Regeneration/ Erholung nach dem Sport/ Prof. Ingo Froböse
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- Опубликовано: 30 авг 2018
- Schlechtes raus - frisches rein! Das ist das Motto der Regeneration. Im Video bekommt ihr das noch genauer von Prof. Ingo Froböse erklärt.
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Ob beim Training, dem Alltag oder im Urlaub: Regeneration passiert täglich und bringt uns auf den „normalen“ Zustand zurück. Wie wir den Prozess der Regeneration beschleunigen und verbessern können und was es sonst noch auf sich hat, bekommt ihr knackig vom kölner Sporthochschul Prof. Ingo Froböse präsentiert.
In seinem Blogartikel schreibt Prof. Ingo Froböse wie ihr Regeneraitonsphasen nutzen und planen könnt: www.happyandfit.blog/abnehmen...
Wann und wie ihr regeneriert schreibt Prof. Ingo Froböse in seinem Buch: www.ingo-froboese.de/power-du...
nice watch
wie ist das als Leistungssportler
Wer folgt Ihnen eigentlich, wenn Sie nicht mehr arbeiten wollen/ müssen? Gibt's doch bestimmt nicht mehr heutzutage, solche Persönlichkeiten (leider). Gruß the Voss
72-84 Stunden Pause bei Muskeltraining?!
@@highhorizon manchmal hilft ein Schritt zurück um besser vorwärts zu kommen ☝️
mehr fressen?
@High Horizon vielleicht wiegst du zu viel. Der Körper benötigt viel zu viel Sauerstoff um das alles zu versorgen. Vielleicht wäre ein anderes Intensitätssystem oder Satzsystem effizient, gar auch eine Übung komplett wechseln.
@@highhorizon Ja das ist schon ein bekannteres Problem. Geh am besten mal zwei Wochen ca eine halbe Stunde zum schwimmen.(Brust) Danach solltest du weiter kommen👍 Dein Körper hat zum einen die Übung schon auswendig gelernt, zum anderen trainiert der Latzug nicht ausreichend die Hilfsmukulatur und diese ist sehr wichtig, damit man das Gewicht steigern kann. Viel Erfolg. Wenn das nicht klappen sollte biete ich dir ein kostenloses Coaching an.
wenn du auch nach 4 Monaten nicht weiter bist, dann vielleicht mal andere Übungen, wie z.B. Langhantel und T-Bar Rudern ausprobieren, außerdem könntest du Klimmzüge mit Hilfe also Maschine (falls vorhanden) oder mit Gummiband machen, um nicht nur den Lat, sondern auch die Hilfsmuskulatur zu tranieren, sowie den Lat auf eine andere weise zu stimulieren @@highhorizon