전마협 골드런 대회 대비 트랙 12km(29랩) 지속주 풀 영상/가민 실시간 정보(페이스. 거리, 심박수, 케이던스)/50대아줌마, 조민기, 배성일, 몬스터한/20241201
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 전마협 골드런 대회 대비 트랙 12km (29랩) 98초/랩 (4:05초/km) 페이스 지속주 동반주 풀 영상/진천 종합운동장/20241201(일)
장소: 충북 진천군 진천 종합운동장
일시: 20241201(일)
훈련내용: 트랙 12키로 30랩 98초/랩, 4분05초/키로 지속주 동반주
출면: 오창호수마라톤 동호회 회원들
50대 아줌마 (이은정), 조민기, 배성일
12/8일 2024 즨마협 골드런 레이스 대회 12km 코스 출전 대비 훈련으로 트랙에서 12키로 지속주 훈련 장면을 풀 영상으로 담은 것이오니 즐감 바랍니다.
한다면 한다
몬스터한 얼쑤
최강오톤 화이팅 ~!
감사합니다 ~!
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몬스터한유투브
/ @몬스터한
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한충택 네이버블로그
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즐감하시고 즐겁고 행복한 추석연휴를 보내시기를 바랍니다.
#marathon #달리기 #몬스터한 #유튜버 #마라톤 #오창호수마라톤 #동호회 #시상식 #Club #69닭
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
제 능력치보다 강도 높은 훈련인 것은 맞았지만, 컨디션 조절 안하고 임하게 된 점 많이 반성한 하루였어요.
달리기는 참으로 정직한 운동이란 생각을 오늘 다시금 하게 되었지요. ㅠㅠ
몬스터한 형님 제게는 너무 귀한 영상 감사드리고요,
이끌어 주신 은정, 성일님 덕분에 한 바퀴라도 더 뛸 수 있어 고마웠습니다. 다음 주 금산서 뵙겠습니다.
화이팅^^.
@@조민기-f3i 아우님 훌륭합니다 수고하셨습니다 최고입니다 👍
오톤 이은정님 악바이근성 최고입니다 멋쟁이 😎 👍
아우님 함께 해서 즐거웠어요~
다음 주는 테이퍼링 잘 하고 대회날에 최상의 컨디션으로 임하길 바래요~
민기아우 얼쑤~!
@@이상일-f7v
전 지속주가 아니고 4랩질주+휴식 5회 했어요 😅
마라톤에 대한 열정들이 정말 대단 하십니다. 저도 오전에 12k 뛰었습니다. 52분대가 목표 입니다. 오톤 화이팅!!!
안녕하세요~
금산대회 뛰시는군요~
12키로 52분대면 연대별 입상권이 유력할 것 같습니다.
월드런 신발 꼭 받으시길 응원합니다.
감사합니다~🎉🎉🎉
@@버들밭달림이 저는 오늘은 12월 을 시작하며 12ㆍ10키로 5분20초페이스로 완료했습니다 ㅎㅎ
@@버들밭달림이 5분20초가아니고 5분3초입니당
아...같이 뛰고싶네요.. 인터벌 훈련😍
같이 뛰면 되지ㅋㅋㅋ
주말 대회 대비 포인트 훈련이라 트랙에서 훈련했는데, 풀코스 대비로는 지금처럼 LSD 훈련이 맞아요~
겨울동안 LSD 훈련 몇번 하면 충분히 좋은 결과 있을거에요~
고권아우 화이팅~!
저도 12월8일 2024 전마협 Gold Run Race 신청했어요 연습중입니다
금산대회 출전 예정이군요~
좋은 기록 내시고 신발 한컬레 챙기시길 바랍니다.
초보러너님 얼쑤~!
몬스터 수고했어 친구 대단해 👍
새벽인데 페이스가 빠르네요 뛰기전에 엄살~막상뛰니깐 총알이네요 ㅎㅎ
@@노용환-p5b
용환이도 열훈해야지~
이번 주말 금산 대회에 가연이도 출전한다고 해서 바짝 긴장하고 있다 ㅋㅋ
오톤 한감독님 영상 잘봤어요 이은정님 대단합니다 최고입니다 👍
@@이상일-f7v 회장님 올만입니다.
금산대회 나가시는거죠?
연대별 입상으로 신발 한컬레 받을수 있길 바랍니다.
감사합니다 ~
@monsterhan69 12키로 52분목표 30등 할수있을까 요 ㅎㅎ
@@이상일-f7v 60대면 가능할 같은데 50대는 50분 이내는 들어와야짗싶습니다~
저도 출동합니다ㅎㅎ40대여인데 신발 탐나요
@@장장장-g1n
월드런 신발 쟁탈전 경쟁이 치열할 것 같으니 단디 준비해야겠습니다.
장장장님 신발 꼭 타시길 응원합니다.
힘~!
@@몬스터한 앗 그럼 포기할까봐요ㅎㅎ대회때 뵈면 인사드리겠습니다ㅎ
@@장장장-g1n포기는 배추 셀 때에만 하시고...
일단은 최선을 다 하시는 것으로...
최선을 다 하다보면 좋은 결과 있을겁니다.
힘~!
12km 56분이면 가능할까요?
신발 못타오기만 해봐요
@@윤블리파파-z8v
신발 못 타오면 사주겠다는거지? ㅋㅋ
누나는
무대뽀런린이 페메예정,
무대뽀런린이 응원해주세용~
@eunjlee-jn9mo
무대뽀 런린이 주중 훈련 좀 시켜주세요~
무대뽀가 출전한다고 하니 기분이 좋아 기록에 욕심을 좀 부려야겠다. 오톤 화이팅!!!
@@버들밭달림이 설마 무대뽀런린이한테는 지지 않겠죠잉~ ㅋㅋ