[키토김밥]밥 대신 계란 / -50kg감량 / 저탄고지 키토김밥 / keto / 계란 지단 김밥 / 밥 없는 김밥
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- #보슬보슬#밥없는김밥#계란지단폭탄김밥
안녕하세요~ 저탄수화물 다이어트 식단으로
50kg을 감량한 리본입니다~^^
다양한 다이어트 레시피를 소개해 드릴께요~❤
강남역 다이어트김밥 계란지단 김밥만들기❤
1.당근은(200g) 얇게 채썬 후, 피쉬소스 2큰술,알룰로스 2큰술,(일반식은 설탕), 식초 3큰술에 버무리고 2시간 후에 물기를 짜서 사용한다.
2.달걀 3개(대왕란), 물 5큰술,소금 3꼬집 잘 풀어서 얇게 지단을 부친다.
(영상 참고)
3.달걀 지단을 얇게 채썰어 김 위에 올리고 당근절임,생 부추(5줄기)정도
올린 후 말아주면 밥 없는 다이어트
계란지단 김밥완성~❤
문의 mango2474@naver.com
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www.instagram....
Hello~❤
I am Reborn who lost 50 kg(110lb) with the korean ketogenic diet receipe.
From now on, let me introduce you my experience of weight reduction and various korean ketogenic receipes.
In light of my experience, i open 'Reborn channel' as being reborned as ketogenic diet.
Happy, joyful and delicious Korean ketogenic diet recipes~
I will tell you about various Korean diet recipes easily such as diet gimbap, diet bulgogi, diet bibimbap, diet Kimchi, and so on.
I hope you will be healthier, prettier, and slimmer with me~💕💕
알부민 초과
당근도절이고재료도단촐하고진짜편한다이어트김밥이네요모양도깔끔하고 대박이네요~~👍
고맙습니다~~💕💕💕
이렇게하는거군요 전 넘 여러가지를 많이 넣었는지 김2장에 말았더니 잘썰어지지도 않고 너무커서 ㅎㅎ 역시 금손 리본님 이쁘고 맛나게 잘하세요
강남역 보슬보슬에서 속재료를 1,2가지만 넣는 이유가 있더라고요~ 지단김밥은 간단한 재료가 깔끔하고 더 맛도 좋은 것 같아요~❤
피쉬소스가 멸치액젓인가요
간단하게 맛있겠어요!ㅋㅋ 혹시 도마정보알수있을까용?
다이소에서 5000원에 구매했어요~❤
진정 천재이십니다 ㅎ
감사합니다~ 더 좋은 레시피로 보답할께요~❤❤❤
우와~~~대박 레시피 여윽시 우리 리본님 너무 감사한 레시피 쏙~담아 가요👍👍👍😍😍😍
수연님~~💕💕💕 낼 도착~~❤ 암호~~🥰🥰🥰
리본레시피 reborn recipe 🥰🥰
세상에...당근양념!!! 전혀 의외예요. 👍👍👍 저 같으면 맛보고 뭐지뭐지만 백만번 하고 왔을듯...ㅎㅎㅎ
요 당근은 그냥 제 레시피~ 느끼하지 않게 하려고요~❤ 쉬폰 케이크랑 물물교환~~👌👌👌
@@rebornrecipe6371 ㅋㅋㅋ 이심전심~!!! 배달 갑니다잉~~
계란 소화안되서 별로더라고여 김밥엔 밥이 쵝ㅗ인듯
넘 건강하고 맛날꺼같아용 ♡♡♡
나도 한번 말라보자~~😭😭😭
와우! 날씨 좋은 날 들고가서 피크닉가면 딱이겠습니다!!ㅋ 좋은 레시피 감사합니다😍
아내분과 브이로그~~✌✌✌
역시 요리금손 리본님😆 넘 멋지세용🥰
소피아님도 이제 요리 도전~~🥰🥰🥰
식어도 걱정없는 도시락 메뉴네요!
오~~맞아요~~그 생각을 못했네요~ 설명란 수정 해야겠어요~고맙습니다~❤
금손이세용♡너무이쁘고맛있을거같아요
만들기 너무나 쉬워요~❤
좋은 레시피 감사합니다!!
고맙습니다~~매일매일 리셋~화이팅~~✌✌✌
날씨도 좋은데
소풍가고싶네요~^^
좋은 이웃이 되고파
함께 소통하고 파
찾아왔어요
고맙습니다~~~❤
흐흐..집에 재료 부추빼고 다 있어요. 있는재료로 만들어볼거에요...!!! 레시피 감사해요
초록색 아무거나 넣으시면~~👌👌👌
영상 깔끔하네요. 제가 배울게 많아요~♡
고맙습니다~ 더 좋은 레시피로 보답할께요~🙏
김밥안에 오렌지?
우연히 뜨는 영상으로 보게 되었습니다
50키로를 어떻게 가가...감량을??!!
하신거예요???? 리얼???
만나뵙고 싶을정도 네요ㅠㅠㅠ
얼마동안 50키로 감량을 하신건지요???
진짜.. 대박!! 완전 대단하시네요
가르쳐 주세요ㅠㅠㅠ
자료는 인스타로 오시면 많아요~^^
구독!! 누르고 갑니다♡
진짜이러케묵음
살뎅이가. 빠질거유?ㅎ
와~~~ 리본레시피님 반갑습니다. 지난해 TV방송 너무 잘 봤거든요. 유튜브 보다가 오늘에서야 리본레시피님 유투브 발견하고 당장 구독하였습니다. 저는 처음으로 키토식3일째 하고 있는데요. 위 소개영상에서 알룰로스라는 제품 구입해서 먹어도 되나 해서요. 아님 키토플루라는것이 생긴 후 먹어야하는지 몹시 궁금합니다.
단맛 대체제에 관한 부분은 선택이예요~ 현실적으로 오래 지속할 수 있는 식단을 하면서 맛에도 비중을 두느냐 아님
맛을 포기하고 감량만을 위한 길을 가느냐
선택을 하시는 거예요~^^
인슐린 저항성에 대해 검색 해보시면 여러가지 자료들이 있으니 참고 해보세요~💕
네 참고할께요
우리 리본님 레시피 언능! 보러왔어요o(≧▽≦)o
오늘도 좋은 레시피 감사해요❤️
고맙습니다~함께 건강하고 아름답게 화이팅~❤❤❤
아..... 저게 당근도 그냥 당근이 아니었던 거네요~?? 신기방기^^
당근 볶는 것보다 훨씬 맛있어요~❤
이걸 보고 바로 보슬보슬 갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 계란 짱!!! 👍
저 예전에 jts님 서현 cgv앞에서 봤어요~~일행분과 계셔서 아는척은 못했고요~한번에 알아봤어요~❤
@@rebornrecipe6371 그 때 저도 봤어요!!! 보슬보슬에서도 봤나 했는데 맞는지 몰라서 인사 못했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우왕 나도 보슬보슬 먹을 수 있당💕💕
앜~~율리쌤 미친텐션 유튜브 가자~~고고~~~✌✌✌
안녕하세요 알룰로스랑 피시소스 어디꺼 쓰시는지 알수있을까요~?
마이노멀 알룰로스/스퀴드 피쉬소스 입니다~❤
리본 다이어트레시피 reborn recipe 감사합니다^^~~
리본님 입술이 넘 이뻐요 지방의누명에서 바르신 립스틱이뭐에요?
페리페라 품절대란 입니다~~ 진달래 컬러예요~❤
@@rebornrecipe6371 바로질렀습니다♡
지속력도 최고예요~👍
리본님~피쉬소스는 어떤 거 쓰세요~??
스퀴드 피쉬소스 입니당~❤
@@rebornrecipe6371 감사합니다~^^♡
계란 3개와 당근을 김밥 한 줄에 모두 넣고 마는건가요? 저도 해봐야겠네요~!!
당근은 반 만 사용하고 다른 김밥으로 또 만들었어요~❤
손은 살이 덜 빠지신듯 통통하니 귀여우시다
이 집 음식 계속 자주 먹으면 건강 나빠져요. 되게 짜고 조미료 많아요. 가끔이나 먹고, 로봇김밥 이랑 병행하세요. 로봇이 조미료 덜쓰고 원재료 더 좋아요
이리 먹으면 50kg감량 되나요
아 혹시 피쉬소스 꼭 뿌려야되나영?
안 쓰셔도 되어요~~❤
우앙 진짜 맛있겠어오. 50kg 감량이시라니 와우 대박이십니다!
키토제닉 다이어트 카페 가보시면 30~50키로 감량 후기 엄청 많아요~✌💕💕
리본님 덕분에 고기가 물리지도 않고
맛있게 다이어트하고 있어요^^
너무 감사합니다♡
리본님도 혹시 치팅하시는지 궁금합니다
저는 맥주를 너무 좋아해서 식단 잘지키더라도 날이 더워지니 자주 맥주앞에 무너지네요ㅜ 도와주세요ㅜㅜ
저의 치팅방법은 언제나 고기를 양껏 먹은 후 입니다~ 절대 먹으면 안된다는 생각은 반드시 치팅으로 이어져요~ 사실 치팅.. 막상 먹어봐도 결국 별거없잖아요...^^
붓기와 짜증과 통증만이 남을 뿐...ㅜ
술에 대해서는 제가 술을 한 잔도 못하는 체질이기 때문에 잘 몰라서...ㅜㅜ 요즘 저탄수 맥주도 많더라고요~~^^
우와 진짜!! 간단하고 좋은 레시피네요!! 저는 칼이 너무 궁금해요!!
제가 업장을 운영하고 있어서 칼을 매번 기술자(?) 분께 의뢰해서 갈아서 사용해요~❤
김계란
돌아와요~~ 김계란~~😭😭😭
블로그 들어가서 봤어요.존경합니다~~대단하세요!!🖒🖒저도 키토식하는데 왜 살이 더 찔까요?조금 빠지는듯 하더니 한달됐는데3kg가 불어났어요ㅠㅠ탄수화물,당분도 다끊고...나름 열심히 했는데..손톱이 얇아지고 부러지고 머리카락도 많이 빠지고...얼굴에 여드름처럼 나고 특히 턱이랑 입주위에 ...키토가 안맞는건가요? 맛불리님처럼 정체기탈출40시간 단식도 해봤는데ㅠㅠ
16;8 12시 ,5시 이케 식사하는데 너무 많이 먹어서인지? 배부르게는 먹는편이예요.12시식사를 방탄코코아 나커피로 대체하면 빠질까나요?
진행 하시기전 상황도 중요해요~ 키토제닉 다이어트 카페 가입하시면 여러가지 다양한 후기들이 많으니 참고하시면 도움이 될거예요~❤
@@rebornrecipe6371 네,고맙습니다
당근 절임은 대량으로 냉장보관후 먹어도 될까요? 몇일정도 보관 가능한지 궁금해요~~
냉장고에서 실온으로 왔다 갔다를 반복하시면 쉽게 상하니 조금씩 소분을 잘 해놓으시면 2주까지 보관 가능해요~❤
오늘 아침에 무랑 당근절임 해놓고 저녁에 삼겹살도 한줄 구워 김밥싸서 먹었는데 엄청 든든하고 맛있네요 레시피 공유 감사합니다^^
맛있고 건강한 식단으로 더욱 아름다워 지시기를~❤
저 진짜 질문해도 될까요?? 제가 아보카도 견과류 버터 삼겹살 계란 끔찍하게 싫어하는데 저탄고지는 대부분 저 재료 많이 이용하던데..어떻게 접근해야할까요? 지방 많은 음식을 그렇게 안 좋아해서 그나마 좋아하는 게 생크림? 이거라서요.. 수험생이다보니 곧 학교 급식도 먹어야 하는데 어째야할지 모르겠어요ㅜㅜ 살은 빨리 빼고 싶고..
링크 달아 드릴께요~❤ cafe.naver.com/ketogenic/316523
냉장보관하면 얼마나 갈까요????
3일까지 가능할듯요~😁
사진은 같은분아니신거죠~?..
리본님 뜬금없는 질문이지만 키토제닉으로 감량하는 동안에 운동 병행 하셨나요?궁금합니당
아뇨~저는 운동은 하지 않았어요~ 그런데 요즘은 운동의 필요성을 느껴서 맨손체조부터 시작했어요~💕💕💕
리본레시피 reborn recipe 잘못눌렀어요 ㅜㅜ 좋아요 누르려다 아이구ㅎㅎㅎ 우와 !!답변 갑사합니다 ㅎㅎ 리본님 영상보며 열심히 따라하는 팬입니다 ㅎㅎ 키토제닉 두달차인데 16키로 감량했어요 ㅎㅎ영상이랑 인스타 항상 재밌게 보고있어요! 금손 너무 부럽습니다 ㅎㅎ영상 항상 응원할게요 ❤️🥰다음영상도 기대되요!
소스 제품명 알수 있을까요?
제롤모델이세요! 저도24 키로감량중입니다
고민이있어요..탈모가왔어요.
혹시다이어트중탈모경험있으세요?
cafe.naver.com/ketogenic/311656 여기 자세하게 나와있어요~❤
@@rebornrecipe6371 대박!!! 키토 모르는게 없으실 듯!!
한끼 이렇게 맛있게 먹을수 있을꺼 같은데.. 지방은 어떻게 섭취하시죠?ㅠㅠ
삼겹살 구워서 같이 먹지요~❤
사워크림에 찍어드세요 ㅋㅋㅋ 치즈 안에 넣어도 되구
리본님! 영상 너무 잘 보고 있어욥👍🏻혹시 실례가 안된다면 예전에 블로그에 올리신 쿠키슈 영상으로 만들어 주실 수 있나욥 ㅠㅠ! 너무 해보고 싶은데 글로만 보고선 엄두가 안나서용
네~ 순차적으로 올릴께요~❤ 감사합니다~~🥰
리본레시피 reborn recipe 감사해요🙈❤️🌿늘 너무 궁금했는데 어려워 보여서 쉬운레시피로 하다가 망했거든요 하핫..! 기다릴게용
채칼 사야겠어요~ 어디꺼예요??
아주 저렴한 동네 할인마트에서 구입했어요~브랜드는 없어요...^^
후라이팬정보 어디꺼에욤?^^
이케아에서 구입했어요~ 7천원 이예요~💕💕💕
혹시 일주일동안 방울토마토에다가 얼음이랑 알룰로스만 갈아서 먹고 있는데 바로 저탄고지 하면 살찔까요??살 빠질까요??
초 저칼로리 다이어트 후에는 증량으로 이어져요...ㅜㅜ
너무 무리하지 마세요ㅜㅜ그렇게 드시다가는 계란만 먹어도 다시살쪄요ㅠㅠ
살 잠깐 쪘다가 빠질꺼예요 그런 사람들 많아요
피쉬소스 꼭 넣어야하나용?
까나리액젓으로 대체 하셔도 되어요~ 아니면 소금 2~3g 으로 하셔도 되고요~❤
강남역 안가두 되겠어요>,,
베이컨도 삼겹살도 다 가능합니다~~❤❤❤
슈크림 레시피 올리셨던 거 같은데 사라져있어요ㅠㅠ어디서 볼 수 있을까요?
레시피 수정해서 재 업로드 할께요~❤
리본레시피 reborn recipe 저도 없어져서 놀라쓰요ㅠㅠ 기다릴게요!!
리본님 항상 잘보구있어요 혹시 베트남음식인 짜조는..만들방법이없을까요ㅠ왠지 ㅎ 리본님은 마술을부려주실것같은..,♡
가능하죠~~순차적으로 올려 드릴께요~❤