REVITALIZA tus HUESOS y ARTERIAS con estas 2 VITAMINAS
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- Descubre la importancia de las vitaminas D3 y K2 en la salud ósea y cardíaca. Aprende cómo mantener tus huesos fuertes y proteger tu corazón. #SaludÓsea #Vitaminas #SaludCardíaca
Vitamina D3 + K2 🛒 www.farmacialanucia.es/es/cfn...
00:00 🦴 Introducción: REVITALIZA tus HUESOS y ARTERIAS con estas 2 VITAMINAS
01:00 🌞 La vitamina D3
01:35 🧀 La vitamina K2
02:48 ⚖️ Hipercalcemia
03:22 La paradoja del calcio
04:22 🇫🇷 La "paradoja francesa"
04:59 🥩 Fuentes de vitamina k2
06:10 💊 Tomar suplementos de vitamina D3 y K2
07:13 🤝 Mantener un equilibrio entre las vitaminas D3 y K2
07:52 Preguntas finales
Si estás buscando una fórmula mágica para mantener tus huesos fuertes y tu corazón sano, presta atención al dúo dinámico de las vitaminas D3 y K2. En un video reciente, exploramos por qué estas dos vitaminas son cruciales para tu bienestar.
La vitamina D3 se encarga de garantizar que tu cuerpo absorba y utilice eficazmente el calcio. ¿Dónde encontrarla? En alimentos como pescado azul, lácteos no descremados y, por supuesto, la exposición al sol. Esta vitamina es esencial para mantener la densidad ósea y evitar que tus huesos se debiliten.
La vitamina K2, por su parte, desempeña un papel crucial en evitar que el calcio se deposite en las arterias, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La encuentras en lácteos grasos, alimentos fermentados y más.
¿Has oído hablar de la "paradoja del calcio"? Algunas mujeres, después de la menopausia, experimentan pérdida de densidad ósea y calcificación arterial al mismo tiempo. La vitamina K2 puede ser la solución, dirigiendo el calcio hacia los huesos.
Para obtener suficiente vitamina K2, incluye en tu dieta grasas animales, mantequilla, yema de huevo de gallinas criadas al aire libre, vísceras y pescados como el salmón salvaje.
En resumen, la combinación de vitamina D3 y K2 es esencial para mantener huesos fuertes y arterias saludables. Considera tomar suplementos y comparte esta información para que todos disfruten de una vida saludable.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Una cápsula al día?
Sólo en España?
¿Se toman durante dos meses seguidos ?
@@maurorasellers6918 e incluso tomandola dic si dia no ya sería suficiente en la mayoría de las personas, lo mejor es que el medico solicite analítica de vitamina D y ajustar la cantidad a los niveles reales de vitamina en sangre.
@@illallorens6508 Sobre todo en invierno
HUESOS FUERTES💪🏻💪🏻
Tengo 44 años, tenía un cholesterol de 260, y calcificación en las arterias, con una dieta de cero azúcar y baja en carbohidratos, alta en omega 3, Cúrcuma, Te Verde, Te diente de Leon, vitamina D3 y K2, en tan solo 3 meses baje 18 libras de peso y mi cholesterol está en 136 mg💪🏻💪🏻.. esto pude lograrlo gracias a la información de Sento, y otras informaciones de videos similares.. ahora estoy trabajando con mi Sra. madre y la deficiencia de calcio en los huesos.. que ella tiene.. se que en unos meses le irá mucho mejor… comparto mi caso por si le sirve de ayuda a alguien.. 👍🏻👍🏻👍🏻
Por favor comparte como lo hiciste. Gracias.
Y como están las arterias???
Saludos… primero viendo los videos de Frank Suarez y analizándolos y entendiéndolos.. aquí lo importante es entender que ingerimos que nos ocasiona inflamación y lo que tenemos que consumir que sea ANTIINFLAMATORIO… nada de carbohidratos como( PAPÁ,CEREALES,FRUTAS, PASTAS, ARROZ,CHOCOLATE..) consumía BATATA, GARBANZOS, ZANAHORIA, ALMENDRAS, NUECES, AGUCATE,POLLO, PESCADO, PAVO, CARNE DE RES MOLIDA MAGRA, ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN( UNA CUCHARADA TODOS LOS DÍAS) CAFÉ NEGRO SIN AZÚCAR, AGUA CON LIMÓN Y CHÍA, TE VERDE, TE DIENTE DE LEÓN, TE CALDO MARINO, TE LIMÓN Y GENJIBRE, TE FLOR DE JAMAICA… POTASIO, MAGNESIO, VITAMINA D3, VITAMINA K2, OMEGA 3, VITAMINA E, CÚRCUMA..
Ejercicio mínimo 5 veces a la semana.. y sobre todo tener la voluntad y disciplina para cumplir mi meta, o esperar lo menos deseado una crisis de salud cardiovascular…👍🏻
HUESOS FUERTES!… una sua, su seguidora.. me encantó su experiencia la voy a probar…gracias Sento!
HUESOS FUERTES. Gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga
Huesos fuertes. La observación está por encima de las afirmaciones manipuladoras. Los franceses comiendo grasas saturadas y queso tienen menos infartos, justo lo contrario de lo que nos han contado los manipuladores de la industria farmacéutica. La bioquímica es muy compleja, pero observar que come un pueblo y como se encuentra es más accesible. Muchas gracias como siempre por abrirnos los ojos ante la evidencia. Un saludo a todos.
Sento donde se puede encontrar estas vitaminas yo tengo oeteporosis. Te sigo siempre gracias por los buenos consejos
Huesos fuertes,yo tomo Actonel semanal 35 mg comprimidos gastrorresistentes,por prescripción medica,pues tengo osteoprosis¿me hustaria saber tu opinión muchas hracias
Gracias, excelente informacion¡
Si puedes mira un video del Dr. Cubrias, sobre la osteoporosis buscalo en youtube, hace un análisis integral de la osteoporosos@@gloriachillon3121
Huesos fuertes vitamina d 3 y K 2 las dos juntas son una bomba para los huesos ommm lo q no me explico es x q cuando recetan la D3 no incluyen K2 ya eso es una maldad o como le dicen negligencia .......😮
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE DOS AÑOS, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUE UN MILAGRO 🙏🙌🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA, Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARA CONTIGO, SOLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌🙌❤️🙌
DIOS VIENE PRONTO, TRATEMOS DE SE MEJORES PERSONAS, JESÚS MURIÓ POR TI Y POR MI, RECÍBELO COMO TU ÚNICO DIOS Y SALVADOR, ÉL ESTÁ ESPERANDO CON LOS BRAZOS ABIERTOS 🙏🙌
DIOS QUIERE ARREPENTIMIENTO, ÉL ES GRANDE EN SU INFINITA MISERICORDIA 🙏🙌
NO NOS CANSEMOS DE HACER EL BIEN, Y NO OLVIDARNOS TAMBIEN DE LOS ANIMALITOS, SON SERES VIVOS, ELLOS TAMBIÉN SIENTEN... RECUERDA: TODAS LAS BUENAS ACCIONES TRAEN BENDICIÓN 🙏🙌
Gracias, gracias por la información. Hay que poner en práctica.
Huesos fuertes, mi estimado Sentó. Magnifica información, quedó eternamente agradecida❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️
Siempre tomo vitamina D3 , pero desde q te sigo estoy utilizando la K2.
GRACIAS POR QUE TIENES VOCACIÓN PARA ENSEÑARNOS Y PODER SALIR DE LA IGNORANCIA....NOS ALIMENTAREMOS MEJOR....D3 y K2 ....MUCHAS BENDICIONES POR LA MISERICORDIA DE NUESTRO CREADOR JHWH ELOHIM JESUCRISTO..... AMÉN AMÉN AMÉN.
Gracias Sr Sento por tantos consejos yo creo que todos queremos tener Huesos Fuertes bendiciones 🙏😇
Amigo Sentó que Jehová lo bendiga es utd. Tan adnegado que le felicito por su buen corazón humano gracias❤❤❤
8:54❤milllll gracias Dr por su valiosa información Dios lo colme de bendiciones 🙏 por ayudar a todos con sus consejos Dios le dé fulllll sabiduría y fulllll salud para que siga compartiendo sus conocimientos
Huesos Fuertes.
Feliz Navidad para todos! ❤
Gracias Sento. Soy farmacéutico y mi madre tiene osteoporosis muy grave. He estado estudiando como poder ayudarla y ha sido ahora gracias a tí que veo una posible solución, Saludos
Amigo busca videos de osteoporosis de Frank Suárez.. y vitamina D3 y vitamina k, de Frank Suárez y si entiendes idioma inglés le Dr . Erick Berg también te va ayudar…espero que tu mamá mejore pronto…🙏🏻
Huesos sanos, desconocía ésta información, voy a probarla, padezco de desgaste en los huesos, tengo 74 años. Gracias por la información.
Actualmente tengo un problema de rodilla se me derramó el líquido amniótico y me dicen que es desgaste.
Para Osteoporosis Alto Riesgo d Fracturas, Riñones con grave Pérdidas d Proteinas😮, Magnesio muy bajo. Dejé las Carnes Rojas(adicta), Tto: Citrato d Magnesio, Calcio con VtiD3, Complejo B, Bonames, Vit C, Omega 3, algunas caminatas bajo en Sol en horario Aceptable. Cambio en la Dieta. Al 3er año bajo a Osteopenia. Me siento con más Animos.
Gracias !!! Qué diferencia hay entre tomar la vitamina D3 y K2 y tomar sólo Hidroferol? Muchísimas gracias.
Huesos fuertes, información excelente para gente joven como yo que con 43 años estoy operada 2 veces de la espalda, con 4 vertebras fijadas y artrosis en todo el cuerpo
"Huesos Fuertes"
Gracias Sr. Sento por información tan valiosa...como siempre...He aprendido mucho con usted...Dios lo bendiga.🙏
Gracias por su información las empecé a tomar y me siento bien huesos fuertes 👍🏻
Huesos fuertes! Es importante esta combinación en especial para gente como yo que ha sufrido agresión en sus huesos
HUESOS FUERTES gracias por tan valiosa información para nuestra salud.
Huesos fuertes, 🤝🏼 agradecido por su valiosa información y dedicación a los temas de salud y afines, saludos cordiales desde Ciudad: Valle de la Pascua, estado Guárico, país: Venezuela, muchas gracias estimado amigo
Gracias por su atención hacia nosotras ,, sé aprende mucho y que Dios les bendiga siempre ,,❤
❤HUESOS FUERTES❤BENDICIONES GRACIAS X LA INFO.
Huesos fuertes , gracias por la información ❤🇨🇱❤
Huesos fuertes.
Muchas gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud,en este caso nuestros huesos.
❤Huesos Fuertes. Tomo DE pero ahora inicie tomando con K2. Como me salió deficiencia estaré tomando por 2 meses 5000 IU o sea 125 mgg y de K2 100mgg más por tener ya 61 años. Siempre he tomado suplementos en conjunto pero de hace unos 5 años las tomo por separado.Muchas gracias por todo su informacion❤
Huesos fuertes ,impresionante muchas gracias por su valiosa aportación.Y por preocuparse y mantenernos al día .Dios le bendiga ,saludos desde Tampico ,Tamaulipas .
Es realmente un master en informacion nutricional y beneficios para la salud del ser humano que siempre lo move u corazon s incero
Tomo vitamina D con k2 y también silicio y boron y otras cosas 🙏🏻 voy muy bien, voy excelente 🎉❤
Disculpa el boron es polvo ,o que es y donde lo compra??
“ huesos fuertes”
Yo ya llevo algunos meses tomando vitamina D3 +K2 👏🏼👏🏼
Gracias por toda la información y feliz Navidad !!!!
Huesos fuertes!! Mil gracias.!!
A qué hora es conveniente tomarla?
@@user-df8qf6jx1v sigue la indicación del fabricante. Yo tomo una cada día
Mil gracias Dr. Maravillosa explicacion. Consultare con el doctor. Tengo problemas de osteoporosis.
Huesos fuerte todo lo que no dice es muy interesante para saber y tener mejor salud gracia❤
Gracias por tu trabajo para que estemos bien informados para mantenernos más Saludables.
FELIZ NAVIDAD ❤❤
Hola me gusta porque uno aprendre muchisio
Huesos fuertes !!! Gracias por la información tan valiosa que comparte con quienes nos gusta saber más en cuanto a la salud .... 😉👌
Huesos fuertes, muchisimas gracias por darnos conocimiento, y orientarnos, salud para todos
Que bien. Gracias Doctor usted uno de los mejores. Sus consejos a buena hora. Dios lo bendiga Gracias. Chao.🙏🙏😻😻💕
Tu eres unos de esos ángeles aquí en la tierra, que a pesar de tener farmacia donde venden químicos para el ser humano
Nos hablas más de:
mejor como sanar ❤
Y tomar suplementos que son buenas para nuestra salud
Huesos fuertes
Yo gracias a este video que lo mire desde hace unos 2-3 meses tomó vitamina D3 y vitamina k 2
El dolor en mis articulaciones y huesos a mejorado un montón junto a sanaciones energéticas
❤
Gracias Sento por esta información tan clara y buena, voy a empezar con la vitamina k2, para revertir la osteopórosis.
Huesos fuertes , me encanta escucharte y lo que se aprende ❤
ME ,VINO MUY BIEN SU MENSJE ..FANTASTICO PORQUE TENGO MUCHOS PROBLEMAS EN MIS HUESOSSS‼‼‼👍👍👍👐🙏🏻❤
Justo lo que necesitaba!
Gracias!
HUESOS FUERTES 💪💪💪
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros! Gracias por toda su ayuda 🙏🏻
Huesos Fuertes ,gracias por su importante información a través de este video bendiciones para usted y su canal ,me gusta sus videos además es importantes son muy beneficiosos para la salud gracias adiós 🤗
Huesos fuertes gracias Doc.
Huesos Fuertes! Cómo tengo q tomar calcio, y gracias a ti, como ya te lo escuché en otro video, incorporé la K2 , cosa q mi médico nunca tuvo en cuenta. Gracias
Soy diabético de 80 años con una gloria alta y persistente desde hace 30 años y aún vivo y activo el secreto cero consumo de azúcar y bajo consumo de carbohidratos mucha actividad física vitaminas y mente positiva mi meta vivir 120 años o más para allá voy o como dicen en Venezuela "pa'lante es pa'lla"
Huesos fuertes desde Chile🇨🇱
Muchas Gracias por esta valiosa información. La tomo en consideración porque es muy beneficiosa para todas aquellas mujeres que padecen osteoporosis. Mis respetuosos saludos!
Hola tengo 78 años y tengo como 50 caidas de rodillas y gracias a Dios no me e fractured pues mi dieta es como la de los franceses, mi tatarabuelo era frances. Y gracias al dr. Del video. 😂
Gracias a Dios!!!❤❤❤
Huesos fuertes tengo 66 años y esto no lo sabía, gracias
Huesos Fuertes: Voy seguir preguntando x la Vit K2, para combinarla con la Vit D3 y el Calcio❤.Gracias
huesos fuertes Mucha enseñanza para la buena salud de los huesos
Sento la vit K2 a mi me da mucho miedo, la he tomado en alguna ocasion junto con la D3. Pero el problema es que dicha vit interviene en la coagulación y aumenta el riesgo de trombos. Podrias tratar ese tema. Un saludo
No la vitamina k2 Mk7 y la mk4 la que produce el aumento de coagulación es la vitamina k1
Huesos fuertes, me encantas sus videos y aprendo mucho de ellos, tengo osteoporosis con tratamiento de Adrovance, estoy mucho mejor ( llevo 3 años con ello) pero me gustaria que me dijera algun suplemento que tuviera el calcio con vitamina k2. Muchas gracias.
Huesos fuertes, excelente inflamación, para mí desconocida lo de la K2. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
*información
Huesos fuertes. Sus vídeos son muy interesantes e informativos. Gracias
Excelente información, como siempre, yo añadiría la conveniencia de tomar D3 junto con alguna grasa saludable para mayor absorción. Y me gustaría saber cuál es el ratio adecuado de K2 en relación a la D3 ya que hay gran diferencia de dicho ratio entre unas marcas y otras. Gracias Sento,por por tus didácticos vídeos.
20 microgramos de K2 por cada 25 microgramos (o 1000 UI) de D3
Radico en Hermosillo, Sonora,México.
Cómo puedo obtener
estos Suplementos.
Hay osteoporosisp y
la Endocrinologa solo
recetó Calcio y Vit "D,"
Inicié con Osteopenia
a esta indicación médica
agrego un medicamento.
Me interesa un real
Suplemento o por favor
saber que hago.
Soy Sra. de 77años.
Me agrada toda su
información.Gracias.
Yo tomaría las vitaminas D3 y K2 juntas y el calcio sólo de alimentos que lo contengan
Buenas tardes, cual es la hora recomendable para tomar la vitamina D3, en combinacion con la vitamina K 2. Muchas y feliz dia.
Huesos fuertes. Muy bien la explicacion sobre las vitaminas K2 y D3
Gracias Sentó, huesos fuertes, Héctor desde Buenos Aires
Grande Sentó por tu aportación a la salud, siempre mejor prevenir que curar, yo tomo rucula, quesos y dosis diarias de sol, Huesos fuertes.😉
Muchísimas gracias!!!!!! Eres pura sabiduría Tomo ambas D3 y K2 siguiendo siempre !!!!!!!! Huesos fuertes 💪 🙌🫂👍👏🇦🇷🙂🙋♀️😘
Y donde puedo encontrar las dos juntas D3 y K2? Please!!
@@jesusmariacastillo2743 yo loas compro por separadas en la farmacias!
@@jesusmariacastillo2743en la farmacia y supermercado. Mantente saludable🙏
Huesos fuertes gracias por explicar tan bien y sencillo para tomar decisiones sobre nuestra salud
Huesos fuertes. Saludos desde Uruguay ❤ 🇺🇾
Me encanta este doctor Sento es muy profesional y nos ensena mucho, gracias bendiciones.
Huesos fuertes. Gracias por tus vídeos. En qué cantidad debe consumirse la D3 y la K2?
Huesos fuertes🌟
Gracias y bendiciones, querido Sento!
Huesos fuertes excelente información y gracias por compartir
Gracias por tan interesante información. Yo tomo la vitamina D por prescripción. Pero no me dan K2. Qué preparado de K2 me recomiendas?
Me pasa lo mismo,tomo una ampolla al mes.quiero agregar la K2 y no sé cómo tomarla
Dr Sento, que me recomiendas para el dolor en los huesos, gracias por su programa de mucha ayuda a la comunidad.
Feliz navidad a todos sus seguidores ❤..
Yo te recomiendo que vayas a tu médico, y que le pidas unos estudios.
Si es persona muy madura y está en climas fríos.. Duelen los huesos.. Hay que buscar el sol todos los días
Vitaminas D , C y K2.....sol y cardo de huesos.
Muy buen informe. HUESOS FUERTES VITAMINAS B3 Y K2!!!!!
Gracias Dr. por tan valiosa información !!!!
Buenas noches Sentó !!. La Espirulina, me parece qué tiene las vitaminas A,D, E, K y también del complejo B, incluso la B-12. ¿ Qué té parece Sentó ?
La vit. B12 sólo se encuentra en productos de origen animal. La espirulina tiene una pseudo vitamina que no aporta B12 a nuestro cuerpo. Saludo de un vegetariano
Huesos fuertes!
A qué edad puede iniciarse la suplementación de D3 y K2 Sento???
Gracias
Huesos fuertes. Cuantas veces al día hay q tomar la vitamina D3 y k2. Ya las compre de Estados Unidos, porq en Perú no venden las dos Vitaminas, sólo la D3.
Gracias,tomo calcio mas vit d3,tuve 2 AIT,sin secuelas,y comencé a tomar vit k2,ahora se todas las propiedades,desde Argentina
HUESOS FUERTES.
Gracias por la información.
Hola buena información sufro de artritis reumatoidea por 22 años y estoy operada de 2 aneurismas cerebrales con cirugía de 3 intervenciones cerebrales el año pasado la vitamina K2 no la puedo tomar por las aneurismas la vitamina D3 si. Muchas Gracias
Huesos fuertes. Qué importante informacion!!!
Huesos fuertes! 💪
Mil gracias Sento y Felices fiestas!!! ❤
Muchas grasias por compartir estas recomendaciones vivo en aguas calientes
Huesos fuertes, gracias por compartir tus conocimientos muchas bendiciones desde Perú.
¡¡ ESTIMADO SENTO, LE DESEO UN BENDECIDO AÑO 2024 !!
MUCHAS GRACIAS POR TAN MAGISTRAL INFORMACIÓN SANITARIA PARA NUESTROS HUESOS.
¡¡ HUESOS FUERTES CON VITAMINAS D3 Y K2 !!
QUÉ MAÑANA TENGA LA VISTITA DE LOS REYES REPLETOS DE SALUD PARA USTED Y FAMILIA.
HOY SEA PARA USTED, UN DÍA MARAVILLOSO E INOLVIDABLE 🤗
Muchísimas gracias por esta valiosa información!👏
Que hermosa orientación se le agradece
Huesos fuertes!!! Y gracias por tu gran trabajo🎄🎄🎄
Te quiero Sento,te sigo,siempre contigo,Gracias por existir ❤❤felices fiestas
Muchas gracias Sento ! Huesos fuertes!
Gracias por orientarnos con el tema de huesos fuertes
Excelente Sentó! Muchas gracias 🙌 HUESOS FUERTES! BENDICIONES 🙏🏻
Excelente mil gracias.❤❤❤
Muchas gracias SENTO esta información vale oro para mí ❤ desde Perú 🇵🇪 te sigo amigo me viene muy bién tus enseñanzas.
Un placer escucharte.gracias!!!
Mil bendiciones doctor. Gracias
Huesos fuertes felicidades!!!!!
Muchísimas gracias por esta valiosa información.
Huesos Fuertes! Gracias!❤❤❤
Como siempre, valiosa informacion, gracias!!!
Gracias por informarnos estas cosas tan importantes❤️👍
Huesos fuertes !! Excelente información !! Gracias!!
Huesos fuertes! Gracias por tu información. Salud!
Excelente información gracias Dr. 🙂
"Huesos fuertes"
Excelente información!
Muchas gracias, excelente información.
Muchas gracias estimado Sento por todos sus interesantes y útiles videos. Un abrazo desde Argentina.
Huesos fuertes. Mil gracias por tus valiosos aportes.