqui um mês eu volto para falar o resultado. Eu tenho 1.82 e alcanço 2.85 sem passada.

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Acredito que dê pra melhor um pouco a sua impulsão!
      Bons treinos!

    • @nintai8732
      @nintai8732 2 года назад +1

      iai, como foi? to ansioso, eu tenho 1,75 e não fazia nem 10% desse treinamento, mas alcanço 3m.

    • @gabrielmartins8673
      @gabrielmartins8673 2 года назад

      @@nintai8732 amigo, eu me lesionei jogando vôlei pouco tempo depois que eu comecei os treinos, mas foi bom os resultados, acho que foram duas semanas e meia depois, já estava alcançado 2.90, 95, vai firme que o treino é ótimo.

  • @eduardonascimento7423
    @eduardonascimento7423 2 года назад +1

    Faltou dizer quantas séries e quantas repetições para o exercício 7

  • @eduardosilvaconstancio61
    @eduardosilvaconstancio61 2 года назад +1

    começando hoje o treino, tenho 1,81 com 15 anos e alcanço 2,93

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад

      Depois fala a quanto chegou..daqui 1 mês.

    • @thiagosilva-hf3vw
      @thiagosilva-hf3vw 2 года назад

      E aí meu amigo? Como tá depois de um mes?

  • @belezaman949
    @belezaman949 4 года назад +1

    Top!!!

  • @allangameiro17
    @allangameiro17 4 года назад

    Professor, excelente vídeo! Existe alguma tabela para que eu possa mensurar a evolução ou involução dos meus saltos baseado em testes (tipo squat jump ou contramovimento)?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад

      Boa noite Allan! Primeiramente obrigado, que bom que gostou do vídeo.
      Em relação a tabela, não entendi.. se você quer saber se houve evolução ou involução.. você terá que mensurar os seus saltos..e a partir daí você fará a tabela colocando os resultados dos testes ...aí basta comparar os resultados.
      Qualquer dúvida estamos aí. Abraço

    • @rickywillians
      @rickywillians 2 года назад +1

      O que daria para ter feito é.
      Medir a sua altura.
      Medir a altura do seu braço esticado
      Medir seu salto.
      E após algum tempo medir novamente pelo menos o salto.

  • @rodrigoroque013
    @rodrigoroque013 4 года назад +1

    Bom dia, se eu fizer esse exercício em solo de quadra, funciona para areia?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +1

      Acredito q sim. Testa e me fala. Abraço

    • @rodrigoroque013
      @rodrigoroque013 4 года назад

      @@CanalSELRIO vou testar sim! Valeu professor

  • @raika1180
    @raika1180 3 года назад +1

    Ola, preciso fazer sempre, ou ate eu conseguir pular alto?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Se você tiver tempo vale fazer o treino duas vezes na semana..

  • @ddos840
    @ddos840 3 года назад +4

    Tenho 1,70 alcanço 2,90 sem nunca ter treinado, está bom?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Tá bom.. Mas da pra melhorar!

    • @ddos840
      @ddos840 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO eu queria alcançar uma cesta de basquete tradicional, mas eu acho difícil com 1,70

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      @@ddos840 eu tenho 1,73 e quando novo eu alcançava..

    • @ddos840
      @ddos840 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO tenho 15 anos

  • @kaomaemidio9021
    @kaomaemidio9021 3 года назад +1

    Recomenda fazer isso antes dos treinos? (como aquecimento) ou desgasta demais pra ter um bom desempenho nos treinos (OBS treino 2 a 3 vzs na semana)

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Vai muito do seu condionamento.. Eu faria depois do treino ou nos dias que não tem treino..

  • @iangui3854
    @iangui3854 3 года назад +2

    Tenho 1,76 já fiz treino pra pular mais alto hj alcanço 2,96 Mas faz tempo q n vejo tanta diferença vc tem um conselho ?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Esse treino é um início de treino de potência. Você chegou num ponto que precisa de mais estímulos. Ex. Trabalho de musculação (voltado para potência de membros inferiores) e trabalho de pliometria.
      Mas esses trabalhos o ideal é tre um profissional acompanhando.

    • @iangui3854
      @iangui3854 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO obrigado entrei para um time agr é tenho esse tipo de trabalho ao alcance e estou treinando💪🏽

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      @@iangui3854 que boa notícia!
      Bons treinos e arrebenta!

  • @eobraia890
    @eobraia890 3 года назад +1

    Professor, tenho 16 anos e tenho 1,80 de altura, pego 3,0 de impulso, vc acha q tá bom pela minha altura?

    • @Pevilech
      @Pevilech 3 года назад

      sim, esta bom, mas da para melhorar

  • @PMedeiros555
    @PMedeiros555 3 года назад +2

    Tenho 1.78 salto a 2.88 tenho 14 anos e vamos ver o resultado daqui umas 2 semanas eu volto pra fala se eu evolui alguma coisa
    Vou treinar 1 vez por dia 2 horas de treino e bora lá

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Treina 3x na semana durante um mês. Depois me diz o resultado. 😉

    • @PMedeiros555
      @PMedeiros555 3 года назад

      @@CanalSELRIO pode deixa

    • @MrBetinhoeu
      @MrBetinhoeu 3 года назад

      @@PMedeiros555 e ai deu resultado? Já está enterrando na cesta de basquete?

    • @ironico8491
      @ironico8491 3 года назад

      @@PMedeiros555 eai, resultado?

  • @JoaoVitor-jr2um
    @JoaoVitor-jr2um 2 года назад +1

    Tenho uma dúvida, se eu fizer a semana toda eu consigo um melhor resultado? Se eu fizer durante a semana toda posso acabar me machucando?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад

      Acredito que possa alterar os dias...
      Depende muito da pessoa e o seu nível de treino..

    • @fabiomuniz4
      @fabiomuniz4 2 года назад

      @@CanalSELRIO Boa noite! Quantas séries e repetições para o exercício 7?

  • @porcodeouro3527
    @porcodeouro3527 2 года назад

  • @kingzinsxp5081
    @kingzinsxp5081 2 года назад +1

    Tenho +- 1,67 e toco no meu ápice 3,02 nunca treinei impulsão tem como melhorar mais q isso?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад +1

      Teu alcance já é bastante bom para a sua altura.. mas acredito que treinando possa melhorar um pouco.

    • @kingzinsxp5081
      @kingzinsxp5081 2 года назад +1

      @@CanalSELRIO belê vou ver se arrumo um tempo pra treinar

    • @Raphax_x
      @Raphax_x 2 года назад

      Como vc consegue pular esse tanto?

  • @wabadapalestina9111
    @wabadapalestina9111 3 года назад

    professor me tire uma duvida pfv, com tenis vc pula mais alto doq descalço?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Acredito que a diferença seja muito pequena se tiver.. Mas com tênis geralmente alcançamos mais alto devido o soldado.. O bom do tênis é que amortece o impacto.

    • @wabadapalestina9111
      @wabadapalestina9111 3 года назад

      @@CanalSELRIO ok professor obg

  • @smokehorse7166
    @smokehorse7166 3 года назад +2

    Bom vídeo professor,eu tenho 1,70 de altura e consigo alcançar 2,84(espero alcançar as 2,90 logo kakska)esse e um bom alcance para minha altura??

    • @happiecliquer7391
      @happiecliquer7391 3 года назад +1

      Tem um cara acima do seu comentário que tem 1,80 e pouco e alcança a mesma coisa, ent acho que vc tá num caminho bom

    • @smokehorse7166
      @smokehorse7166 3 года назад

      @@happiecliquer7391 eu vi esse comentário aí kkkkkk

    • @smokehorse7166
      @smokehorse7166 3 года назад

      @@happiecliquer7391 e cara a uns 2 dias atrás eu medi o meu pulo de novo,e eu estou alcançando 2,94!!!!!tô feliz comigo mesmo ksksksksksk

    • @happiecliquer7391
      @happiecliquer7391 3 года назад

      @@smokehorse7166 Nossa mano que bom pra ti

    • @smokehorse7166
      @smokehorse7166 3 года назад

      @@happiecliquer7391 vlw men,agira a meta e os 3m kkkkkk

  • @pedromachado4009
    @pedromachado4009 3 года назад

    Ola professor posso tirar uma dúvida? Eu pulo mais baixo quando estou em jogos sendo que, pulando sem bola mas com passada e tudo, eu pulo bem. Isso é normal ou estou fazendo algo errado na hora do ataque?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +2

      Normalmente a média deve ser parecida..e muitos saltam mais quando tem bola.. adrenalina, etc..

  • @relrisonrodrigues4424
    @relrisonrodrigues4424 3 года назад +1

    Meu nome é José tô na conta do meu pai... tenho 10 anos, 1.44 de altura e no pulo pego 1.74, tô bem né?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Tá sim José! Continua que vai longe!

    • @relrisonrodrigues4424
      @relrisonrodrigues4424 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO Fiz um tempo de treino agr, e aí coloquei meu pulo de ano passado hj tô com 2,06 no pulo... eu aumentei bastante hehe

  • @joaopedrobuenocabral8735
    @joaopedrobuenocabral8735 2 года назад

    Algum tênis dentro de 300 reais para jogar vôlei?

  • @luiggibeniciovieiradearauj275
    @luiggibeniciovieiradearauj275 3 года назад +2

    Tenho 1,53 e agora pulo 2,44 . É bom ? .

    • @luiggibeniciovieiradearauj275
      @luiggibeniciovieiradearauj275 3 года назад

      Tenho 12 anos

    • @grendz7943
      @grendz7943 3 года назад +1

      @@luiggibeniciovieiradearauj275 levando em conta q tu é baixo e q possivelmente nunca treinou impulsão ta bom, mas se tu pretende jogar volei tu precisa aumentar bem mais a altura do teu salto

    • @luiggibeniciovieiradearauj275
      @luiggibeniciovieiradearauj275 3 года назад +1

      @@grendz7943 muito obrigado

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      Tu é novo.. Foca na técnica.. Daqui a pouco vai ganhar força e altura..

  • @amyoshiko
    @amyoshiko 3 года назад

    Por que quanto ataco, a minha cortada sai um peteleco?? Vejo atletas magrelos com um porradão e outros massas que não tem porradão. Como explicar isso???

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      O ataque está relacionado a velocidade de braço e a transferência do peso corporal para a bola.

    • @amyoshiko
      @amyoshiko 3 года назад

      @@CanalSELRIO Show

  • @feliipesz1882
    @feliipesz1882 3 года назад +1

    se eu fizer todos os dias na semana vai acelerar ou atrapalhar o processo?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Acredito q não atrapalhe.. Mas se exagerar pode acabar se lesionando.
      Bom treino!

    • @feliipesz1882
      @feliipesz1882 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO já comecei a fazer agora mesmo, o exercício 7 vc nao diz quantas séries é pra fazer, vou fazer 3 de 8 por enquanto

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      @@feliipesz1882 verdade.. Não falei a quantidade. 3x8 tá ótimo!

    • @feliipesz1882
      @feliipesz1882 3 года назад

      @@CanalSELRIO durante a semana só consigo realmente jogar vôlei 1 vez na semana por conta do trabalho, as vezes 2, vou fazer esse treino sempre nos dias q não for jogar, sou relativamente alto mas não o suficiente pro que almejo, considerando que não vou crescer mais, espero que o treino dê resultados.

    • @ironico8491
      @ironico8491 3 года назад

      @@feliipesz1882 Eae? Melhorou o pulo??

  • @jefersonmatos8969
    @jefersonmatos8969 2 года назад +1

    Boa tarde , sou o professor Jeferson de Cacoal Rondônia tenho um projeto social de voleibol

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  2 года назад

      Boa tarde Jeferson!
      Que legal, precisando de alguma coisa é só falar..
      Abraço

  • @s4muka44
    @s4muka44 3 года назад +1

    Mano e n é q funciona kkkk, eu fiz esses exercícios por 1 semana n continuei pq fiquei doente ai dps eu parei por preguiça mas vou voltar kkk mas meu impulso aumentou muitooo e n sei se alguem vai responder mas eu queria saber se meu impulso é alto? eu tenho 15 anos tenho 1,73 e meu impulso é de 70 cm

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      70 cm é uma boa impulsão. Acima da média.. Mas treina mais que vai melhorar ainda mais. Bom treino!

    • @SaokoTz
      @SaokoTz 3 года назад

      Vc tem a minha altura. Eu diria que o ideal é que vc alcance o aro da cesta de basquete.

  • @PedroSousa-xw6xd
    @PedroSousa-xw6xd Год назад

    Hj e meu segundo dia de treino senti que to saltando um centímetro a mais mais daqui a um mes volto e falo o resultado pra vcs😁 hj e dia 4/01/2023

  • @yakuzaff5259
    @yakuzaff5259 4 года назад

    Eu sou criança,faz efeito em mim tbm?

  • @isaaclopes8453
    @isaaclopes8453 3 года назад +1

    oi sou isaac tenho 1,70 e pulo nos 2,55 ta bom? tenho 15 anos

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад

      Oi Isaac, acredito que se treinar da pra melhorar bastante

    • @Guizinkkkkak
      @Guizinkkkkak Год назад

      Fez e teve evolução?

    • @isaaclopes8453
      @isaaclopes8453 Год назад

      @@Guizinkkkkak agr toco nos 3 mts

  • @lanabarbosa1801
    @lanabarbosa1801 3 года назад

    Tenho 1,60 e alcanço 2,44 é bom?

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +1

      É bom sim..mas dá sempre pra melhorar mais!

    • @lanabarbosa1801
      @lanabarbosa1801 3 года назад +1

      @@CanalSELRIO comecei hj o treino, vamos ver daqui uns meses, canal muito bom ❣️

    • @luiggibeniciovieiradearauj275
      @luiggibeniciovieiradearauj275 3 года назад

      Tenho 1,53 e alcanço isso. Coincidência nao

  • @nintai8732
    @nintai8732 2 года назад +3

    MANO, eu tenho 15 anos, tenho 1,75 e pulo 3m e eu não fazia esse treinamento, a única coisa que eu fazia era o ultimo, vou voltar daqui a um mês pra falar no que deu. (espero que eu chegue aos 310cm). :)

    • @claraxl-pg1eb
      @claraxl-pg1eb 2 года назад

      qndo voltar me avisa

    • @nathvih5885
      @nathvih5885 2 года назад

      E aí?como foi?eu começei hj,apesar de eu me confundir um pouco,pq tem várias coisas,uma hr o braço fica atrás outra hr na frente....,mas quero pular mais,tenho 1,60m 😅

  • @lucasmartins2093
    @lucasmartins2093 4 года назад +1

    Frist

  • @tomzinn.
    @tomzinn. 4 года назад +2

    Eu tenho 1 ,50 você acha que eu consigo eu tenho 12 anos

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  4 года назад +1

      Consegue sim... faça os treinos que você verá a diferença.
      Abraço

    • @tomzinn.
      @tomzinn. 4 года назад

      Muito obrigado 😊😊😊

  • @andrewandy1714
    @andrewandy1714 3 года назад +9

    Tenho 1,75cm. Antes eu alcançava só 2,54cm quando pulava. Valeu então Professor! O senhor me ajudou a chegar a pular 2,88cm
    .
    .
    .
    EDITADO: Hoje alcanço 3.15.

    • @CanalSELRIO
      @CanalSELRIO  3 года назад +3

      Parabéns pela evolução Andrew!

    • @Erickpgomez
      @Erickpgomez 3 года назад

      Brother quanto tempo tu fez pra conseguir esses mais de 30 cm?

    • @andrewandy1714
      @andrewandy1714 3 года назад +1

      @@Erickpgomez Cara, treinei 7 dias por semana umas duas horas por dia (Não recomendo fazer assim direto kkk) e o resultado surgiu em 2 meses e meio

    • @reisjunnior1974
      @reisjunnior1974 3 года назад +2

      Caraca Andrew, ai foi dedicação de profissa mesmo, parabéns. Eu por exemplo, tenho 1.87m, e ainda não medir minha impulsão. Vou começar a fazer esse treinamento, e aqui em casa vou tentar seguir essa sua receita. O que está pesando é a idade, 47 anos já. Mas não vou desistir, vou tentar.

    • @andrewandy1714
      @andrewandy1714 3 года назад +2

      @@reisjunnior1974 Caramba!!! Que toop !!! Espero que ambos cheguemos a nossos objetivos. Hoje eu já alcanço 3,10. Ainda com a mesma altura kkkkk

  • @erickramirez4931
    @erickramirez4931 4 года назад +1

    Oi, preciso de sua ajudar

  • @rhychardkawann7700
    @rhychardkawann7700 3 года назад

    Eu tenho 1,73 e consigo alcançar 2,71 eu quero chegar a 3,30 depois disso vai ser lucro, daqui um mês eu volto aqui para ver se tenho resultado, tomara que sim ☹️

    • @noscoopey4191
      @noscoopey4191 3 года назад

      3,30? nível profissional fml, coloca mais 4/5 anos de treino ai

  • @augustomoraesss3651
    @augustomoraesss3651 3 года назад

    Vou fazer e volto pra falar o quanto melhorei, lembrando que tenho 1,70 de altura, e pulo 2,77

    • @eobraia890
      @eobraia890 3 года назад +1

      Eai Man? Evoluiu muito ?