오... 역시 왓치님은 센스있게 잘 응용하시네요 ^_^ 3개월만에 8키로라니.. 축하드립니다 ㅎㅎ 보통 최고의 성형은 다이어트라고 하죠😁 방법을 알아도 실천이 어려운건데... 노력한 만큼 결과도 가져가시는 것 같아서 저도 뿌듯하네요 ㅎㅎ 몸이 원래대로 돌아가려는 성질이 있어서.. 최소 2~3개월정도 유지를 위해 노력하시면 정말 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ 그리고 가끔 놀러 오셔야해요 ㅋㅋ 살 다 빼셨다고 안오시면 안되요~😆
늘상 알고있던 음식만 해먹다가 영상보면서 정말 머리안쓰고 살았구나 하는 생각이많이듭니다 영상으로보는 요리는 쉬워보여도 그 레시피를 만들어내기까지 얼마나 많은 생각을했을까 싶어 정말 대단하시다고 느낍니다 유지기간에도 잘따라해서 체질개선을 해보려합니다 그동안 단백질생각안하고 죽어라 탄수화물만 먹었던것같아요 ㅜㅜ 폰 두개라 두계정모두 구독하고 최소 두번은 보고있어요ㅎ걱정마시고 열심히올려만주세용 ^^
@@watching2321 네... 구독자님들이 쉽게 하는걸 좋아하시는 거 같아서.. 고민을 많이 하는 중입니다 ㅎㅎ 그래도 왓치님처럼 응원해주시는 분들이 계셔서!! 즐기면서 하는 중이에요 ㅎㅎ 폰 두개로 구독이라니!! 완전 짱이십니다👍👍👍 영상을 더 자주 올리고 싶은데 요즘 이래저래 많이 바빠져서... 편집을 다른분에게 맡겨볼까 고민중이에요 ^_^ 많이 응원해 주세요😁
🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다.
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(저에게는 약간의 수수료가 적립되며, 영상제작 재료를 사는데 큰 힘이 됩니다.)
꼬마김밥 너무 이쁘네요 매운음식을 잘못먹어서 고추는 빼고 단무지 넣고 두줄 스리라차소스넣고 두줄 해서 먹으려고요 오늘로써 3개월하고 7일째입니다 총8키로 감량했고요
혈압정상입니다 ㅎㅎ
첫달4키로 두달째2키로 석달째2키로 건강하게 군살만 잘빠져서 뒷태가 달라졌어요 너무 좋습니다 이제 유지만하려고요 시집두번갈것도 아닌데 무리한 다이어트는 제 나이에 걸맞지않을것같아서요 선생님영상덕분에 살빼는 요령을 배우게되어 너무나 감사합니다 (꾸벅)
오... 역시 왓치님은 센스있게 잘 응용하시네요 ^_^ 3개월만에 8키로라니.. 축하드립니다 ㅎㅎ 보통 최고의 성형은 다이어트라고 하죠😁 방법을 알아도 실천이 어려운건데... 노력한 만큼 결과도 가져가시는 것 같아서 저도 뿌듯하네요 ㅎㅎ 몸이 원래대로 돌아가려는 성질이 있어서.. 최소 2~3개월정도 유지를 위해 노력하시면 정말 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
그리고 가끔 놀러 오셔야해요 ㅋㅋ 살 다 빼셨다고 안오시면 안되요~😆
늘상 알고있던 음식만 해먹다가 영상보면서 정말 머리안쓰고 살았구나 하는 생각이많이듭니다 영상으로보는 요리는 쉬워보여도 그 레시피를 만들어내기까지 얼마나 많은 생각을했을까 싶어 정말 대단하시다고 느낍니다 유지기간에도 잘따라해서 체질개선을 해보려합니다 그동안 단백질생각안하고 죽어라 탄수화물만 먹었던것같아요 ㅜㅜ 폰 두개라 두계정모두 구독하고 최소 두번은 보고있어요ㅎ걱정마시고 열심히올려만주세용 ^^
@@watching2321 네... 구독자님들이 쉽게 하는걸 좋아하시는 거 같아서.. 고민을 많이 하는 중입니다 ㅎㅎ 그래도 왓치님처럼 응원해주시는 분들이 계셔서!! 즐기면서 하는 중이에요 ㅎㅎ 폰 두개로 구독이라니!! 완전 짱이십니다👍👍👍 영상을 더 자주 올리고 싶은데 요즘 이래저래 많이 바빠져서... 편집을 다른분에게 맡겨볼까 고민중이에요 ^_^ 많이 응원해 주세요😁
헐 저도 매운 음식 잘 못먹어서 고민이었는데 단무지 대체해도 괜찮나보네요 ㅎㅎ 감사합니다>_
꼬마김밥잘싸는 탄수님 미움 혼자먹구요🤣
ㅎㅎㅎㅎ 천사님! 배달이 안되요 😅
저같은 당뇨인에게도 너무 좋은 채널입니다. 번창하시길 바라며 널리 알리도록 하겠읍니다.
도움이 되셔서 다행입니다 ^_^ 많이 알려주시고 구독도 부탁드릴게요👍 즐거운 일요일 보내시구요😄
알고리즘 타고 왔다가 보자마자 구독 좋아요 누르고 가요~좋은 레시피 감사합니다~
오홋!! 구독 좋아요는 항상 감사드리지요 ^_^ 좋게 봐주셔서 감사합니다👍👍🙂
이거보고 김밥이라는걸 처음 만들어봤는데 생각보다 잘 말렸고 맛있었어요ㅠㅠ 전 스리라차는 1~1.5스푼만 넣으니까 더 좋더라구요ㅎㅎ 참치비빔 남은거는 두부 살짝 노릇하게 구워서 두부위에 올리고 김싸먹었는데 존맛탱ㅠㅠㅠ
맛있게 드시고 후기도 남겨주셔서 감사드립니다 ^_^ 남은 재료 두부랑 같이 드신 센스도 굿이네요👍
다이어트 하실 때 하루에 몇 끼 드셨나요? 아침, 점심, 저녁 어떻게 먹었는지도 알려주세여~
열심히 다이어트 할 때에는.. 세끼 다 저탄수 식단으로 챙겨 먹습니다 ㅎㅎ
영상에 있는 음식을 번갈아가면서 요리해 먹거나...
일반식을 먹을 땐 밥 대신 곤약밥 OR 두부로 대체해서 많이 먹었어요 ㅎㅎ
대신 양은 적당히 배부를 때까지 먹었구요!!
맛있어 보여요. 건강에도 좋고. 양배추 너무 얇게 잘 써시네요. ㅎㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 즐거운 하루 되세요!👍
감사합니다 ❤
저도 감사합니다 ^_^
좋은 영상 감사합니다☺️ 혹시 오일브러쉬는 어디꺼 쓰시는지 여쭤봐도 될까요?
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
오일 브러쉬는... 집 근처 다이소에서 구매해서 사용하고 있습니다 ^_^
몇개나먹어야됩니까 형님
스리라차 소스가 없다면 대신하여 무슨 소스를 넣을 수 있을까요.????
청양고추 오이고추로 대체해두 될까요?
네!! 가능합니다 ㅎㅎ 그리고 단무지로 대체해도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
스리라차 소스 0칼로리 제품 어디건지알수있을까유
link.coupang.com/a/bqiH6J 이거 사용하고 있습니다 ㅎㅎ
대형마트에서도 판매하고 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요 ^_^
@@Diet_Cooking 앗 다른영상에서는 아얌? 꺼던데
참치양배추김밥은 후이퐁인가용?
양배추 보관은 어떻게 하시나요?? 1인 가구인데 양배추 큰거사서 랩핑해놔도 끝에 까매지더라구요ㅠㅠ
남은 양배추는... 적당한 크기로 자르고,
칼로 자른 단면을 물에 적신 키친타올로 감싼 후....
지퍼백에 넣어 냉장보관 하시면 좋습니다 ㅎㅎ
이러면 좀 더 오래가긴 하는데.. 그래도 시간 지나면 변색되는건 어쩔 수 없더라구요 ㅠㅠ