ممكن تكتبلى يوم من ايام لايف ستايل بعد التثبيت لأنى مش عرفه اكل آه فطار وغدا وعشاء بعد التثبيت ونزول 30كيلو ودخلت على الصفحة ومفهمتش حاجه لأنى كنت معتمده على المسابقات اليوميه
@@حسنالجندى-ر4ر في صفحة المثبتون بعد الرجيم تابع لصفحة لو نفسك تخس وكمان قناة بشمهندس مصطفى مهندس دايت ودول خاصين باالتثبيت بعد الرجيم facebook.com/Mothabtoon/ ruclips.net/channel/UCjpY5-hAstN7qqcE6U6y8jQ
مساء النور كنت اضايق من الخضار لان بدون معجون او لحم مطبوخ او زيت بس الحمد لله بما انو مسموحلي ٢ طماطم عملت مرق من الخضار الباميه او الكوسه حبيت الطعم واحس طعم طبيعي يارب نوصل للهدف
@@user-nu6en1vy8v في ١٠ شهور تقريباً هو نزول بطئ لأني كنت بثبت أيام وتلخبط أيام كده يعني بس كملي بصراحه حاجة تانيه ومع الوقت هتتعودي وهتحبي الأكل الصحي بالتوفيق ان شاء
جزاكم الله خيراً مهما شكرناكم مش هنوفي ولو جزء صغير من مجهودكم معانا ولا تشجيعكم ابدا الله وحده هو القادر علي شكر افعالكم ومكافئتكم واسعادكم في الدنيا والاخرة بداية من البشمهندس مصطفي علي الي كل القائمين علي الصفحة والمشاركين بانجازتهم لتشجيعنا وكل اللي ساهم في هذا العمل الراااااااااااائع وكله من فضل الله علينا وعليكم ربنا ولك الحمد ربنا ولك الشكر
ماشاءالله عليك الله يقويك ، ماقدرة انزل ١٥ كيلوا فقط عجزة انزلها لي سنتين احاول وافشل مع الاسف دعواتكم لي انزلها يارب كل من يدعي الله يدخله ووالديه الجنه، ماشاءالله طلع جميل جدا حين نحف حفظك الله
سلام وعليكوم انا عندي نذول في الغده اخدت الا قصط الهندي والله كتير تحسنت وكنت اخود دوه عير ١٠٠ ودلوقتي ٥٠ وبشرب مغلي الا بقدونس في ليل وصبح عل ريق والله في شهر وثلاث اسبيع نذلت ١١ كيلوه مع اتيبع صفحت لو نفسك تخس
اول ما اقوم معلقه عسل وكوب ماء وافطر زى ال مكتوب فى النضام تمام ممكن جبنه قريش وربع رغيف مع السلطه او بيضين مسلوقين والسلطه وربع رغيف وابدا الصيام خمس سعات مع شرب الماء وبعد خمس سعات ممكن اكل خضار ومعاد الغدا بعمل اكل صحى شوربه خضار +رز صحى +قطعه بانيه او فراخ وسعات بيكون الغدا جبنه قريش لو مش متوفر لحوم مع شوربه خضار او ملوخيه على مياة من غير شوربه والعشا بيكون شوربه خضار وذبادى وتفاحه
@@mamabaraka4650 بمشى يوم ويوم بروح السوق وامشى طريق طويل شويه وارجع اشترى طلباتى واروح واليوم ال مش بخرج بشتغل فى البيت كتير وبجرى ورى عيالى زى ما البش مهندس بيقول من غير رجيم كنت بجرى وراهم كل يوم ربنا يرزقكم ب الذريه الصالحه ان شاء الله
ربنا يبارك طيب يابشمهندس انا طبيعة يومى بنام متاخر ولخبطة فى النوم فى خلال سنة زدت ٢٤ كيلو ونفس اخس والموضوع صعب بسبب السهر والاسترس اللى الواحد عايشه دعواتكم انى انزل وزنى بصحة وسعادة
صباح الخير كل جمعه وانتم طيبين وكل عام هجري وانتم بالف خيروسعاده دايمايارب جزاك الله كل خيريابشمهندس والله الحمدلله بفضل الله ثم حضرتك والله حياتى كلهااتغيرت اناالحمد لله من 120 كيلو والحمدلله وفضل الله ثم انت وصلت68 ونص والوقتى فى فترة التثبيت على العلم اناسنى ٤٥ سنه ومن بورسعيد ونفسي افضل وزنى كدا يااااارب
بطل يااستاذ شريف وتسلم ياابوبراء والف الف الف شكر باشمهندس مصطفى على فكره انا جديد وبداء لسه من خمس ايام وفى الغربه لوحدى بس هخس بعنى هخس ان شاء الله لان العزيمه والاراده بجد قوية جدا ان شاء الله ربنا هيكرمنى واخس اول ثلاث ايام حسيت دوخة وتمرين كتير وجرى دوخت وتعبت ونمت نصف ساعة بعرقى بعد التمرين وقولت مش مكمل بس قومت وصليت وحمدت ربنا ونسيت اصلا انا كنت دايخ ليه وانا الان مكمل فى اليوم الخامس ومش هشوف الميزان غير التحدى مايخلص بعد اسبوعين وحتى لو الميزان منزلش وفضل ثابت انا هكمل لنفسى مش لااحد اسف طبعا طولت عليكم ولكن شجعونى وادعولى الوزن ١٢٨ الطول ١٧٠ على فكره انا مش بجرى وبس لا انا وبفضل ربنا بروح الجيم
مساء الخير يا هندسة أنا كنت بديت معك رمضان سنة ماضية شهر ٥ وماشيت معكم في نظام مدة ٥شهور كان وزني ٧٥كيلو ونزلت ٢٥كيلو في مدة ٥شهور والحمدلله كنت فرحان كثيرا ومبسوطة وصلت وزني ٥١كيلو وكنت فرحانة بس لي أسف رجعت عكيت مرة تاني وزاد وزني مرة تاني ٦٩كيلو وقفت نظام مدة ١١شهر ونصدمت لم وزنت نفسي بس سباب كل لي حولي صدمني لم شافوني ضعفت كلهم لموني ليش ضعفت وجالسو يحكي علي إنت مريضة فيك شي وتحطمت صراح ورجعت الخبط في اكل بس عشان ارجع ازيد في وزني مرة تاني وكنت غلطت عمري والله والحين بديت معكم نظام وأتمنى أرجع أضعف تاني
ماشاء الله ربي يكملك ووتثبت وطول العمر يارب ولعقوبة ليا ان شاء الله انو نوصل للوزن لي نحلم بيه ياااااااارب علما اني خسيت من قبل 10 كيلوا ومازال حوالي 15 كيلوا وربي يجازيك كل خييييييييييييير ياااااااارب يامهندس مصطفى وكل لي عاملين معاك
انا نزلت فى الوزن كتير وكنت ملتزمه جدا حتى فى العيد مدقتش الفته ولا غيرها النهارده واحده شافتنى قالتلى انتى خسيتى اوى .أقسم يالله خرجت من عندها على ماكدونالدز عدل واخدت الوجبه البيج ماك .وقطعه جاتو كمان .أقسم بالله هموت من الغيظ ومش عارفه ليه عملت كدا 😂😂😂
@@بنتادلب-ر4ذ بفطر بيضة مسلوقة مع طبق سلطة والغدا صدر دجاج مشوى على الفحم بس والعشا طبق سلطة بدون خبز ولا رز ولا اى شئ تانى غير شرب ميه كتير و2قهوة بدون سكر والحمد لله بدات اتعود
السلام عليكم، من باب النصيحة، لا يجوز الحلف بالمصحف. قال النبي صلى الله عليه وسلم: من كان حالفا فليحف بالله أو ليصمت، ولقوله صلى الله عليه وسلم: من حلف بغيرالله فقد أشرك. سؤالي لكم: متى يكون التطبيق متاحا على الآب ستور ؟ وجزاكم الله خيرا
السلام عليكم يا رب اكون بطل مثل الاستاد شريف .انا مشارك معاك من اقبل العيد و نزلت ٤ كيلوا فهي نتيجة سيئة 😖😖😖ولازم انزل ٤٨كيلوا ادعولي .لكن هناك اسماء طعام لا اعلم ماهي مثل جبن قريش و البرصومات و عيش السن.... ارجو ان اجد من يشرحلي معناهم و شكرا
@@أماسلام-ض3س4س شكرا حبيبتي نحن ف الجزائر ماعدناش عيش عندنا الكسرة و هي ثقيلة او الخبز باڨات الفرنسي .انا مأخرا اشتريت سميد من الشعير اتمنا اكون صح و شكرا مرة اخري علي جوابك😘😘
بقالي شهر بعك كثيرا. ولكن راجعة للرجيم والرشاقة. انا كنت 102كيلو ونزلت ل72 كيلو والان مع العك 76 كيلو.رجعت للرجيم وان شاء الله اتبت عند 70 كيلو .شكرا يا بش مهندس مصطفى،انت اكثر من رائع. الله يرضي عليك يا ابني
@@sendrella1885 السلام عليكم. نعم كنت وامارس رياضة المشي ساعتين ثلاث مرات في الأسبوع و الدراجة في البيت ساعة يوميا و مازلت أمارس المشي بنفس الوتيرة لاني خارج البيت .اتمنى ان اكون قد افدتكم
بقالي شهرين ونص تقريبا ماشية علي تغيير الحياة بس اليومين دول زهقانة والميزان مبقاش يتغير زي اول الرحلة رغم علمي ان الميزان مش مقياس بس بصورة او اخري بيأثر علي النفسية اقتراحتكم لكسر الزهق والملل خلال الرحلة
اللهم لك الحمد شكراً بشمهندس مصطفى
شكراً أبو براء
شكراً اسرة صفحة لو نفسك تخس ❤
مبرووك نزول ماشاء الله وعقبالي يارب
ممكن تكتبلى يوم من ايام لايف ستايل بعد التثبيت لأنى مش عرفه اكل آه فطار وغدا وعشاء بعد التثبيت ونزول 30كيلو ودخلت على الصفحة ومفهمتش حاجه لأنى كنت معتمده على المسابقات اليوميه
@@حسنالجندى-ر4ر في صفحة المثبتون بعد الرجيم تابع لصفحة لو نفسك تخس وكمان قناة بشمهندس مصطفى
مهندس دايت ودول خاصين باالتثبيت بعد الرجيم
facebook.com/Mothabtoon/
ruclips.net/channel/UCjpY5-hAstN7qqcE6U6y8jQ
ما شاء الله تبارك الله .... ألف مبروك
ماشاء اللة بقيت عادى مبتحسش بالجوع ولا بيجى علي بالك الاكل الغلط كتير
مساء النور
كنت اضايق من الخضار لان بدون معجون او لحم مطبوخ او زيت بس الحمد لله بما انو مسموحلي ٢ طماطم عملت مرق من الخضار الباميه او الكوسه حبيت الطعم واحس طعم طبيعي يارب نوصل للهدف
ممكن تشرفيني بالاشتراك في قناتي اكيد هتنوريها😊
ممكن الطريقة لو سمحتي😳
مبروووك عليك فعلاً جزاك الله خير يا بشمهندس كنت ١٠٨ دلوقتي ٧٧ الحمد والشكر لله ثم للصفحة بجد ألف شكر 👏👏
كنتي بتمشين نفس النضام وكنتي بتلعبي رياضه او مشي ارجو الرد
بجد معملتش اي شئ زياده بس النظام تبع الصفحة ولما ألخبط شوية أرجع تاني أكمل أنا لسه مثبتش لسه عاوزه أكمل اتشجعي بالفيديوهات وكملي
@@نورالهدي-ش9ب3خ انشاء الله توصلين للمثالي يعني بدون مشي نزلتي هل الوزن مشكورة على الرد
في اد ايه
@@user-nu6en1vy8v في ١٠ شهور تقريباً هو نزول بطئ لأني كنت بثبت أيام وتلخبط أيام كده يعني بس كملي بصراحه حاجة تانيه ومع الوقت هتتعودي وهتحبي الأكل الصحي بالتوفيق ان شاء
ما شاء الله عليك بطل والله يا جماعه تيجو نجيب ابو براء عند كل واحد عاوز ا يلتزم بجد ده راجل محترم بيساعد اخواته في الله. اللي معايه لايك
ممتاز انتم السابقون ونحن ان شاء الله بكم لاحقون
وزني 155 كيلو ياريت انزل الى 100
وانا ١٣٠ بكرا راح ابدا يارب اكمل وانحف بعمل اسبوعين وبوقف
انا نفسي اخس الواتس وفيقه
طيب اعمل ايه معنديش فيس ومش عارفه انزل
جزاكم الله خيراً
مهما شكرناكم مش هنوفي ولو جزء صغير من مجهودكم معانا ولا تشجيعكم ابدا
الله وحده هو القادر علي شكر افعالكم ومكافئتكم واسعادكم في الدنيا والاخرة بداية من البشمهندس مصطفي علي الي كل القائمين علي الصفحة والمشاركين بانجازتهم لتشجيعنا وكل اللي ساهم في هذا العمل الراااااااااااائع وكله من فضل الله علينا وعليكم
ربنا ولك الحمد ربنا ولك الشكر
هدوء استاذ شريف فاكرني بالفنان محمد عبدالوهاب مليييييييييون مبروك يا استاذ شريف وجزاك الله خيرا يا بشمهندس
انا من السودان خسيت 7 كيلو في شهر و20 يوم تقريبا بس مبسوطة جدا وبشكرك جدا ياباش مهندس
والله تقريبا انا منعت السكر والدهون وخسيت ربنا يقوي عزيمتنا وحرقنا انا بلغبط كتير يعني مش قادره استمر ع الطبيق بس منعت دهون وحلويات بقيت اكرها بفضل الله بس اوقات بلغبط ف الفواكهه او بعض الخبز الابيض مع الاولاد ادعولي ربنا يفك كربي ويهدي زوجي واولادي
بسم لله وماشاءالله الف مبروك استمر يا بطل بتوفيق ان شاء لله
جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنة يا بش مهندس
مش عارف والله اقولك ياهندسه انا اول مره اتغير وخسيت 6ك ف 10ايام.الحمد لله
ماشاءالله عليك الله يقويك ، ماقدرة انزل ١٥ كيلوا فقط عجزة انزلها لي سنتين احاول وافشل مع الاسف دعواتكم لي انزلها يارب كل من يدعي الله يدخله ووالديه الجنه، ماشاءالله طلع جميل جدا حين نحف حفظك الله
برافو يا استاذ شريف.......انتا سوبر ستار
اعتبر نفسك في رمضان دايما أول كام يوم بيبقوا صعب بعد كده بتصوم الشهر كله بفضل الله
ناس جميلة و فعلا محتوى محترم ومفيد، و تستحقوا المتابعة والاهتمام, فعلا مبسوط جدا اني بتابع القناة
انا 140كيلوا وعايزه ابدا ادعولي ابدا لاني يائسه عندي خمول بالغده وعملت رجيمات كتير وتخنت تاني سبت كل الرجيمات واكتئبت ومابقتش اخرج من البيت
لو تاخذي العلاج الصحيح ما يأثر على الدايت
@@duradura7607 مثل شو العلاج فديت عمرك
سلام وعليكوم انا عندي نذول في الغده اخدت الا قصط الهندي والله كتير تحسنت وكنت اخود دوه عير ١٠٠ ودلوقتي ٥٠ وبشرب مغلي الا بقدونس في ليل وصبح عل ريق والله في شهر وثلاث اسبيع نذلت ١١ كيلوه مع اتيبع صفحت لو نفسك تخس
كان وزني ١١٨ ودلوقتي ١٠٧ والله يشفيكي وتنذلي من وذنك
ماشاء الله اللهم بارك في ميزان حسناتك يا بشمهندس وكل فريق لونقسك تخس
وربنا يفوق كل اللي نفسه يخس ويوصل للرشاقة
والله بطل ياستاذشريف ياريت كلنا مثلك يبارك بيكم جميعنا ام محمد من العراق اني بدئت وياكم قبل رمصان ومازلت مستمره وانشاءالله اكمل ادعولي
السلام عليكم انا دعاء بطلة من ابطال لو نفسك تخس شكرا مصطفي انا احيك من المغرب
انا معاكم من قبل العيد يعنى حاولى شهر ونصف وخصيت ٤ كيلو مبسوطه قوى الحمد لله
المفروض تنزل وزن أكثر
ارجو منك تقولي عملت ايه بالظبط علشان نفسي اخس اوي
اول ما اقوم معلقه عسل وكوب ماء وافطر زى ال مكتوب فى النضام تمام ممكن جبنه قريش وربع رغيف مع السلطه او بيضين مسلوقين والسلطه وربع رغيف وابدا الصيام خمس سعات مع شرب الماء وبعد خمس سعات ممكن اكل خضار ومعاد الغدا بعمل اكل صحى شوربه خضار +رز صحى +قطعه بانيه او فراخ وسعات بيكون الغدا جبنه قريش لو مش متوفر لحوم مع شوربه خضار او ملوخيه على مياة من غير شوربه والعشا بيكون شوربه خضار وذبادى وتفاحه
@@mamabaraka4650 بمشى يوم ويوم بروح السوق وامشى طريق طويل شويه وارجع اشترى طلباتى واروح واليوم ال مش بخرج بشتغل فى البيت كتير وبجرى ورى عيالى زى ما البش مهندس بيقول من غير رجيم كنت بجرى وراهم كل يوم ربنا يرزقكم ب الذريه الصالحه ان شاء الله
@@mamabaraka4650 بركز فى شرب المياه وبكتب انا شربه كام كوب ماء عشان اتاكد انى شربت من ٨. الى ١٢ كوب ماء
ما شاء الله الف الف مبروك يا شريف
وجزاك الله خيرا كثيرا مباركا فيه ملأ السموات والأرض يا باشمهندس مصطفي انت وفريق عمل لو نفسك تخس
جزاكم الله خير الجزاء احسنتم ربي يديم الصحة والعافية لكم جميعا
ماشاء الله عليك ...ملتزمة ومكملة معاكم بإذن الله الله يوفق الجميع..لو نفسك تخس 👍👍👍
ربنا يبارك
طيب يابشمهندس انا طبيعة يومى بنام متاخر ولخبطة فى النوم
فى خلال سنة زدت ٢٤ كيلو
ونفس اخس والموضوع صعب بسبب السهر والاسترس اللى الواحد عايشه
دعواتكم انى انزل وزنى بصحة وسعادة
اعمل. مرة.نظام.كسل.الغدة.الدرقية.نفسى.اخس.متابعة.حضرتك.من.قبل.العيد.اتمنى من الله.انك.تساعدنى.انت.بتدينى أمل. كبير.شكرا.ياهندسة
ماشاء الله بطل يا أستاذ شريف
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا هندسه
اتمنى يوم اكتب اني وصلت للوزن مثالي واشجع الناس ادعولي
إن شاء الله
وانا كمان زيك
ان شاء الله. الله يوفقنا جميعا يارب
ربنا معانا ومعاكى أن شاء الله
رجيم ايه
انا معاكم مند٢٠يوم موزنتش نفسي حتي اليوم ١١٦كغ لم اثدق اني وصلت الوزن دا ربي يكون في عوني انا مكملة.و انا كمان بتعب في الفري
الارادة والوعي والمعرفة...بآضرار السمنه، اكبرحافز ودافع نحوا الرشاقة والوسامه والجسم الصحي...عاشت ايدك رفيق
الحياه دى رحله لازم تكون جميله بلا تعب الموضوع بكل بساطة وسهولة لازم تخس
احسن حاجه ممكن الانسان يعملها هي الخير واني يكون شخص يغير من الناس كده ويدعيلو فعلااجمل حاجه دعوت بظهر الغيب فاجزاكم الله خير
صباح الخير
كل جمعه وانتم طيبين
وكل عام هجري وانتم بالف خيروسعاده دايمايارب
جزاك الله كل خيريابشمهندس والله الحمدلله بفضل الله ثم حضرتك والله حياتى كلهااتغيرت اناالحمد لله من 120 كيلو والحمدلله وفضل الله ثم انت وصلت68 ونص والوقتى فى فترة التثبيت على العلم اناسنى ٤٥ سنه ومن بورسعيد ونفسي افضل وزنى كدا يااااارب
Naema Mohammed ماشاء الله عليكي ربنا يديمها نعمه عليكي والف الف الق مبروك بجد حقيقي فرحنالك جدا
ما شاء الله بطل يا استاذ شريف وعقبالنا يا رب
بطل يااستاذ شريف وتسلم ياابوبراء
والف الف الف شكر باشمهندس مصطفى على فكره انا جديد وبداء لسه من خمس ايام وفى الغربه لوحدى بس هخس بعنى هخس ان شاء الله لان العزيمه والاراده بجد قوية جدا ان شاء الله ربنا هيكرمنى واخس اول ثلاث ايام حسيت دوخة وتمرين كتير وجرى دوخت وتعبت ونمت نصف ساعة بعرقى بعد التمرين وقولت مش مكمل بس قومت وصليت وحمدت ربنا ونسيت اصلا انا كنت دايخ ليه وانا الان مكمل فى اليوم الخامس ومش هشوف الميزان غير التحدى مايخلص بعد اسبوعين وحتى لو الميزان منزلش وفضل ثابت انا هكمل لنفسى مش لااحد
اسف طبعا طولت عليكم ولكن شجعونى وادعولى الوزن ١٢٨ الطول ١٧٠ على فكره انا مش بجرى وبس لا انا وبفضل ربنا بروح الجيم
مساء الخير يا هندسة أنا كنت بديت معك رمضان سنة ماضية شهر ٥ وماشيت معكم في نظام مدة ٥شهور كان وزني ٧٥كيلو ونزلت ٢٥كيلو في مدة ٥شهور والحمدلله كنت فرحان كثيرا ومبسوطة وصلت وزني ٥١كيلو وكنت فرحانة بس لي أسف رجعت عكيت مرة تاني وزاد وزني مرة تاني ٦٩كيلو وقفت نظام مدة ١١شهر ونصدمت لم وزنت نفسي بس سباب كل لي حولي صدمني لم شافوني ضعفت كلهم لموني ليش ضعفت وجالسو يحكي علي إنت مريضة فيك شي وتحطمت صراح ورجعت الخبط في اكل بس عشان ارجع ازيد في وزني مرة تاني وكنت غلطت عمري والله والحين بديت معكم نظام وأتمنى أرجع أضعف تاني
انا كان وزني ١٢٦ ونحفت ب٧ شهور ٢٥ كيلو والحمدالله هذا فضل رب العالمين ثم فضل صفحة لو نفسك تخس
برافوا شريف استمر على الحفاظ اوع تستسلم
ماشاءالله تبارك الرحمان. وان شاء الله التوفيق الجميع والكل يخس
يارب كولنا نوصل لهدفنا شكرآ للتشجيع المستمر
سبحان الله التغيير الكبير بين الصورتين، ،ماشاء الله على لراده
ما شاء اللهم بارك الحقيقة انت بطل تستاهل ميداليا و كاس ذهبي اسال الله يثبتك و ما ترجعاش تاني
انا للاسف نزل وزني ١٧ ك وباين جدا عليا ولخبطت جامد وزدت ٣ ك وعزيمتي ضعفت جدا بالله ساعدوني وشجعوني ارجع تاني
استمري واستمري وماتيأسيش ابدا ان شا شاء ترجعي تكملي لحد ماتوصلي الوزن المثالي
أختي حتى لو ماقدرتيش تلتزمي على الأقل حافظي على وزنك الحالي
@@amiraelminshawy7428 يارب امنيه حياتي لاني لما حسيت حسيت اني عايشه
@@fatimaelfatmi7568 بإذن الله هاكمل من الأسبوع القادم
اناكمان لخبط وانظمت ومكمله ان شاء ابدي كملي
ماشاء الله الله اكبر عقبالنا يارب وبارك الله فيك ياهندسه وفريق العمل ربنا يجبر بخاطرك ويجعله ف ميزان حسناتك
بطل يا استاذ شريف ربنا يبارك لكم وشكرا لك مهندس مصطفى على سعة الصدر وجزاك الله خيرا على مجهوداتك وجعلها في ميزان حسناتك
ماشاءالله الف الف الف مبرووووووك عنجد انجاز ممتازز
ياااااارب ننجح زيكم
أول مرة يظهر لى الفيديو دا بالرغم من الاشتراك فالقناة من سنين ،حبيييت ❤❤❤❤❤
ماشاء الله فعلا النظام الصحي بيخسس والخبطه بتزود الوزن اناكنت خسيت ٣٣كيلوا من بعدالعيدالصغيرواناملخبطه ذد. ه كيلوا ان شاء هنزلهم ولتزامت الحمد لله وهكمل ان شاءالله
ماشالله تبارك الله الف مبروك والله متمنيه انزل من وزني لكن الحمل قلي ستوب ويارب مازيد اكتر من هيك
جزاك الله كل خير يابش مهندس
بطل يا أستاذ شريف
شفاك الله وعافاك يا هندسه يا رب وجزاكم الله خيرا. وألف مبروك للاستاذ شريف وعقبالنا جميعآ يا رب.
انا وزني ١١٠ والآن ٩٠ ومكمله بأذن الله ربي يحفظك يا باشمهندس ويكرمك دنيا واخره
الف مبروووك انت عطتني امل بالتغيير الف شكر للبشمهندس
بسم الله ما شاء الله
ربنا يكرمك يا بشمهندس
جزاك الله خيرا
برافو عليكي يا شريف👏👏👏
بص يابشمهندس انا سألت اسأله كتير اوي ومحدش رد واكيد في اسأله غيري كتير!
اولا: انا كطفله عندي ١٢ سنه ينفع في الرجيم اخد معلقتين ونص في الشاي بليل ؟؟؟
ثانيا؛: عاوزه طريقه الطعميه بس صحيه عشان بتتعمل بزيت كتير اوي ؟!!
ثالثا؟؛: انا مش تخينه اوي انا خسيت اصلا بس لسه المثالي يعني اخسر ٥ او ٣ واوصل للمثالي !
رابعا؛:: انا بحبك وبحب تشجيعك لينا💞💕
ملعقتين أي باظبط
@@marwamaro9963 نسيت اكتبها
معلقتين سكر
حمد لله على السلامه يا هندسه انشاء الله مكمل معكم نزلت هذا الاسبوع ٢.٥
ماشاء الله ممتاز
حتى باين مافي ترهل ماشاء الله الله يباركلك
ربنا يرزقك الجنه يا بشمهندس انت وابو البراء وكل اللي شارك في بناء عالم لونفسك تخس
ماشاء الله ربي يكملك ووتثبت وطول العمر يارب ولعقوبة ليا ان شاء الله انو نوصل للوزن لي نحلم بيه ياااااااارب علما اني خسيت من قبل 10 كيلوا ومازال حوالي 15 كيلوا وربي يجازيك كل خييييييييييييير ياااااااارب يامهندس مصطفى وكل لي عاملين معاك
يارب تنقصي 15 كيلو وحتى انا معاك دعي معايه
@@kakkak495 ياااااارب حلم ان شاء الله يتحقق ليغ وليك يااااارب ويبقى طول العمر لانو نحلم بجسم رشيق من كلامك عرفتك الجزائر لانوا ل انا جزايرية
انه اريد انزل لل 60 وانه وزني 125
بطل يااستاذ شريف ربنا يجزيك كل خير يااستاذ مصطفى
@@ahmed50515 ماعليهش توكل على الله هو خير وكيل ابدا حتى وتعك وتغلط ماعليهش استمر ان شاء الله تصل ما تريد ياااااااااارب
انا اتحمست ان اخس زيه برافو عليك
ماشاءالله تبارك الله بالتوفيق وجزاك الله خير الجزاء يباشمهندس وعقبالي يااارب
بطل ياشريف وعقبالي يارب من غير شر ومن غير ترهلات
ربنا يجزيكم كل خير عنا
بطل يااستاذ شريف ودايما في نجاح مستمر
بطل يا ا.شريف بالتوفيق للجميع
كلبوظ وزنه فى البداية 144 ومستمر من شهرين ونص
اسعد الله صباحكم بكل خير الف الف مبروووك
عقبال الجميع يااارب
مليون تريليون لايك لايك لايك ربنا يكرمنا جميعا ويهدينا الحمد والشكر لله رب العالمين ربنا يثبتك
الله يجزيك الخير تحياتي الك من سوريا
ماشاء الله تبارك الله الف مبروك يا بطل عقبالنا يااارب
تحياتي الخالصة ليك وشكرا جزيلا على مجهودات الجبارة
ماشاء الله والله أكبر ا. شريف مجهود رائع
ربنا يزود من الابطال وان شاء الله في اراضا وعزيمه
بطل يا استاذ شريف و جميعا جزاكم الله كل خير
ما شاء الله احلى صفحة والله مليار لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا نفسى افهم هو فى شيطان للاكل كل لما اعمل دايت يقولى كلى كلى ربنا ياخدك يا شوشو
امين
هههههه حلوة
عن جد بحس انه الحسد و العين الها دخل ... واكيد الشيطان يريد اضعاف الانسان ويقلل همته عن الصلاة و العبادة
والله كل ما اقول هبدأ. .كأني بقول لنفسي كلي الأخضر واليابس واكل اكتر من الاول
انا نزلت فى الوزن كتير وكنت ملتزمه جدا حتى فى العيد مدقتش الفته ولا غيرها النهارده واحده شافتنى قالتلى انتى خسيتى اوى .أقسم يالله خرجت من عندها على ماكدونالدز عدل واخدت الوجبه البيج ماك .وقطعه جاتو كمان .أقسم بالله هموت من الغيظ ومش عارفه ليه عملت كدا 😂😂😂
ماشاءالله يارب ساعدني اريد اضعف انا ماشيه على نظام لو نفس تخس وجاي امشي يوميه ساعه مرات اكثر من ساعه وانشاءالله يارب اضعف 👍
صراحة انا من شهر ونص عكيت وتهاونت يعني غير ملتزم الا 70٪ وناوي ارجع بعد مانزلت 26 كيلو
كمل كمل كمل
@@sihamdjs1821 اكرمك الله والله حا كمل لاني لمست النتيجة انا سنة وانا متابع لكن تهاون وخفيف جدا
كيف نخش علي
MAITRE Mohammed Belhantout من فضلك بداية ازى
@@azzaahmed800 البداية تدخل للصفحة وتبدأ البرنامج لو نفسك تخس
ماشاءاللة بالتوفيق ان شاء الله 🤲
جزاك الله خيرا يا بشمهندس 🙏
بطل يااستاذ شريف 💪🏻👍🏻
الف مبروووووووك وعقبالي ياااااارب
وشكرا ي هندسه ع الأنظمة رائعه
٩٠ ك
بدي اصير ٦٠ ادعوووووووووولي
الف مبرووك استاذ شريف وعقبال الجميع
الله يبارك فيكي
ماشاء الله اللهم بارك
بطل بجد
الحمد لله متابع معاكم ونزلت من 94ل86فى 20يوم ومكمل ان شاء الله الحد ما اوصل ل75معانا يا رب
شوعملت لحتا خسيتي
@@بنتادلب-ر4ذ بفطر بيضة مسلوقة مع طبق سلطة والغدا صدر دجاج مشوى على الفحم بس والعشا طبق سلطة بدون خبز ولا رز ولا اى شئ تانى غير شرب ميه كتير و2قهوة بدون سكر والحمد لله بدات اتعود
ملتزم بقالي يومين بس ربنا معانا كلنا والكل يخس
السلام عليكم، من باب النصيحة، لا يجوز الحلف بالمصحف. قال النبي صلى الله عليه وسلم: من كان حالفا فليحف بالله أو ليصمت، ولقوله صلى الله عليه وسلم: من حلف بغيرالله فقد أشرك. سؤالي لكم: متى يكون التطبيق متاحا على الآب ستور ؟ وجزاكم الله خيرا
انتم راءعين كثير مشكورين اوي اوي
جزاكم الله خيرا وبطل يا استاذ شريف
ماشاءالله الله يتمم عليك بالخيريارب
الله يجازيك الخيريارب متابعتك من سوريا💚😍
بطل استاذ شريف
معاكم معاكم
يا انا يا السمنة
كل مرة تغلبني لكن المرة هذي باذن الله حغلبها
السلام عليكم يا رب اكون بطل مثل الاستاد شريف .انا مشارك معاك من اقبل العيد و نزلت ٤ كيلوا فهي نتيجة سيئة 😖😖😖ولازم انزل ٤٨كيلوا ادعولي .لكن هناك اسماء طعام لا اعلم ماهي مثل جبن قريش و البرصومات و عيش السن.... ارجو ان اجد من يشرحلي معناهم و شكرا
ممكن تستبدل الجبنة القريش بجبنة خالية الدسم والعيش السن هو نخالة الدقيق استبدله بالعيش البلدى اللى هو الاسمر
@@أماسلام-ض3س4س شكرا حبيبتي نحن ف الجزائر ماعدناش عيش عندنا الكسرة و هي ثقيلة او الخبز باڨات الفرنسي .انا مأخرا اشتريت سميد من الشعير اتمنا اكون صح و شكرا مرة اخري علي جوابك😘😘
الشكر لله حبيبتى بإذن الله كلنا نخس ونوصل للجسم المثالي
@@أماسلام-ض3س4س آمين يارب
متشاء الله عليك والله بطل ربينا ويوفق كل لي نفسهم يخسو يارب
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي مصطفى ربنا يحفظك أنتم السابقون ونحن ان شاء الله بكم لاحقون
انا معاكو لسه مش بوزن انا 80ونفسي اوصل للستين
أنا كمان زيك نفسي أوصل للستين
أبتديت بوزن ٨٤ ودلوقت أنا ٧٦ يارب نتوفق ونوصل للستين بأقرب وقت 👍
مليت من السمنه طول عمري وأنا تخينه
@@كاملأكملالكامل يااارب بجد نفسي اخس بس بحب المكرونه
بطل يا أستاذ شريف أخوكم التجاني الدبدوبي من المغرب يحييكم
بقالي شهر بعك كثيرا. ولكن راجعة للرجيم والرشاقة. انا كنت 102كيلو ونزلت ل72 كيلو والان مع العك 76 كيلو.رجعت للرجيم وان شاء الله اتبت عند 70 كيلو .شكرا يا بش مهندس مصطفى،انت اكثر من رائع. الله يرضي عليك يا ابني
حضرتك كنتى بتعملى رياضة ايه ووقت أد ايه؟؟انا قريبة من وزنك الاول ونفسى حد ياخد بإيدى.
@@sendrella1885 السلام عليكم. نعم كنت وامارس رياضة المشي ساعتين ثلاث مرات في الأسبوع و الدراجة في البيت ساعة يوميا و مازلت أمارس المشي بنفس الوتيرة لاني خارج البيت .اتمنى ان اكون قد افدتكم
@@w.hw.h3107 أكيد افدتينا شكرا .الله المستعان كسولة انا فى موضوع الرياضة الله يعين
أنا بدأت من انهرده ان شاء الله ادعولى وشجعونى
انا ايضا حبدأ اليوم ان شاء الله، ربنا يوفقنا جميعا.الف تحية من الجزائر. 👍🍏🍆🥦🥕🍑🍎🍊🍓
ماشاءالله تبارك الرحمن
عقبالنا يااااارب
ماشاء الله ربنا يديم عليك الصحة والعافية
يا رب عقبالي و عقبال عند العايزين .....
بقالي شهرين ونص تقريبا ماشية علي تغيير الحياة
بس اليومين دول زهقانة
والميزان مبقاش يتغير زي اول الرحلة رغم علمي ان الميزان مش مقياس بس بصورة او اخري بيأثر علي النفسية
اقتراحتكم لكسر الزهق والملل خلال الرحلة
كم وزنك وكم اصبح