8 CONSEJOS QUE HARÁN QUE PEDALEES MÁS AÑOS 🚲 Salud Ciclista
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- Опубликовано: 28 июл 2024
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Спорт
Tengo 60años! Práctico croosfit! Salgo a correr y todos los días voy al trabajo en bici y los domingos rodada larga en bici!
Muy bien Roxana.la felicitó por tener determinación.
Una gran actitud, enhorabuena
También tengo 60 y ando en bici por el mote. Eso se SOLITO
Hola , encuentro genial lo que haces , yo espero no parar en mi 🚲
Un abrazo desde Chile.
👍
Roxana Castillo ,yo tres dias crossfit dos corriendo y el domingo unos 50km en bici la adoro pero no me da tiempo , quiero llegar a 60 como tu y seguir viviendo así
...tengo 50 años y pedaleo desde los 15, siendo los recientes tres años cuando más bicicleta he usado en toda mi vida y pedalear es mi medicina base contra la depresión y el sedentarismo, no veo, ni concibo una edad para dejar de hacerlo, ¡eso sería morir adelantadamente!
muy muy buenooo..tengo.68 años y nunca practique mucho...pero en abril...tratare de hacer bs as ...cordoba..700 km
No se deja de pedalear porque se envejece, se envejece porque se deja de pedalear. Albert Einstein.🚴🏼🚴🏿
¡excelente cita de un gigante!
NO CREO QUE SEA DE EL,ESTE
APOTEGMA 👍
Tengo 62 años, he sido y soy un ciclista mediocre pero entusiasta y siempre me he exigido. Mal que me pese no solo los tiempos que alguna vez alcancé hoy me parecen imposibles, sino que además, al entrenar con un grupo de ciclistas, todos más jóvenes, motivados y entrenados, veo como se me escapan irremediablemente. Eso me deprimirá a lo sumo 5 segundos y luego se me pasa cuando salgo a rodar consciente de mi edad y de las limitaciones que trae aparejadas.
Rodar me hace feliz, y ahora q encontré un grupo de pedaleo más todavía!!!!!
Acabo de cumplir 61, hace 2 meses comencé con esta actividad y me encanta. Me siento excelente. He mejorado mi capacidad cardiopulmonar.
Siempre estoy pendiente de tu vídeos. Muchas gracias por enseñarnos tantas cosas importantes. El ciclismo es excelente deporte.
Tengo 61 años y pedaleo desde q tengo memoria. Hoy estoy muy conforme con mi rendimiento. No compito salvo con mí mismo, pero disfruto cada salida. Vuelvo a ser un chico.
Yo ahora con mis 62 voy muy bien solo. 👍🏼
La Generación X Te Agradece Estos Grandes Concejos.
¡ A PONERLE CADENCIA A LA VIDA !
Estoy en mi mejor forma física y con gran rendimiento, y ya con 51 años, 35 de ellos rodando.
Saludos Cristina.
igual que yo Javier!!!!
Gracias por tus consejos en estos videos tan importantes yo tengo 55 años y hace poco sufri 3 paros cardiacos. Hace 7 años que salgo en bicicleta sigo todos tus consejos y veo todos tus vídeos gracias ya estoy suscrito a tu canal hace tiempo un saludo desde Cúcuta Colombia Dios te bendiga siempre. Esperando que pase la cuarentena para salir a pedalear de nuevo sí es la voluntad de Dios
Gracias Antonio y buena cuarentena!
Muchas gracias por la valiosa informacion, empeze a correr en bicicleta a la edad de 12 años, acabo de cumplir 60 y gracias Dios sigo pedaleando, en promedio 550 Millas por mes. Quiero seguir lo mas que pueda.
Mi meta es competir en los olimpicos para mayores de edad cuando se lleven a cabo en mi area!
He visto señores de edad ciclistas y en ruta tienen mucho mejor estado físico que un joven...
Claro. Eso es lo que logra el deporte. Ya que tienen hábitos saludables de todo tipo: sueño, descanso, alimenticios, etc.
yo salgo con señores de 75 años que le dan mil vueltas a los de mi edad de 30/40 años
Tengo6 53 años y manejo hace 5. Excelentes consejos quiero mejorar mi rendimiento. Lima - Perú
Ciclismo lo mejor saludos desde Colombia ♥️🇨🇴🚲
Yo tengo un amigo que tiene 65 años, me dijo que desde siempre va y viene a trabajar el bicicleta ( tipo panadero ) a su trabajo pedalea 1 kilo kilómetro de ida y otro de venida, la verdad está bien sano más que un buey y no aparenta su edad Real.
TENGO 71 Y ME SIENTO IMPECA HACIENDO CICLISMO DE RUTA!!
Este es uno de los canales de ciclismo que ofrece mejor información.
ESTO ES LO MEJOR QUE PODEMOS HACER , EN PROCURA DE CONSERVAR UN MEJOR ESTILO DE VIDA DE LA MANO DE BUENA SALUD...., GRACIAS..!!!!!!!!
Muy importante ya que del diario ando en bici saludos desde México y de todo el grupo garibaikers
Hola como siempre un agrado oírla y ver sus vídeos pero este me dio un poco de pena ya mi curva va en bajada tengo 52 abriles pero me siento como de 45 y es que cuesta asumir que los años pasan , pero lo más bello es que pasen arriba de un bicicleta y ya estoy pensando en el viaje a la playa el 8 de diciembre unos 130km llevo haciendo este viaje unos 15años y cuando llegó me siento como de 20 que curioso mientras más me maltrato en bicicleta más joven me siento Gracias por sus consejos los valoro mucho .
Tengo 72 años salgo a montar cada tres días me siento como de cincuenta
Gracias Cristina. Soy César. 35 años en la bicicleta me ha dado vida y me la cambió en su momento. Y también me dió la suerte de conocerte. Un fuerte beso. Gracias por inspirar el cambio.
Un abrazo César y buenas rutas❤
Maravilloso ... se puede .... tengo 68 y pedaleo 3 veces por semana promedio ..
En esta etapa mtb .. tanto en ripio como en asfalto .... y hago por salida entre 40 y 60 km entre 2 h y media y 4 hs y un poco más ... en general son salidas duras cuando son en tierra .... caminos en mal estado y muy polvorientos ... hermoso y se puede sin contratiempos ... casi como cuando tenía 35 o 40 ... a un poco menos de velocidad. Muy bueno tú canal ... saludos !!!!
Son los mejores videos soy fan de ustedes amo la bici sobre todos los deportes hago entre 30k o 40k por dia despacio a mi ritmo
Muy instructivo. Cuento con 74 años y pedaleo casi todos los días,estoy en 35 k. Con tus consejos he ido acumulando experiencia y mejor rendimiento. Gracias por todo. Sigue adelante!!! Y pronto es el día de la mujer. Feliz día!!!
Gracias amigo y éxitos 😊
Me olvidé decirte que te escribo desde Montevideo Uruguay. Exitos!!!
Tengo 65 y me fascina la bici practico la ruta
Todos los videos, comentarios, recomendaciones son excelentes. A pesar de mis años el ciclismo hace y seguira siendo una rutina hasta el ultimo kilometro.
Me encantó, estos 8 puntos, me identifico ante la situación.
Excelente video. Estoy casi en los 54 y ya llevo 6 meses entrenando periódicamente. No sólo ya he perdido 15 kilos sino que, además, estoy motivado plenamente a seguir adelante. Salí de la tumba del ciclismo y me siento más vivo que nunca. Eso de que hasta los 35 años se vive la cúspide del rendimiento, es la pura y santa verdad. Lo bueno es poder asumirlo y aceptarlo con serenidad y dignidad. Hay que proponerse una salida y cumplir los objetivos, sin pretender ir a la par de los demás. Hoy hago mías las palabras de un hombre viejo que, en una de mis tantas salidas de quinceañero nos dijo, al ser rebasado por un grupo de pura energía que, "no puedo ir con ustedes, pues son demasiado jóvenes para mí". En ese entonces no lo entendí, pero ahora digo lo mismo acerca de mi. En lo que si aún no puedo ceder terreno, es en aquello de usar elementos de apoyo al pedaleo y/o vehículos para desplazarme a una zona próxima y, desde ahí, comenzar el pedaleo. O es en bici de principio a fin o no lo es. Quizás sea una cuota del viejo orgullo remanente, ese que me impulsaba a darlo todo para salvar el honor frente a otros pero, mientras no lo supere, con una buena y planificada cuota de dosificación, solo resta pedalear conforme a la nueva realidad. Eso sí, prefiero hacerlo solo. Felicitaciones por este gran canal, para nosotros los amantes del ciclismo. Saludos desde 🇨🇱🇨🇱
Yo tengo 65 años y tube un derrame cerebral y un dia pense que para recuperarme podia andar en bicicleta y despues de muchos años me compre una bici en mercado libre y la empese a usar.
Bien te felicito, lo mejor q podrias haber hecho!
Excelente!!
PA LANTE ...TENGO 64 Y HAGO 100KM SEMANALES
Hola, tengo 65 años y por eso monto desde hace 5 años para evitar un derrame,
Con los clubes no estoy de acuerdo.
Dan una vueltita, luego al bar
Y estan pendiente cual bici es mas cara y como visten sus integrantes
Mejor SOLO
Totalmente de acuerdo yo solo salgo sola...
ME GUSTARÍA PERTENECER Y CONOCER UN GRUPO, PERO SI SON ASÍ DE BRIAGOS Y CRITICONES, MEJOR SÓLO.👍👍
@@martalopez9448
😆TAN BONITA Y TAN SOLA.?🚲
@@azul1dandi442 🤗🙂
Yo vivo en California y últimamente me desabilitaron por problemas de espalda ya tengo 61 años y hace poco me emocine con esto de la bicicleta y primero me compre una de montaña ya vieja pero de doble suspension por eso de mi espalda pero pues como salgo a rodar donde hay muchas personas haciendo lo mismo pero con bicicleta de carretera y me pasan comode rayo y pues no me gusta pero me aguanto pero poco a poco voy teniendo más aguante y hago menos tiempo en el mismo recorrido y más ahora que ya me compre otra bicicleta vieja pero de carretera esa son más rápidas primera vez en mi vida que huso una bicicleta de carretera. Y pues también salgo solo eso si con con todo lo necesaria para cambiar camara y poner aire por si me poncho.
Tengo 49 años, me siento super bien corriendo mountain bike ❤🚴♂️ es mi pasión! Corro hace 15 años o mas.
Extraordinario, comencé los 70 de edad. desde Carabobo, Venezuela
Su comentario me inspira tengo 59 años
Muy buenos tus consejos cristina ... desde q monto en la bici a diario 1h aproximadamente me siento con mas energía q nunca!!
Gracias pir tu comment Fabricio 😁
muy bueno y acertado. gracias por compartir
Ey hay un tal ROBERT . QUE CON MAS DE 100 AÑOS SIGUE BATIENDO RÉCORDS SOBRE LA BICI.. igual Buenos consejos .
Excelente video muy interesante para mejorar mi rendimiento
Yo ya tengo 53 años y salgo con una e-bike. Todo perfecto gracias por tus consejos.
Mila Esker=Mil Gracias
😘❤😘
Excelente guapo 😘
Muy buena informacion --totalmente cierto
Excelente información Cristina. Muchas gracias
Esperemos que no nos sorprenda el tiempo pronto
Vamos a darle al pedal con todo amigos muchacho es. Pará evitar problemas de salud más adelante
Mil gracias Solaenbici me alegra mucho tus excelentes comentarios cordial saludo
Gracias x estos tips, yo empiezo el ciclismo a los 54 años y me siento muy bien aunque apenas llevo mes y medio en esto. 😁 Claro que antes fui 4 años a crossfit y tambien corría.
Tengo 43 y estoy retomando otra vez, y también subo videos para que la gente conozca las rutas, gracias y saludos a esta comunidad 😃👍🏻
Tengo 46 años y ese ácido mi mejor medicina para mantenerme en forma mi bici es mi mejor terapia
Toda la información que das en estos videos son
Muy importante y interesantes
Me encanta su Voz.
Y viva el Pedaleo 🚴
Saludos desde 🇨🇱
Excelente video, gracias
hermosos todos tus videos saludos
Son muy buenos y motivadores sus consejos estoy retomando luego de agregar unos kilitos demás a este cuerpito desde Avellaneda Argentina fuerte abrazo
Grandes consejos 👍
Luces hasta en el día !!!!
Hola soy nuevo en el MTB, muchas gracias por los videos
Me gustó , cómo siempre dando buenos consejos✌️✌️
Que buenos concejos
Motivador, saludos desde Perú. 💥👏👏👏🔥
Excelente vídeo! Tengo 58 años y voy a cumplir 12 años en este maravilloso deporte con un acumulado de 61.000 Km. Mis próximos retos son los Brevets de los Rendonneurs Mondiaux y hacer la #PBP2023. Saludos desde Mérida, Venezuela.
Wow amigo ya nos dirás como te ha ido! Buenas rutas 😁
Superrrrr...exelente
50 años rodando una hora diariamente o más
Tengo 40 años y soy obesa llevo 3 años subida en la bici para ir al trabajo, es cierto que pasan los años y se nota el desgaste ... aveces los dolores musculares son intensos.
Lindo video amiga,te amo💋💋💋💋💋♥️🌺desde chile 🇨🇱
Exelente
Excelente información. Desde Argentina
Excelente video 👌
Buen día, claro tienes me gusta🌈
Excelente contenido
buenas noches saludos desde colo mbia gracias por esos consejos..
No se desanimen tíos, cuenta mucho la memoria física y muscular, yo que fui obrero de la construcción, senderista, alpinista, corredor de montaña, ciclista, futbolista, bebedor, mujeriego y loco, a mas 40 años pedaleo y ando en montaña mejor que muchos chavos de edad entorno a los 20 años.
Y en la cama ni se diga.
Me encanta todo el contenido que nos brindas ñ. Genialllllll
Muy buenos consejos, gracias
A la orden
Muchísimas gracias por la información, muy relevante saludos desde Aguascalientes México!
Saludos a México 😍
Esta claro que tus vídeos son una riquísima fuente de información
Sobre todo para las gentes que estamos entrando en una cierta edad aunque siempre e dicho, que la edad solo es un numero.
SALUDOS GUAPA.
Yo digo lo mismo, Fidel. Un abrazo !
Excelentes vídeos solaenbici, los veo desde México
A mi me encanta salir sola...así voy a mi ritmo😂♥️🙂😍
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
Me gusta
HOLA.
Como siempre tan verás y contundente.efectivamente todo lo que explicas es imprescindible para aquella persona que ejecuta un deporte de alto rendimiento.cabe destacar que si lo haces todos los dias por lo menos tienes que parar un dia por semana.yo lo ejecutó a diario y créanme que es 100% recomendable para todas las edades......buenas rutas a tod@s!!!
UN ABRAZÓ DE OSO PARA LA MUJER MAS EXPLÍCITA Y LA MAS BELLA....SALUDOS CRISTINA.
Saludos Jesus! 😍
Nıce 👍👍👍
Tenía una moto lineal pero me la robaron así que opté por lo que me gusta diariamente hago 26 km pero lo inicie con una Qiclicler Xiaomi por su garantía pero es bici urbana pero lo utilizo para ruta de 52 km diarios espero no estar propenso a una lecciones musculares ,gracias por tu consejos saludos desde Perú.
A mi me gusta la bici de montaña
BuenA.amiga.bicicleta.amada.mellevas.en.el.corazon.me.asen.joven.y.buen.moso.tambien.simpatico.y.entrepido.soy.mejor.asta.con.las.mujeres.eres.mi.remedio.cuando.salimos.juntos.soñamos.y.tambien.nos.acordamos.de.nuestras.historias.nuestros.amados.seresqueridos.que.nos.acompañaron.en.la.ruta.de.la.vida.mas.agradecidos.y.felices.somos.gracias.vida.linda.y.lla.no.tengo.palabras.me.emociono.cuando.veo.las.estrellas.navegando.montado.sobre.la.gran.inventada.de.no.savemos.quien.dios.la.trajo.te.amo.mi.vici
De donde sacas esas imágenes tan bacanas. Jajajaja me reí mucho con el insomne.
Mi hermano tiene 66 años y se entrena todos los día hace de 50/a 60 km.diarios y es sano ni toma medicamentos ..yo tengo 57 y también soy sana
Muy buenos consejos,gracias, y muy simpáticos.
Tengo 46 años y tengo un problema al montar más de tres horas ,y es que me empiezan a doler los dedos del pie derecho y me toca quitarme la zapatilla,y e cambiado ya dos veces las zapatillas.me gustaría escuchar su consejo.muchas gracias
Se envejece al dejar la bici, pesas, bici, natación van estar de lo mejor siempre
Siempre y cuando toda la vida estes haciendo deporte porque hay gente que empieza con 30 años 35 y a los 40 o 50 está mucho mejor física mente que con 20 que solo Iván de Borracheras
Con mi bicicleta ayudó al PLANETA 👍
Y si son de enduro y normalmente voy de pie y la mayoria en bajada
Saludos desde puebla mex. Veo sus videos me gustan los contenidos, tengo una duda, para nosotros los ciclistas veteranos, ¿que cadencia es la ideal?
70-80 rpm en condiciones normales. Buenas rutas!
Gracias
Tengo 58 años y me siento como de 40.
Tengo 1 duda
Por que todas las imágenes son solo de bicis de ruta ???
Y las mtb no cuentan ???
El único pero que veo es con respecto a la bici eléctrica. Me lo recomienda mucha gente, ya que como la uso de trabajo y suelo llevar carga de herramientas y materiales, siendo además Madrid una ciudad de cuestas, como que me lo ven necesario. Pero NO, me mantengo con mi clásica, 7 piñones, 3 platos, híbrida, cuadro de cromo, fuerte!
También es que me han dicho que si realmente me gusta la bici y puedo, las eléctricas, mejor que ni las pruebe!! Deben ser tan cómodas, que conociéndonos como SOMOS los humanos, seguro que le encargaría el motor ¡hasta cuesta abajo! Jejeje
Saludos bicicleteros a toda la cuadrilla y para ti Cristina, la artífice del tinglado, un doble SALUDO!!
Saludos Juan. Cada persona es un mundo y todos tenemos un autocontrol diferente pero yo creo que soy más como tú 😂
@@solaenbici
Entiendo que a mucha gente le viene de miedo una bici con ayuda de motor eléctrico, así puede seguir con ellas, pero a los que ya tenemos músculo de ''mucha pierna'', mientras podamos, es mejor al natural, con motor «biológico»......Es una gozada!!!!
Yo, mañana cumplo 64 y a bastantes personas les sorprende....mi actitud!
Entonces cual es El PUNTO. SI usa una electrica . Una PREGUNTA, cual es la TEMPERATURA mas baja que uno puede salir a PEDALEAR. Quiciera llevarme la bici para El trabajo como lo hacia hasta PRINCIPIO de noviembre. Que me recomiendas.
El frío para la bici no es ningún problema, al contrario, yendo bien protegido, sobre todo de vientos, cuando hace fresco se pedales mejor, ya que se puede dar más fuerte y no te agobia el sudor, el calorazo. Además, ese calor de dentro que producimos al pedalear da mucho más gustito!! Si puedes salir andando, mejor puedes en bici!
Tengo 37 y ahora
No ya desde la primera ya vali madres
un buen estudio biomecánico ayuda mucho
Como para que una bici eléctrica, si la situación es ejercitarse y fortalecerse con el uso más frecuente de la bici. Todo es poco a poco.
Tengo 65 años.treinta que hago bici.es R.29.nro 17.mi est.1.70pero me siento incoodo.