5 formas poderosas para fortalecer la fuerza de voluntad - Kelly McGonigal
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- Опубликовано: 13 фев 2018
- En este video descubrirás 4 técnicas poco conocidas para mejorar tu fuerza de voluntad.
La mayoría de las personas piensa que la fuerza de voluntad proviene del nacimiento, y que algunas personas simplemente tienen más fuerza de voluntad que otras. Sin embargo, la realidad es diferente. El aumento de la fuerza de voluntad está totalmente en nuestras manos y podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad mediante la aplicación de algunas técnicas. Una de las mejores fuentes para mejorar la fuerza de voluntad es el libro llamado "Instinto de voluntad" escrito por Kelly McGonigal. Kelly McGonigal es profesora de la Universidad de Stanford en una asignatura llamada "La ciencia de la fuerza de voluntad". Ella es una de las personas que sabe más sobre cómo ser más productivo. Este video es el resumen de su libro. Estoy seguro de que esto será útil para la mayoría de las personas.
Estoy viendo este video a las 3:21 de la mañana y tengo que hacer resúmenes de todas las materias :/
He llorado varias noches por sentirme culpable, porque llevo unas dos semanas postergando esto, estoy todo el día con el celular, me siento esclava del celular
Quiero hacer el reto de aprender un idioma en 3 mese o por lo menos avanzarlo MUCHO, lo que mas pueda. Mi objetivo es sacar puros 10 en el colegio, ser políglota, aprender mas, leer mas y ser mas organizada. El ser políglota es con mucho tiempo, pero el resto lo puedo hacer para este año.
Deseenme suerte, mañana voy a poner en práctica lo del video
Les deseo suerte a todos ustedes :)
Ojalá y puedan cumplir sus sueños y metas, y sean felíces :3
A tu edad no tuve celular
Como vas con el idioma?
Te admirare por el resto de mi vida si sigues con tu plan y lo logras. Enserio, te admirare para siempre!😌
Fuerza busca aDios el cambia nuestra vida más ahora Dios esta al control
@@tatyeltalento9378 y como sabes q edad tiene?????
*"Un video mas y ya" un bucle infinito del que todos quieren salir*
Como lo supo
Lo del bucle es algo que considero dificil de salir. Es un comfort que no deja superarse
Así es soy de esas personas que no puedo salir, en las mañanas siento que tengo la energía suficiente pero por las tardes ya esta muy reducida.
Debería estar durmiendo en este momento xd
Todos?
1 Dormir 7 horas por lo menos
2 Meditar ( 10 min)
3 Borrar aplicaciones que nos distraen
4 Entrenar la respiración (por 10 min debes retener la respiración por 4 segundos y tras expirar volver a retener la respiración por 8 segundos)
5 No quejarse ni culpar al resto (Sé positivo)
6 Haz lo más importante que tengas que hacer por las mañanas ( mientras antes, mejor)
Gracias
Cumpliendo mis sueños ♥️
Muchas gracias
Gracias por el resumen.
Puras pendejadas
todo esta en tu mente. vence a tu enemigo mas fuerte, tu mismo.
pero lo peor que es la frase más cierta , los pobres por como piensan , los ricos por como piensan , los perezosos por como piensan , todo se resume al pensamiento lo que hará que hagamos ciertas acciones
Lo mato?
@@elcentrojas777 No me des ideas :p
@@elcentrojas777 dejalo milhouse ya esta muerto
Tu no eres tu propio enemigo, puedes dominar tu mente con la voluntad, parte del amor propio es quitarnos ese chip de la cabeza que uno mismo es el propio enemigo.
Después de un año en el que me esforce mucho por aplicarme a mi grado en ingeniería (el cual llevaba mal) , me fue muy bien y mejore en fuerza de voluntad ,buenos habitos y costumbres,pero fui perdiendo estos buenos hábitos poco a poco y empeorando mi calidad de vida,no me di cuenta y ahora mismo estoy con un agujero emocional y psicológico muy fuerte, intentare seguir este video para conseguir mis objetivos y ganar tiempo ,muchas gracias
Cuando despierto en la madrugada y me paro a contemplar las estrellas o la luna , con la mente en silencio por 15 o 20 minutos duermo con mas profundidad, y al despertar, durante el dia me siento tranquila y contenta y la mente esta mas quieta ☺ y eso me ayuda a mantenerme en el presente ⛼🌑🌒🌙🌠
El cielo nocturno es tan relajante ❤
Gracias por tu comentario, ya se me había olvidado lo grande del todo jaja antes lo hacía y lo olvidé dentro de tantos problemas. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Hola no les interesa crear una comunidad de amigos por watsaap
Seria genial hablar con gente que entienda el sentimiento
chat.whatsapp.com/HLTlpX79YSY7FlAFSU9FkY
Este video responde muy claramente a la necesidad de la mayoria de las personas. Esta muy semcillo facil y explicativo de lo que hay que hacer
DORMIR SUS HORAS es lo mas importante
no andar como sonambulo todo el dia
Dios te bendiga hermano el maldito internet apendeja a la jente la malloria de personas eso le falta fuerza de voluntad si gira así fuéramos otro Japón pero pero a la jente le importa como dicen que hueva y buscan lo más fácil si pensáramos como tu o como yo México fuera uno de los grandes pulpos en el mundo dios te bendiga hermano
Yo siempre culpo o me quejo de todo el mundo y todos los días me siento mal, como si fuera un estorbo, y con ganas de largarme, pero ya van 2 videos que veo de este tipo, ya que siempre he querido hacer algunas metas, pero por mas que trate no puedo, siempre término rompiendo las, mañana pondré en práctica lo del video y estoy seguro y espero que me funcione, les deceo los demás a todo los que están pasando por algo, y que sean muy felices.
Sigue intentando una y otra vez. Es la única opción válida
Me ha gustado mucho. Es un vídeo simple y claro. Te animo a que sigas adelante subiendo vídeos de este tipo. ¡Enhorabuena!
Gracias, de lo que hablas en la introducción al tema me pasa casi siempre y creí que era yo sola.
SABIO X , MARCA EL CAMINO DEL MERIDIANO ,NOS HACE REFLEXIONAR Y NOS DA LA OPORTUNIDAD DEL CRECIMIENTO MUCHAS GRACIAS ...KRISHNA
Gracias gracias por tus enseñanzas Dios lo bendiga
Impresionante!!!!
gracias por sus sabios consejos son importantes para tener un dia productivo.manizales. colombia
Gracias amigo eres un gran maistro
Me encantó muchas gracias..
Que buen vídeo!!! Muchas gracias
¡GRACIAS LIBRO Y GRACIAS A TI POR TODO LO QUE HACEN!
Gracias por todo tu trabajo.
Que valiosa información!!!!
Muchas gracias!!
Siempre quejándome que no tengo voluntad para meditar, cuando esa misma es la respuesta. Seguir el círculo virtuoso en vez del vicioso.
Muchas gracias!
Daniel a mi tambien me cuesta meditar , hay algo que se llama hoponopono , es " magico "
Amo tus videos, me emosionan tanto que asta me sacan las lagrimas, gracias y trata de suvir videos mas seguidos👌👌👌👍👍👍
Buen trabajo; gracias por compartir!!
A partir de hoy me aplicó, es de prioridad aplicar mi voluntad, te sigo. Saludos. Gracias.
Gracias por su tiempo
gracias por tus aportes a una vida mejor tus comentarios me animas a seguir
Este tío me abre la mente para bien muchas gracias de verdad se aprende mucho
Muchas gracias por la información. Vamos por más
Gracias, la voluntad es lo que me hace falta, soy un desastre total :"(
No eres un desastre, solo estás en una batalla interior muy grande... Lo sé por qué yo también lo estoy. Me ayudan mucho los vídeos de meditaciones guiadas, por ejemplo
Yo me siento igual
cuida lo q declaras la palabra tiene poder
Exelentes conceptos muchas Gracias
Muy ilustrativo tu video ! Gracias
Muchas gracias!
SE GARADECE LOS CONSEJOS DADOS POR ESTE CANAL, VOY A PONERLO EN PRACTICA DESDE YA Y LO COMPARTIRE A TODOS MIS AMIGOS HACIEDNO EFECTO CADENA.... BENDICIONES Y QUE SIGA LA EXPANSION
Muchas Gracias!
Solo una aclaración: es inhalar y exhalar.
NO EXPIRAR el significado de expirar es:
Morir.
"cuando llegó el médico, ya había expirado"
Terminar [el plazo o tiempo fijado para una deuda, una obligación, un contrato, etc.].
Muy clara y buena explicación. Gracias 👍🏻
Gracias, todo suma!
GRACIAS !!!
ES MUY EFECTIVO.
UN ABRAZO
Gracias por tan lindo vídeo, es una bendición lo que usted ha hecho.
Todo lo que usted dice es verdad pero gracias por sus consejos me van a ayudar mucho
Gran consejo gracias
¡Exelente! ¡muy ciertos! Me encantó!.
Gracias. Muy útil
Gracias por videos tan buenisimos!! Genial canal
Muy buenos consejos, gracias
Este tema es sensacional gracias que buen trabajo felicidades
Es fenomenal con estos métodos tan básicos nos pueden llevar a ser personas muy positivas y eficientes, gracias amigo por estos vídeos tan completos, y por hacernos ver el mundo desde otra perspectiva mucho más feliz.
Tal cual, muchas gracias!
Gracias muy amable interesante..y sencillo de aplicar... práctico...y realmente..... aplicable...desde Colombia gracias siempre con ustedes...
Muchas gracias, Me has iluminado, a ponerlas en práctica
Excelente. Gracias.
Muy bueno!!!
Maravilloso
gracias muy buen video
Excelente gracias por tus concejos
Muy buen video. Super claramente explicado
Muy Practico!!!...Me Encanto!..Mil gracias por compartir!
Eres increible. en muchas y pocas palabras.
Excelente video
Muy buen vídeo!!! Gracias!!!
Necesito salvarme de "Mi"voy en descenso,todo mal y lo sé..
Está muy bueno este video,logro sacarme en su momento
Excelente!!!!
Hermosos videos! Apenas vi dos,pero muy interesantes,gracias!
Muchas gracias x sus consejos voy a ponerlo en practica .
excelente video muchas gracias ...a poner en practica ahora esos consejos
Grasias por los consejos,
Excelente video.
me gusto mucho gran maestro
Gracias!!
Me gustó mucho el video y las recomendaciones son muy acertadas , Garcías
muy bueno!!!
Agradecido por el gran aporte amigo SabioX
Muchas gracias
Gracias muy importante ...lo voy axaplicar
Excelentes consejos, muy prácticos y eficaces.
Gracias!!! Muy util y practico me ha encantado!!! Bendiciones!!!
Excelente video, muy bien logrado!
Excelente...asi de sencillo...lo haces muy facil....ahora a practicar...gracias
Solo escuche el primer min y me dí cuenta q es el video que necesitaba escuchar, muchas gracias por el mensaje. Buana vibra para todos!!!💪
Muy interesante y creo que me va ayudar bastante, gracias.
Me identifico con tus ideas, muy buena labor para recordarnos quienes somos en lo profundo.
TY
Gracias este video esta increíble!
Gracias por el vídeo me gustó
Es el video que necesitaba, muchas gracias 💛
Gracias por lo que haces ayuda a muchas personas
Muy bien! Gracias
Muy buenos consejos gracias
excelente video lo felicito amigo, tiene mucha razon en TODO gracias por darse el tiempo de hacer este laboriosos video
Excelente! Gracias
Excelente video! Yo puedo craar hábito de lograr mi objetivo, a veces en este mundo lleno de imprevisto es difícil pero nada es imposible. Gracias, gracias!!!
Muy bueno, me ha resultado útil en este momento
Excelente trabajo.. gracias
Muy buenos videos me encantan bendito el día que encontré tu canal me levanta Gracias
Muy fundamental para mí esta información. Gracias.
muchas gracias me sirvio mucho
Muchas gracias por el contenido...
Excelentes tips
Excelente video! 💪
Gracias me haz ayudado hoy!!!
Vi todos tus videos en un día !!!
Soy súper positiva pero no puedo evitar caer en este bucle es reconfortante saber que personas como vos ayudan a organizarse para levantar la cabeza otra vez gracias por ti trabajo😘