Ребят, ну вы совсем что-ли? Без диет нельзя никак похудеть, а если вы и похудели, то значит вы слишком много двигались, если по мотивам видео не есть перед сном и делать всего 30 приседаний, то вы будете худеть месяцев 2 и то на килограмм. А также пить перед сном вообще не советую, тогда ваш организм ночью будет хотеть в туалет, а вы лежите и спите и ваша моча идёт в кровь, что не особо приятно и вредно - не пейте на ночь и не верьте этой чужи. Самому похудеть без диет невозможно. Вы должны не есть много сахара, мучного и жаркого и ещё много чего. Вам нужно соблюдать дефицит калорий и также быть активным.
Что бы похудеть: 1.Следи за питанием,только не запрещай себе что то просто ешь здоровую еду.Если хочешь сладкое то можешь поесть 2.Занимайся спортом.Приседания,планка,пресс и бег. Это всё что нужно похудеть И сразу не сидите на строгих диетах.По типу: пить воду и есть салат каждый день.Лучше обратитесь к врачу и спросите каким здоровым способом для тебя можно похудеть.
Прочитай этот комм милашка! 1. Не ешь после 6 вечера. (Важно) 2. Ешь что хочешь, не изнуряй себя диетами. 3. Выпивай стакан воды каждые 2 часа. 4. Если нужно убрать животик, занимайся бегом. Не смотри на весы. После бега вечером, на утро может быть +200 грамм, но живот будет уходить. 5. Ну и впринципе занимайся спортом) 6. (Самое важное) НЕ ЗДАВАЙСЯ!)
Нужно есть полезные продукты и создать дефицит калорий, вы должны тратить больше чем наедаете, но нужны полезные продукты для поддержания жизненных процессов
Весила 40, сейчас 36! Мне 11 лет🍏 1.Пейте воду через 20 минут до еды, 2.делайте какие то упражнения хотя бы раз в день 3. Правильно питайтесь 4. Ешьте три раза в день и один перекус который не больше 40 калорий 5. С утра пейте воду с лимоном 6. Больше бегайте Спасибо если это прочитали💗
БЕГАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Если на похудении бегать, то можно легко довести свои суставы колен до жёсткой боли. Просто ходить надо, ладно спортсменам - у них нет жира(имеется ввиду живота), им можно
@@witepp я ничего не читала, я сказала что не рекомендуется пить воду до еды, и во время еды,нужно подождать хотя бы 15 минут, чтобы организм смог переварить жидкость с едой!
Ребят это вам точно поможет мне очень помогло: 1) присидание 30 раз 2)планка 60 секунд 3) пресс 10 Если будете делать правильно поможет не жалуйтесь что не помогает
На одних приседаниях не выехать и кушать надо небольшими порциями, а то может многие поймут, что можно жрать весь день, главное на ночь не наедаться. Не все могут с легкостью усмирить аппетит, мне вот помощник был нужен - редуксин, с ним легче стало кушать по чуток и больше двигаться, помог сбросить вес.
@@LoLoKvitokaона имеет виду то что когда просто что-то хочется там сладенького то не кушай а когда именно кушать хочешь кушай сколько нуждаешься и не переедай
Ешьте три раза в день, с перывами в 4 часа. Чем меньше этот промежуток, тем меньшее количество перевареной пищи и большее отложение (Если не есть больше 5 часов, организм также переходит в фазу накопления :)
вы знали, что нельзя пить воду перед едой , так как она разжижает желудочный сок, и потом пища очень долго переваривается , и в большей части просто уходит в жир . как минимум 2 часа до еды пить нельзя, и после еды тоже.
Это всё МИФ! Нужно толкьо 3 пункта 1. Не смотреть телефон и прочие гаджеты за приёмом пищи, что бы организм сконцентрировался на переваривании пищи. 2. Если вам кажется что вы голодны, не торопитесь кушать , а сначала выпейте воды. Если же вам всё же хочется есть , то вы и в правду голодны и нужно покушать. 3. Не доводить себя до сильного голода. Это советы от профессионала в проблемах с РПП.
Во 1 нужно потому что ложится спать голодным это вредно! есть перед сном но просто мало, во 2 воду да, нужно пить её, в 3 можно не обязательно присидать можно что нибуть другое или разнообразие
Секрет в том, чтобы выстроить баланс между тем как тебе комфортно и так как правильно. Питание из любимых, но более-менее полезных продуктов, позволение вкусняшек, тренеровки, которые тебе нравятся. Научиться бороться со стрессом, а не заедать его. И наконец перестать зацикливаться на еде, тренеровках и своем теле. Дисциплина - да, самобичивание и самокритика себя по 5 часов в день - нет
Ну для меня это так: Я ем что хочу и каждый день вечером танцую уже как 4 года потому что это моё хобби и я этим наслаждаюсь, в итоге я не толстею и не худею просто средненькая)
Нет гораздо эффективнее будет дефицит калорий и тренеровка кардио на тощах каждое утро минут 10-15 не больше и за месяц можно сбросить от 5-15кг смотря сколько ты весиш
Ребята это не работает я на тренировке в 10 раз больше делаю. Мои советы вам: Больше пей воды Занимайся каждый день Начни бегать Ешь меньше Ешь больше овощей и фруктов Делай упражнения для похудения Надеюсь кому-то помогла❤
Вот мой совет: 1.На самом деле самая лёгкая диета, это исключение из питания газировок. Просто не пейте их, в них очень много сахара. 2. Любая физическая активность: танцы (подойдет само обучения, хореографии к-поп), трени из ютуба, любой другой спорт-кружок (футбол, плавание и т. д) 3. Пейте больше воды, это помогает не только в похудении, но и в уходе за кожей.
Моя обидная история😥. Я всю свою жизнь была очень худой и стройной.Я даже не весила норму,а меньше её.Я была очень красивой,в меня влюблялись кучу мальчиков и я даже танцевала на белете.Всё продолжалось так именно до этого нового года-2023 г.Вообше,это частая проблема как и у девочек,так и у мальчиков о весе:новый год.Когда слышишь это слово,всем кажеться:ура!Подарки!Зима!Но мне кажеться:..боже,как бы мне не потолстеть и не уничтожить свою фигуру..Я всегда,даже когда отбиралась до упада была суууууупер пууууууупер стройной и худой.Но на этот новый год я совершила срыв и набрала много лишнего веса.. Таблица о моём весе до и после,а также норма. Норма:33 кг(10 лет). До:28 кг Сейчас,после:40 кг...СКАЖИТЕ ЭТО НОРМАЛЬНО?Я ЖИРОБАС ИЛИ СВИНЬЯ?(ВЫБОРА НЕТ). В школе Я после нового года в первый учебный день пришла в школу.Все одноклассники в шоке с меня -П-привет,ты кто?-спросил мой краш. -София.Как кто? -А чё ты такая..т.такая.. -Какая?-спросила я с пониманием,что он хочет сказать. -Ну т..такая ..т..толстенькая.Жир свисает.Прости. Я молча с грустью пошла за парту. Уже спустя месяц надо мной ВСЕ стали издеваться.. У нас было чаепитие.Все поели конфет. -Эй,ты,София,сходи выкени обёртки,похудей! И как вы поняли,на подобие продолжалось всегда.Пожелайте мне,пожалуйста,удачи в похудении,А ТО У МЕНЯ БЛИН ЭТОТ ЖИР ПО ВСЮДУ СВИСАЕТ,ЖИВОТ ТОРЧИТ,Я ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ОООООООООООООООООООООООООООООООЧЕНЬ ЖИРНАЯ!!!Спасибо😥..
Тебе везет а я никогда не была стройной я в 5 классе была изгоем класса надо мной все ржали а потом я стала худеть и всех посылать тогда ко мне начали с уважением а бывший парень меня защищал почему бывший? Потому что он бросил меня а я встала на ноги и он стал проситься назад а я его не пустила а он истерику закатил манипулятор хренов
Бедняжка, я ну очень-очень сильно понимаю тебя, особенно у меня есть такая история с моей любимой двоюродной сестрой, Когда мы с ней в детстве были малышками, сестра была больше меня ну такая пухленькая с щёчками, а я маленькая как дюймовочка меня даже все так и называли, но потом спустя 5-10 лет, я стала высокой у меня был достаточно вес большой, а моя сестра была меньше меня ей сейчас 13 лет и она весит 30 кг, а я в 12 вешу 40, вот скажите мне это НОРМАЛЬНО??????? И все ее называли худяшкой, и пушинкой, а меня здоровой коровой, после этого у меня была операция. и я похудела где-то на 5 кг, и потом обратно набрала вес Но я все равно очень люблю свою сестру, не смотря на ее характер))) Не думайте что у меня была операция на сжигание жира(((
Вообще я так худею:ем больше полезной особенно овсянку люблю ее,не прогуливаю физру,хожу на каток чтобы было спортивное здорово тело. Нормальный совет напишите если сработало
@@Ana_548ewТы захочешь есть и потом перестанешь хотеть, тело возьмет жир за пищу, а следующий прием еды будет полностью отправлен в жиры, поэтому ешь когда хочешь
Реальный способ похудеть:👇👇👇 1. Не ешьте в больших порциях 2. Ешь фрукты и овощи 3. Откажись от сладкого и фастфуда 4. Не ешь жирную еду 5. Не лежи целыми днями, лучше тренируйся
Я ем и не толстею потому, что я много ем и делаю пробежку после еды, чтобы не икать я пью воду когда ем ну запиваю короче, и вот результат:8 лет 30кг Сейчас:10лет 25 кг
Я за неделю сбросила 4 кг, упражнения которые я делала: Приседания: 30 раз Отжимания:10-15 раз смотря тяжело тебе или нет Планка: 2 минуты Прыжки на правой ноге:20 раз Прыжки на левой ноге: 20 раз Пресс:20 раз Прыжки на скакалке, но можно и без:3 минуты (хотя бы) И при этом пытаться, утром не есть и идти натощак бегать на улицу 40-45 мин. Ну а также ездить побольше на велосипеде (если есть) Ну и конечно уменьшить свой рацион питания, и полностью отказаться от сладкого и не есть слишком жареного и жирного) Но, и не садится на слишком сильную диету, это может повлиять на организм!! Утром есть яичницу, салатики, кашу и тд. В обед кушать гречку, салат, мясо. Крч сильно себя не ограничивайте, просто уменьшите дозу, и не берите добавки, если вы уже наелись) Ужин: ну что нибудь не сильно калорийное. (Это мой рацион питания)
Это видео ложь, выдуманная на ходу. Нужно толкьо 3 пункта 1. Не смотреть телефон и прочие гаджеты за приёмом пищи, что бы организм сконцентрировался на переваривании пищи. 2. Если вам кажется что вы голодны, не торопитесь кушать , а сначала выпейте воды. Если же вам всё же хочется есть , то вы и в правду голодны и нужно покушать. 3. Не доводить себя до сильного голода. Это советы от профессионала в проблемах с РПП.
Я уже несколько дней почти не ем, могу покушать но в маленький количествах, сладкое себе не запрешаю... Каждый раз становлюсь на весы и могу сказать за 3-2 дня я похудела на 2 кг...🎉
Скажу вам перед сном надо жрать! Спросите почему? Перед отключением 3-4 до него если не будете жрать ночью сами увидете😊. Однажды я помню не захотела кушать вечером, а ночью я проснулась в туалет в 3 часа ночи, а потом в 5 утра и сходила в 5. Чтоб вы понимали я могу проснуться 3 или в 5 утра, но не в туалет! Тем более когда я хотела в туалет в это время у меня живот жёстко болел! Так что делайте выводы❤
Почти все зависит от питания( Мало что из этого выйдет. Вот если совмещать и тренировки и правильное питание, результат вас сильно порадует, только если нет противопоказаний и сбоев
Девочки. Хотите действительно похудеть? Прекратите себя в чем либо ограничивать. Кушайте то что нравится. Просто в меру, да и двигайтесь. Мойте посуду, танцуйте. Не нравится фитнес, танцуй И кушай всё что хочешь Только не переедай. И ложись спать до 22
Забыла добавить , есть нужно только тогда когда хочешь , порциями чуть чуть меньше , не ограничивпть себя , перед каждым приëмом пищи пить стакан воды , пить 2 стакана воды с утра и 1 перед ночью обезательно
1. Что бы похудеть не надо жрать ночью как я. Забудьте.. 2. Уменьшить количество сладостей и сменить их на фрукты. 3.И не надо уменьшать количество еды на минимум , просто уменьшите его на чуть чуть . 4. А так же увеличить физические нагрузки , но да так, что бы вы не уставали так сильно.
Вот это реально нормальные советы.Если пить воду за час до еды,то можно реально похудеть. Но во первых,не ешьте после 6-ти вечера. Ешьте только тогда,когда чувствуете физический голод,а не эмоциональный.Это важно! Уделяйте хотя бы 5 минут в день тренировкам. Надо есть 3 раза в день БЕЗ перекусов. Ну и пейте побольше воды.
мне вот во время диеты очень помогли мармеладные ягодки фитолакса, прям кайф) с ними как то все легко пошло. причем побочек никаких не заметила, ни спазмов ничего такого.
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;) важно не сидите на сильних диетах!!!!
нет, если вписывать вкусняшки в свой дневной каллораж то вы всё равно будете худеть, а вот от ограничений будут срывы => больший набор веса. Насчёт прогулок согласна, только не насильно а так чтобы ВАМ это нравилось.
Кушай когда ты реально хочешь а не пото му что тебе скучно И ещё есть условный рефлекс крч нельзя есть когда ты смотришь телефон и т.д. потому что каждый раз пока ты будешь смотреть телефон то ты будешь есть и набирать массу. Просто много двигайся и пей воды делай зарядку утром и организм придет в удобную ему форму.Но терпи это займет 2-3 года не все сразу.
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;) важно не сидите на сильних диетах!!!!
Ребята вы в любом случае прекрасные Но если вы захотите похудеть то не нужно тебе что-нибудь запрещать или что-то типа этого ешьте перед сном так засыпаться будет лучше и иногда это даже полезно просто ешьте когда будет сильный голод и можете заниматься спортом а также рекомендую ходить 20.000 шагов за один день будет достаточно делайте так одну неделю или две по желанию и вы похудеете
20к шагов много, если одному ходить, но я с тобой соглашусь. Вообще даже 10к шагов будет оке, но можно преобрести велик и кататься с кайфом и за 1 час худеть на 500 ккал
пить воду перед едой как раз таки нельзя) за пол часа до еды не пить,не запивать во время приема,и после приема должно так же пройти пол часа,а потом пей сколько хочешь
Лучше просто следить за калорийностью блюд, чтобы похудеть ешьте примерно 1600-1800 ккал (возможно больше, всё зависит от человека) и следите за балансом бжу
Я делала вход в диету чтобы похудеть, в итоге скинула 2 кг даже не сидя на диете. Уменьшала количество еду постепенно до 1 раза в день. Тренировки не делала. Пользуйтесь 🩷😊
@@HadicaHojamkulovлюдям с лишним весом нельзя бегать, суставы убьёшь. Только ходить или кататься на велосипеде, за 1 час ходьбы или катания на велике ты потратишь 500 ккал, как на пробежке, но твои коленки будут здоровы
Не жри перед сном
Жри ночью
Это точно😅😅😅
🤣🤣
Одна я могу ночью хавать?
@@WikiPeeks1 нет
@@Kylie-e4p 😂😂😂🤣🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣
Одна ли я смотрю это в 2024?
Сегодня вечерком попробую, завтра напишу результат.
Надеюсь, что не забуду 😁
Не одна)😊
Какой результат ?
Ну какккку
Ну и как
За один день ничего не изменится
Я пошла проверять, залайкайте чтобы не забыла
ну как?
Ну такое себе, главное есть , но не все подряд, а позкдела на 2 кг. весила 36,теперь 34 ну нормально
@@amirchikk01за сколько недель/дней?
@@amirchikk01а тебе сколько лет? :)
Ребят, ну вы совсем что-ли? Без диет нельзя никак похудеть, а если вы и похудели, то значит вы слишком много двигались, если по мотивам видео не есть перед сном и делать всего 30 приседаний, то вы будете худеть месяцев 2 и то на килограмм. А также пить перед сном вообще не советую, тогда ваш организм ночью будет хотеть в туалет, а вы лежите и спите и ваша моча идёт в кровь, что не особо приятно и вредно - не пейте на ночь и не верьте этой чужи. Самому похудеть без диет невозможно. Вы должны не есть много сахара, мучного и жаркого и ещё много чего. Вам нужно соблюдать дефицит калорий и также быть активным.
Что бы похудеть:
1.Следи за питанием,только не запрещай себе что то просто ешь здоровую еду.Если хочешь сладкое то можешь поесть
2.Занимайся спортом.Приседания,планка,пресс и бег.
Это всё что нужно похудеть
И сразу не сидите на строгих диетах.По типу: пить воду и есть салат каждый день.Лучше обратитесь к врачу и спросите каким здоровым способом для тебя можно похудеть.
Бег не поможет. У толстых людей даже если он будет заниматься спортом нагрузка будет на кости, ходьба намного лучше
@@ВоовГвоу Спасибо что исправили❤
Спасибо а то мне 9 лет и я вешу 35 кг набрала 9 кг🤦
@@As_123-w6vМне 11 вешу 70 килограмм ((😢
Щас вот уже сбросил 5 килограмм за 2 недели
@@As_123-w6vпочему детей интересует их вес? У тебя минимум должен быть вес больше нормы на 1-2 кг что бы легко пережить резкий скачок роста.
Прочитай этот комм милашка!
1. Не ешь после 6 вечера. (Важно)
2. Ешь что хочешь, не изнуряй себя диетами.
3. Выпивай стакан воды каждые 2 часа.
4. Если нужно убрать животик, занимайся бегом. Не смотри на весы. После бега вечером, на утро может быть +200 грамм, но живот будет уходить.
5. Ну и впринципе занимайся спортом)
6. (Самое важное) НЕ ЗДАВАЙСЯ!)
Спасибо ❤
@@Анастасия-с9м2ь 💕
Тогда перед 6 вечера сьем огромный торт😂 (шутка)
Спаси тебе ты лучше всех ❤❤❤❤❤
Нужно есть полезные продукты и создать дефицит калорий, вы должны тратить больше чем наедаете, но нужны полезные продукты для поддержания жизненных процессов
Весила 40, сейчас 36! Мне 11 лет🍏
1.Пейте воду через 20 минут до еды,
2.делайте какие то упражнения хотя бы раз в день
3. Правильно питайтесь
4. Ешьте три раза в день и один перекус который не больше 40 калорий
5. С утра пейте воду с лимоном
6. Больше бегайте
Спасибо если это прочитали💗
БЕГАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Если на похудении бегать, то можно легко довести свои суставы колен до жёсткой боли. Просто ходить надо, ладно спортсменам - у них нет жира(имеется ввиду живота), им можно
С одной стороны, согласна
Воду с лимоном каждый день пить нельзя, он снижает давление, и пить воду до еды не желательно, потому что организм не сможет все это переварить 🫠
@@Zara_Vaganyan интересно, где вы начитались такого, что воду пить перед едой и во время еды нельзя😂
@@witepp я ничего не читала, я сказала что не рекомендуется пить воду до еды, и во время еды,нужно подождать хотя бы 15 минут, чтобы организм смог переварить жидкость с едой!
Тоже самое по типу, хочешь пить попей. Хочешь срать посри)))))))
Логично и гениально 😂
Ребят это вам точно поможет мне очень помогло:
1) присидание 30 раз
2)планка 60 секунд
3) пресс 10
Если будете делать правильно поможет не жалуйтесь что не помогает
ПасаБ@
У ково то сработало интересно?
Попробую через неделю вернусь и скажу результат
Скажу результат через неделю лайкните потом чтоб не забыла
@@Milka_TV-p4bчто там?
Спасибо автору! Я похудела за 2 дня на 140 кг и я довольна!
ХАХХАХПХПХАХПП
М
Чё рил😮
ХАХАХААХХА
@@Оиша-п6б ха
Мне лень, Я ПЕЛЬМЕНЬ!
Нет это я пельмень
@@PelmeniXVI блин, теперь я пельмени хочу😂😂😂
@@xyushaaa ххххх жаль нам с Яриком нельзя не куда выходить так бы купили пельмени 😭😭😭
А я олень
@@xyushaaaда е мае зачем вы напомнили ,хочу пельменей 🥟
Я жру ночью и смотрю это видео 🥰🥰
Гений❤❤❤
На одних приседаниях не выехать и кушать надо небольшими порциями, а то может многие поймут, что можно жрать весь день, главное на ночь не наедаться. Не все могут с легкостью усмирить аппетит, мне вот помощник был нужен - редуксин, с ним легче стало кушать по чуток и больше двигаться, помог сбросить вес.
Ми маем кушать сколько ми хотим а не голодать или бить не до ситим иначе ми будем набирать вес
Что бы похудеть а тем более накачаться надо не голодать чипсы шоколад и ТД есть можно но например 1 маленькую пачку в неделю
@@LoLoKvitokaона имеет виду то что когда просто что-то хочется там сладенького то не кушай а когда именно кушать хочешь кушай сколько нуждаешься и не переедай
У меня такой же способ и помог сбросить 10кг
Я которая сегодня не толком ничего не ела. Просто нет аппетитв
Заболей, у тебя будет температура ты не будешь хотеть есть, и похудеешь
Рил
Это не поможет это наоборот ты не будешь ходеть ты будешь толстеть@@Тамилана
Реально, только вот голова будет болеть наверняка
Нет, если не есть ты конечно потеряешь вес, но если ты потом поёшь, то вес придёт обратно
В том то и дело что когда болеешь есть не хочется, а голова болеть будет только при температуре выше 38 градусов
Спасибо тебе огромное автор, я начала худеть
Буду проверять! В мае напишу результат, залайкайте❤
Вес 54.3 если нужно.
Ну что?
Нуу
Уде июнь
Ну чё там ?
И как там?
Я попробую сделать но добавлю 1 упражнение вернусь через неделю(вторник 24 декабря)
Сейчас я 43.6
Попробую если получится вернусь)))❤
Ну что?
Нууу
Короче, я это проверю! И скажу вам результат. Залайкайте, чтобы не забыл)
Ешьте три раза в день, с перывами в 4 часа. Чем меньше этот промежуток, тем меньшее количество перевареной пищи и большее отложение
(Если не есть больше 5 часов, организм также переходит в фазу накопления :)
вы знали, что нельзя пить воду перед едой , так как она разжижает желудочный сок, и потом пища очень долго переваривается , и в большей части просто уходит в жир .
как минимум 2 часа до еды пить нельзя, и после еды тоже.
Ок буду делать неделю через неделю напишу) залайкайте чтоб не забыла
Ну чо как ?
за неделю может и не сработать, это может занять 30 дней и более
@@Julia_Angel379 уже прошло 5 месяцев, ну как?)
@@polka2769 Сработало))
@@polka2769 Похудела до 48 кг
Буду пробовать я вешу 57 когда закончу напишу результат
Более-менее работает техника:
-сладости до 12:00(дня)
-фрукты до 17:00
-не есть после 18:00
спс😊
Это всё МИФ! Нужно толкьо 3 пункта
1. Не смотреть телефон и прочие гаджеты за приёмом пищи, что бы организм сконцентрировался на переваривании пищи.
2. Если вам кажется что вы голодны, не торопитесь кушать , а сначала выпейте воды. Если же вам всё же хочется есть , то вы и в правду голодны и нужно покушать.
3. Не доводить себя до сильного голода.
Это советы от профессионала в проблемах с РПП.
Это совершенно не работает. Нужно кушать только то что ты хочешь и когда ты хочешь, а не по времяни.☺️
@@parumnemo.997есть все что ты хочешь? ты тогда никогда не похудеешь,станешь жирухой и все.
Во 1 нужно потому что ложится спать голодным это вредно! есть перед сном но просто мало, во 2 воду да, нужно пить её, в 3 можно не обязательно присидать можно что нибуть другое или разнообразие
Секрет в том, чтобы выстроить баланс между тем как тебе комфортно и так как правильно. Питание из любимых, но более-менее полезных продуктов, позволение вкусняшек, тренеровки, которые тебе нравятся. Научиться бороться со стрессом, а не заедать его. И наконец перестать зацикливаться на еде, тренеровках и своем теле. Дисциплина - да, самобичивание и самокритика себя по 5 часов в день - нет
Как же я завидую людям, котрые едят и не толстеют, это моя мечта😩
дааааа🎉🎉
Просто танцуй по 30 мин или 1 час каждый день и ты увидишь результат. Это работает
А я думаю что я в 9 лет такая худая была и вспомнила что каждый день танцевала по 2 часа 😂
Ну для меня это так: Я ем что хочу и каждый день вечером танцую уже как 4 года потому что это моё хобби и я этим наслаждаюсь, в итоге я не толстею и не худею просто средненькая)
Нет гораздо эффективнее будет дефицит калорий и тренеровка кардио на тощах каждое утро минут 10-15 не больше и за месяц можно сбросить от 5-15кг смотря сколько ты весиш
@@sparta10705 , возможно человек про интенсивные танцы, что-то на подобии кардио тренировок, поэтому да, танцы работают
"Зоро Ророноа". Я весь теперь 29
Буду проверять
Сейчас вешу 53.70
Залайкайте чтоб не забыла
(Начинаю завтра утром)
ну что?? помогло???💝
@@safinaCAT угу
@@Kseniystokaа сколько весишь?
Нуу сколько стало та
Ну что
спасибки 💖😘
Ну как результат?
Ребята это не работает я на тренировке в 10 раз больше делаю.
Мои советы вам:
Больше пей воды
Занимайся каждый день
Начни бегать
Ешь меньше
Ешь больше овощей и фруктов
Делай упражнения для похудения
Надеюсь кому-то помогла❤
Очень красиво очень круто❤
Вот мой совет:
1.На самом деле самая лёгкая диета, это исключение из питания газировок. Просто не пейте их, в них очень много сахара.
2. Любая физическая активность: танцы (подойдет само обучения, хореографии к-поп), трени из ютуба, любой другой спорт-кружок (футбол, плавание и т. д)
3. Пейте больше воды, это помогает не только в похудении, но и в уходе за кожей.
Про кожу согласна, вода мне помогла избавится от прыщей❤
@@A_arina_666 Главное знать меру, так как слишком чрезмерное употребление только навредит)
А газировки в которых нет сахара но есть сахарозаменитель ( по типу как кока кола зеро) можно пить?
@@КакиеВидеоМнеДелатьконечно, ты чего. На похудении можно сахарозаменители
Буду проверять. (завтра утром начну) Залайкайте чтобы не забыла😊
Ну что? Как там
Такая какая есть такая она на белый свет нравится сразу всем цели такой у меня нет милая моя
А нет сай??!!!
День 1 : болят ноги, но терпимо, делаю 30приседаний, 20пресс, 10отжиманий, 1мин стойка , завтра ввложу результат
Спасибо за советы❤😊
Спасибо!
Теперь меня точно не будут обзывать ‹‹Жирная›› ❤
Моя обидная история😥.
Я всю свою жизнь была очень худой и стройной.Я даже не весила норму,а меньше её.Я была очень красивой,в меня влюблялись кучу мальчиков и я даже танцевала на белете.Всё продолжалось так именно до этого нового года-2023 г.Вообше,это частая проблема как и у девочек,так и у мальчиков о весе:новый год.Когда слышишь это слово,всем кажеться:ура!Подарки!Зима!Но мне кажеться:..боже,как бы мне не потолстеть и не уничтожить свою фигуру..Я всегда,даже когда отбиралась до упада была суууууупер пууууууупер стройной и худой.Но на этот новый год я совершила срыв и набрала много лишнего веса..
Таблица о моём весе до и после,а также норма.
Норма:33 кг(10 лет).
До:28 кг
Сейчас,после:40 кг...СКАЖИТЕ ЭТО НОРМАЛЬНО?Я ЖИРОБАС ИЛИ СВИНЬЯ?(ВЫБОРА НЕТ).
В школе
Я после нового года в первый учебный день пришла в школу.Все одноклассники в шоке с меня
-П-привет,ты кто?-спросил мой краш.
-София.Как кто?
-А чё ты такая..т.такая..
-Какая?-спросила я с пониманием,что он хочет сказать.
-Ну т..такая ..т..толстенькая.Жир свисает.Прости.
Я молча с грустью пошла за парту.
Уже спустя месяц надо мной ВСЕ стали издеваться..
У нас было чаепитие.Все поели конфет.
-Эй,ты,София,сходи выкени обёртки,похудей!
И как вы поняли,на подобие продолжалось всегда.Пожелайте мне,пожалуйста,удачи в похудении,А ТО У МЕНЯ БЛИН ЭТОТ ЖИР ПО ВСЮДУ СВИСАЕТ,ЖИВОТ ТОРЧИТ,Я ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ООООООООООООООООООООООООООООООО ОООООООООООООООООООООООООООООООЧЕНЬ ЖИРНАЯ!!!Спасибо😥..
Я вешу 54 кг в 12 лет! Тебе ещё повезло. У меня вообще склонность к полноте.
Тебе везет а я никогда не была стройной я в 5 классе была изгоем класса надо мной все ржали а потом я стала худеть и всех посылать тогда ко мне начали с уважением а бывший парень меня защищал почему бывший? Потому что он бросил меня а я встала на ноги и он стал проситься назад а я его не пустила а он истерику закатил манипулятор хренов
@@Вика-ь6л2ммой брат 60кг в 12 лет весит так что…
@🌼Roblox_amia🌼 нифига, ты что там скелет? Ну я как бы в 12 вешу 40 может и больше, это норма для меня?
Бедняжка, я ну очень-очень сильно понимаю тебя, особенно у меня есть такая история с моей любимой двоюродной сестрой,
Когда мы с ней в детстве были малышками, сестра была больше меня ну такая пухленькая с щёчками, а я маленькая как дюймовочка меня даже все так и называли, но потом спустя 5-10 лет, я стала высокой у меня был достаточно вес большой, а моя сестра была меньше меня ей сейчас 13 лет и она весит 30 кг, а я в 12 вешу 40, вот скажите мне это НОРМАЛЬНО???????
И все ее называли худяшкой, и пушинкой, а меня здоровой коровой, после этого у меня была операция. и я похудела где-то на 5 кг, и потом обратно набрала вес
Но я все равно очень люблю свою сестру, не смотря на ее характер)))
Не думайте что у меня была операция на сжигание жира(((
А я просто не ем..... Внушаю себе мысль что я толстая.... Хотя это правда....)) помню недавно из-за этого за болела...))За то сбросила 1 кг....)))👍
Вообще я так худею:ем больше полезной особенно овсянку люблю ее,не прогуливаю физру,хожу на каток чтобы было спортивное здорово тело. Нормальный совет напишите если сработало
Не ешь после 7😳
@@Ana_548ewя после 4 не ем
@@Ana_548ewТы захочешь есть и потом перестанешь хотеть, тело возьмет жир за пищу, а следующий прием еды будет полностью отправлен в жиры, поэтому ешь когда хочешь
@@perdyn1928ок но это моя тактика 😶
Плюсом можно прибавить, что дополнительно можно заниматься спортом❤
Там это есть
Реальный способ похудеть:👇👇👇
1. Не ешьте в больших порциях
2. Ешь фрукты и овощи
3. Откажись от сладкого и фастфуда
4. Не ешь жирную еду
5. Не лежи целыми днями, лучше тренируйся
Теперь я перезахотела худеть из за последнего
Мне посрать я буду есть сколько захочу
Сладкое я очень люблю и просто не могу без него жить
А фруктов у нас мало ну родители так много не покупают их
В больших порциях я ем тогда когда я пришла со школы или усталв
Я ем и не толстею потому, что я много ем и делаю пробежку после еды, чтобы не икать я пью воду когда ем ну запиваю короче, и вот результат:8 лет 30кг
Сейчас:10лет 25 кг
Мне щас 10 лет и я вешу 70кг а ты ваще дрышь и ты со мной не сровнишься я сильная из за жира
Мда вешать 25 кг не норма норма 33-35кг
Мне всё лень, ВЕДЬ Я ПЕЛЬМЕНЬ!!! 😂😂😂
🤣🤣🤣😀я тоже
Я за неделю сбросила 4 кг, упражнения которые я делала:
Приседания: 30 раз
Отжимания:10-15 раз смотря тяжело тебе или нет
Планка: 2 минуты
Прыжки на правой ноге:20 раз
Прыжки на левой ноге: 20 раз
Пресс:20 раз
Прыжки на скакалке, но можно и без:3 минуты (хотя бы)
И при этом пытаться, утром не есть и идти натощак бегать на улицу 40-45 мин.
Ну а также ездить побольше на велосипеде (если есть)
Ну и конечно уменьшить свой рацион питания, и полностью отказаться от сладкого и не есть слишком жареного и жирного)
Но, и не садится на слишком сильную диету, это может повлиять на организм!!
Утром есть яичницу, салатики, кашу и тд.
В обед кушать гречку, салат, мясо.
Крч сильно себя не ограничивайте, просто уменьшите дозу, и не берите добавки, если вы уже наелись)
Ужин: ну что нибудь не сильно калорийное.
(Это мой рацион питания)
перед сном воду нельзя пить, пить воду можно за 2 часа до сна, а кушать за 3 часа, потому что вода принимается после еды, когда пройдет 1 час
Я которая ночью выпиваю бутылку воды 😍
Худейте только так и спортом,но не голоданием,пожалуйста
Как быстро похудеть................ Не надо много жрать
Это видео ложь, выдуманная на ходу. Нужно толкьо 3 пункта
1. Не смотреть телефон и прочие гаджеты за приёмом пищи, что бы организм сконцентрировался на переваривании пищи.
2. Если вам кажется что вы голодны, не торопитесь кушать , а сначала выпейте воды. Если же вам всё же хочется есть , то вы и в правду голодны и нужно покушать.
3. Не доводить себя до сильного голода.
Это советы от профессионала в проблемах с РПП.
@@НурлыНуруллаева-ф4й но ведь надо есть по голоду
Нет нужно повседневно делать упражнения Эш сколько хочешь я могу посоветовать приложение или блогера
НЕЕЕ если хочеш пушинкой стать надо воздух только жрать
Я уже несколько дней почти не ем, могу покушать но в маленький количествах, сладкое себе не запрешаю... Каждый раз становлюсь на весы и могу сказать за 3-2 дня я похудела на 2 кг...🎉
Скажу вам перед сном надо жрать! Спросите почему? Перед отключением 3-4 до него если не будете жрать ночью сами увидете😊. Однажды я помню не захотела кушать вечером, а ночью я проснулась в туалет в 3 часа ночи, а потом в 5 утра и сходила в 5. Чтоб вы понимали я могу проснуться 3 или в 5 утра, но не в туалет! Тем более когда я хотела в туалет в это время у меня живот жёстко болел! Так что делайте выводы❤
Ешьте по утрам кашу, она почему то всегда очень плотная и на весь день хватает
Это точно )
не, мне 1 порции на день точно не хватит
Спасибо я поверю тебе ❤ лайк❤
Даааа не есть перед сном это не диета))))
Люди добри, а как ремикс называется на видео? Я слушала, но забыла названия, скажите пжлстттт❤❤
С такой техникой похудения ты либо сбросишь 1 кг за месяц, либо не похудеть🤔
либо убьёшь свои колени из-за нагрузки во время приседаний
@@Chiabattas приседать не сложно если на тренировки ходить 😅
@@koroliza даже если не ходить, это не сложно. По крайне мере для меня
@@korolizaсогл
Мне 12 лет, я вот когда мало жру, то сбрасываю 1 кг день или больше, если вообще мало есть в день(мне норм), то я сбрасываю где то 2-3 кг
Как похудеть???????
Ты и так прекрасен(а)🧚♀️💘
Почти все зависит от питания(
Мало что из этого выйдет. Вот если совмещать и тренировки и правильное питание, результат вас сильно порадует, только если нет противопоказаний и сбоев
Девочки.
Хотите действительно похудеть? Прекратите себя в чем либо ограничивать. Кушайте то что нравится. Просто в меру, да и двигайтесь.
Мойте посуду, танцуйте.
Не нравится фитнес, танцуй
И кушай всё что хочешь
Только не переедай.
И ложись спать до 22
Эм, а если не нравятся ни танцы, ни упражнения, то что тогда?
Не знаю не знаю , нашла для себя упражнения которые выполняю за 5 минут , через неделю у меня уже было -3 см в талии))
Забыла добавить , есть нужно только тогда когда хочешь , порциями чуть чуть меньше , не ограничивпть себя , перед каждым приëмом пищи пить стакан воды , пить 2 стакана воды с утра и 1 перед ночью обезательно
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;)
А мне надо наоборот дома тока картошка и борщ
2022... приветик!)
одни из самых важных:
• не ешь от скуки
• не доедай порцию, если наелся
• пей много воды
это и есть своеобразная диета
Диета это распорядок пищи
Буду пробовать через месяц вернусь 149см 42кг
что за песня???
Это из аниме блич -Clavar la espada
1. Что бы похудеть не надо жрать ночью как я. Забудьте..
2. Уменьшить количество сладостей и сменить их на фрукты.
3.И не надо уменьшать количество еды на минимум , просто уменьшите его на чуть чуть .
4. А так же увеличить физические нагрузки , но да так, что бы вы не уставали так сильно.
нужен дефицит калорий чтобы похудеть и тренировки кардио
Я делала месяц 200 приседаний в день и тренировку Хлои Тинг и спокойно помогло
Только сразу не начинайте 200 приседаний, ваши колени откажут, по немного увеличивайте нагрузку и отдыхайте, и у вас все получится
@@АДрельвау 😳👏🏻 а сколько кг сбросила если не секрет🙈
1-не ешь жирное
2-ешь фрукты овощи
3-пей воду
4-танцуй ❤
Я тоже была 55 килограм
Я выполнила домашных условиях
И я похудела на 44килограм😘✌
Я рада❤
Фруктов есть не больше 400 грамм в день, иначе фруктоза при большом количестве бывает даже вреднее обычного сахара
надо есть не жирное, не жаренное, не мучное и не газировки, кроме газировок с сахарозаменителями
А если в семье готовят чаще всего жареное? И ничего с этим не сделать, не голодать же. @@Dimfery
@@3_4_5 ну не есть или же есть по маленьким порциям
Вот это реально нормальные советы.Если пить воду за час до еды,то можно реально похудеть.
Но во первых,не ешьте после 6-ти вечера.
Ешьте только тогда,когда чувствуете физический голод,а не эмоциональный.Это важно!
Уделяйте хотя бы 5 минут в день тренировкам.
Надо есть 3 раза в день БЕЗ перекусов.
Ну и пейте побольше воды.
А я наоборот поправится хочу,но не как не могу😢
Говорят,если много есть и не толстеть это не норма...
А у меня всё совпадает....
мне вот во время диеты очень помогли мармеладные ягодки фитолакса, прям кайф) с ними как то все легко пошло. причем побочек никаких не заметила, ни спазмов ничего такого.
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;) важно не сидите на сильних диетах!!!!
Попробую неделю/две. Лайкните чтобы не забыла
Эээ я от пресиданий кокнусь у меня дыхалки не хватит 😅
Завтра начну залайте чтобы не забыла😊
Я сейчас на диете сижу вот почти всё ем не много ограничиваю пью много воды и кофе так что не морите себя голодом и не присидайти надеюсь помогла
Ребят,похудеть можно только тогда когда перестанешь есть сладкое,жаренное и все эти фастфуды при это ещё желательно делать прогулки-ходить
нет, если вписывать вкусняшки в свой дневной каллораж то вы всё равно будете худеть, а вот от ограничений будут срывы => больший набор веса. Насчёт прогулок согласна, только не насильно а так чтобы ВАМ это нравилось.
@@hualian_loveну хз, как по мне надо привычку делать и дисциплину развивать. За год можно сделать 12 разных и полезных привычек в свою дисциплину
я йогой стала заниматься и пить больше воды ну и ежу на велосипеде жду результат😊
Та самая я, которой наоборот нужно набрать вес😂, я вешу 33 кг в 11 лет (4 апреля 12 будет)
А вы такая красивая девушка ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое очень помогает
Так же я которая худая ем 30 раз в день 😅😮 мама меня называет скелет на батарейках хоть бы ела 3 раза в день...
Кушай когда ты реально хочешь а не пото му что тебе скучно
И ещё есть условный рефлекс крч нельзя есть когда ты смотришь телефон и т.д. потому что каждый раз пока ты будешь смотреть телефон то ты будешь есть и набирать массу.
Просто много двигайся и пей воды делай зарядку утром и организм придет в удобную ему форму.Но терпи это займет 2-3 года не все сразу.
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;) важно не сидите на сильних диетах!!!!
Я пошла проверять надеюсь получится
Вы серьезные я 50 приседанией делала и теперь лежу и плачу от боли на ногах 😢
Главное больше двигаться и все уйдёт
Ребята вы в любом случае прекрасные Но если вы захотите похудеть то не нужно тебе что-нибудь запрещать или что-то типа этого ешьте перед сном так засыпаться будет лучше и иногда это даже полезно просто ешьте когда будет сильный голод и можете заниматься спортом а также рекомендую ходить 20.000 шагов за один день будет достаточно делайте так одну неделю или две по желанию и вы похудеете
20к шагов много, если одному ходить, но я с тобой соглашусь. Вообще даже 10к шагов будет оке, но можно преобрести велик и кататься с кайфом и за 1 час худеть на 500 ккал
Да
Диета это самое важное, без нее никуда
Буду проверять
15 лет
50 кг
2024 февраль 26
Вернусь. 10 марта.
Ребята, не верьте, это фейк. Я вообще наоборот похудела ещё на 5 кг.
пить воду перед едой как раз таки нельзя) за пол часа до еды не пить,не запивать во время приема,и после приема должно так же пройти пол часа,а потом пей сколько хочешь
Лучше просто следить за калорийностью блюд, чтобы похудеть ешьте примерно 1600-1800 ккал (возможно больше, всё зависит от человека) и следите за балансом бжу
Спасибо🙏💕
Девочки лучший способ похудеть это есть меньше вредной пищи а есть овощи фрукты мясо
А если я занимаюсь танцами через день то я могу это делать через день когда у меня нет танцев??? 💗💗заметь💗💗💗💗💗💗
Ребят, буду пробовать. Через месяц вернусь, думаю не забуду
На одной воде и приседаниях не вывезешь. Нужно следить за питанием, не слушайте этот скам..
Я делала вход в диету чтобы похудеть, в итоге скинула 2 кг даже не сидя на диете. Уменьшала количество еду постепенно до 1 раза в день. Тренировки не делала. Пользуйтесь 🩷😊
ЕТО СРОЧНО!!!!! крч пейте 10 стаканов води В ДЕНЬ (ЕТО РИЛ РАБОТАЕТ БЫЛО 45 КИЛ И СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ 43 КИЛ)УРАААААААААААА ПРОБУЙТЕ;)
@@pet1428 так утром и так вес меньше, плюс я уже похудела
Сегодня пробую, через 1-2 недели напишу результат!!
Ем 4-3 раза в день утром делаю зарядку сейчас делаю зарядку в зарядке обычно делаю мостик на 1 мин приседания 20 раз и наклоны 10 раз
Способ лучше
1)5 приседаний каждый день
2) не ешь после 5-6
3) делай хоть один раз пробежку в неделю
5 приседаний ну очееень мало, минимум 30
@@Nostyankaa да но есть люди которые даже 5 не могут но потом можно постепенно добавлять пресидания
@@HadicaHojamkulovлюдям с лишним весом нельзя бегать, суставы убьёшь. Только ходить или кататься на велосипеде, за 1 час ходьбы или катания на велике ты потратишь 500 ккал, как на пробежке, но твои коленки будут здоровы
Я попробую залайкайте чтоб не забыть!❤