전문가들도 서로 다른 얘기들을 하는데 영양제가 유효한지 여부를 일반인이 정확히 판단하는 건 불가능하다고 봅니다... 긍정론이 진실과 가깝다면 안 먹는 게 손해일테고 부작용이 오히려 더 크다는 부정론이 진실과 가깝다면 먹는 게 손해이겠지만... 긍정론에 치우친 전문가들이 업계와 이해관계가 얽혀있는 경우가 많다는 사실과 어차피 양쪽 다 리스크가 있다면 굳이 돈을 쓰지 않아도 되는 쪽에 거는 게 맞는 거 같아서 전 안 먹습니다... 영양제 덕분에 삶의 질이 올라갔다는 케이스들을 많이 접하는데... 플라시보 효과일 수도 있고 원래 사람은 믿고 싶은 걸 믿는 경향이 있으니... 통계로 충분히 검증되지 않으면 그닥... 기본적으로 불신이 가득한 저에겐 플라시보 효과를 기대하기도 어렵고... 그렇게 따지면 주변에 어려서부터 건강식품 엄청 챙겨먹었는데 나이 먹고 보니 또래보다 골골거리는 사람들도 꽤 있다는...
9:30 이 부분에 “Enough is Enough”라는 표현과 ‘과유불급’이라는 자막이 동시에 등장하는데요! 동일한 표현은 아닌데 타이밍때문에 번역인줄 오해하시는 분들 계실까봐 조심스레 댓글 남깁니다! “Enough is enough”라는 표현은 ‘그 정도면 충분해’라는 뜻으로 문자 그대로 읽으면 과유불급과 비슷한 뜻이라고 오해할 수도 있습니다. 그러나 문맥을 보면, 부교수님이 검토한 연구결과에 따르면 심혈관계에 관련된 영양제가 실제로는 광고하는 이점을 내지 않는데 많은 사람들이 사실을 확인해보지 않고 광고만 믿고 돈을 쓰는 것에 대해 답답함을 표현하는 차원에서 ‘더 이상 그러지 마세요’라는 의미를 담아 ‘그 정도 했으면 됐습니다’라는 뜻의 표현을 한 것입니다. 과유불급으로 해석하면 영양제 적당히 먹으라는건가 생각하실수도 있는데 부교수님은 아예 안먹어도 된다는 의미로 말씀하신 거여서 TMI지만 얘기해봤습니다!
@@냠냠-j3j3g 저 개인적으로는 느껴져 가지고 기본적인 건 다 챙겨먹을려고 합니다(영양제 미섭취 시 비교적 소화덜됨, 쥐가 잘 나거나 정액량 감소 펌핑 감소 등) 이렇게 해서 한달에 영양제 3.2마넌 이하라 남들 술담배에 돈 쓸 때 그냥 여기에 쓴다는 생각으로 먹는데 먹길 잘한 거 같습니다 제일 주요한 건 아무래도 유산균, 비C, 아연, 마그네슘 이정도인 것 같습니다
그러기 위해선 첫번째 피검사를 통해서 부족한 영양상태를 알고 그 영양제를 섭취후 그 영양제가 실제로 흡수가되서 보충이 되냐를 봐야 합니다(다시 피검사). 이런게 귀찮으면 안먹는거마냥 못한다고 생각해요. 과잉 비타민 섭취에 따른 위험성도 여러 논문에서 분명히 존재하고 있으니깐요
자연식품이 구매하기 쉽고 값이 합리적이면야 누구나 집에서 밥해다먹고 샐러드 먹지 우리나라같이 자연에서 나는 채소 과일이 비싼나라는 영양제로 보충하는 수밖에 없다. 왜 젊은이들 뿐만 아니라 노인들도 라면에 대충 끼니를 떼우겠는가? 비단 경제적인 이유 뿐아니라 사회 전반적인 문제로 다뤄져야한다...
@@스마트초이스-j7z 내말은, 영양제가 작용하는지 순 헛인지는 일반인들은 잘 모른다는거임 싸고 간편한 라면이나 인스턴트만 먹으며 살다보니 몸이 안좋은듯 해서 걱정은 되고! 물가가 너무 올라서 채소 과일 같은 재료를 사기 힘들기때문에... 그래서 영양제에 의존하게 되는거임 이런 방송 통해서 영양제의 진실을 알게되니 허무하기도 하고
@@김수-s1g 플라시보도 정도가 있음. 암환자한테도 플라시보 효과는 최대 몇 달 밖에 안 감. 그렇다면 몇 달 이상 영양제를 먹은 일이 플라시보일 수가 없음. 효과가 미미하거나 부작용이 있을 수는 있어도 효용이 없다는 말은 의사 중에서도 극단적인거임. 세계적인 의사들도 비타민 투여법을 쓰고 있는 와중에 한국에서는 저분 만 극단적으로 이야기하고 있음.
굳이 영양제를 먹지 않더라도 일상적인 생활은 문제없이 가능하겠지만 더 건강한 신체와 생활이 가능하지 않을까요? 탄단지도 굳이 권장량에 맞게 안먹어도 잘 살고 일상생활도 잘 합니다. 그런데 동/식물 키워보신 분들은 아시지만 영양섭취가 제대로 된 개체와 아닌 개체는 성장부터 다릅니다 [성장이 빠르고 비교할 개체가 많으니 결과가 눈에 띄죠] 물론 성장에 충분한 영양소를 음식에서 섭취를 한다면 문제는 없겠지만 급식처럼 영양사에 의해서 짜여진 식단을 먹는 사람이 아니라면 그게 쉽지않죠 특히나 혼자사는 분들은 라면이나 매일 비슷한 원푸드로 끼니때우는 날이 대부분일겁니다. 채소나 과일은 싫어하는게 아니라도 따로 사먹기 번거로워서 안먹는 경우도 많구요. 그래서 모든 영양제를 먹어야한다/먹지말아야한다는 접근보다는 일상생활에서 권장량만큼 섭취하기 힘든 특정 영양소 혹은 특수한 목적을 위한 영양소 몇 개는 따로 영양제로 섭취하는게 좋다고 봐요.
7:25 여기 의사도 매일 영양사에 의해서 식단이 짜여진 식사를 하니까 주변에 끊으라는거죠 저런 급식 안먹는 사람이 훨씬 많은데 말이죠 9:38 그 후에 나오는 논문도 보면 '영양상태가 좋은 성인의 식단에 미네랄 또는 비타민 보충제를 추가하는 것은 뚜렷한 이점이 없으며 ...'라고 적혀있습니다. 영양상태가 좋은 성인의 식단을 못먹는 사람이 많으니깐 필요에 따라 먹으라는거죠 그리고 영양제는 비타민만 있는게 아니라 칼슘 마그네슘 아연 철 망간 등등 많죠
아무리 영양제 효과가 없다고해도 효과가 없는이유 영양제, 제약회사들 힘이 너무 커져버렸음, 이 회사들이 똘똘뭉쳐서 홍보 한 번때리면 연구 결과도 다 소용없음, 이러한 연구결과를 엄청난 기관에서 홍보하지 않는 이상은 계란으로 바위치기 즉 이러한 연구기관 1개에서 효과없다고 얘기해도 10개 10000개 가 넘는 제약회사들에서 이미 엄청난 홍보를 하고있고 유통하고 있기 때문..
영상 자체가 편파적인 것 같은데요. 일단 실험은 젊은 사람과 중년을 비교했을 뿐더러, 게다가 라면만 먹는다던 젊은 사람은 채소에 고기에 아주 잘 드시는데요. 뿐만 아니라, 외국 전문가는 대부분 영양제에 반대하는 입장의 전문가 위주로 섭외했네요. 보니깐 실험에 참여한 PD 분 자체가 영양제에 반대 입장인 것 같은데, 제작자의 주관이 너무 개입된 영상인 것 같습니다.
저는 영양제 먹고 활동성과 집중력에 효과를 봅니다. 영양제가 건강과 사는데 안 먹어도 상관이 없다는거지 개인이 체감하는 활동성이나 정신에는 효과가 있다고 생각합니다. 커피도 마찬가지로 카페인 없이도 건강에는 별 지장없지만 정신이 또렷해지는 각성효과를 보고 마시듯이 비슷한 효과가 있다고 생각합니다
논문 결과는 '심혈관계 질환과 관련이 없다' 라는이야기를 하는것. 실제로 라면만 먹는 사람이 비타민 C가 부족한것도 사실. 또 비타민A가 아니라 '비타민 A의 전구체인 베타카로틴'이 암발생률을 높인다는 얘기를 하고있으며. 흡수율이 떨어진다는 것과 문제가 생긴다는 것은 동떨어진 이야기. (그럼 사과를 못먹는 환경에 있는 사람이 비타민 C 영양제를 챙겨먹는것도 의미가 없는가?) 어떤 좋은 것도 과용했을때 문제가 생길 수 있는건 상식이고 약이 아닌 건강기능식에 대해서 기능을 맹신하는것에 경각심을 주는건 좋다고 생각하는데.. 비타민이나 몸에 필수라고 언급되는 영양소를 음식으로 섭취할수 없을때에 영양제를 먹는것에 대해서도 부정하는 뉘앙스라 애매하네요 - 베타카로틴 관련 내용 수정했습니다-
@@mikaelj46762 음.. 라면 얘기는 사과를 못먹는 사람이 우리나라에 있냐 라는 뉘앙스로 말씀하신걸 반박하는거구요...'라면만 먹으니까 영양소를 먹어야지' 가 아니라 라면만 먹는 환경에 있는 사람이 영양소를 챙기고 싶은데 사과도 구하기 힘들거나 의지가 없는 상황 이면 챙겨 먹는게 흡수율이 낮더라도 의미가 있을 수 있다는 거구요ㅋㅋㅋ 실제로 자취 10년차인데 사과나 과일 사두면 썩혀 버리는 일이 많기도 해서 쓴겁니다
자본과 과학의 싸움, 무엇을 선택할 것인지는 나다! 나도 한 때 참 많은 영양제를 먹었다. 오메가3, 마그네슘, 비타민C, 비타민 D3+K2, 유산균, 칼슘, 아스타잔틴+루테인 등등... 한 꺼번에 먹었다. 몸이 막 건강해 지는 그런 느낌? 없더라. 그냥 밥을 많이 안 먹는다. 가볍게 한 공기, 그리고 과일보다 채소를 많이 좋아한다. 오이, 당근, 배추속, 양파 등등. 술을 좀 줄이고 동네 어린이 대공원에 자주 가서 뛰고 산책하고 운동한다. 하루하루가 가볍다. 한때 내가 믿었던 것, 요즘은 토양이 영양결핍으로 채소나 과일에 영양분이 과거와 달리 부족하단다. 알고 보니 뻥이더라! 우리나라에서는 매년 주요 농산물의 영양소를 분석하고 있는데 전혀 근거가 없었다. 정말 병적으로 특정 영양소가 부족한 환자(!)가 아니라면 건강한 음식 먹고 운동하자. ^^
개인적으로 햇빛 안보고 편식 개심하고 운동 하나도 안하는 저체중인데 체력 개 약했는데 영양제 먹으면 확실히 달라지는 거 느낌. 다만 위장장애가 원래 있는 편이라 빈속에 먹거나 오래 많이 먹으면 위장장애 와서 다시 기빨림....ㅠㅠ.. 그래서 부족한 것만 부족한 만큼 먹는 것이 좋은듯. 저 같은 사람은 영양제 드셔보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요. 영양 과다하신 분들은 필요 없을 것 같구요.
안먹다가...5년정도 먹었는데요 진짜 몸이 다릅니다...부작용없고 나한테 필요한게 뭔지 알면 먹는게 좋은거 같아요.환절기마다 감기 달고 살았는데 그것도 없고 확실히 한달정도안에 느껴지는건 먹어요 멀티비타는 비타민 A가 많아서 안먹고 5가지정도만 먹고 있습니다. 개인차가 분명 있지만 효과가 없진 않은거 같네요. 필수적인 영양소를 매일 골고루 먹는게 쉽지 않으니까여....
영양제를 사이비 종교랑 비슷하게 봐야 하는게 아닌가 싶다 과학적으로 효과가 없다는 사실이 증명되고 위 영상에서 영양제를 꾸준히 복용한 사람이나 아닌 사람이나 크게 차이 없다고 나왔고 제약회사들의 뒷돈으로 많은 전문가들이 광고를 하고 있다고까지 하는데 댓글에는 영양제를 믿고 먹은 사람들은 그럼 내가 이때까지 돈을 쓰며 챙겨먹은 노력이 부정당하니까 못 믿겠다 효과 있다고 계속 주장하는 것이고 다이어트 보조제 또한 이미 과학적으로 크게 효과가 없다는 것도 증명이 되고 있는데 사람들의 소비심리를 이용하는 회사들 그리고 좀 더 쉽게 다이어트를 하고 싶은 소비자들 효과가 크게 없다는 주변사람들의 말에도 끝까지 구입하고 결국 돈만 낭비하는 패턴이 계속 반복 결국 소비자가 똑똑해져야 하는데 내 생각에는 불가능하다 본다
관심이 많아서 몇권의 관련서적을 찾아봤는데요 어떤식품의 어떤 성분이 좋다고해서 그 성분을 추출해 섭취하면 효과가 없거나 오히려 안좋은 메타분석 결과가 나왔습니다. 예를들어 생선이 건강에 도움이 된다는 것이고 오메가3는 도움이 되지 않는다는 것입니다. 식사만으로 영양이부족 하다고 영양제를 먹어야 한다는 발상은 사실 근본적으로 잘못된 것이죠 본인이 좋을거라 생각해서 먹는것이 효과가 없다고 말하면 기분만 나빠하는데 건강기능식품이 정말로 건강에 도움이 될꺼라 생각이 드는지 잘 생각해 보시길 바랍니다.
메타분석을 가지고 연구한 논문의 결과를 가지고 도움이 안 된다는 논문만 가지고 분석했을 가능성도 있는거 아닌가에 대한 의문에 답변을 드리고자 글을 남깁니다. 1) 메타분석 논문이란? 현재 한 가지 종속변수(결과)를 가지고 다양한 독립변수(원인)이 되는 연구들이 수많편이 존재를 할 것입니다. 그러한 조사연구나 실험연구는 연구자가 대상집단을 어떻게 설정하는가? 어떤 연구방법을 설정을 하였는가?에 따라서 연구결과가 크게 나뉘게 됩니다. 그리하여 최대한의 그러한 연구자의 의도를 객관적으로 평가하고자 하는 것이 위와 같이 진행된 연구들을 종합하여 메타분석이라는 기법에 따라서 객관적으로 결과를 내기 위하여 진행되는 것이 메타분석입니다. 2) 과연 메타분석은 연구자의 의도가 들어가지 않는 것인가? 물론 앞서 설명드린 조사연구와, 실험연구에 비해서 연구자의 의도가 많이 들어가지는 않습니다. 하지만 그렇다고 아에 안 들어가지는 않습니다. 그렇지만 메타분석은 이러한 연구자의 의도를 최대한 배제하기 위해서 수많은 연구를 거르는 조건이 있습니다. 대표적으로 가장 처음으로 시행하면서 기초적인 방법이 아래의 PICOS의 방법입니다. P : Population or Participants (모집단, 실험집단) I : Intervention (효과) C : Comparison (비교 집단) O : Outcomes (결과) S : Study designs (실험 설계) 이 외에도 여러단계를 필수적으로 거치는데 선택된 논문마다 질평가와 결과평가를 통하여 RCT(무작위 대조군 설계)연구가 아닌 연구는 배제, 실험군은 적으면서 효과크기가 큰 연구는 배제 , 등 메타분석의 수많은 단계를 거쳐서 논문을 걸러냅니다. 위와 같은 방법을 다 적용하지 않으면 메타분석이라고 말을 할 수 없으며, 학회지에 실을수도 없습니다. 학회지에 이러한 데이터 또한 다 심사위원에 공개를 해야합니다. 또한, 논문 심사 시 메타분석논문이라고 실지도 못합니다. 그라하여, 앞서 명승권 박사가 말한 22편의 논문이 어떻게 나온 것이냐의 기준은 그 동안 영양제의 복용군과 미복용군이 질환에 미치는 영향에 대해서 효과가 있는 연구, 효과가 없는 연구 수집하고 종합하여 이러한 연구들을 걸러서 내놓은 결과가 되겠습니다. 현재까지는 학계에서는 메타분석은 고급통계방법 중에 속하는 방법이며, 그 동안 연구된 수천편의 발표된 논문을 통하여 과연 무엇이 정답일까하는 답을 내는데 효과적으로 쓰이는 연구라고 평을 받고 있습니다.(물론 의학학계에 한하여) 명승권 박사가 말한 22편의 논문의 근거는 저도 논문을 읽어본 결과 의도적으로 배제한 연구보다는 메타분석의 절차에 의하여 수천편의 논문을 메타분석의 절차에 의하여 분류하였고 그리하여 나온 22편의 연구결과가 나왔습니다. 영양제가 도움이 안된다는 논문만을 가지고 분석했을 가능성은 없다고 판단이 됩니다. 저 또한 간호사로 근무를 함과 동시에 학자의 길을 걷는 사람으로서 대신 명승권 박사의 의견을 대변하고 싶다는 생각에 그만 댓글을 남기게 되었습니다. 혹시 저의 댓글에 기분이 나쁘셨다면 죄송합니다. 저는 영양제를 먹지말라고 반대하는 입장은 아니며, 개인의 견해에 따라 편의에 복용하면 된다는 입장입니다.
@@zard4479 좋은 정보 감사합니다. 제가 메타분석을 정확히 알지 못하다보니 저런 의견을 표현한 것 같네요... (물론 메타분석이 얼마나 위력적인 연구방법인지는 충분히 공감하고, 인지하고 있습니다.) 코로나19로 인해 간호사 업무가 힘드실 텐테 고생많으십니다... 영양제 측면에서는 저 또한 1인 가구로 거의 영양결핍 상태였었는데, 영양제의 도움을 크게 받은 경험이 있고, 향후 코로나19와 같은 감염병 대응 측면에서, 영양제의 역할을 무시할 수 있느냐에 대해서는 다소 회의적인 편이라, 영양제 효능을 지지하는 편입니다. 또한 음식으로 영양을 섭취하기에는 환경오염이 식자재에 미지는 영향, 일본이 원전 오염수를 바다에 방류하였을 때 생기는 부작용 등등, 음식으로 영양 섭취가 앞으로도 효과적인지에 대해서도 다소 회의적이긴 합니다^^
@@jongrok777 ...두 댓글을 보니 님 댓글은 그냥 뜬구름잡기식 의견입니다. 과학적 혹은 통계적 오류라도 지적하면 괜찮은데 그냥 빈약한 님의 경험과 관계성이 모호한 인과관계를 설정해두고서 메타분석을 못믿겠다 까고 있으니... 전문적인 지식같은 건 잘 모르면 그냥 가만히 있는게 중간은 가는 겁니다..
영양제 5년 챙겨먹다가 2주 전쯤 끊음. 영양제 먹기 전에 간수치 10-17 이러던게 지금은 40-40됨ㅋㅋ 한 15종류 먹었음. 그렇다고 내가 술담배했거나, 식습관 개판났거나, 비만? 아님. 9-6 직장 다니고, 잠 7시간 자고, 술담배 안 하고, 운동 주 5-6회 유산소+근력 다함. 30대 중반 노화분기점이라 관리 철저함. 당연히 그 결과로 좋은 건강수치, 젊은 외모(피부), 날씬한 몸. 다 가졌음. 집에 있으면 무조건 클린식 해먹고, 바깥에서도 가공식품, 식품첨가제 들어간 음식 배제. 혈압 60/90 안정기심박 40대, 당화혈 4.7-9, 총콜190에 hdl 90근처, 키176에 65kg, 체지방 9-11%. 근데 간수치만 저래 됨ㅋ 10월에 또 혈액검사할건데 간수치 정상으로 뜨면 난 영양제 이제는 아예 평생 안 쳐다볼거ㅋㅋ 그돈 갖고 피부과 다닌다 걍.. 영양제 드시는 분도 혈액검사는 필히 해보시길..
1.케바케 (코로나백신으로 부분 검증) 2. 30살 남성과 47살 여성과 나이를 밝히지 않은 PD 달랑3명이 비교대상? 동일 연령대의 동성, 다수와 비교해야 좀 더 확률적이지 않은가? 3. 정치뿐 아니라 방송의 전반에 걸쳐 균형이 중요!! 4. SBS스페셜 : 책임감, 사명감을 가지고 제대로 된 방송을 당부!
난 식습관 때문에 피부 망쳤는데 특히 과일을 어릴때부터 심각할정도로 너어어어무 안먹어서... 혹여나 비타민C 가 부족한걸까하고 일주일정도 챙겨서 한알씩 먹어보니까 피부가 회복함. 현재 4개월째 이틀에 한번씩 1알씩만 먹고 있음. 평상시 식습관 불균형이 너무 심한 사람들한테는 영양 검사와 장내검사 진행 후 스스로에게 맞는 영양제를 보충의 개념으로 먹는건 의미가 있음. 문제는 밥도 골고루 잘챙겨먹으면서 영양제까지 먹는건 아무 소용없다고 봄.
댓글로 개개인의 검증되지도않은 효과만 믿고 그게 무조건 옳은 것처럼 말하는 사람 너무너무 많은데 객관적, 신뢰할 수 있는 사실적 근거로만 반박하세요. 그리고 약사 유튜버들 단 한개의 논문이나 그것도 아닌 그냥 약에 써져있는 효능 하나만으로 그것이 사실인양 거짓 정보 유출시키는 사람 너무 많은데 제발 전문직이면 전문직의 체면을 지켜주시고요 전 유튜버 빅데이터닥터 하나만 봅니다 다수의 논문을 통한 정보로만 말하니 믿음이 가더라고요
허리통증이랑 무기력한부분은 마그네슘이랑 msm에서는 효과보기는 했습니다 다른 영양제 먹어도 그냥 내몸에 좋겠지라는 막연한 느낌이지만 마그네슘하고 msm은 먹기 귀찮은걸 챙겨먹게 될 정도네요 각자 많은걸 취하려 하지말고 부족한 부분만 간단하게 먹는 보조제의 개념으로 드시면 좋을거 같아요
병을 예방하기 위해서는 먹을 필요가 거의 없다고 봐야지 현대의 식생활에서는... 단지 각 성분이 가져오는 부수적인 효과들을 위해서 챙겨먹는게 더 크지. 피로회복, 피부, 근육, 간, 장, 근육 등등 목적에 다른 보조제로 섭취하는 느낌으로 접근해야지 무슨 질병 예방? 그건 술담배 끊고 덜 먹고 운동해야지 무슨 영양제로 해결하려고해 양아치냐?
원래도 영양제 많이 먹는편이에요. 하루는 영양제먹고 잠들었었고 잠든 저에게 신랑이 영양제 챙겨줘서 잠결에 한번 더 받아먹은적이 있어요. 그리고 그 다음날 뒷골이 당기면서 못일어나겠더라고요. 몸살이 크게 난줄 알고 병원에서 링거를 맞고왔는데 알고보 간수치랑 갑상선수치가 말도안되게 치솟아서 한 몇개월 고생을 했어요. 그 후로 애매한 영양제는 다 안먹고있고 비타민D와 철분제(임신중)만 챙깁니다
홍혜걸은 저래 먹고 얼마전에 암걸리는거 보면 영양제 수십년 먹고 참 억울하겠다 25알을 먹으면서 몸의 간과 심장 위장 대장 콩팥등에서 저 영양제 분해 한다고 오장육부가 쉬지도 움직이면고 그걸 매일 매일 영양제와 식사 디져트 음식들까지도 분해 하고 쉬지를 못하니 오히려 더 몸이 탈날것 같음 영양제는 장단점이 존재 하는것 같음 누군가에게는 독이 되기도 하고 몸속에서 각종 영양제가 하나일땐 그 장점이 되지만 동기 다발적으로 오장육부에 대한 각각 영양제들이 분해 화학적 반응이 어떻게 될지 모르니깐 그게 무서움
흔히하는 착각이 다이어트를 위해 다이어트 보조제를 먹어서 살이 빠졌다고 한다 하지만 보조제를 먹는다고 모두가 살이 빠지는건 아니다 그럼 보조제 말고 다른 외부 작용은 뭐가 있을까 바로 운동이다 다이어트를 한다고하면 보통 운동을 통해서 하는데 보조제를 먹으면서 보조제까지 먹었으니까 더욱더 열심히 해야지 마음먹은 본인을 못보고 보조제가 좋아서 ㅂ살이 빠진줄 안다...참 안타깝다...그걸 깨닫는 순간 보조제가 없이도 다이어트는 성공한다.
영양제는 큰 결핍이 생긴부분에 효과적이고 고용량이 나오는 이유는 식품보다 흡수가 저조하기 때문입니다 예로 생선을 안먹는 사람이 오메가지방산을 먹으면 효과적이겠죠 그리고 비타민b군같은경우도 유전적으로 안맞는 사람이 있는데 괜히 경구섭취했다가 여드름나고 골로가는경우 많이 봤습니다 저도그래요 ㅎㅎ 근데 자연식품으로 섭취하면 괜찮슺니다 그만큼 자연식품이 다 인간에게 잘맞는거겠져 그래도 인체가 못만드는 비타민들을 챙겨주면 유리한데 예로들어 비타민c 정도가 되겠네요 , 우리몸에 좋은건 자연식품으로 해먹는게 좋습니다. 구강으로 직접 씹어 맛을느끼며 먹는것과 알약으로 경구섭취하는것은 엄청난 차이가 있습니다 이둘의차이점을 아시는 분은 아시리라 생각합니드
노화 시작된 이후론 난 충분히 효과있다고 생각하는데. 일단 몸이 그렇다고 말해. 진통제.항생제 효과 보듯 알약으로 제조된 영양제도 흡수력면에서 충분히 효과 있다고 본다. 식품보다 오히려 흡수가 더 빨라서 공복 또는 식사중 시기 적절히 섭취해 줘야 효과가 높다고 보고.솔까 현대인 하루에 영양학적으로 충만한 식사를삼시세끼 충분히 할 수 있다고 생각하나. 그래서 간편하고 질좋은 영양제가 인기 있는 거야. 모든 지나치면 독일 뿐. 음식도 체질이 있듯 영양제 좋다고 다 처먹는게 아니고 내 몸에 필요한 영양소와 필수 영양소만이라도 꾸준히 챙겨먹어 봐라 안 먹을때 보다 효과 있다. 다양한 영양제가 넘처나는 세상에서 성분이나 생산 등등 꼼꼼히 따져 보고 구입하는 중요하고.
비타민 등 각종 영양제에 쓸 돈을 규칙적인 생활습관 건강한 식단으로 꾸준이 운동하며 긍정적인 사고로 사세요 그게 건강하게 사는 방법입니다 간단하게 생각하세요 지난 수천년간 영양제 없이 잘만 살아왔습니다 밑에 마그네슘 먹었더니 뭐 무기력증이 좋아졌네 구구절절 쏟아 부은돈 아까워서 정신승리 하는겁니다 제약회사는 끊임없이 영양제 바이럴합니다 꼭 필요한 보충제는 건강검진후 의사가 처방해주는 약만 드세요
![달리 [SBS DALI] - SBS 공식 교양 채널](http://yt3.ggpht.com/M7XGfxQMxEFeZ5GnnlEEbeuEzeCLs-CGYAtFQQ_I-IsPLttj8P01QJMxXFGKwpuL4eNgiA9F0g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[이지향 건강✨특강] '이런 사람'은 영양제 먹으면 독 된다? 내 몸 맞춤 영양제를 고르는 법 | 이지향 약사 | 아침마당 목요특강 | KBS 2021.07.29 방송](http://i.ytimg.com/vi/Hh_gKybyQ5k/mqdefault.jpg)
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저 부부가 영양제광고나 방송으로 돈버는거는 팩트임 ㅋㅋ
저래 먹어야 본인들이 이야기 했던 것들이 부정안당하니
이해당사자인것도 맞고 전문가인것도 맞다
ㅋㅋㅋ 딴 사람들은 몰라도 저 분들 말은 걸러야 함
내가 그말쓰려고 들어옴ㅋ
약서인.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실험에따라 차이가 많고 입장에따라 다른게 논문이고 그것에따라 발전하는게 과학인데 성과와 자본주의 돈이 거짓정보를 만드는...
외부 압력으로 끝맺지 못 한 글...
글치 일반인들도 똑똑해져야함
콜라겐도 먹어서 흡수 안된다고 해도
죽어라 광고하고 또 비싸게들 사먹고
회사에서 힘들게 일들하시고
영양제는 보충제라는 이름이 딱 맞는 것 같다. 근데 우리는 영양정보를 알 수가 없으니 누가 개인적인 욕심이나 목적 없이 옳은 정보를 전해줄 분이 한분 나오셨음 좋겠넹..
결론: 안먹어도건강한사람은 과잉영양으로 안좋을수있다. 먹어보고 효과느낀사람들은 그 부분이 부족한게 확실하기때문에 꾸준히 먹는게 좋다 에스더부부처럼 26알 먹을필요없다 결론 ㅇㅈ?
근데 비타민은 과잉되면 소변으로배출되지않나요?
@@박준혁-b4f 정답
수용성 비타민 오줌 지용성 비타민 축적
@@박준혁-b4f 돈주고 오줌으로 배출하면 손해 인정? ㅋ
ㅋㅋ 26알은 좀 너무해따
이해관계자는 빼자..
당연히 그 사람은 지 이득 되는쪽으로 말하겠지
안봐도 비디오 아닌가
저기서 이해관계자 아닌 사람이 있나 모르겠는데
영양제먹을때마다 느끼는건 소화안되는 느낌..
건강한 사람이 영양제 먹는다고 좋아지진 않지만 부족한 사람이 영양제 먹으면 신체가 정상적으로 기능하게 됨.
울엄마 비타민D 먹는데도 D부족 뜨고 다음 검사에도 부족 뜨면 주사 맞아야 된대서 함량 늘렸더니 정상 수치 나옴. 그후로 꾸준히 드시고 계심.
부족하실때 고함량으로 드시고
정상 수치 되시면 하루량으로 평범하게 드셔야지 누적 안되요~
비타민d 부작용도 있어요
@@elle_lee 혈압약 드셔서 주기적으로 혈액 검사하고 계신데 아직은 한번도 과다 라거나 영양제 줄이셔야겠다 소리 들은적 없어요. 그정도로 몸이 D를 자체 생성 못하는 상태란거겠죠. 과다 뜨면 그땐 줄여야죠.
영양제에 대해 부정적인 쪽도 비타민d 정도는 먹어주는게 좋다고 함.
ㅇㄱㄹㅇ 나는 다른점 1도 모르겠는데 엄마는 곧바로 느낌;;;
체감적으론 잘 몰라도 신체변화는 확실히 있어요... 건강검진 1년에 한번씩 받는데 비타민d 포함 골고루 챙겨먹다 다음년도에 받으러갔는데 골밀도 좋아졌단 소리듣고 놀람
+감기 여태 안걸렸어요.
댓가로 돈을 얻는 사람과 댓가를 얻지 않는 사람 둘 중에 누구 말이 진실일 확률이 높을까?
그럼 돈받고 치료하는 의사말도 못 믿겠네 지방대 출신아 ㅋㅋ
전문가들도 서로 다른 얘기들을 하는데 영양제가 유효한지 여부를 일반인이 정확히 판단하는 건 불가능하다고 봅니다...
긍정론이 진실과 가깝다면 안 먹는 게 손해일테고 부작용이 오히려 더 크다는 부정론이 진실과 가깝다면 먹는 게 손해이겠지만...
긍정론에 치우친 전문가들이 업계와 이해관계가 얽혀있는 경우가 많다는 사실과 어차피 양쪽 다 리스크가 있다면 굳이 돈을 쓰지 않아도 되는 쪽에 거는 게 맞는 거 같아서 전 안 먹습니다...
영양제 덕분에 삶의 질이 올라갔다는 케이스들을 많이 접하는데... 플라시보 효과일 수도 있고 원래 사람은 믿고 싶은 걸 믿는 경향이 있으니... 통계로 충분히 검증되지 않으면 그닥... 기본적으로 불신이 가득한 저에겐 플라시보 효과를 기대하기도 어렵고...
그렇게 따지면 주변에 어려서부터 건강식품 엄청 챙겨먹었는데 나이 먹고 보니 또래보다 골골거리는 사람들도 꽤 있다는...
yrertu
무릎이 안좋아서 비타민 c를 챙겨 먹어야 한다고 해서 먹었습니다.
현재 46세인데 흰머리가 한가닥도 없네요.
흰머리가 생기다가 비타민 복용후에 사라졌습니다.
@토레스 어미가 터졋다니 이건좀 말넘심 ㅜ
@토레스 원래 댓글창은 아는 척이든 모르는 척이든 의견과 감상 말하라고 있는 겁니다...
맥락 없이 지저분한 쌍욕 날리고 다니는 게 쿨하고 쎄보이는 줄 아는 애들 막장놀음 하라는데가 아니구요...
삼시세끼 영양소 높은 음식으로 잘 챙겨먹고 정크 푸드 줄이고 운동 꾸준히 해주고 잠 잘자고 그거면 된다.
좋은걸 찾아 먹으려고 하기보단 우선 안 좋은걸 먹지 않는게 좋을듯
해서 좋은지 나쁜지 모르겠을땐 안하는게 답이다. 확실하게 도움되는 행동은만 하기에도 시간이 모자르다
9:30 이 부분에 “Enough is Enough”라는 표현과 ‘과유불급’이라는 자막이 동시에 등장하는데요! 동일한 표현은 아닌데 타이밍때문에 번역인줄 오해하시는 분들 계실까봐 조심스레 댓글 남깁니다!
“Enough is enough”라는 표현은 ‘그 정도면 충분해’라는 뜻으로 문자 그대로 읽으면 과유불급과 비슷한 뜻이라고 오해할 수도 있습니다.
그러나 문맥을 보면,
부교수님이 검토한 연구결과에 따르면 심혈관계에 관련된 영양제가 실제로는 광고하는 이점을 내지 않는데 많은 사람들이 사실을 확인해보지 않고 광고만 믿고 돈을 쓰는 것에 대해 답답함을 표현하는 차원에서 ‘더 이상 그러지 마세요’라는 의미를 담아 ‘그 정도 했으면 됐습니다’라는 뜻의 표현을 한 것입니다.
과유불급으로 해석하면 영양제 적당히 먹으라는건가 생각하실수도 있는데 부교수님은 아예 안먹어도 된다는 의미로 말씀하신 거여서 TMI지만 얘기해봤습니다!
비타민제 딱 하나 있는데...이제 그거 다 먹으면 끊으려구요. 냉동야채 매일 볶아 먹거든요. 익히든 생이든 식품은 화학적 가공을 덜거친 상태로 먹는게 좋다고 생각해요.
여러 영양제를 먹어 봤는데 몸에 안받아서 결국 중단..ㅜㅜ
미디어 너무 믿지마라. 제약 회사가 의사한테 로비해서 방송에서 특정 제약회사 약만 언급하게 한 사례도 있다.
홈쇼핑과 연계도 많이함. 건강프로에 어떤 영양소 이야기 나오면 그날 이후 해당 건강보조식품 홈쇼핑 광고 잡혀있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@wildany90요즘은 대놓고 저녁시간대나 아침시간대에 지상파 건강프로에서 건강생활요법이라면서 비법은? 바로 ㅇㅇㅇ성분! ㅇㅈㄹ하면서 겁나 찬양하듯이 방송하는데 실시간으로 옆 채널 쇼핑몰에서 그 성분 영양제 판매중ㅋㅋ
제가 타고난 약골이라서 영양제 안먹어본게 없는데 하루 매일 1시간 운동 시작하고 나서 영양제 끊고 훨씬 건강해졌네요... 그냥 운동만 해도 신진대사 좋아지고 영양분 흡수율도 좋아져요... 진짜 다필요없고 운동이 짱
영양제는 플라시보죠 ㅋㅋㅋ
그건 운동>>>>>영양제라 그렇죠 운동+영양제>>운동>>>>>>>>>>영양제 같은거죠
저는 운+영양제하는데
@@StormBackHit 운동+좋은 식습관 -> 이 자체로 최상의 상태 아닌지요? 혹시 운동은 하되 영양제를 끊으면 몸이 느끼는가요?
@@냠냠-j3j3g 저 개인적으로는 느껴져 가지고 기본적인 건 다 챙겨먹을려고 합니다(영양제 미섭취 시 비교적 소화덜됨, 쥐가 잘 나거나 정액량 감소 펌핑 감소 등)
이렇게 해서 한달에 영양제 3.2마넌 이하라 남들 술담배에 돈 쓸 때 그냥 여기에 쓴다는 생각으로 먹는데 먹길 잘한 거 같습니다 제일 주요한 건 아무래도 유산균, 비C, 아연, 마그네슘 이정도인 것 같습니다
진짜 정답입니다. 운동 정제탄수만 기억하면 됩니다
무리한 영양제는 간에 부담을 주어 간수치나 간손상을 고려해야 합니다
영양제를 저렇게 한웅큼 먹으면 간에 안 좋지 않을까
간이 해독해야하는 약도 아니고 식품이라 갠츈하다는거지 저 의사는.
??? : 그래서 간건강을 위해 밀크씨슬을 같이 먹어줍니다.
같이 먹으면 안좋은것들도 있어서 나눠서 먹어야합니다
영양제에 따라 다르지만 간에 안좋을 수 있겠죠
다 계산하고 먹죠
영양상태가 좋으면 안먹어도 문제 없지만 영양상태가 부분 결핍한 사람한테는 영양제로 채워주는게 좋습니다.
따라서 자신의 영양상태를 잘 진단받아 어떤게 부족한지 알아야 하는거죠
그러기 위해선 첫번째 피검사를 통해서 부족한 영양상태를 알고 그 영양제를 섭취후 그 영양제가 실제로 흡수가되서 보충이 되냐를 봐야 합니다(다시 피검사). 이런게 귀찮으면 안먹는거마냥 못한다고 생각해요. 과잉 비타민 섭취에 따른 위험성도 여러 논문에서 분명히 존재하고 있으니깐요
@@goldseo6649 하지만 보통의 비타민은 자기 몸이 못 받으면 배출을 하거든요..
@@JunHyoungPark11 그렇게 다 좋게 배출만 하면 좋겟죠 그런데 배출이 잘안되니깐 여러논문에서 위험성을 경고 하는거겟죠?!
현대인중에 영양상태가 영양제가 필요한만큼 결핍한이가있을까요ㅎㅎ
@@강이-l5j 그렇죠 솔직히 영상데로 돈낭비라고 생각해요
논문 결과 그 배경에 자본이 얼마나 관여되어 있는가. 이를 따지면 결론이 좀 더 명확하게 보이겠네요.
단백질 보충제가 일반식을 대체할 수없듯이
비타민 또한 편향된 식습관, 생활환경으로 인해 치우쳐진 영양불균형이 극단으로 가지 않게 하는 정도의 역할을 가진 보조제라고 생각해왔는데요
이게 이렇게 왈가왈부할 내용인지...
이게 맞는 현안인듯
솔직히 요즘 식단을 생각하면 5개의 영양소
다 챙겨먹는게 아닌지라...
땅도 공기도 물도 예전같이 않죠.
효과없다고 생각하면 안먹으면 되죠
나라에서 금지한것도 아닌데 효과없다 먹지마라 할거면 연구해서 과학적으로 증명하면 되죠
그걸 좀 과장되게 광고하거나 보여지는게 문제아닐까요
요즘 건강프로랑 홈쇼핑 건강식품광고랑 일부러시간대 맞추고 방송많이 하죠
소비자들은 전문가들이 말하면 또 당연히 그런줄알고 쉽게 믿는경향도 크고요
자연식품이 구매하기 쉽고 값이 합리적이면야 누구나 집에서 밥해다먹고 샐러드 먹지
우리나라같이 자연에서 나는 채소 과일이 비싼나라는 영양제로 보충하는 수밖에 없다.
왜 젊은이들 뿐만 아니라 노인들도 라면에 대충 끼니를 떼우겠는가?
비단 경제적인 이유 뿐아니라 사회 전반적인 문제로 다뤄져야한다...
만들면 뭐함. 알약으로 만들면 영양소가 다 죽어서 그 성분이 아니게 된다는건데
내용을 보고 얘길하는건지 모르겠네. 추출하는 순간 어떻게 변하는지 어떻게 작용하는지 흡수는 되는지 알수없다고 얘길하는데도 꼭 이상한글을 적어요
@@스마트초이스-j7z 내말은, 영양제가 작용하는지 순 헛인지는 일반인들은 잘 모른다는거임
싸고 간편한 라면이나 인스턴트만 먹으며 살다보니 몸이 안좋은듯 해서 걱정은 되고!
물가가 너무 올라서 채소 과일 같은 재료를 사기 힘들기때문에... 그래서 영양제에 의존하게 되는거임
이런 방송 통해서 영양제의 진실을 알게되니 허무하기도 하고
18:01 거리두기 안하는 pd 때문에 안경쓰신분 뒷무빙 치시네 ㅋㅋㅋㅋ
무빙맨
영양제 먹을때는 몰랐는데 먹던거 떨어져서 며칠 안먹었을 때 역체감 엄청남
심리적인 영향도 생각해 봐야해요 인간의 몸이 그렇게 간단하지가 않음
@@김수-s1g 플라시보도 정도가 있음. 암환자한테도 플라시보 효과는 최대 몇 달 밖에 안 감. 그렇다면 몇 달 이상 영양제를 먹은 일이 플라시보일 수가 없음. 효과가 미미하거나 부작용이 있을 수는 있어도 효용이 없다는 말은 의사 중에서도 극단적인거임. 세계적인 의사들도 비타민 투여법을 쓰고 있는 와중에 한국에서는 저분 만 극단적으로 이야기하고 있음.
영양제에 대해선 아직도 논란의 소지가 있죠. 이 학문에 대해서 계속 많이 연구되지 않는건 제약회사들의 외압이 있지 않을까 싶을 정도에요
바로 살고 죽고의 영역이 아니라 그렇죠. 그래서 연구가 더딜겁니다.
메타분석이 가장 질 높은 연구논문 입니다 영양제 팔이 약사 의사들은 그 보다 2단계 아래인 관찰연구 연구논문을 가지고 본인 영양제를 팔아먹습니다
굳이 영양제를 먹지 않더라도 일상적인 생활은 문제없이 가능하겠지만 더 건강한 신체와 생활이 가능하지 않을까요?
탄단지도 굳이 권장량에 맞게 안먹어도 잘 살고 일상생활도 잘 합니다.
그런데 동/식물 키워보신 분들은 아시지만 영양섭취가 제대로 된 개체와 아닌 개체는 성장부터 다릅니다 [성장이 빠르고 비교할 개체가 많으니 결과가 눈에 띄죠]
물론 성장에 충분한 영양소를 음식에서 섭취를 한다면 문제는 없겠지만 급식처럼 영양사에 의해서 짜여진 식단을 먹는 사람이 아니라면 그게 쉽지않죠
특히나 혼자사는 분들은 라면이나 매일 비슷한 원푸드로 끼니때우는 날이 대부분일겁니다. 채소나 과일은 싫어하는게 아니라도 따로 사먹기 번거로워서 안먹는 경우도 많구요.
그래서 모든 영양제를 먹어야한다/먹지말아야한다는 접근보다는 일상생활에서 권장량만큼 섭취하기 힘든 특정 영양소 혹은 특수한 목적을 위한 영양소 몇 개는 따로 영양제로 섭취하는게 좋다고 봐요.
7:25 여기 의사도 매일 영양사에 의해서 식단이 짜여진 식사를 하니까 주변에 끊으라는거죠
저런 급식 안먹는 사람이 훨씬 많은데 말이죠
9:38 그 후에 나오는 논문도 보면 '영양상태가 좋은 성인의 식단에 미네랄 또는 비타민 보충제를 추가하는 것은 뚜렷한 이점이 없으며 ...'라고 적혀있습니다.
영양상태가 좋은 성인의 식단을 못먹는 사람이 많으니깐 필요에 따라 먹으라는거죠
그리고 영양제는 비타민만 있는게 아니라 칼슘 마그네슘 아연 철 망간 등등 많죠
난 다좋은데 저 명승권 저분말 웃겨 코로나 처음시작할때 마스크써도 효과없다고 티비에 나와 이야기할때부터 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 이 말하려 했는데.. 먼저 쓰셨네ㅋㅋ
아무리 영양제 효과가 없다고해도 효과가 없는이유
영양제, 제약회사들 힘이 너무 커져버렸음, 이 회사들이 똘똘뭉쳐서 홍보 한 번때리면 연구 결과도 다 소용없음, 이러한 연구결과를 엄청난 기관에서 홍보하지 않는 이상은 계란으로 바위치기
즉 이러한 연구기관 1개에서 효과없다고 얘기해도 10개 10000개 가 넘는 제약회사들에서 이미 엄청난 홍보를 하고있고 유통하고 있기 때문..
댓글알바가 가장많지 ㅋㅋ
영상 자체가 편파적인 것 같은데요. 일단 실험은 젊은 사람과 중년을 비교했을 뿐더러, 게다가 라면만 먹는다던 젊은 사람은 채소에 고기에 아주 잘 드시는데요. 뿐만 아니라, 외국 전문가는 대부분 영양제에 반대하는 입장의 전문가 위주로 섭외했네요. 보니깐 실험에 참여한 PD 분 자체가 영양제에 반대 입장인 것 같은데, 제작자의 주관이 너무 개입된 영상인 것 같습니다.
그러게요.
찬성하는쪽 전문가분들 의견도 들어봤으면하는데..ㅜ
영양제 중독자들 정말 답이 없다. 그냥 편식하지말고 나가서 걷고, 달릴 수 있으면 달리세요
님 채널 영상이 더 편파적인거 같은데요..본인부터 중립을 지키고 피디 뭐라 하세요^^
저는 영양제 먹고 활동성과 집중력에 효과를 봅니다.
영양제가 건강과 사는데 안 먹어도 상관이 없다는거지 개인이 체감하는 활동성이나 정신에는 효과가 있다고 생각합니다.
커피도 마찬가지로 카페인 없이도 건강에는 별 지장없지만 정신이 또렷해지는 각성효과를 보고 마시듯이 비슷한 효과가 있다고 생각합니다
논문 결과는 '심혈관계 질환과 관련이 없다' 라는이야기를 하는것. 실제로 라면만 먹는 사람이 비타민 C가 부족한것도 사실. 또 비타민A가 아니라 '비타민 A의 전구체인 베타카로틴'이 암발생률을 높인다는 얘기를 하고있으며. 흡수율이 떨어진다는 것과 문제가 생긴다는 것은 동떨어진 이야기. (그럼 사과를 못먹는 환경에 있는 사람이 비타민 C 영양제를 챙겨먹는것도 의미가 없는가?) 어떤 좋은 것도 과용했을때 문제가 생길 수 있는건 상식이고 약이 아닌 건강기능식에 대해서 기능을 맹신하는것에 경각심을 주는건 좋다고 생각하는데.. 비타민이나 몸에 필수라고 언급되는 영양소를 음식으로 섭취할수 없을때에 영양제를 먹는것에 대해서도 부정하는 뉘앙스라 애매하네요
- 베타카로틴 관련 내용 수정했습니다-
사과조차 못챙기는 환경이라면 건강의 문제가 아니라 생존의기로에 서있는사람일텐데 우리나라가 그정도환경은 아니지요
@@Edouard_Lalo 영상에서 이미 라면만 먹는사람이 나왔습니다만... 다이어트나 여러 이유로 식품군이 제한되는 상황을 사과로 예시를 들어본건데 우리나라 환경을 얘기하는건 너무 논점에서 벗어난 이야기같네요
@@김까망-s3s 라면만 먹는 사람이라는거 자체가 매우 극단적인 케이스인데다가 라면만 먹는 사람이니 라면에다 영양제도 같이 먹어줘야 한다는 주장은 굉장히 이상하죠?
@@mikaelj46762 음.. 라면 얘기는 사과를 못먹는 사람이 우리나라에 있냐 라는 뉘앙스로 말씀하신걸 반박하는거구요...'라면만 먹으니까 영양소를 먹어야지' 가 아니라 라면만 먹는 환경에 있는 사람이 영양소를 챙기고 싶은데 사과도 구하기 힘들거나 의지가 없는 상황 이면 챙겨 먹는게 흡수율이 낮더라도 의미가 있을 수 있다는 거구요ㅋㅋㅋ 실제로 자취 10년차인데 사과나 과일 사두면 썩혀 버리는 일이 많기도 해서 쓴겁니다
@@김까망-s3s 간편하게 챙길수 있는 건강은 없습니다. 그게 영양제라면 더더욱요. 채소 자주 조금씩 사셔서 많이 드세요.
분홍이 초록이 안먹은걸로 등등 가르니시아 캄보지아 들어있는거 다 살빼는 효과는 낮고 간 버리는데는 1등인데 아직도 많이 팔린다는게 안타까움...
솔직히 비타민 C는 챙겨 먹으면 좋은것 같아요. 개인적으로 피곤하거나, 몸이 조금 안 좋을 때 먹으면 다음 날 확실히 컨디션이 개선 되더라고요. 그리고 어차피 비타민C는 수용성 비타민이라서 초과 용량의 경우 자연스럽게 몸 밖으로 배출되기도 하고요.
자본과 과학의 싸움, 무엇을 선택할 것인지는 나다!
나도 한 때 참 많은 영양제를 먹었다.
오메가3, 마그네슘, 비타민C, 비타민 D3+K2, 유산균, 칼슘, 아스타잔틴+루테인 등등...
한 꺼번에 먹었다.
몸이 막 건강해 지는 그런 느낌?
없더라.
그냥 밥을 많이 안 먹는다.
가볍게 한 공기, 그리고 과일보다 채소를 많이 좋아한다.
오이, 당근, 배추속, 양파 등등.
술을 좀 줄이고 동네 어린이 대공원에 자주 가서 뛰고 산책하고 운동한다.
하루하루가 가볍다.
한때 내가 믿었던 것, 요즘은 토양이 영양결핍으로 채소나 과일에 영양분이 과거와 달리 부족하단다.
알고 보니 뻥이더라!
우리나라에서는 매년 주요 농산물의 영양소를 분석하고 있는데 전혀 근거가 없었다.
정말 병적으로 특정 영양소가 부족한 환자(!)가 아니라면 건강한 음식 먹고 운동하자. ^^
개인적으로 햇빛 안보고 편식 개심하고 운동 하나도 안하는 저체중인데 체력 개 약했는데 영양제 먹으면 확실히 달라지는 거 느낌. 다만 위장장애가 원래 있는 편이라 빈속에 먹거나 오래 많이 먹으면 위장장애 와서 다시 기빨림....ㅠㅠ.. 그래서 부족한 것만 부족한 만큼 먹는 것이 좋은듯. 저 같은 사람은 영양제 드셔보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요. 영양 과다하신 분들은 필요 없을 것 같구요.
한국인 특성상 햇빛보는 직업자체가 많지않고 거의다 햇빛못봐서 비타민D부족함.
운동하고 다잘먹어도 돈주고 고기사먹지 야채사먹진않음. 컨디션별로일때 종합비타민2-3일먹으면 컨디션 살아남
@@KingLOTTERIA 비타민D는 하루에 30분만 햇빛봐도 하루필요한양은 다 합성됨.
비타민D 결핍인사람들은 햇빛울 하루에 30분도 안보거나 병적인 원인으로 비타민D 합성능력이 떨어지는 사람들임
햇빛으로 비타민은 충분하다는건 맑은하늘아래 밖에서 돌아다니면서 일하던 200년전 이야기고요. 우리는 아닙니다.
현대인들 비타민D 결핍 심한 거는 팩트죠
1:17 나도 영양제 챙겨먹지만.. 언론이나 유튜브 나오는 의사 말 다 믿진 마라고 말하고 싶음.. 모든 의사들이 다 저런 집 산다고 믿는 흑우 없제??
영양제 다 합성이고 첨가제에요 가공품인데
좋을게 없어요
잘자고 음식잘 먹고
운동이 최고에요
정답.
3:41 뭐지 이게 언제 제작한거지 했더니 작년 1월에 방영한 방송을 지금 1월에 우려먹는 거였네.........
진짜 충격이다 배신감
논문을 뒷돈받고 유리하게 쓸줄은알앗지만 막상그걸 들으니까
비타민 섭취안해도 혈액속에 충분하다는 새로운 발견이네요 역시 과유불급입니다
진시황제도 못찾은 영약들이 요즘 방송에는 난무하고 있지요
안먹다가...5년정도 먹었는데요 진짜 몸이 다릅니다...부작용없고 나한테 필요한게 뭔지 알면 먹는게 좋은거 같아요.환절기마다 감기 달고 살았는데 그것도 없고 확실히 한달정도안에 느껴지는건 먹어요
멀티비타는 비타민 A가 많아서 안먹고 5가지정도만 먹고 있습니다.
개인차가 분명 있지만 효과가 없진 않은거 같네요. 필수적인 영양소를 매일 골고루 먹는게 쉽지 않으니까여....
에스더 저사람은 영양제 사업까지해서 딱히 진정성이 있어보진 않음
건강보조식품 그냥 다 사기임 사기꾼들
다른건 몰라도 마그네슘은 꼭 필요함 잠도잘오고 피로회복도 빠름
우리동네 내과 의사샘 말이맞았네;
비타민 같은거 먹을필요없다고 ㅋㅋ 그돈으로 맛있는거 사먹으라고 ㅋㅋㅋ
영양제를 사이비 종교랑 비슷하게 봐야 하는게 아닌가 싶다
과학적으로 효과가 없다는 사실이 증명되고 위 영상에서 영양제를 꾸준히 복용한 사람이나 아닌 사람이나 크게 차이 없다고 나왔고 제약회사들의 뒷돈으로 많은 전문가들이 광고를 하고 있다고까지 하는데
댓글에는 영양제를 믿고 먹은 사람들은 그럼 내가 이때까지 돈을 쓰며 챙겨먹은 노력이 부정당하니까 못 믿겠다 효과 있다고 계속 주장하는 것이고
다이어트 보조제 또한 이미 과학적으로 크게 효과가 없다는 것도 증명이 되고 있는데 사람들의 소비심리를 이용하는 회사들 그리고 좀 더 쉽게 다이어트를 하고 싶은 소비자들 효과가 크게 없다는 주변사람들의 말에도 끝까지 구입하고 결국 돈만 낭비하는 패턴이 계속 반복
결국 소비자가 똑똑해져야 하는데 내 생각에는 불가능하다 본다
무슨 개헛소리야? 가르시아나랑 녹차추출물 카페인들어간 다이어트보조제는 무조건 효과가 있으며 비타민씨오버도즈할때랑 안할때의 손피부가 확연히 다른데 그걸 사이비종교에 빗대냐 등신아..
@@kkk-ph4lh 효과 있다는 근거가 먼데 니 생각아님?
@@kkk-ph4lh그건요 님이 호구 라서 그래요
난 안먹은날고 먹은날 체감이 확실하게 나던데 ㅋ특히 비타민C 메가도즈는 한날은 활력이 넘침 ㅎ
@@전만진-b5m 플라시보
그냥 밥 골고루 먹고 운동 적당히 하세요~
영양제로 때우려고 하지 마시고.....
사람몸은 물, 단백질, 탄수화물, 지방 으로 되어있고 나머진 미량원소로 되어있는데 미량원소 백날 먹어봐야 얼마나 건강하겠습니까? 뭐든 적당히 골고루 드세요.
관심이 많아서 몇권의 관련서적을 찾아봤는데요 어떤식품의 어떤 성분이 좋다고해서 그 성분을 추출해 섭취하면 효과가 없거나 오히려 안좋은 메타분석 결과가 나왔습니다.
예를들어 생선이 건강에 도움이 된다는 것이고 오메가3는 도움이 되지 않는다는 것입니다.
식사만으로 영양이부족 하다고 영양제를 먹어야 한다는 발상은 사실 근본적으로 잘못된 것이죠 본인이 좋을거라 생각해서 먹는것이 효과가 없다고 말하면 기분만 나빠하는데 건강기능식품이 정말로 건강에 도움이 될꺼라 생각이 드는지 잘 생각해 보시길 바랍니다.
논문링크좀요^^
건강 챙기려고 영양제 챙겨 먹지 말고
자연식으로 적당히 먹으면서 몸에 나쁜 것을 먹지 말아야지 사람들 심리가 나쁜 거 다 하면서 먹는 걸로 건강해지려고 하네 좋은 거 챙겨 먹기 전에 나쁜 거 먼저 끊으세요
솔직히 1인 가구들, 음식으로 영양 채우기 무리임...
영양제라도 먹어서, 채워야 하고
명승권 박사가 자꾸 메타분석으로 영양제 근거 없다고 하는데
영양제가 도움 안된다는 논문만 가지고, 분석했을 가능성도 있는 거 아닌지 모를 일임...
메타분석을 가지고 연구한 논문의 결과를 가지고 도움이 안 된다는 논문만 가지고 분석했을 가능성도 있는거 아닌가에 대한 의문에 답변을 드리고자 글을 남깁니다.
1) 메타분석 논문이란?
현재 한 가지 종속변수(결과)를 가지고 다양한 독립변수(원인)이 되는 연구들이 수많편이 존재를 할 것입니다.
그러한 조사연구나 실험연구는 연구자가 대상집단을 어떻게 설정하는가? 어떤 연구방법을 설정을 하였는가?에 따라서 연구결과가 크게 나뉘게 됩니다.
그리하여 최대한의 그러한 연구자의 의도를 객관적으로 평가하고자 하는 것이 위와 같이 진행된 연구들을 종합하여 메타분석이라는 기법에 따라서
객관적으로 결과를 내기 위하여 진행되는 것이 메타분석입니다.
2) 과연 메타분석은 연구자의 의도가 들어가지 않는 것인가?
물론 앞서 설명드린 조사연구와, 실험연구에 비해서 연구자의 의도가 많이 들어가지는 않습니다. 하지만 그렇다고 아에 안 들어가지는 않습니다.
그렇지만 메타분석은 이러한 연구자의 의도를 최대한 배제하기 위해서 수많은 연구를 거르는 조건이 있습니다.
대표적으로 가장 처음으로 시행하면서 기초적인 방법이 아래의 PICOS의 방법입니다.
P : Population or Participants (모집단, 실험집단)
I : Intervention (효과)
C : Comparison (비교 집단)
O : Outcomes (결과)
S : Study designs (실험 설계)
이 외에도 여러단계를 필수적으로 거치는데 선택된 논문마다 질평가와 결과평가를 통하여 RCT(무작위 대조군 설계)연구가 아닌 연구는 배제, 실험군은 적으면서 효과크기가 큰 연구는 배제 , 등 메타분석의 수많은 단계를 거쳐서 논문을 걸러냅니다.
위와 같은 방법을 다 적용하지 않으면 메타분석이라고 말을 할 수 없으며, 학회지에 실을수도 없습니다. 학회지에 이러한 데이터 또한 다 심사위원에 공개를 해야합니다.
또한, 논문 심사 시 메타분석논문이라고 실지도 못합니다.
그라하여, 앞서 명승권 박사가 말한 22편의 논문이 어떻게 나온 것이냐의 기준은 그 동안 영양제의 복용군과 미복용군이 질환에 미치는 영향에 대해서 효과가 있는 연구, 효과가 없는 연구 수집하고 종합하여 이러한 연구들을 걸러서 내놓은 결과가 되겠습니다.
현재까지는 학계에서는 메타분석은 고급통계방법 중에 속하는 방법이며, 그 동안 연구된 수천편의 발표된 논문을 통하여 과연 무엇이 정답일까하는 답을 내는데 효과적으로 쓰이는 연구라고 평을 받고 있습니다.(물론 의학학계에 한하여)
명승권 박사가 말한 22편의 논문의 근거는 저도 논문을 읽어본 결과 의도적으로 배제한 연구보다는 메타분석의 절차에 의하여 수천편의 논문을 메타분석의 절차에 의하여 분류하였고 그리하여 나온 22편의 연구결과가 나왔습니다.
영양제가 도움이 안된다는 논문만을 가지고 분석했을 가능성은 없다고 판단이 됩니다.
저 또한 간호사로 근무를 함과 동시에 학자의 길을 걷는 사람으로서 대신 명승권 박사의 의견을 대변하고 싶다는 생각에 그만 댓글을 남기게 되었습니다.
혹시 저의 댓글에 기분이 나쁘셨다면 죄송합니다.
저는 영양제를 먹지말라고 반대하는 입장은 아니며, 개인의 견해에 따라 편의에 복용하면 된다는 입장입니다.
그냥 덜쳐먹고 과식안하고 운동을 하면 됨.
술담배 다하면서 운동 1도안하면서 배는 튀어나와가지고 영양제먹는 사람 많음.
영양이 필요없다 현대인은. 뭘더하는게 아니라 뭘 더 안하는게 더 중요하다.
@@zard4479 좋은 정보 감사합니다.
제가 메타분석을 정확히 알지 못하다보니
저런 의견을 표현한 것 같네요...
(물론 메타분석이 얼마나 위력적인 연구방법인지는
충분히 공감하고, 인지하고 있습니다.)
코로나19로 인해 간호사 업무가 힘드실 텐테 고생많으십니다...
영양제 측면에서는 저 또한 1인 가구로 거의 영양결핍 상태였었는데,
영양제의 도움을 크게 받은 경험이 있고,
향후 코로나19와 같은 감염병 대응 측면에서, 영양제의 역할을 무시할 수 있느냐에 대해서는 다소 회의적인 편이라, 영양제 효능을 지지하는 편입니다.
또한 음식으로 영양을 섭취하기에는 환경오염이 식자재에 미지는 영향,
일본이 원전 오염수를 바다에 방류하였을 때 생기는 부작용 등등,
음식으로 영양 섭취가 앞으로도 효과적인지에 대해서도 다소 회의적이긴 합니다^^
@@jongrok777 ...두 댓글을 보니 님 댓글은 그냥 뜬구름잡기식 의견입니다.
과학적 혹은 통계적 오류라도 지적하면 괜찮은데 그냥 빈약한 님의 경험과 관계성이 모호한 인과관계를 설정해두고서 메타분석을 못믿겠다 까고 있으니...
전문적인 지식같은 건 잘 모르면 그냥 가만히 있는게 중간은 가는 겁니다..
@@zard4479 와 진짜전문가다... ㄷㄷ
라면먹는 남자랑 영양제먹는 여자분 피부때깔이 다르네, 나이는 반대일텐데.
피부는 유전이절반 나머지 절반은 돈(피부과) 다
남자랑 여자랑 피부를 어떻게 단순 비교함
피부는 일란성 쌍둥이 둘을 비교해야 그나마 낫지 형제끼리도 전혀 다름.
건강한 사람은 안먹어도 괜찮음 우리나라 국민 80% 이상은 안먹어도 건강합니다
난 10년전인기ㅣ전 저 무용론 의사 보고 똑같이 비타민무용론자였닺
그러나 내가 직접 먹어보고 내게 부족한 부분은 먹어야 한단 걸 알았다.
그것이 난 관절과 비타민씨였다.
이거 먹고 컨디션이 확 좋아지는 거 느낌
특히 비타마씨
마그네슘은 먹었을때 효과있는거 느껴지던데..
미국FDA는 효능기준이 아니고 안전식용기준임.
한국 식약처도 효능을 인정하는 등급은 자일리톨,루테인 등 몇가지 안되고
각종비타민,인삼,효모 대부분의 건강보조식품은 말그대로 보조일뿐.
연구논문도 발주처나 자금줄 보면 기업이고, 연구전에 이미 답정너.. 즉 상술이란거~~
일단 나는 대학병원 교수가 칼슘이랑 비타민d 먹으라고 했음.
그리고 소화효소는 바로 효과옴. 아연도 바로 효과옴.
오 아연의 효과는 모에요??
@@JuyongJeon 면역력 아니였나
남성의 정력에도 좋다고 하던데요
영양제 5년 챙겨먹다가 2주 전쯤 끊음. 영양제 먹기 전에 간수치 10-17 이러던게 지금은 40-40됨ㅋㅋ 한 15종류 먹었음.
그렇다고 내가 술담배했거나, 식습관 개판났거나, 비만? 아님. 9-6 직장 다니고, 잠 7시간 자고, 술담배 안 하고, 운동 주 5-6회 유산소+근력 다함. 30대 중반 노화분기점이라 관리 철저함.
당연히 그 결과로 좋은 건강수치, 젊은 외모(피부), 날씬한 몸. 다 가졌음. 집에 있으면 무조건 클린식 해먹고, 바깥에서도 가공식품, 식품첨가제 들어간 음식 배제.
혈압 60/90 안정기심박 40대, 당화혈 4.7-9, 총콜190에 hdl 90근처, 키176에 65kg, 체지방 9-11%. 근데 간수치만 저래 됨ㅋ
10월에 또 혈액검사할건데 간수치 정상으로 뜨면 난 영양제 이제는 아예 평생 안 쳐다볼거ㅋㅋ 그돈 갖고 피부과 다닌다 걍.. 영양제 드시는 분도 혈액검사는 필히 해보시길..
영양제 끊고 간수치 결과 어떻게 나오셧어요?
와드@@k2421
위험하다고 말하면서도 영양제 소개에 열 올리는 쇼닥터들 시청자가 잘 걸러야 함.
장난하나 전문가섭외를 중립으로해야지 저부부는 약파는사업하고있는데 영양제 효과있냐없냐하면 당연히효과ㅈㄴ있다하지 저딴것도 방송이라고찍엇냐 돈먹고찍나
1.케바케 (코로나백신으로 부분 검증)
2. 30살 남성과 47살 여성과 나이를 밝히지 않은 PD 달랑3명이 비교대상?
동일 연령대의 동성, 다수와 비교해야 좀 더 확률적이지 않은가?
3. 정치뿐 아니라 방송의 전반에 걸쳐 균형이 중요!!
4. SBS스페셜 : 책임감, 사명감을 가지고 제대로 된 방송을 당부!
저 분들은 영양제 회사를 운영하고 있습니다 ㅋ
영양제 권량장 100 채워도 그게 결핍증 안나게할정도고 효과나려면 많이 복용해야함. 물론 전문영양사나 의사 약사 등과 상담해서 드세요
본인한테 결핍된 영양소가 뭔지도 모르고 막 먹는게 문제지 그래서 결핍된 영양소를 영양제로 섭취하는게 건강에 도움되냐 안되냐만 따지면 되는 간단한 문제 아닌가 흡수율이 너무낮아 식품먹는게 이득이라면 경제성이 떨어진다고 얘기해야 하는거고
자연식품 먹을수있으면얼마나좋아 그게안되니까 영양제를먹는거잖아 ㅋㅋ
11: 20 보면 아무 효과가 없다고 나옵니다 음식 자체에서 나오는 비타민과 알약에 들어있는 비타민은 아예 효과가 다른다는겁니다 메타분석은 수많명을 실험해서 분석하는거니 신뢰도는 최상이라고 보면 됩니다
난 식습관 때문에 피부 망쳤는데 특히 과일을 어릴때부터 심각할정도로
너어어어무 안먹어서...
혹여나 비타민C 가 부족한걸까하고 일주일정도 챙겨서 한알씩 먹어보니까 피부가 회복함. 현재 4개월째 이틀에 한번씩 1알씩만 먹고 있음.
평상시 식습관 불균형이 너무 심한 사람들한테는 영양 검사와 장내검사 진행 후 스스로에게 맞는 영양제를 보충의 개념으로 먹는건 의미가 있음.
문제는 밥도 골고루 잘챙겨먹으면서 영양제까지 먹는건 아무 소용없다고 봄.
4:41 라면만 먹는게 아닌데? 라면에 계란 넣으면 완전식품이라고도 하죠
저렇게 라면으로 부실하게 먹는사람아니고 밥 식단 잘먹는 사람은 영양제 절대 필요없음. 지금 과잉이 문제지 결핍이 문제가 아님. 영양제 단한번도 안드신 우리할매 밥만드시고 90살까지 잘사시고 돌아가셨음
대부분 유전임
할매 하나 가지고 판단하는 걸 일반화의 오류라고 합니다
8:57 비타민d와 칼슘을 함께 먹는 사람은 뇌졸중의 위험이 증가한다고 하는데 골다공증 환자한테 의사가 비타민d랑 칼슘 동시에 있는 약? 처방해주던데............
댓글로 개개인의 검증되지도않은 효과만 믿고 그게 무조건 옳은 것처럼 말하는 사람 너무너무 많은데
객관적, 신뢰할 수 있는 사실적 근거로만 반박하세요.
그리고 약사 유튜버들 단 한개의 논문이나 그것도 아닌 그냥 약에 써져있는 효능 하나만으로 그것이 사실인양 거짓 정보 유출시키는 사람 너무 많은데
제발 전문직이면 전문직의 체면을 지켜주시고요
전 유튜버 빅데이터닥터 하나만 봅니다
다수의 논문을 통한 정보로만 말하니 믿음이 가더라고요
저는에스더프로바이오틱스먹고있는데..
이영상보고그만먹어야겠다는생각이드네요..
프로바이오틱스정도는 드셔도 문제없을텐데요, 저는 변비때문에 프로바이오틱스만 먹습니다. 또 프로바이오틱스는 비타민에 비하면 판매가도 엄청 싸죠,
프로바이오틱스랑 오메가3는 효과 있는걸로 나와요
담당 pd분 어떻게 관리하시길래 영양상태 좋으시네 ㅋㅋㅋㅋ
마누라 한테 혼나면서 먹는 술과 맛좋은 안주
@@아기고양이상미 본인 얘기인가요..? ㅠㅠ
등짝때리는 마누라가 약손인가?ㅋㅋㅋ
허리통증이랑 무기력한부분은 마그네슘이랑 msm에서는 효과보기는 했습니다 다른 영양제 먹어도 그냥 내몸에 좋겠지라는 막연한 느낌이지만 마그네슘하고 msm은 먹기 귀찮은걸 챙겨먹게 될 정도네요 각자 많은걸 취하려 하지말고 부족한 부분만 간단하게 먹는 보조제의 개념으로 드시면 좋을거 같아요
영양제 다 필요없음 공포마케팅..
오히려 간에 더 안좋음 주변에 영양제 많이챙겨서 술도안먹는데 간암걸렸네요
먹을 때 다른거 느껴지는 것만 먹음
유산균, 오메가3, 비타민B, 마그네슘
특히 마그네슘은 안먹으면 바로 눈가 떨리고 밤에 잘 때 쥐남.. 20대인데도 ㅋㅋㅋㅋ
오 저도 이것들만 신뢰하는데 신기하네옄ㅋㅋ
그 느껴진다는게 플라시보임 ㅋㅋ
심리적인 영향이라고요
플라시보로 응가 색이 달라지기도 하는구나~~~ 그렇구나~~~
@@결혼은미친짓이다 유산균 먹고 화장실 자주 가는 사람 꽤 많던데, 유산균, 오메가3, 마그네슘도 마찬가지인가요? 위에서 비타민만 다루길래 여쭤봐요ㅎㅎ
@@쿨구구 팩트는 아무도 모른다 입니다
영양제가 인체에 들어가 어떻게 작용하는지 아무도 모른다는거죠 몸에 문제가 있으면 약을 처방받아야지 영양제는 치료도 예방도 증명된바 없다 그리고 대부분 소변으로 배출된다
에스더가파는 유산균 존나비쌈 1년먹다현타와서 안먹음
비싸다면서 1년이나먹었노 ㅋㅋㅋ 에스더 니덕분에 오늘도 한우굽는다 꺼억~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양심있는 의사,약사들은 비타민 먹으라 안함.. 장사꾼들이 먹으라하지
오히려 필요없다고 말해줌
원래 영양제 안 먹다가 최근에 챙겨먹는데 효과 좋아요. 염증 잘 생겼는데 먹고 나서 잘 안생기고 생리통도 줄었어요
이부부는 믿고 거른다 ㅋㅋ
영양제 주의하세요.. 특히 메가도스 조심하세요. 오메가 메가도스하다가 부정맥왔습니다
병을 예방하기 위해서는 먹을 필요가 거의 없다고 봐야지 현대의 식생활에서는...
단지 각 성분이 가져오는 부수적인 효과들을 위해서 챙겨먹는게 더 크지.
피로회복, 피부, 근육, 간, 장, 근육 등등 목적에 다른 보조제로 섭취하는 느낌으로 접근해야지
무슨 질병 예방? 그건 술담배 끊고 덜 먹고 운동해야지 무슨 영양제로 해결하려고해 양아치냐?
양아치 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
성장기 이후엔 소식 하는것만이 가장좋은 방법 필요이상의 영양제는 결국 간의 부담만 가중할뿐 그렇다면 필요한 영양제는? 멀쩡한 식사를 꾸준히 먹는데 굳이 필요한가 애초에 비타민을 챙겨먹을정도로 건강에 관심이 많은사람은 편식과 정크푸드는 멀리함
건강은..가족력임.그냥...모든게 유전자빨로 이루어져있음..
생활습관도 그렇지만..
사람은 그냥 타고나야함.. 피부도,건강도,얼굴도,머리도
이거 인정 ㅇㅇ 대가리도 타고남
맞아유
원래도 영양제 많이 먹는편이에요. 하루는 영양제먹고 잠들었었고 잠든 저에게 신랑이 영양제 챙겨줘서 잠결에 한번 더 받아먹은적이 있어요. 그리고 그 다음날 뒷골이 당기면서 못일어나겠더라고요. 몸살이 크게 난줄 알고 병원에서 링거를 맞고왔는데 알고보 간수치랑 갑상선수치가 말도안되게 치솟아서 한 몇개월 고생을 했어요. 그 후로 애매한 영양제는 다 안먹고있고 비타민D와 철분제(임신중)만 챙깁니다
무슨 영양제먹고 그렇게 부작용이 오셨나요?
홍혜걸은 저래 먹고 얼마전에 암걸리는거 보면 영양제 수십년 먹고 참 억울하겠다 25알을 먹으면서 몸의 간과 심장 위장 대장 콩팥등에서 저 영양제 분해 한다고 오장육부가 쉬지도 움직이면고 그걸 매일 매일 영양제와 식사 디져트 음식들까지도 분해 하고 쉬지를 못하니 오히려 더 몸이 탈날것 같음
영양제는 장단점이 존재 하는것 같음 누군가에게는 독이 되기도 하고 몸속에서 각종 영양제가 하나일땐 그 장점이 되지만 동기 다발적으로 오장육부에 대한 각각 영양제들이 분해 화학적 반응이 어떻게 될지 모르니깐 그게 무서움
홍혜걸은 술담배 20년이상 했더더만
@@YUTUBE-h1d 술담배 20년 하고 매일 26알 보충제 먹고 건강해지길 바라는 의료인이었다니 그것도 충격이네;
그래도 챙겨먹은 사람이 동안이네 ㅋㅋㅋ
저 부부 교묘하게 노인들 상대로 아스피린으로 동영상 퍼트리던거 아직도 생각나네 ㅋㅋㅋ
솔직히 양심은 없는 분들같음
저렇게 많이 한꺼번에 먹으면 서로 카운터 효과가 없을까
몇몇 영양성분을 제외하고는 일반적인 식사로도 영양보충충분하다
흔히하는 착각이 다이어트를 위해 다이어트 보조제를 먹어서 살이 빠졌다고 한다 하지만 보조제를 먹는다고 모두가 살이 빠지는건 아니다 그럼 보조제 말고 다른 외부 작용은 뭐가 있을까 바로 운동이다 다이어트를 한다고하면 보통 운동을 통해서 하는데 보조제를 먹으면서 보조제까지 먹었으니까 더욱더 열심히 해야지 마음먹은 본인을 못보고 보조제가 좋아서 ㅂ살이 빠진줄 안다...참 안타깝다...그걸 깨닫는 순간 보조제가 없이도 다이어트는 성공한다.
영양제는 큰 결핍이 생긴부분에 효과적이고 고용량이 나오는 이유는 식품보다 흡수가 저조하기 때문입니다
예로 생선을 안먹는 사람이 오메가지방산을 먹으면 효과적이겠죠
그리고 비타민b군같은경우도 유전적으로 안맞는 사람이 있는데 괜히 경구섭취했다가 여드름나고 골로가는경우 많이 봤습니다 저도그래요 ㅎㅎ 근데 자연식품으로 섭취하면 괜찮슺니다 그만큼 자연식품이 다 인간에게 잘맞는거겠져
그래도 인체가 못만드는 비타민들을 챙겨주면 유리한데 예로들어 비타민c 정도가 되겠네요 , 우리몸에 좋은건 자연식품으로 해먹는게 좋습니다. 구강으로 직접 씹어 맛을느끼며 먹는것과 알약으로 경구섭취하는것은 엄청난 차이가 있습니다 이둘의차이점을
아시는 분은 아시리라 생각합니드
어차피 학문적으로는 문외한이니 내가 그나마 유추할 수 있는 부분은 전문가 중에 영양제의 효과를 긍정하는 쪽은 대개 경제적 이득이 있고 부정하는 쪽은 경제적 이득이 전혀없다.
제가 가지고 있는 생각입니다.
제약회사랑 썸싱이 있다고 생각하는 약사분들께서 혹은 박사님들께서 영양제 만능론을 펼치고 있다고 생각이 들어요.
꼭 먹어야하는 원픽이랑
몇개 서브 먹으면 괜찮지ㅋ
과하게 약을 쳐묵거나, 과하게 약을 설명하는업체나, 약도 아예 안먹고 20대부터 지병달고 사는 귀차니즘 놈년이나
건강에 과하지 말고, 중간만 살고, 운동도 중간강도로하면 된다
앞에 부부는 영양제 팔던데 ㅋㅋㅋㅋ
저는.. 예전에 이런얘기를 듣고 아예안먹고 있어요
왜냐면
생공과 졸업하고 전공을 현직으로는 하고있지는 않는데 학사,석사시절 연구실에서 뵌 교수님들 비타민드시는거 아무도 못봄...
근데 유산균이랑 프로바이오틱스 프리바이오틱스 이런건먹어여
귀찮아서안먹는거 유산균은 젤중요해서먹느내
그걸 꼭 누구 눈앞에서 먹는게아니죠 ㅋㅋ 집에두고 아침에 먹고 나오고 그럴텐데 ㅋㅋ
영양제로 건강한 사람이 질병 예방을 할수 있냐면 그건 절대 아니지만 건강상 특정 이슈가 있는 사람이라면 그에 맞는 특정 영양제들이 효과가 있더라구요. 플라시보는 아닌게, 안 믿으면서 먹어도 실질적인 효과가 나타난 케이스를 좀 봐서 ㅋㅋ
20Kg 살빼면서 별에별 영양제 다 먹었봤지만 결론은 그돈으로 건강한 식재료 사는게 훨씬 이익
영양제도 먹으면 살찌는 느낌 ㅋ
노화 시작된 이후론 난 충분히 효과있다고 생각하는데. 일단 몸이 그렇다고 말해.
진통제.항생제 효과 보듯 알약으로 제조된 영양제도 흡수력면에서 충분히 효과 있다고 본다.
식품보다 오히려 흡수가 더 빨라서 공복 또는 식사중 시기 적절히 섭취해 줘야 효과가 높다고 보고.솔까 현대인 하루에 영양학적으로 충만한 식사를삼시세끼 충분히 할 수 있다고 생각하나.
그래서 간편하고 질좋은 영양제가 인기 있는 거야.
모든 지나치면 독일 뿐. 음식도 체질이 있듯 영양제 좋다고 다 처먹는게 아니고 내 몸에 필요한 영양소와 필수 영양소만이라도 꾸준히 챙겨먹어 봐라 안 먹을때 보다 효과 있다.
다양한 영양제가 넘처나는 세상에서 성분이나 생산 등등 꼼꼼히 따져 보고 구입하는 중요하고.
뭐가 정답인지 모르겠습니다 ㅠㅠㅠ 알려주십쇼...!!!
비타민 등 각종 영양제에 쓸 돈을 규칙적인 생활습관 건강한 식단으로 꾸준이 운동하며 긍정적인 사고로 사세요 그게 건강하게 사는 방법입니다 간단하게 생각하세요
지난 수천년간 영양제 없이 잘만 살아왔습니다 밑에 마그네슘 먹었더니 뭐 무기력증이 좋아졌네 구구절절 쏟아 부은돈 아까워서 정신승리 하는겁니다 제약회사는 끊임없이
영양제 바이럴합니다 꼭 필요한 보충제는 건강검진후 의사가 처방해주는 약만 드세요
비타민 c 는 이런 저런 논문도 꽤 잇는 편이라 메가도스 같은 미친짓 하지마시고 정량만 드세요. 다른 영양제는 그냥 거르세여. 그 돈으러 이마트서 파프리카 사서 씻어 생으로 드세여. 진짜 맛잇어여
의사들도 입장이 다 달라서... 근데 일단 꾸준히 먹어야 효과가 있다고 하는데 꾸준히 먹어본적이 없어요