筋トレ/ダイエットにオススメな魚はサバだけじゃない!栄養のプロ激推しのツナについて徹底解説!

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  • Опубликовано: 7 янв 2025

Комментарии • 24

  • @tanpakushitsu-sommelier
    @tanpakushitsu-sommelier  6 месяцев назад +3

    本日もご視聴いただきありがとうございます!
    今回の動画は、高タンパク食材のツナについてお話ししました!
    アフターには、私の愛犬が初登場します。最後までご覧ください!
    ↓↓↓ぜひ動画の感想などコメントで教えてください✨

  • @ゆりぽん-s6d
    @ゆりぽん-s6d 6 месяцев назад +4

    カツオが優秀、コスパ良すぎて大好きです

  • @oni_hei
    @oni_hei 6 месяцев назад +4

    かずさん的鯖缶の水煮おすすめランキングが知りたいです!

  • @ゆっきー-t3n
    @ゆっきー-t3n 6 месяцев назад +3

    サバ缶とイワシ缶についても動画化して欲しいです。

  • @l-LOVE-GYUDON
    @l-LOVE-GYUDON 6 месяцев назад +2

    ゆでまぐろかぁー
    生でばっかり食ってました‼️

  • @bb-young7666
    @bb-young7666 6 месяцев назад +2

    生物濃縮の話、気になっていたのでありがとうございます。昔サーモンも言われていたと思うのですが、最近はアスタキサンチンの良さばかり取り上げられていて、危険な話はどこへいったのか、マスクされてるのかなど考えていましたが、魚のサイズ的にビンナがとかと近そうですし、そんなに問題ないってことなのですかね?

    • @tanpakushitsu-sommelier
      @tanpakushitsu-sommelier  6 месяцев назад +2

      そうみたいですね。
      あと、鮭もほぼ養殖でしょうね😱

  • @daisukew.578
    @daisukew.578 6 месяцев назад +1

    サバ缶、ツナ缶と来たら、次はイワシ缶とかいかがでしょうか?😊

  • @clubyu1035
    @clubyu1035 6 месяцев назад +2

    ツナトースト、美味しいですよね。ツナ&クリームチーズパスタとかグラタンとか、、、、

  • @小柿喜治
    @小柿喜治 6 месяцев назад +2

    ボニーク使う人は「ボニーカー」なんで」なんですね。私も数日前ボニーカーになりました(⌒∇⌒)
    鶏むね肉・鯖・温泉卵。そして赤ワインとお醤油に付け込んだまぐろ柵を早速作りました。ほろほろして美味でした💕

    • @tanpakushitsu-sommelier
      @tanpakushitsu-sommelier  6 месяцев назад

      ボニーカーデビューおめでとう御座います㊗️
      是非色々と動画やレシピサイトもあるので試してみてください💪

  • @1124英太
    @1124英太 6 месяцев назад +3

    勉強になりました。時々、スーパーでマグロのアラも売ってますね?加熱用ですが。煮物とかってできましたっけ?

  • @清-e7u
    @清-e7u 6 месяцев назад +2

    ワテは🥫サバ缶で🐟サバマヨですよ🖐

  • @abcdefg-xx2uf
    @abcdefg-xx2uf 6 месяцев назад +2

    小柄で1日の基礎代謝が1,000calに満たない女性です。遺伝子検査で脂質代謝優位型と言われていますし、脂質を抑え過ぎると美容面への悪影響が出てしまうので、厚労省が推奨しているPFCバランスより多めに脂質を摂っているのですが、マサバや太平洋サバは、飽和脂肪酸が多すぎてちょっと手を出しづらい感じです
    マグロ、特にツナの水煮は、脂質がほぼゼロで、卵と納豆、ナッツあたりを加えれば、十分に一食あたりの必要タンパク質を摂れるので、非常に重宝しています。マグロのお刺身もよく食べます
    私の場合、良質な脂質源としては、鮭•サーモン、ゴマサバ、大豆系食品、アボガド、MCTオイルといったところを活用しています

    • @tanpakushitsu-sommelier
      @tanpakushitsu-sommelier  6 месяцев назад +1

      とても工夫されてて素晴らしいですね👍
      脂質は大事ですね!