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[@김민정-n8n5r]

대단하네요 ㅎㅎ 나이들수록 살빼기가 몇배로 더힘든건데 이번에 제대로 마음먹고 혈당잡는 코크보틀도 주문했네요 다이어트도 장비빨이니 장비빨 내새워 열심히 빼야겠어요

[@so_zy]

코크보틀 요즘 많이 드시던데 저도 먹어봐야겠네요 ㅋㅋ

[@정미현-e5b]

광고 꺼져

[@김쨔쨔]

와 복근있으시네요 비포 애프터 사진 보니까 너무 부럽네요 폐경오고 갱년기오면서 여러모로 힘드네요. 식욕도 쓸데없이 생기고 .. 과자 이런것도 문젠데 탄수화물중독되서 살 엄쩡 찌네요.... 그래도 안티옥사민 먹으면서 나잇살 뱃살이 좀 정리되더라구요~~

[@민지현-d7u]

저도 견과류 종류별로 챙겨먹고 있어요~ 내장지방도 없애려고 안티옥사민 항상 챙겨먹고 있고..!! 몸이 훨씬 가벼워진게 느껴지더라고요

[@Creator7080-tl7uc]

복근 부럽네요. 저도 두달 전부터 코어 강화 운동 홈트하고 있는데 쉽지 않네요.😅

[@maya-es9ge]

아침을 정말 많이 먹네요.

[@cinnamonsugarcake]

원래도 골격이 길고 날씬하고 체형이 예쁘네요 쪄도 떡대가 아니네요

[@김선아-e4f]

50 넘으면 또다시 고비가 옵니다

[@오수정-f4y]

저렇게 꾸준하게 유지하시면 50넘어도 60이 되어도 살 안쪄요

[@KYA-zo7wq]

아흑….

[@JWKwon-xp5qw]

​​​​@@오수정-f4y 그래도 쪄요
갱년기이후엔 똑같이먹고 운동해도 조금만 방심하면 군살이 금방 붙어요
저도 갱년기이후 빡시게 식단하고 운동하는데 아프거나 일이있어 관리가 잠시 소홀하면 금방 군살 붙어요
젊었을때랑 완전히 달라요
2~3일만 먹으면 복근위로 살붙는게 그냥 보여요
운동해도 근육도 잘 안붙고 그나마 있는근육도 줄고 몇배로 관리하고 운동해야하는데 갱년기엔 또 여기저기 많이 아프고 쳐지고 감정기복도 심해져요 ㅜㅜ

[@오수정-f4y]

@@JWKwon-xp5qw 똑같이 먹으니까 찌죠
관리 철저하게 하면 유지 됩니다
방심하면 갱년기기라서 잘찌고 잘 안빠지는게 아니라 먹어서 찌는거예요 사람마다 체질이 다 다르니 신체조건에 맞게 식단 운동 병행하면 평생 날씬한 몸으로 살 수 있음

[@JWKwon-xp5qw]

@@오수정-f4y 똑같이
철저하게 식단해도 방심하는순간 찝니다
물론사람마다 다르지만 유지하기위해선 젊을때보다 두세배 신경써야 안찝니다
이건 갱년기 겪어보신분들은 다들 아는사실이예요
평소 탄수화물 제한하고 관리하는데도 하루이틀 방심했다고 찌고 일단 찐건 잘 빠지지도 않아서 훨씬 혹독하게 관리해야해요
근데 아이러니한건 혹독하게 관리해서 날씬할때보다 살짝 과체중이 훨씬 체력이좋고 덜 아파요
갱년기엔 아프지만 않아도 선방하는겁니다
저도지금 내천자복근보일정도로 운동하고 관리하지만 찌는건 순식간이어서 살짝 과체중이 체력적으로 더 좋아서 이런관리가 과연 큰의미가 있나 싶긴합니다

[@글로리아-p6s]

우와 식단에 디저트도 있네요 그래도 그외 식단이 되게 건강하면서 든든할꺼가틈

[@ddori08_chuu]

부럽네요.. 일상이 운동이네요..
아침.점심 .저녁 다 어떻게드시는지..

[@user-xp1dl8ur7n]

아니 이건 너무 마른것 같은데 이게 좋은거에요??뱃살만 빼면 될걸 너무 뺀것 같아요.
허벅지 근육이 사라지고 종아리랑 굵기가 같아졌어요..

[@요미는귀여워]

원래 운동하는 사람들의 비시즌. 시즌 사진인데..비포 사진에도 복근이 있고. 근육전체 모양이 그냥 65킬로 일반인 몸이 아님

[@마이클셈벨로]

다이어트 포기 종용 아니냐 이 정도면? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 정말로.. 밀가루 설탕 둘만 끊고 12시간 공복만 지켜도 비만들은 살 쭉쭉 빠짐. 저 아주머니는 활동량이 많으니 과일 저렇게 드셔도 되는데, 비만 과체중한테 과일, 식빵은 그냥 독임.

[@수산나-v4j]

아침식사준비가
3시간이라니ㅎ
대단 ㅎ

[@신영박-g3s]

대단하시네요 전3키로만 빼면 앞자리가 4인데요

[@한주형-t8m]

그와중가슴에캡이몇개는
들어간듯
견과륜너무먹는것같은데

[@seahyunjin9963]

저게끝??

[@AJ-hb2gk]

대받 ㅎㅎㅎ 신기하당