4 Mindset atau Pola Pikir yang SALAH untuk Beginner Fitness | By Brodibalo
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Hope you're all staying safe!
4 Mindset yang dibahas dalam video ini:
1. Mengharapkan Hasil Instant
2. Takut Tambah Kuat
3. Melihat Fitness Sebagai Tanggung Jawab
4. Semangat Latihan Doang, Males Mikirin Pola Makan
DISCLAIMER!
Yes, kalian idealnya fokus progressive overload dan tambah kuat... tapi bukan berarti mengorbankan teknik latihan ya! Teknik lebih penting dibanding berat beban yang diangkat!
-------------------------------------------------------------------
Email: brodibalo@gmail.com
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Heyyyy brodibalo hidup lagi yeaaaayyyyyyyy bahagianyaaaaa........ jgn ilang ilang lg ya broooooo...... upload trs yaaa
APA KABAR SEMUA, I'M STILL ALIVE!
Belakangan ada banyak pertanyaan dari beginner2 fitness yang ingin latihan mumpung work from home / psbb / seadanya dirumah, jadi gua ingin membahas beberapa topik yang agak beginner friendly agar kalian bisa mulai fitness dengan mindset yang lebih produktif. Hope it helps!
selamat datang kembali mas.. tp tlong videonya jngan terlalu bnyk pake bhs inggris, saya orang jawa gak terlalu paham 😁🙏👍
Setelah milyaran tahun akhirnya Brodibalo upload video
akhirnya....mau tanya bang kalau cutting kan volume latiha. dikurangi misalnya seminggu 4 kali. kalau rest day boleh cardio... kalau boleh brpa menit..? biar otot gue gak hilang... 😢
@@pangeran1081 belajar bahasa inggris, body building dateng dari luar negeri
Welcome back, salam sehat
akhirnya balik lagi
Thank you are back youtube
Asik nih
Mantap bro
Rinduu videomu
dah lama nungguin update abg nih
Sudah tekan tombol lonceng sejak lama tapi baru kali ini sadar muncul di notif wkwk
Semangat brk
URE BACKKK!!!!!!!
Need PART 2!!!!
Ditunggu next videonya 💪💪💪💪
Yang ditunggu tunggu telah datang
Akhirnya bang.. lama pakai banget lw gg muncul.. semoga memberikan ilmu2 yg baru
Mas2 ganteng yg jelasin gitu jadi makin semangat
Finally coach upload video lagi....kami haus ilmu...
hehehhe niceee, terus kabarin gua tentang progress lo brooo
Semakin pede coach klo cuaca panas buka baju bwahaha..cuma memang kotaj2 ini msh belum 3D look
Welcome back bro, dah lama neh. Bang tnaya donk diet kalori tp makanya gain protein itu lari kemana? Lemak or otot. Misal kebutuhan daily 2000kal, tp dia makan dari susu gain protein yg total klo diminum bisa 2000kal atau 2500Kal. Neh kelebihan kalori dari susu gain protein lari kemana tuh bang? Lemak atau otot. Thanks buat jawabanya bang
Kayaknya masih ada konsep yang sedikit salah bro.
Misalnya dalam 1 hari butuh 2500 kalori.
Kalau mau defisit kalori agar bakar lemak, berarti makan 2000 kalori.
Dari 2000 kalori itu, harus dapet protein cukup.
Dimana 1 gram protein itu mengandung 4 kalori.
@@BrodibaloFitness waduh ga sangka dibales thanks berat bang
@@BrodibaloFitness sisa kelebihan kalori dari susu tersebut itu lari ke lemak apa ke otot bang ?
Akhirnyaa..upload lagii💪💪💪💪
Akhirnyaaaa
akhirnya upload video bang
Legend is back
"gw takut terlalu gede nanti"
I wish it was the case smh...
Org kurus can relate
akhirnya aktif lagi 🔥🔥🔥
Finally upload lagi
bang saran audionya diedit gitu biar ga dominan ke kiri doang 😅
kayaknya gua mending taro mic nya di depan muka gua ya?
Kurang ngerti sound enjiniring bro hehe
Akhirnya stelah lama ga nongol videonya bro.... hahaha... mantapp
Brodibalo idolaku!!!
Ahay setelah sekian lama di tunggu" bang
Akhirnyaaaa yg gw tunggu2
mantap sering2 update lagi brodi 🙏
Bang brodibalo kayak agung hapsah dunia perfitnesan
Akhirnya upload lagi setelah sekian lama🤣
Akhirnya... Mantap dan sangat betul.. Yang utama adalah pola pikir.. Good answer broo.. Thanks buat videonya 👍👍
Mantab ditunggu video lainnya bro heheh
Jadi ini coach nya bang tretan
Akhirnua uplod lahi
akhirnya ada ilmu baru. thanks bang
Wih puji syukur upload lagi '-'🌝
Akhirnyaa update lagi bang
gokil banget explaination nya! fanned!
Akhirnya nongol lg babang tamvan
Yang pengen punya badan atletis mana jempolnyaa👍👍😆
Takut terlalu gede 😆😆😆.
.
Situ gk punya cermin 😅
Udh nunggu lama banget buat bro upload lagi
Wah ada notif
Yang telah di tunggu tunggu..
I am glad u back bro, makasih untuk konten2 yg menarik, bro untuk mindset no 4 itu yg belum bisa gw kontrol bro, nafsu makan gw tinggi tapi tetep gw track kalori and macro's tapi kadang2 suka kelebihan hehe, ada gak bro cara biat neken nafsu makan hehe
pilih makanan yang lebih bergizi, biasanya lebih bikin kenyang bro.
Buah, daging2 dengan lemak sedikit (dada ayam), sayuran, dll
Wah upload lagi nih, semangat bro!
siappppppppp
Wah akhirnya yang sudah ditunggu2
Akhirnyaaaaa upload lagii!!!!!!!!!
Akhirnya upload lagi bang
Udh lama gua nunggu nunggu yang baru
Video terakhir gua puter2 bisa sehari 2/3 kali
Mantap ada lagiii
Bikin video lebih banyak ko!
Jangan lama lama upload nya
Kalo dari cerita arnold ada yang ngomong “we wont look alike you.”
Arnie: *don’t worry, you never will*
Kukira salah lihat..ternyata emang vidio baru 😁😁... Welcome Back
Saya aja kuli bangunan,pagi sampai sore kerja,malam latian di gym seminggu 5kali masak kalian yg kerja gak berat atau anak kuliah gak latian/olahraga
toppppppppppp
minta fb nya mas, saya fitness beginner
kalori hariannya berapa bro
kerja fisik & gym kuat pisan
@@once4124 2800 mas
@@once4124 sebenarnya yg kuat itu niat dan tujuan kita,jika kita punya niat dan tujuan pasti kita akan kuat dengan sendirinya.dan jangan lupa Di tunjang nutrisi yg bagus
Video ini realita banget 🤣
kereeen...mantap lah bro, video lu berisi dan humble, nontonya enak dan masuk kepala ..thanx
Akhirnya upload lagi,semangat bang
Gatau kenapa selalu nunggu video2 dari brodibalo, ayo bro semangat buat berbagi ilmunya ke kita2 hehe
Wiihhhh.... Bang broo.. Upload lagi
Semangat bang bikin konten nya 💪
Dude pls share more eductational vid like this!
Will do!
Kaya temen gw, diajak ngegym jawabnya takut badannya jadi gede kek ade rai, dalem hati gw "faaaak dikira gampang apa gedein otot, pola makanlu aja sembarangan"
setelah sekian abad,akhirnya muncul lagi😂😂
ada notif nonton,14 menit tang lalu
Mumpung dirumah..gwe fokus calishtenic
Sama njir cuma belum bisa pull up
Semangat bikin konten lagi bro!! 💪
Sama satu lagi nih bro yg ketinggalan, mindset nya mikir ga mau ke gym takut jadi gay 😂😂😂
Sperti ga prcaya idol muncul kmbali...smangat!!!
Kamana wae Kang
Asiikkk.. welcomback..👍
Brodibalo. Kangen kontennya 🔥👏
Setelah sekian bulan purnama akhirnya Stephen Hardy muncul lagi!! 👍💪
Finally uplod video lagi. Thanks for sharing bro, so insightful
Akhirnya upload lagi, dr dolo ngikutin, badan berbentuk tp nga ngembang2, mgkn pola makan salah wkkwkw, mau ngitung kalori liat video kayanya gampang, tp prakteknya nga ngerti, mgkn bs bikin video hitung kalori yg bs dipahami org awam
Gua ke gym karna bb obes, jadi motivasinya takut kena penyakit akibat obes begitu. Untuk masa otot dll itu mengikuti aja klo prinsip gua 😅😅
2:58 Setuju! Bli Ade Rai lebih dari 30 tahun latihan baru jadi segede itu. Kita-kita? Belum tentu dalam 30 tahun kedepan se konsisten bli Ade wkwkwk. Jadi bener, jangan takut jadi 'segede itu'.
WEHH! Idolaku upload lagi! Smangat bro! Konten lu emang paling top!!
Thanks bro, kerja keras lu buat bikin in video, nulis di blog, itu bener2 bantu orang2 yang BENERAN mau membenahi tubuhnya. Saya dari 107kg turun ke 87 dalam setahun (proses panjang bener, belum maksimal pula) and still go on, dengan basic beginer workout no bullshit serta aturan makan yang udah diajarin (ini sih yang susah, makanan kadang tergantung nyokap lagi masak apaan, kalau pas santan2 dan goreng2 an, mau gak mau dimasukin mulut, meskipun jadi sedikit banget makannya, diganti makan telor rebus hahaha)
very happy to hear I could help bro.
keep up the good work!
Notifikasi muncul langsunh PLAY 😁
udah lama ga denger "Stay Strong, and Questions Everything" 😂
my man (y)
@@BrodibaloFitness jangan gampang percaya
Kapan upload?, konten apa aja
Faktor pembentuk otot itu yang lebih penting surplus atau progresif over load ya bro? Apakah memungkinkan membangun otot saat kita tidak surplus tapi progres kita naik terus. Thanks bro
dua duanya penting.
Kalau tidak ada surplus, tidak akan maksimal.
Kalau tidak dapet protein cukup, tidak akan maksimal.
Kalau latihannya sama terus, juga tidak akan maksimal.
Tidak bisa pilih satu saja, biologi itu tidak hitam putih dan semuanya work together.
Thanks bro jawabannya sangat membantu sekali 👍
Semangat buat konten untuk kedepannya ko
Finally baby🔥🔥🔥 lama banget ga update, sering sering biar seru
Progressive overload 💪
BANG, TIPS BULK UNTUK PEMAIN VOLI/FUTSAL/BASKET, KAN MEREKA KARDIO, PLIS JWB
makan lebih banyak sesuai jadwal latihan.
Kalau gym dan banyak gerak olah raganya, bisa jadi butuh 3000-4000 kalori tiap hari hanya utk naik 0.5kg tiap minggu
@@BrodibaloFitness thx bang
Akhirnya yang ditunggu... telah terbit kembali video dari my tutor fitness is Bro Brodibalo...
Kangen dengan video yang baru... ditunggu video selanjutnya brother
Thank you so much
Wih ,mas nya udah ingat password account yutup
wkwkwkwkwk
Saya baru mau coba,, mau tanya dulu baiknya utk pola makan apa aja.. kalau cm sayuran & buah (gk makan nasi) saya bs kambuh darah rendah, lemas, pusing.. 🤭
Mantap bro semangat update lagi...
terkait point kedua, gaberani nambah berat bukan karena takut tambah kuat / tambah gede, tapi takut cedera aja sih.
Ini bener banget. Semuanya dari mindset yang benar mau olahraga atau apapun. Sama persis di buku atomic habit “berterima kasih lah kamu bisa, bukan kamu harus”
Wah upload lagi panutanku,,, aku selalu terinspirasi dari blog dan video, dan aku pakai FBW, dan selama 7 bulan semua orang notice perubahan badanku, thanks bgttt bro,,,, keep it up👍 4 thumbs up for ur dedication
Welcome back! Gils udh hampir 6 bulan ga upload, kontennya educative soalnya. Bahasanya gampang jd simple masuk ke otak. Tetep semangat bikin kontennya 💪🏻 🔥
Pas banget baru mau mulai fitnes minggu depan dan ada vidio ini , thanks bro.
Btw aku tipe yg ga suka aktifitas fisik , makanya fisik ku lemah banget , semoga dengan fitness bisa jd lebih kuat, itusih tujuan utama nya , badan bagus nya bonus . pola makan juga udah mulai di jaga dr sebulan lalu , so do'akan semoga berhasil konsisten.🙏🏽
GLAD YOU BACKKKK, COACH!
Bener2 mantap apa yang anda katakan bro. Saya jadi pusing mikirin kalori harian. Bagi saya sbagai org biasa bukan atlit berpikir yang penting protein tercukupi setiap hari dan rutin latihan is good
kemana aja bro