Когда и как нужно пить витамины, чтобы они точно усваивались?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 янв 2025

Комментарии • 716

  • @dr.abakumoff
    @dr.abakumoff  10 месяцев назад +41

    🎁 Больше информации о железе и других витаминах раскрыл в гайде по дефицитам "Какие витамины надо пить, чтобы оставаться красивой, здоровой и энергичной" → t.me/abakumov_brand_bot?start=youtchosnov
    💥 Запись на личную консультацию и чекап в клинике доктора Абакумова в Москве → abakumovclinic.ru/

    • @джониванидзе
      @джониванидзе 10 месяцев назад +8

      уважаемый ..., а почему ты не сказал в конце ролика - сочетаются между собой - ОМЕГА 3 и Д3 и , другие ...магний ... и тд. и тп.

    • @ВалерийСимоненко-й6щ
      @ВалерийСимоненко-й6щ 10 месяцев назад

      Это к этому ролику относятся вот эти слова "...к этому ролику и скачать его ещё раз....."? сказанные на 10 мин.13 секунде ?

    • @джониванидзе
      @джониванидзе 9 месяцев назад

      @Samuisvobodnui тыб лучше на вопросы отвечал , а не высеры крапал. понтов с них.?

    • @hellikitty3833
      @hellikitty3833 9 месяцев назад +1

      Пью все витамины больше утром ❤❤❤

    • @ГалинаКотик-ы2ш
      @ГалинаКотик-ы2ш 8 месяцев назад

      Бходжпурі омтош

  • @FelixLindholm-p4j
    @FelixLindholm-p4j 10 дней назад +80

    помню, как однажды задумалась о дефиците железа, и вот, оказывается, это так важно для энергии и красоты. кстати, витамины halsa помогли мне почувствовать себя лучше, особенно с их персонализированным подходом💗

  • @ЮлияСмоленцева-ь7к
    @ЮлияСмоленцева-ь7к 10 месяцев назад +23

    Вы ничего не говорите про Селен, его тоже нехватка у многих. Расскажите про него, пожалуйста

    • @AlexFiend75
      @AlexFiend75 2 месяца назад +4

      Он его не продает.)

  • @ВасилийСыромятников-ц6л
    @ВасилийСыромятников-ц6л 9 месяцев назад +9

    Только анализы не забывайте сдавать и всё. Потом можно и всю жизнь пить. Главное качество жизни

  • @МейрамгульКанафина-ф3о
    @МейрамгульКанафина-ф3о 3 месяца назад +3

    Спасибо большое, доктор! Привет из Павлодара, РК! Было очень полезно ❤

  • @ya_aan
    @ya_aan 10 месяцев назад +21

    дядь, таймкоды начни ставить плиис 🥺🥺

  • @alaharcenco6080
    @alaharcenco6080 10 месяцев назад +20

    Пью: "Омега-3", Вит. "Д", Магне "В-6", Фолиевая кислота.

    • @ЕленаСонина-ы1щ
      @ЕленаСонина-ы1щ 9 месяцев назад +3

      В какое время утром?или вечером

    • @alaharcenco6080
      @alaharcenco6080 8 месяцев назад +9

      @@ЕленаСонина-ы1щ С самого утра Омегу-3 + вит.Д (во время еды).
      Через часа 2-3 Фолиевую кислоту. Магне В-6 перед сном, где-то за час до сна.

    • @alekseiaminov
      @alekseiaminov 3 месяца назад +1

      Очень правильно Желаю Вам здоровья

    • @СтранницаАлёна
      @СтранницаАлёна Месяц назад

      Через 2-3 часа после завтрака пища покидает желудок ! И вы получается принимаете фолиевую кислоту на пустой желудок? Это полезно?​@@alaharcenco6080

    • @ТатьянаИванникова-р7д
      @ТатьянаИванникова-р7д Месяц назад

      Я пью комплекс витаминов, мне врач сказала так хирург, когда пью у меня суставы не болят, витамин д, отмену и Гинко билоба

  • @Фания-ы9ъ
    @Фания-ы9ъ 9 месяцев назад +4

    Какие продукты имеется цинк. Спасибо... 😊😊😊

    • @Эллен-ь8г
      @Эллен-ь8г 9 месяцев назад +2

      Купите в аптеке таблетки- цинк- и не заморачивайтесь.и селен есть ,все есть.

    • @ИринаБелякова-щ1й
      @ИринаБелякова-щ1й 6 месяцев назад

      ​@@Эллен-ь8глучше берите хелатную форму

    • @МАЙЯМИ-ю9е
      @МАЙЯМИ-ю9е День назад

      @@Эллен-ь8г в аптеке ???? не смешите мои тапки !!!

  • @marishkamarishka805
    @marishkamarishka805 10 месяцев назад +17

    Здравствуйте! вы лучше запишите передачу про передозировку и излишнее применение вит.Д, уже много доказательств того, что от его длительного применения начинаются боли в суставах, пояснице . Я сама принимала его 4 года без перерыва по рекомендациям врачей разных специализаций, изначальный уровень был 25 ед, за эти годы подняли до 90 ед и начались проблемы с костями, боли не понятного происхождения. Отменила его и вот только сейчас, когда уровень опустился до 35 ед, боли прошли самостоятельно. Решила попробовать снова принимать, но уже чисто для эксперимента и буквально через 5 дней снова появились те же ощущения в суставах и костях. Если вспомнить референс вит.Д в СССР, норма была 15- 17 ед. Объясните, что поменялось с тех пор? зачем мы гонимся за высокими цифрами этого витамина?? и к вопросу о коронавирусе, на момент когда я им заболела, уровень вит.Д у меня был 65 ед, но это не спасло меня от тяжелой формы и госпитализации.

    • @Nusia74
      @Nusia74 10 месяцев назад +5

      А вы кальций ионизированный проверяли? Не в витамине д дело,а в том,что у вас скорее всего недостаток по кальцию или магния идёт.поэтому все и болит. Если поднимете Вит Д,то нужно добавлять и другие микроэлементы, иначе паратгормон вытащит у вас весь кальций из костей. Если ваш возраст за 40, то я больше,чем уверена в дефицитах по кальцию.

    • @marishkamarishka805
      @marishkamarishka805 10 месяцев назад +2

      @@Nusia74 кальций ионизированный- 1,3 ммоль/л, магний-1 ммоль/л, паратгормон-25 пг/мл, это показатели уже без приема вит.Д, его в крови еще достаточно, мой возраст 54, терапевт говорит, что все показатели в норме...🙄

    • @Nusia74
      @Nusia74 10 месяцев назад +11

      @@marishkamarishka805 я не знаю норм вашей лаборатории. Прэтому и сравнить не с чем. Скажу одно. Если вы едите мясо, а я ем капусту, то в среднем мы с вами едим голубцы с мясом.. Понимаете, к чему я? . они изначально вывели допуски референсов порочно, как среднестатистическое. А каждый человек инливидуален. У меня например остеопороз. И глубокий дефицит по кальцию глубокий. Я, назодясь на середке референсов по кальцию, мучаюсь от боли в костях.. Потому, что ну не хватает мне той середки, чтобы напитать кости и мышцы кальцием и чтобы еще в крови осталось. А у вас, если железные кости и ногти, вам там серединка в самый раз. Надеюсь, вы поняли меня про то, что сказал врач. Так вот . кальций должен быть чуть выше середины, где то две трети референсов, а паратгормон должен быть прямо в самом начале. Ближе к началу. Если он в середине, то у вас кальциево фосфорный обмен идет неправильно, и скорее всего кальций вымывается в кровь из костей. Понимаете, какой ценой ваш кальций в крови в норме? Ценой умкньшения плотности костей. У вас ПТГ 25. У меня 20. И у меня есть остеопроз и причем серьезный. Думаю, с таким паратгормоном у вас он будет даже еще сильнее. Потому, что чем он выше тем хуже, Его задача и основная функция заниматься вымыванием кальция из костей. Он должен быть на минимуме и тогда с костями будет все ок. Проверьтесь

    • @marishkamarishka805
      @marishkamarishka805 10 месяцев назад +7

      @@Nusia74 спасибо большое, за столь развернутый ответ! будет о чем поговорить со своим терапевтом!)

    • @Nusia74
      @Nusia74 10 месяцев назад +4

      @@marishkamarishka805 здоровья вам💐

  • @НадеждаЗайцева-ч9с
    @НадеждаЗайцева-ч9с 6 месяцев назад +5

    Благодарю, за бесценную информацию, уважаемый Доктор Абакумов❤🎉❤

  • @kci2000
    @kci2000 10 месяцев назад +91

    Сколько врачей столько и мнений, не кому верить нельзя

    • @LeonidWagner
      @LeonidWagner 10 месяцев назад +10

      как бабка говоришь

    • @Jack0707
      @Jack0707 10 месяцев назад

      @@LeonidWagner , как бабка... ))))Я за месяц проконсультировался с 2мя врачами, пересмотрел тонны видео от всяких профессоров, докторов и "Бергов", по поводу приема витаминов и микроэлементов, мне важно было выяснить сочетания элементов и график приёма в течении дня (что с едой, что после еды и тд...). Так вот рекомендации от всех на 80 процентов противоположные, т.е. противоречат друг другу. Я в отчаянии, кому верить и как вообще быть?)))) Кто-то говорит строго после еды, кто-то во время еды, кто-то вечером, кто-то утром, кто-то одни собирает в кучу, а кто-то говорит, что так категорически нельзя и рекомендует ровно наоборот и тд и тп... Решил просто забить и принимать исходя из здравой логики и общих рекомендаций в среднем))) Одни знахари и умники и я туда же)

    • @Ki5Jay
      @Ki5Jay 9 месяцев назад +5

      А ты как тп малолетка ​@@LeonidWagner

    • @statusqua2116
      @statusqua2116 7 месяцев назад +1

      этому дяде точно верить не нужно
      соль поваренную рекламирует , диббилл😊

    • @АлиДинбагандов-щ4в
      @АлиДинбагандов-щ4в 5 месяцев назад +3

      Послушай профессора Дадали.

  • @ИринаБелякова-щ1й
    @ИринаБелякова-щ1й 4 месяца назад +2

    Очень интересно.С курицей неожиданно.Почему в ней так мало белка то...Надо записать ваши советы.спасибо❤

  • @ЗинаидаТищенко-ш2в
    @ЗинаидаТищенко-ш2в 8 месяцев назад +8

    Огромное спасибо ❤❤❤, Благо Дарю за очень важную, нужную информацыю в это "наше" ужасное время ❤👍👍👍👍👍

  • @ЛанаЛеонова-ы7х
    @ЛанаЛеонова-ы7х 10 месяцев назад +9

    Большое спасибо! Было очень полезно😊Только вот насчет омеги только вчера слушала исследования ученых, что простые БАДы омеги три это ни о чем. Просто перевод денег. Личное масло, масло печени трески, жирная рыба северных морей , например скумбрия и сельдь- вот выход

    • @evgen-user-x8x
      @evgen-user-x8x 6 месяцев назад +3

      Смотрела передачу про еду, так вот, вместо печени трески что только не закатывают в банки, сплошной фальсификат!

    • @KaifatT
      @KaifatT 6 месяцев назад

      ​@@evgen-user-x8xсмотрел передачу про банки, так вместо банок что только не подсовывают, сплошной фальсификат!

    • @KaifatT
      @KaifatT 6 месяцев назад +3

      Если у Вас есть на это деньги и есть гарантия, что рыба дикая, пожалуйста. Иначе это будет пустышкой.

    • @greeddevil
      @greeddevil 5 месяцев назад +2

      ​@@KaifatTвы думаете скумбрию и сельдь выращивают где то 😂

  • @MuzaMuza
    @MuzaMuza 8 месяцев назад +15

    11:50 Передозировка цинка вызывает избыток меди! Может недостаток меди вызывает?

    • @ГалинаФилатова-ъ5б
      @ГалинаФилатова-ъ5б 4 месяца назад +1

      Переизбыток Цинка приводит к дефициту Меди, т. е. Цинк необходимо принимать вместе с Медью. Хорошо подобран комплекс витаминов и минералов в Сибирском здоровье, витаминно минеральный комплекс Ритмы Здоровья. Витамины принимают утром с завтраком, а минералы вечером, во время еды или с последним кусочком пищи.

  • @veronikayakubiv2195
    @veronikayakubiv2195 10 месяцев назад +4

    ЛПНП омегой ведь не снижаются, омега снижает только тригоицериды😐

  • @ЛюдмилаМалиновская-й7в
    @ЛюдмилаМалиновская-й7в 8 месяцев назад +9

    Прекрасно доктор теперь имеем понятие о витаминах Спасибо!!!!❤

  • @ВикторРогов-я4ф
    @ВикторРогов-я4ф 8 месяцев назад +7

    1.) "Передозировка цинка вызывает избыток меди" - 11:52 В КОРНЕ НЕВЕРНО! Избыток цинка обрушивает уровень меди. 2) 11:10 ТОЖЕ НЕВЕРНО Дефицит меди может вызвать преждевременную седину, а не дефицит цинка.

    • @ЭляЗвезда-н8т
      @ЭляЗвезда-н8т 2 месяца назад +1

      Правильно вы ответили,седина уготована тем,у кого дефицит меди❤

  • @ПатямШолодо
    @ПатямШолодо 3 месяца назад +2

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста вит.Д можно одновременно принимать с Омега 3?

  • @СолнцеЛуна-ъ5ч
    @СолнцеЛуна-ъ5ч 10 месяцев назад +9

    Здравствуйте доктор.!
    подскажите пожалуйста про Магний водорода Н2 премиум у нас в Казахстане. люди активно покупают я думаю везде продаётся . Говорят от всех болезни даже от онкологий рекламирует врачи в ютубе.

  • @minaraimanova665
    @minaraimanova665 8 месяцев назад +8

    Благодарю вас, уважаемый доктор, за ваш труд !

  • @Comixzone93
    @Comixzone93 5 месяцев назад +5

    Ещё бы тайм-коды, вообще бы супер было

  • @jasminelingerie3327
    @jasminelingerie3327 8 месяцев назад +7

    Спасибо. А как правильно принимать цинк? Когда и с чем?)

  • @АсияГусева-ш1п
    @АсияГусева-ш1п 10 месяцев назад +126

    Почему-то никто из комментаторов не вспомнил, что витамин Д надо принимать вместе с витамином К2. Это обязательно. И надо учесть, что да, дефицит витамина Д есть у всех. И его уровень очень быстро падает, когда прекращаешь принимать. Проверено на себе

    • @schastlivaya1507
      @schastlivaya1507 9 месяцев назад +24

      И с магнием

    • @Наталия-я8ч
      @Наталия-я8ч 9 месяцев назад +8

      С умом - точно😊

    • @OrganoGoldRussia
      @OrganoGoldRussia 9 месяцев назад +15

      Не обязательно с К2, так как его дефицита практически не бывает

    • @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с
      @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с 8 месяцев назад +14

      Этот, если Вит Д в больших дозах!

    • @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с
      @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с 8 месяцев назад +9

      Доктор, по поводу витамина Д вы очень неосведомленный! Мицелярный раствор гораздо лучше усваивается, чем масляный! Вы пили один витамин Д, потом другой и про последний говорите помогает! 😂 смешно

  • @НикитаНА
    @НикитаНА 10 месяцев назад +15

    Всем здоровья!

  • @ЕленаНикишаева-у4з
    @ЕленаНикишаева-у4з 2 месяца назад +2

    А если гемоглобин- 155, а ферритин-18. Можно пить вит. гр.В? И что нужно ещё проверить?

  • @humanadk2508
    @humanadk2508 6 месяцев назад +3

    Здравствуйте,вы белок от массы тела не правильно рассчитали,нужно считать от сухой массы (мышечной) массы .

  • @user-ow7qw2vt1t
    @user-ow7qw2vt1t 10 месяцев назад +15

    Спасибо. Вы, как всегда, все четко доносите до нас

    • @mari.p2711
      @mari.p2711 10 месяцев назад +7

      Четко, но с косяками) Верьте не всему

    • @user-ow7qw2vt1t
      @user-ow7qw2vt1t 10 месяцев назад +6

      У всех врачей мнение разное. Одни вообще говорят, что пить витамины не надо. И анализы делать бесполезно. Так что пациент решает чему верить. 🤔🙄

    • @tcoinina9132
      @tcoinina9132 10 месяцев назад +2

      И лучше не выполнять его рекомендации, здоровее будете!

    • @user-ow7qw2vt1t
      @user-ow7qw2vt1t 10 месяцев назад

      @@tcoinina9132 а чьи выполнять? Врачам в поликлинике вообще все...он сидит и играет в шарики на телефоне. А другой говорит, что теперь он ничего не знает, потому что все теперь забрали терапевты. "Что забрали ?-спрашиваю. Знания? Если они есть, то их не заберешь. Ими можно делиться. "
      Я сама знаю, чем больше делишься, тем больше сам узнаешь

  • @tamaraderevenko6323
    @tamaraderevenko6323 9 месяцев назад +15

    Спасибо за интересную информацию.Теперь буду знать как принимать витамины.

    • @СветланаШамилова-р8в
      @СветланаШамилова-р8в 3 месяца назад

      Анализ публикаций и контролируемых рандомизированных исследований показал, что длительный прием добавок, которые содержат морские омега-3 жирные кислоты, повышает риск развития фибрилляции предсердий. При этом повышение риска зафиксировано при приеме более 1 грамма омега-3 жирных кислот в день.

  • @denysodessa6755
    @denysodessa6755 10 месяцев назад +4

    А как на счет яблочного уксуса ? Он совмести с цинком и магнием на ночь ?

  • @АннаАртемьева-х5й
    @АннаАртемьева-х5й 8 месяцев назад +4

    Почему вы именно цитрат магния озвучили,? Хелат магния не подойдет ?

  • @денисковтун-й7ю
    @денисковтун-й7ю 2 месяца назад

    Всем Здравия.
    Работа очень физически нагружена и по ночным сменам работаю в шахте.
    Посоветуйте пожалуйста как и когда и сколько и на каком протяжении времени принимать.
    Спасибо Большое

  • @courtneylove1621
    @courtneylove1621 7 месяцев назад +3

    Гайд забрать не удалось 😢 выдаёт какую-то ошибку

  • @Ореандра
    @Ореандра 7 месяцев назад +3

    Органический йод не вызывает передозировки, нужно пить ламинарию в таблетках

  • @Алина-е6е1ц
    @Алина-е6е1ц 7 месяцев назад +3

    Где гайд? Почему в Телеграме вы взяли контакт и кинули???

  • @kulzhikechkenzhibaeva1863
    @kulzhikechkenzhibaeva1863 7 месяцев назад +3

    Полезная ,доступно.изложенная информация.Спасибо

  • @Alekc-r2f
    @Alekc-r2f 10 месяцев назад +6

    КРАСАВЧИК

    • @ВладВ-г8ъ
      @ВладВ-г8ъ 8 месяцев назад +1

      да не особо, ошибок много

  • @fainashik
    @fainashik 4 месяца назад +2

    Не совсем поняла вас… Сначала вы сказали, что при избытке цинка образуется избыток меди, а когда говорили про случай с мужчиной, то там вы указываете о дефиците меди из-за цинка.
    Поясните пожалуйста

  • @bigjohnny971
    @bigjohnny971 2 месяца назад +1

    Железо нужно принимать в комплекте с витамином С и фолиевой кислотой

  • @ОлесяКазакова-ф4п
    @ОлесяКазакова-ф4п 4 месяца назад +2

    У меня аутоимунное заболевание щитовидной железы, эндокринолог категорически запретил пить Омегу- 3 и препараты йода

  • @chikenpin768
    @chikenpin768 5 месяцев назад +2

    Здравствуйте, а если зубная паста с цинком???

  • @EdwVee
    @EdwVee 7 месяцев назад +2

    В мультивитаминах же в разное время гранулы растворяются, соответственно и витамины не конфликтуют друг с другом. Нет?

  • @НатальяИванова-л1щ
    @НатальяИванова-л1щ 14 дней назад

    А почему врачи ничего не говорят про приём витаминов? Как можно начинать принимать витамины,если не знаешь какие и сколко!! Мне 72 года и я никогда ничего не принимала. С чего надо начать? Врачи никигда ничего не советовали!😢

  • @МаргаритаНовосёлова-х7ы
    @МаргаритаНовосёлова-х7ы 10 месяцев назад +10

    Витамин Д принимаю утром, витамин С утром или в обед( чаще всего его покупаю в виде аскорбата кальция в порошке от эвалар). Омега-3 вечером и магний прям пред сном.

    • @SuperMrAndersen
      @SuperMrAndersen 9 месяцев назад +8

      Где-то читал, что нежелательно Д и С вместе принимать. Проверь.
      И про С - надо витамин С, а не аскорбиновую кислоту (и наверное, её соли)

    • @Лара-ц7л
      @Лара-ц7л 4 месяца назад +6

      Эвалар,фирма,которая потеряла репутацию находится в алтайском крае г. Бийск,где я и живу. У нас её прдукцию редко берут. Лично я вообще не беру. Не работает провверила,деньги на ветер.

    • @ТамараХаустова-ю8ф
      @ТамараХаустова-ю8ф 3 месяца назад +3

      ​@@Лара-ц7лВы правы, Лара
      Спасибо за информацию❤️🌹.

    • @ЛюдмилаФатьянова-э2ъ
      @ЛюдмилаФатьянова-э2ъ 3 месяца назад +4

      ​@@Лара-ц7лили в лучшем случае принимать ведрами, тк содерж очень мало.Эвалар дно

    • @anna_212_k
      @anna_212_k 2 месяца назад

      ​@@Лара-ц7л всё верно. Пустышка все их препараты

  • @АлександраЗубова-ч6ы
    @АлександраЗубова-ч6ы 4 месяца назад +1

    Скажите пожалуйста, при синусовой брадикардии можно ли магний?

  • @ВикторияНиколенко-и6и
    @ВикторияНиколенко-и6и 4 месяца назад +1

    Значит нсдо принимать коктели раньше можно было купить в Герболайфе а сейчас где

  • @kaldykyz
    @kaldykyz Месяц назад

    А если пить комплекс витаминов и минералов? Или обязательно пить покупая каждый витамин по отдельности?

  • @ТамараСпиридонова-м7ж
    @ТамараСпиридонова-м7ж 7 месяцев назад +2

    СПАСИБО, ВСЁ СУПЕР И ГРАМОТНО И ПОНЯТНО ❤

  • @СветланаБашкирова-ф6з
    @СветланаБашкирова-ф6з 8 месяцев назад +3

    Нигде нет чёткость о количестве Мg, на упаковках даётся количество соединения магния(см магний оротат), которое не стыкуется с нормой ежедневного магния(350мг).Единичные производители указывают содержание именно магния в молекул соединения,.магния оротат - яркий тому пример. Поясните, если можете😂

  • @ЛюдмилаМайборода-и7я
    @ЛюдмилаМайборода-и7я 9 месяцев назад +55

    Мне 80 лет. В молодости работала процедурной м/с. В то время категорически запрещали вводить витамины группы В в одном шприце. Они нивелируют друг друга.

    • @Эллен-ь8г
      @Эллен-ь8г 9 месяцев назад +6

      Людмила Майборода ,А мне в аптеке предложили 3 в 1.я по старой памяти отказалась.м/с на пенсии.

    • @ЗульфияХлюпина
      @ЗульфияХлюпина 7 месяцев назад +7

      Мне назначили вит.В1+В6+В12 в один шприц .
      Я очень удивилась, переспросила можно ли?
      Ответили: да ,можно 😢

    • @СтрелаКорней
      @СтрелаКорней 7 месяцев назад +10

      Брешут, строго В12 кололи отдельно один ни с чем несовмещали никогда, и медсестры и врачи так предупреждали, а сейчас медвузы платные, поступают туда за деньги и за деньги учеба блатная... Врачи-таблеточники, страшно в больницу попадать

    • @q100kmq
      @q100kmq 6 месяцев назад +2

      Мне кажется 105, ничего не пью кроме водяры

    • @galiagreenberg9900
      @galiagreenberg9900 4 месяца назад +2

      Почему не сказаликогда нужно принимать витамины как обещали?

  • @сухомлинованаталья
    @сухомлинованаталья 10 месяцев назад +5

    магний вызывает диарею-цитрат?чем заменить?причем сильно слабит

  • @ЕленаТимофеева-т3п
    @ЕленаТимофеева-т3п 2 месяца назад +1

    Можно пить в один прием магний , витамин Д и витамин К2 ?

  • @АнастасияСедова-ю9ъ
    @АнастасияСедова-ю9ъ 6 месяцев назад +2

    Доктор что на счет калия?

  • @назигульбитимбаева
    @назигульбитимбаева 4 месяца назад +2

    Когда принимать В12 НЕ СКАЗАЛИ?

  • @m4051381
    @m4051381 5 месяцев назад +1

    А как тогда объяснить, что на баночке с железом написано. Запрещается!на голодный желудок. Кого слушать😮?

  • @annaangel3440
    @annaangel3440 14 дней назад

    Вы не сказали, что с вит д обязательно нужно принимать к2 и цинк

  • @ОльгаТретьякова-э8ю
    @ОльгаТретьякова-э8ю 10 месяцев назад +31

    Если я железо выпью утром натощак и запью апельсиновым соком, то мой желудок мне это не простит

    • @ЛанаИванова-ф1з
      @ЛанаИванова-ф1з 10 месяцев назад +7

      Конечно,это гастрит моментом,в худшем случае язва.

    • @СвітланаВоробйова-ч7ъ
      @СвітланаВоробйова-ч7ъ 10 месяцев назад +3

      У здорового желудка так не должно быть. Нужно заживлять слизистую отваром льна. 2-4 недели принимать отвар льна 3 р в день за 30 мин до еды. 1 ст.л. на стакан воды, кипятить 3-5 мин. Можно заварить сразу на два дня.

    • @juliet27
      @juliet27 8 месяцев назад +3

      А мне, например, желудок лен не простит тоже. У меня на него жуткая непереносимость образовалась. Через полчаса уже головокружение и рвота даже с 1 семечки. Через час после выхода этого льна я уже хорошо себя чувствую. Для меня это как отрава. Теперь все составы продуктов читаю. Не дай Бог, там лен будет.

    • @elenakotelnikova9733
      @elenakotelnikova9733 4 месяца назад

      ​@@СвітланаВоробйова-ч7ъ а отвар льна пить по стакану з раза в день? Скажите пожалуйста

    • @ninodjgerenaia1463
      @ninodjgerenaia1463 3 месяца назад +1

      Железо необязательно выпивать натощак, главное вместо витамином с д,

  • @АнастасияАнастасия-ж1л
    @АнастасияАнастасия-ж1л 7 месяцев назад +2

    В тг канале не дает гайд 😢пишет «такого пользователя не существует» 🙏🏼 как быть (уже несколько раз пробовала, переобновляла..)

  • @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с
    @ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с 8 месяцев назад +3

    Вот интересно, из пищи мы получаем витамины и не замарачиваемся что там сочетается из витаминов, а что нет. А тут...

  • @courtneylove1621
    @courtneylove1621 7 месяцев назад +1

    Есть ведь исследования где говорится что омега 3 особо не улучшает работу сердечно-сосудистой системы

  • @НатальяСоколова-х3н
    @НатальяСоколова-х3н 10 месяцев назад +14

    Спасибо огромное!!!

  • @kci2000
    @kci2000 5 месяцев назад +1

    Цинк продается в дозировке 25 мг , так что откусывать пол таблетки?

  • @English_with_kristine
    @English_with_kristine 2 месяца назад +1

    Передозировка цинка к чему приводит? К избытке меди или к дефиците? Вы то одно говорите, то другое

  • @ПолинаМаликова-я9ч
    @ПолинаМаликова-я9ч 2 месяца назад +3

    не рекомендуется пить мультивитамины
    железо. пить после сдачи анализов. сдать сывороточное железо, ферритин, гемоглобин, трансверин, ожсс трехвалентное или двух надо будет пить. до завтрака натощак с витамином С соком. с магнием кальцием цинком нельзя. эти 3 вечером принимать
    вит д. принимать масляный раствор лучше всего. обязательно больше 5к. если есть гэрб рефлюксная болезнь то принимать надо водный раствор, масляный в таком случае не будет усваиваться. принимать утром за завтраком с жирной пищей. не принимать с вит а. Вит А можно пить через 6 часов.
    йод 150мг здоровому человеку в день. гипотериоз из-за него. восполняем из йодированной соли, морепродуктов, молочки, яйцах, зёрнах, морской капусты
    магний невозможно отследить при сдаче крови на анализ, не надо это делать, бесполезно. дефицит признаки - раздражительность, нервозность, сводит конечности, тревога, рассетянось, перебои аритмии, сложное засыпание. всем принимать 400мг за 1-2 часа до сна. из еды его добрать нереально.
    цинк. форма - хелат. укрепляет волосы, ногти, регулирует работы иммунной системы. нормальному человеку надо 8-11мг в сутки. на морепродукты особенно креветки налегать. следить за уровнем цинка, передозировку не допускать. 22 мг в сутки. 2 раза в год в течение 3 недель принимать профилактически.
    в9 - фолиевая кислота. может быть причиной анемии или низкого гемоглобина. не сочетать с цинком.
    в12 2,4 мг в сутки нужно человеку. из пищи легко получается. налегаиь на яйв молоко продукты питания животного происхождения
    омега 3 красивая кожа, ногти, волосы.
    протеин. ниже 75 в крови - это дефицит. изолят протеина принимать. его 100гр каждый день ХОТЯ БЫ. на 1кг 1гр белка надо если чел вообще не двигается. 1,5 на 1кг если есть активность.
    что принимать ВСЕМ!
    омега 3 без анализов ежедневно от 1к до 2к мг утром пожизненно
    вит д жирорастворимый или водорастворимый. каждый день 5к МЕ и более.
    магний за 1 час до сна магния цитрата 4 недели каждый день
    остальные по результатам анализов

  • @valentinapolgina4517
    @valentinapolgina4517 8 месяцев назад +5

    Доктор,расскажите про В15 и В17. Ни где нет информации. Заранее благодарю.

    • @Лара-ц7л
      @Лара-ц7л 4 месяца назад

      Профессор Дадали рассказывает очень доступно про эти витамины

  • @ЯнаПереведенцева
    @ЯнаПереведенцева 2 месяца назад

    Добрый день!
    Скажите пожалуйста, при приеме витамина Д 5000, нужно ли принимать витамин К2? Если нужно, то в какой дозировке? Благодарю!

  • @inc.d
    @inc.d 4 месяца назад +2

    а как потом восполнили медь ?

  • @burakbuyuk4281
    @burakbuyuk4281 7 месяцев назад +2

    Добрый вечер!Я начила пить без анализа препарат железа с фолевая кислотой,и В 12.Волосы сыльно выпадать начало,это можеть быть из за этих витаминов?

  • @ИзабеллаБородина-б9ъ
    @ИзабеллаБородина-б9ъ 2 месяца назад

    А у детей как? Есть курс по детским дефицитам?

  • @sdfertt-v4k
    @sdfertt-v4k 10 месяцев назад +7

    Наделали разных витаминов в разных красивых упаковках только непонятно какие кому пить сколько и вообще зачем сколько не пил витамины разные ничего никаких эффектов вообще не заметно

    • @Темрук-к1р
      @Темрук-к1р 9 месяцев назад +2

      Лиди,вы не пейте все витамины все подряд ив больших количествах организм сам подскажет что вам не хватает в принципе никто от этого не умирает в пище по чуть чуть всего хватает .Сейчас такое время буржуи обогащаются

  • @lilmoto
    @lilmoto 5 месяцев назад +1

    почему вы не сообщили о том, что необходимо обязательно с витамином D принимать вит. С, вит. Е, вит. К2, вит. В2, цинк, магний, селен, а перед этим сдать анализ на кальций ?

  • @ОльгаГригорьева-н2ю
    @ОльгаГригорьева-н2ю 2 месяца назад +1

    Добрый день.
    Пью железо халат 20 мг в день ( один раз).
    Альфа - токоферола масляный раствор 1 мл в день.
    Витамин Д 3 маслянный раствор 500 ме ( пью по 5 капель).
    Пила рыбий жир ( в капсулах).
    Иногда пропиваю Селен, Фолиевую кислоту, Магний в 6 ,Едомарин, оскорбиновую кислоту, ретвит в драже.
    Спасибо большое Вам. В другом Вашем видео была табличка какие витамины принимать в дозах надо, я её скопировала. Было бы отлично так же по совместимости витаминов табличку ( чтобы ориентироваться в частоте приёмов препаратов).
    У меня остеотония 2-3 стадия, на фоне приёма Ельтероксина более 30 лет. Стала замечать, что тяжело мне на пол присесть поджав ноги под себя.Если посижу, и иду по лестнице вниз или вверх,то как утка переваливаясь получается.Натекаль пропиваю и другие препараты. Толку нет. На сильно дорогие препараты нет денег ( зарплата 24.000).
    Суставы больно в момент присадки и вставания.Постоянно ноги ломит сильно. Иногда за ночь до 3 обезбаливающих пью.
    Подскажите пожалуста, мне посоветовали Магнерот 500 пропить.
    Спасибо большое Вам.

    • @Kirill_CY
      @Kirill_CY 5 дней назад +1

      Здравствуйте. Я не врач, но очень хочется вам помочь.
      Я так понял, у вас проблемы с щитовидкой. Для нее полезно ещё попить цинк и медь. Перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом. Можно эти минералы ещё по месяцу хотя бы пропить.

  • @LaleHacqayibova-he7vz
    @LaleHacqayibova-he7vz 5 месяцев назад +1

    Здравствуйте. Благодарю заране. Можно так чередават. Утрам витамин д ,днэм амегу а вечером магни

  • @lerabessolova5729
    @lerabessolova5729 2 месяца назад

    Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к дополнительному получению белка из протеиновых продуктов: например продукция bombbar?

  • @Aspirin77
    @Aspirin77 8 месяцев назад +42

    Я пью витамины для беременных, хотя и не беременна, но мне нравится этот комплекс (там все необходимые витамины и минералы и причем неплохо сбалансированы). Плюс принимаю цитрат магния, ушли все проблемы со стулом, принимаю селен, так как у меня Хашимото, а селен снимает воспаление, цинк принимаю иногда, железо у меня идет уже в комплексе с витамином С, В12 и фолиевой кислотой (у меня анемия с детства и на постоянной основе), также зимой и весной пью Д3+К2 в масляном растворе. Иногда пью дополнительно витамин Е, если не пью комплекс для беременных. Также начала принимать таурин, омегу 3 принимаю время от времени, стараюсь его больше восполнять потреблением рыбы. Витамин С пью каждый вечер в одно время с магнием. А если кто-то заболевает или чувствует, что зараза уже внутри, пьем витамин С несколько раз в ударной дозе и обязательно цинк и селен.
    Протеин тоже пила, надо опять начать, еще пила аминокислоты и коллагены. Вообщем устаешь от всех этих баночек, но ничего не поделаешь, хочется оставаться здоровой. Чувствую себя замечательно, свой диагноз узнала случайно, когда делала чекап, а так никаких симптомов не было.

    • @АндрейРябов-г5ф
      @АндрейРябов-г5ф 8 месяцев назад +12

      Можно и не есть, принимая столько препаратов,т.е.витаминов😂

    • @Mytwins-t3q
      @Mytwins-t3q 8 месяцев назад +8

      Вы крутая!
      Сам себе режиссер.

    • @Добропобедитзло-к6з
      @Добропобедитзло-к6з 8 месяцев назад +2

      Что вы конкретно пьёте при железодеффецитной анемии, как пп называется? У меня такая же проблема, но терапевт говорит что не видит ее хотя у меня низкие показатели

    • @SlavicLady
      @SlavicLady 7 месяцев назад

      ​@@Добропобедитзло-к6зменяйте терапевта, а лучше идите к гематологу и пейте как минимум Хемаплекс

    • @ИринаБелякова-щ1й
      @ИринаБелякова-щ1й 6 месяцев назад +2

      Хм.вроде все ок, но вот витамин С садит почки, мне говорил врач?постоянно нельзя С😮

  • @veronikajger3245
    @veronikajger3245 6 месяцев назад +3

    Добрый день. Скажите пожалуйста можно ли Магний принимать постоянно. Или надо только курсами? Благодарю.

  • @nabludatel07
    @nabludatel07 5 месяцев назад +1

    А стоит ли растворять протеин в кефире? Не скажется ли это на усваиваемости? Если скажется, то в лучшую или худшую сторону?)

  • @julsshan
    @julsshan 8 месяцев назад +2

    Не приходит ваш гайд на телеграмм😢

  • @D_lyad
    @D_lyad 10 месяцев назад +5

    Как может быть витамин D водорастворимым ,если такого не бывает и он только жирорастворимый?

    • @D_lyad
      @D_lyad 10 месяцев назад

      @user-fj2fi9no1p красава, норм коммент

    • @АнатолийГерасимов-е4п
      @АнатолийГерасимов-е4п 10 месяцев назад +3

      Аквадетрим водорастворимый

    • @golossvishe
      @golossvishe 10 месяцев назад +1

      ​@@АнатолийГерасимов-е4пЭвалар в основном пустышки

    • @dinalibelt2298
      @dinalibelt2298 10 месяцев назад

      ​@@golossvisheа причём тут Эвалар?

    • @OrganoGoldRussia
      @OrganoGoldRussia 9 месяцев назад +1

      Не водорастворимый, а водный раствор.

  • @миспончик
    @миспончик 6 месяцев назад +2

    А так говорят что лучшим по усвоению считается магний хелат ....

  • @margaritakarpova9657
    @margaritakarpova9657 8 месяцев назад +7

    🚦А почему вы не сказали, что принимая вит.D3 более 5000, необходимо принимать К2.

    • @МАЙЯМИ-ю9е
      @МАЙЯМИ-ю9е 8 месяцев назад +1

      Потому , что он ботаник !!!

  • @lili71g
    @lili71g 9 месяцев назад +95

    С таким правильным приёмом витаминов..надо не работать..а только ставить будильник..чтобы не пропустить приём очередной витаминки🤗🤣

  • @ИннаГолубцова-ж9ь
    @ИннаГолубцова-ж9ь 10 месяцев назад +5

    Добрый вечер,подскажите пожалуйста название хорошего протеина,который можно купить на ВБ и название магния,который можно купить в аптеке.Спасибо!

    • @Evgenij-l1x
      @Evgenij-l1x 10 месяцев назад +7

      Первый русский протеин ксб 80

  • @нинельсимонова
    @нинельсимонова 10 месяцев назад +3

    Mg скалько мг принимать?чтобы не навредить себе?

    • @marishkamarishka805
      @marishkamarishka805 10 месяцев назад +4

      400 мг в сутки

    • @tableron
      @tableron 10 месяцев назад +3

      не переживайте не навредите
      его много видов- выбирайте

    • @shurik3502
      @shurik3502 7 месяцев назад +2

      800

  • @Zivi_i_raduysja
    @Zivi_i_raduysja 9 месяцев назад +6

    остается посочувствовать двумстам тысячам подписчиков! половина информации не выдерживает никакой критики! и это современный молодой "доктор"!

    • @evgen-user-x8x
      @evgen-user-x8x 6 месяцев назад +2

      Действительно! Я задала ему вопросы, а доктор и не собирается на них отвечать. Вижу, никому не отвечает...

  • @СветаБогословская-т5н
    @СветаБогословская-т5н 7 месяцев назад +2

    Мне тоже рекомендовали Цинк Хелат Тетралаб попить. Иммунитет стал лучше однозначно. Состояние волос и ногтей стало лучше.

  • @Bivol.07
    @Bivol.07 5 месяцев назад +1

    Здравствуйте, а можно утром после еды кальций,д3,к2мк7 в обед цинк на ужин кальций магний ?

  • @ericross2082
    @ericross2082 8 месяцев назад +1

    А что, если 2 года беспрерывно принимаю пиколинат цинка, а на ногтях и дальше выступают белые пятна?

  • @annanikulina1149
    @annanikulina1149 8 месяцев назад +9

    Спасибо большое все понятно и доступно 👍👍👍

  • @ОлесяКазакова-ф4п
    @ОлесяКазакова-ф4п 4 месяца назад +2

    Про омегу 3 один врач мне сказал , что омега 3 помогает снижать уровень плохого холестерина, а другой врач сказал , что нет доказательной базы на данный счет...

    • @ТамараХаустова-ю8ф
      @ТамараХаустова-ю8ф 3 месяца назад +1

      Омега 3 может провоцировать фибрилляцию предсердий☝️☝️это так

    • @СветланаШамилова-р8в
      @СветланаШамилова-р8в 3 месяца назад +1

      @@ТамараХаустова-ю8ф правильно -Анализ публикаций и контролируемых рандомизированных исследований показал, что длительный прием добавок, которые содержат морские омега-3 жирные кислоты, повышает риск развития фибрилляции предсердий. При этом повышение риска зафиксировано при приеме более 1 грамма омега-3 жирных кислот в день.

  • @victoria06
    @victoria06 10 месяцев назад +14

    Пью холин&иноситол 500мл ( The vitamin shoppe) 1 раз в день с едой. Омега-3 ( Amvilab, EPA-800ml, DHA-600) .Переодически D3 в дозе 2000ME от разных производителей, в масляном виде . Так же в год 1-2 раз принимаю Niacin 500mg no-flush , ЭКСТРАКТ расторопши. Так же хочу пропить Таурин 500мл. В год 1-2 раза принмаю Б комплекс от Солгар. Все бады у меня американские.Магний и калий получаю из темнолистойвой зелени и авокадо. Йод норма, делаю анализы, ем моркую капусту.

  • @swetlanascharkowa6892
    @swetlanascharkowa6892 8 месяцев назад +3

    Hallo, как это понимать, МАГНИЙ понимать 3 раза в год?

    • @МАЙЯМИ-ю9е
      @МАЙЯМИ-ю9е 8 месяцев назад +1

      Ответы платные ,у ботаника

    • @svitlla
      @svitlla 7 месяцев назад

      ​@@МАЙЯМИ-ю9е😅

  • @svetlanagrechn7256
    @svetlanagrechn7256 10 месяцев назад +12

    Принимала витамин Д в жирорастворимой форме 2000 ед. Стали болеть сильно ноги и пальцы рук , сил нет с утра уже усталость в ногах. Бросила пить, и состояние пришло в норму. Не понятно , что это было....Витамин Д фирмы NOW

    • @marishkamarishka805
      @marishkamarishka805 10 месяцев назад +1

      я выше именно об этом и написала

    • @Nusia74
      @Nusia74 10 месяцев назад +2

      У вас нет аутоиммунных процессов? Иногда присутствие аутоиммунки так реагирует на Д3. И ещё низкий ионизированный кальций и магний тоже.

    • @SuperMrAndersen
      @SuperMrAndersen 9 месяцев назад +3

      ​@@Nusia74
      У меня аутоиммунная болезнь и очень низкий Д. Пью его очень много и всё равно в крови он ближе к нижней границе нормы.

    • @olgakisseljova6367
      @olgakisseljova6367 5 месяцев назад +2

      Без анализов принимали? А вдруг перебор его у вас?

  • @АльбаМарино
    @АльбаМарино 10 месяцев назад +2

    Тут ошибочка д три доза высокая строго после анализов с 20 я до 70 подняла проф дозой ❤

  • @irinaukhanova2906
    @irinaukhanova2906 6 месяцев назад +1

    Магний цитрат и магний глицинат чем отличаются ,? Какой рекомендуете?

    • @Александра-е9я1д
      @Александра-е9я1д 5 месяцев назад +3

      Магний цитрат - магний с лимонной кислотой ( может слабить, хорош для тех, у кого склонность к мочекаменной болезни ) принимать утром или в обед. Магний глицинат - с глицином (хорошо успокаивает), лучше на ночь. Можно комби : утром -цитрат, вечером - глицинат. Здоровья 🖐

  • @ТатьянаКолосова-в9н
    @ТатьянаКолосова-в9н 10 месяцев назад +6

    Магний цитрат все таки пить длительно или в течении 4 недель как говорите в конце видео?

    • @LeonidWagner
      @LeonidWagner 10 месяцев назад +4

      вечно,пока деньги не кончатся на аптеки

    • @Света-т3т
      @Света-т3т 10 месяцев назад

      👏​@@LeonidWagner

    • @tableron
      @tableron 10 месяцев назад +9

      вы хоть почитайте, что ЭТО такое!
      Епт!
      У всех его не хватка, у всех!
      Начиная с детей.
      Три мес принимацте мес- два перерыв и снова три- четыре мес принимайте и т д.

    • @tableron
      @tableron 10 месяцев назад

      МАГНИЙ не синтезируется организмом, а столько яиц, орехов , сут.дозу 400мг- вы никогда не съедите.

  • @yozkayozka
    @yozkayozka 7 месяцев назад +7

    Жаль, что не указали, как с едой эти БАДы срвмещать (до/после/во время). Ну и, типа, железо не пить с молоком и подобное.
    Еще сделайте, пожалуйста, часть 2!)

  • @Aminokis
    @Aminokis 5 месяцев назад +1

    Видео хорошее. А вот ссылка... Обидно: никакого гайда, только контакт в телеграмме бот требует. Прям разводняк какой-то. Не ожидала от Олега ((

  • @Робия-м9й
    @Робия-м9й 7 месяцев назад +6

    ❤❤❤❤какой красивый умный врач и голос необыкновенный жгучий спасибо большой ташкент узбечка

  • @АльбаМарино
    @АльбаМарино 10 месяцев назад +2

    А можно сылку на этот протеин