7 حرکت عضله ساز اصلی

[@_Ai_Al_]

تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.

[@tamanatm8462]

مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

[@مجتبیفلاح-ط1ه]

سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤

[@Ali-yx4wt]

اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

[@RezaBigvand-e9j]

ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

[@mbagheralali718]

عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

[@husinramane4209]

ممنون داداش بسیار عالی هستی

[@top5iranin]

ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

[@abbasdulatizade]

دم شما گرم ❤

[@hamedazizi2141]

بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

[@aliforotan8228]

درود،
ممنون از ویدئوهای خوبت.
ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

[@Reza-yx2jh]

خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

[@پوریاتقوی-ص8ض]

ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

[@mehran55]

درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

[@فرشیدزینالدینی]

مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

[@reza4680]

خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

[@فاطمهاهرمی-ي4غ]

ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

[@zakimehran-z8c]

محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

[@ahmadk6179]

عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

[@ابولفضلعلوی-ح3ه]

عالی و بینظیر

[@atras.hamidvand]

عالی بود مرسی پسر👍

[@محمدرضامرتضوی-ع8ص]

سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

[@emadajudani6696]

ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

[@armenmandalian2618]

Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

[@gangj7681]

عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

[@Horad-l8f]

همیشه موفق باشی داداشم ❤

[@RaminRZ-x6c]

ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

[@فاطمهاهرمی-ي4غ]

ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

[@shahramlegend387]

مثل همیشه عالی❤

[@Pvilyw]

لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

[@networknet9737]

احسنت دادا عالی بود

[@miladb4402]

داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

[@maryamtaheri7208]

سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

[@hosseinkhedry6812]

سپاس

[@alisharifi00798]

بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

[@aliamiri277]

اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

[@ashkanghamari9517]

عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

[@reza22z]

Thank you it was very useful to me ❤

[@omidhoseini7320]

ممنون از شما عالی بود

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

سپاس ودرود❤❤❤❤

[@aminsheykhi1107]

دمت گرم❤

[@Mohamad-ne1iz]

عالیع دمت گرم

[@fitnessfact8360]

عالی

[@basirahmadgolzari7994]

سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

عالی ❤

[@sepehr5443]

خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

[@kavehfarshid5311]

You’re the best

[@milaad_133]

دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

[@karonkaron904]

ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!

[@Alireza-jo5yn]

سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

[@hajiazizme7418]

تشکر از شما

[@seyedalibahreini6557]

چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

[@Masiii-f6g]

خیلی عالی ❤

[@FitTV1]

💚

[@karimafrasiabi4184]

دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

[@محمودمحمدی-ش8ق]

سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

[@فریدناصریکتکی]

Bravo damatgrm❤

[@mohammadshabani994]

ممنون

[@samrasoli]

useful, thanks

[@elahemajidnasab581]

سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

[@farzamsasanian9037]

سلام خسته نباشین
به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

[@rafeigrigori5119]

با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟
من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

[@sadeghfaramarzi4514]

عالی بود ممنون❤

[@عبداللهنریمیسا-خ9ع]

عالی✌🏻

[@شایانحسینزاده-ر4ي]

عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

[@amb4904]

دمت گرم

[@memopx]

بسیارعالی

[@mahdadesfandiari8662]

Best wishes

[@AminKardani-wx9yx]

ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

[@FitTV1]

هست امین جان سرچ کن

[@AminKardani-wx9yx]

@@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@figureZonee]

Thanks Ervin jan🤟🏼

[@mehradhaghshenas7930]

Jabel bood merci😍

[@fit_training_321]

مثل همیشه عالی

[@ALI-yb1zx]

The best, thanks 💞 ❤❤❤

[@Shahriar71241]

کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو‌ بگذارین. مرسی

[@mahdadesfandiari8662]

Great vid

[@pooyasoleymani4616]

عااااالی

[@manoochehrmirzaee5999]

حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

[@mahdadesfandiari8662]

Thanks Arvin

[@amirsalahshur9844]

very good thank you

[@saberpiruzmand5925]

Fantastice

[@franciscoeukalyptus6537]

More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

[@Zeynab-ub2nl]

نایس✨️

[@fereshtesalimjoo4761]

سلام وقت بخیر
من یه خانم ۵۰ ساله هستم،باشگاه بدن سازی میرفتم ولی دوست دارم بیشتر هوازی کارکنم تا با دستگاه وبیشتر هم عرق می‌کنم در هوازی ،چه رشته ورزشی به من معرفی میکنید؟
هدفم سلامتی وخوش فرم شدن بدنم هست.
ممنون🌸

[@rezapourebrahim-q3z]

thanks

[@ebiir7375]

درود اروین " اون دوستت چی شد که باهم برنامه اجرا میکردین

[@mbagheralali718]

Perfect

[@gangj7681]

زیر بغل هالتر تی بار هم بد نبود میزاشتین بنظرم...ولی هرچی باشه شما استادین❤️

[@hussainamini8993]

به نظر من شنا زدن هم خیلی حرکت خوبی است هر شخص در هر شرایت وجا ومکان میتواند استفاده کند برای تقویت بدن اش

[@mostafaakbari1573]

افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!

[@shervinmedia351]

Excelent👌

[@tm-pb7zj]

Great

[@emranmoqadasi2832]

Awesome

[@arshianajafi9215]

شنا هم خیلی خوبه

[@نادرایازی]

Very good 👍

[@mohamadmoradi3745]

سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

[@FitTV1]

چشم حتمات

[@alirezamohammadloo]

thank you👌👌

[@baharrezayi1488]

عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

[@Soroush_9696]

Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

[@behzadkhodaveysi1443]

اروین داداش تن صدات رو دوس دارم ❤️

[@loveoffecial6901]

داداش سلام و درود❤
من دیسک کمر دارم اما زیاد درد نمیکنه
۲۶ سالم است
کدوم حرکات برای من مضر است
میشه لطفا بگویید❤

[@FitTV1]

اسکوات و ددلیفت رو تحت نظر مربیت اگه اجازه داد بزن اگه نه نزن

[@mortezajavdan3749]

Thank you mean