【1週間の夕飯】春をちょっと先取り5日間の晩ごはん｜コスパ◎の簡単レシピ🧅🥬🥔
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- //今週のメニュー//
0:10 お買い物リストと金額
0:17 1日目『鶏の揚げ焼き和風おろし』の献立
3:53 2日目『アスパラチーズ豚巻き』の献立
7:08 3日目『鮭とポテトのガーリックグリル』の献立
10:14 4日目『豚肉と水菜の煮浸し』の献立
13:28 5日目『鶏肉のトマト煮込み』の献立
各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
春の1週間晩ごはんシリーズはこちら🌱
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:36 水菜と油揚げの味噌汁
0:54 鶏の揚げ焼き和風おろし
2:33 春菊のごま和え
3:03 ネギ塩やっこ
【2日目】
4:02 アスパラチーズ豚巻き
5:05 長芋の照り焼き
5:47 春菊と豆腐の胡麻和え（作り置きアレンジ）
6:17 しめじとわかめのおすいもの
【3日目】
7:17 大根と水菜のごまドレサラダ
8:01 たまごスープ
8:44 鮭とポテトのガーリックグリル
【4日目】
10:23 しめじと長ネギのナムル
11:13 豚肉と水菜の煮浸し
12:09 月見とろろ
12:45 卵白と油揚げの味噌汁
【5日目】
13:37 じゃがいものコンソメスープ
14:12 鶏肉のトマト煮込み
10:23 しめじと長ネギのナムル（作り置き）
🛍今週のお買い物リスト
鶏もも肉 2枚
豚薄切り肉（バラやロース等）350g
塩鮭（甘口） 2切れ
長ネギ 1本
アスパラガス 1束（大4本）
春菊 1袋（8株程度）
水菜 1袋（6株程度）
大根 1/2本
玉ねぎ 中1個
長芋 1本（10cm程度のもの）
じゃがいも 中2個
にんにく ※動画使用は1かけ
しめじ 大1袋
絹豆腐 1丁（300g）
油揚げ 1袋 ※動画使用は1枚
とけるチーズ 1袋
トマト缶 1缶
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ（3倍濃厚）、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、小麦粉、片栗粉
#晩御飯 #レシピ #献立
ご視聴ありがとうございます☺️
やっと春っぽくなってきましたね…🌱🍡
レシピ本をご購入頂いた皆さまも本当にありがとうございます。
👨の仕事都合で急遽引っ越ししましてキッチンが変わりました。と言っても同じような形なのでそこまで雰囲気変わらないのですが、また引き続き晩ごはん投稿していきますのでよろしくお願いします🙋♀️
IHになったりと…少し買い替えたツールもあるのでroomに載せていきます→ bit.ly/3p81QzN
コメントやリクエストなどもお気軽にどうぞ☺️
私が17歳で彼氏が20歳なんですけど、料理できる人がすきらしくてこの動画見ながらめちゃくちゃ練習してます！いつもありがとうございます😊
素敵な彼女さん😍👏こちらこそ見て頂いてありがとうございます☺️
父子家庭になり数ヶ月が経ちましたが、学校帰りは晩ごはん食堂さんの動画観て買い出しして晩ごはんを作って父の帰りを待って2人で一緒に美味しいご飯をいつも頂けています。🙏
考える手間がないのでとても助かっています。あと経済的！素敵な動画いつもありがとうございます♪
コメントありがとうございます🥰
素敵な娘さん🥺👏✨お父様とっても嬉しいと思います。こちらこそ参考にして頂いてありがとうございます☺️
待ってました。魚のレシピ嬉しいです。晩ごはん食堂さんの献立、何度も何度も参考にさせて頂いてます。ちゃんと作ってるのに簡単、早いっっっ！！すごいっっ！
わぁーなんとも嬉しいコメントありがとうございます🥰✨何度も作って頂いてるなんて嬉しいです。今回のも簡単なのでぜひぜひ☺️
早速、水菜のレシピありがとうございます😍 冷凍出来るのですね❗ 家族が少ないので野菜の買い物に時々頭を悩ませます。
春の献立、気分を変えて作ります😋😋😋
ありがとうございます☺️水菜はダメになりそうだな〜と思ったら冷凍しちゃいます😋冷凍すると生で食べるのは向かないのですが、汁物とか鍋にはそのまま使えて便利です🙆♀️
更新待ってました〜。
うちは4人家族なので、倍の量で作らせてもらってます。
いつも助かってます。ありがとうございます😊
お待たせしました~☺️
こちらこそ作って頂いてありがとうございます🥰
春の食材をスーパーで見ていたので、動画嬉しい😆💕✨です。
今週は楽しくお料理作れそうです。いつもありがとうございます🙇
スーパーも春食材になってきましたよね🌱
こちらこそ参考にして頂いてありがとうございます🥰
大嫌いな夕飯。が作りたくなる動画✨ありがたい～😭
ホントにいつも美味しそうな夕飯ばかりで、ごちそうさまです！！
重版につぐ重版、おめでとうございます！🎊
いつも励みになるコメントありがとうございます😭🙇♀️🥰
父の誕生日に鳥の揚げ焼き和風おろしを作ったら、家族にとても好評でした！
作ってよかったです！
本当にありがとうございました！！
また作りたいです！
わ✨素敵です😭✨✨
こちらこそお誕生日メニューに選んで頂いてありがとうございます🥰
いつも献立参考にさせて
もらってます。
鮭レシピ探していたので
助かりました。
作ります。
ありがとうございます☺️参考にして頂いて嬉しいです✨
鮭のレシピとっても簡単なのでぜひぜひ🥰
またレパートリーに困っていたので
とても助かります!!
来月も旦那さんのお給料が…なので
明日から 全て真似させていただきます☺️
いつもありがとうございます🙏🌸
ありがとうございます☺️全て✨参考にして頂いて嬉しいです🥰
待ってました！
ありがとうございます☺️☺️
まってましたー！！
お待たせしました☺️ありがとうございます🥰
沢山野菜もとれて、ご飯がしっかり食べられるおかず素敵🤤🙌✨
食べ盛りの子がいるから早速来週献立に盛り込みます♥
ありがとうございます☺️参考になれば嬉しいです🤗✨
春先取りいいですね！
早速、今週の献立決定でーす
早速採用ありがとうございます😆
本購入しました！
毎回動画も楽しみにしてます。
どのお料理も作りやすくて、味付けも美味しいです。
ありがとうございます！
本ご購入ありがとうございます🥰
そう言って頂けて嬉しいです😭✨✨
新しいキッチンでの料理
わくわくしますよね ☺️💭
気分が変わって新鮮です☺️💫💫
毎週1週間分の献立出してほしいでーす！！！！！
本買いましたー！作りやすいですし、とっても美味しいです！！ありがとうございます😊
本買って頂いてありがとうございます😆✨そしてそう言って頂けてとってもうれしいです😭✨
きたー！助かります！来週全部このまま作って乗り切ります！
わ😳全部✨ありがとうございます🥰
美味しそう〜！参考になるものばかりです！🥺💖💖
ありがとうございます🥰どれも簡単なのでぜひ☺️
今回も最高に美味しそう♥️どれから作ろうか悩みながら買い物に行きます‼️
嬉しいです☺️☺️☺️ありがとうございます🥰
待ってました〜🥺来週全部真似して作ります！♡
お待たせしました~☺️全部✨ありがとうございます🥰
鮭のおかずはいつも焼き鮭ばかりで困ってました〜でも鮭を切ってポテトと合わせても美味しそうですねぇ
同じおかずばかりでしたが
早速作ろうと思います〜
お引越しおつかれさまでした🐰器も素敵〜✨今回もたくさん参考にさせて頂きます🐰❤️
ありがとうございます🥰🐰たくさん参考にして頂いてうれしいです☺️☺️
波佐見焼！好きで集めてます！
お料理も器も楽しみました😊
波佐見焼かわいいですよね☺️
ありがとうございます🥰
本買いました！とっても見やすくていいです！第二単、第三弾出してください！！！
ご購入ありがとうございます😆💓
続編出せるようがんばります💪
初めて見ました。
手際もいいし、料理も美味しそうでした。
何品か作ってみたいと思います😊
本も購入しました！！
料理が苦手なので、素晴らしいの一言です。美味しそうなので、真似します。笑
本ご購入ありがとうございます🥰そう言って頂けて嬉しいです😭
今回もどれも簡単なのでぜひ✨
とてもわかりやすいので参考にしたいと思います。
ありがとうございます😊
今日、アスパラチーズ豚巻き 長芋の照り焼き 作りました。美味しかったです！
早速✨作って頂いて嬉しいです☺️ありがとうございます🥰
今回も素晴らしいです！やる気が出ます！！
ありがとうございます☺️💪
晩御飯食堂さんこんにちは😃
どれもこれもおいしそう〜！
それで簡単で作りやすい！
うちは大人３人なので何となく多めに味も食材もしています😆
使っている丸いまな板とか欲しいです〜〜！
ありがとうございます☺️今回のもどれも簡単なのでぜひ☺️
増量アレンジもありがとうございます🥰
丸まな板使いやすくておすすめです✨
こんにちは😃
しばらく投稿が無かったので心配してました💧
春メニュー参考に買い物行って来まーす♪
ご心配ありがとうございます💦バタバタでした🙇♀️
早速参考にして頂いてありがとうございます🥰
お野菜たっぷりで美味しそうです。またお邪魔します。
ありがとうございます☺️☺️
動画を何回も見させていただいています！☺️
見てるだけで幸せになれます！！
他のチャンネルの方が同じ献立、メニュー構成で動画を出されています。
その方は広告をつけて収益を得ているようですが許可を得ていますか？🥲🥲このチャンネルが大好きなので気になってしまいました😭
コメントありがとうございます☺️
この件他の方からも多数DMなど頂いています。
許可は出しておらず対処を確認中ですがこちらからの削除申請などは難しい場合が多いようです...
お手数でなければ盗作と思われる動画には報告ボタン等でご協力頂けると嬉しいです🙇♀️
お気遣いのコメントとても励みになります☺️ありがとうございます。
はじめまして。『鮭とポテトのガーリックグリル』を早速作ると子どもがポテトを気に入り、もっとちょうだい!と食べてくれました。毎日の料理や献立に悩んでた所で本当に助かりました。ありがとうございますm(_ _)m
わぁ早速✨作って頂いてこちらこそありがとうございます🥰
たくさん食べて頂いてこちらも嬉しいです☺️✨
フライパンのふた、どこのですか？
蓋は柳宗理のものです🙋♀️（ご参考まで：room.rakuten.co.jp/room_f0cdb970d5/1700113884455399）
本買いましたよ～✨
リクエストは～、、、毎週動画更新希望です笑
毎週全パクリしたいので笑
本ご購入ありがとうございます🥰
全パク!そう言って頂いて嬉しいです✨毎週は難しいのですが😂🙇♀️また更新していきますね🙋♀️
11:20
ご主人小食ですか？
増量して、そのまま献立マネさせてもらってます☺️
もともとゆる〜く減量していて（1年半で10キロ減成功しました😂）今はキープ中なのですが、お酒も間食もするのでこれくらいで良くなったみたいです。男性量だと足りないものもありますよね🙇♀️増量アレンジありがとうございます！
どうしたらそんなにレシピが思いつくのですか？
あと今度、買い出し後の保存方法など動画であげていただけたら、うれしいです。
ありがとうございます☺️ある材料で何とか振り絞っています😅😇
保存方法動画も機会あればやりますね🙋♀️リクエストありがとうございます！
１日目のお味噌汁の油揚げが材料に書かれていなかったみたいなので他の方々も参考に買っておくといいかもしれないです☺️(お節介だったらすみません🥲)
参考にさせて頂いていて、本当にいつも楽しみにしてます( *´﹀`* )🤍
ぎゃ😳ありがとうございます💦材料リスト足しておきました🙇♀️
参考にして頂いてありがとうございます🥰
春菊を3分レンチンしてみたら葉っぱがべしょべしょになって全然美味しく出来ませんでした、、ショック、、
野菜の茹で方から出直します（ ; ; ）
春菊は茹でたりレンチンするとどうしても水っぽくなるので、使う前にしっかり絞ると良いかなと思います🙆♀️
茹でる時は半分くらいで切って茎と葉にざっくり分けて、茎を2〜3分茹でて→葉を足して30秒〜1分くらいで引き上げるのもおすすめです☺️