Masih Banyak Percaya Makan Malam Bikin Gendut? | Confirmation Bias and Fitness by BRODIBALO
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Hehehe kalau video ini referensinya cuman pakai wikipedia:
en.wikipedia.o...
Jujur ini emang topik yang dari dulu pengen gua bahas; I apologize if its different than usual but I hope you enjoy it!
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
New video pada hari Kamis berikut!
Bro bahas Latihan2 Untuk orang yg keterbatasan Fasilitas (Ane tinggal di desa GYM kgk ada Lurrr) Pake sepasaang dumbbel ? Dan sedikit Calestetich ? DAN bahas reverse diet dan Break diet bro :)
Kak bahas olahraga utk yg pernah mengalami patah tulang pinggul (pinggulnya dipasang pen) soalnya mamaku ngk berani olahraga krn itu, jd mamaku ngk bs kurus, secara badannya kyk aku jg gampang gemuk, dimana aku klo mau langsing ngk cukup hanya atur pola mkn tetapi hrs olahraga jg. Trmksh
Brodibalo akhirnya bakal aktif lgi yes
Bro kenapa body builder di mister olimpia sixpack tapi buncit2?
@@roney-g9399 bubble gut
Dibalik 'makan malam bikin gendut ' adalah kerna kebanyakan kita suka makan.jadi waktu malam kita ga perlu makan lagi buat kurangin calorie intake tapi malah kita makan banyak diwaktu pagi.
Mantaaapp best indo fitness influencer is back!
That's right bro.. gua org yg sangat sulit untuk sarapan. Tapi makan siang dan malam lumayan kuat. Gua juga gym. Dan udah terbiasa makan malam sekitar jam 9-10 malam, yg mana bnyak teman gym juga melarang jgn makan jam segitu. Bahasa kitanya "buat dosa" klo udah cape2 latihan, tapi makan malam juga. Tapi fakta ga bakal bohong bro. Gua ga pernah buncit, berat badan tetap terjaga. Intinya bukan jam makannya, tetapi tetap poin pentingnya adalah defisit/surplus kalori. Tetap semangat buat konten yg mengedukasi awam yg udah didoktrin dgn mitos2 sesat di luar sana bro.
Singkatnya semua orang kepingin hasil cepat dengan menghilangkan bagian terpenting dalam pembakaran lemak yaitu latihan fisik!
Jadi disaat ada hal yang "katanya" dapat mempermudah atau mempercepat tanpa harus cape dan pegal pasti laris.
Sepakat.. makan malam emang ga bikin BB naik, mungkin cuma agak tersendat aja pencernaannya.. yg harusnya tubuh udh close makan.. eh malah makan.. akhirnya makanan yg dimakan malam dicernanya setelah bangun tidur .. atau bisa dibilang dialokasikan ke kebutuhan kalori esoknya. Itupun kalau makannya terlalu mepet dengan tidur ataupun yg biasanya kita sudah tidur lebih cepat tapi pada saat itu malah begadang dan makan.
Contohnya gw setelah tau tentang defisit kalori, gk perlu lagi takut makan malem dan gk usah beli supplement fatburner pas cutting. 😅
Respect from malaysia bro. Sangat informasi dan mudah difahami. Tag line juga hebat "stay strong and question everything! "
Ilmunya mudah diserap, sumpah berasa pinter tiap abis nonton video di channel iniii🔥 one of my fav fitness influencer! Keep up the good work brodibalo!!
Selain berotot, bang brodibalo juga cerdas
Karena dia cerdas makanya berotot, karena dia mengerti bagaimana tubuh, nutrisi, latihan bekerja
Opini gw
@@andreanadnyana6040 karena dia PNY modal duit bentuk otot
@@adelaksana7623 gue kerja gaji cmn 2.2jt, rutin jaga makan, dada ayam banyakin protein, tahu tempe dan ngeGym murah member 100k perbulan otot udah jadi kok walaupun gak gede tapi bentuk bicep,tricep,dada,abs dan back udah definitif. Mitos bentuk badan perlu banyak duit cuman hoaks itu, cuman buat alasan orang2 malas. Nambah protein bukan barang mahal kok, tahu tempe dan putih telur bukan barang yang harganya kayak emas.
@@yukitenryoku2875 sudah berkeluarga????klo sudah tanda dkngn istri susah om buat mkn nya menuhin protein
@@adelaksana7623 saya belum berkeluarga tapi sudah bekerja, karena abang bahas di komenan tentang "duit" saya cuman pengen meluruskan kalau duit bukan penghambat utama seseorang untuk membangun otot kecuali bagi untuk beberapa orang tidak mampu/miskin/tidak bekerja/homeless, kalau untuk masalah keluarga/istri saya rasa itu sudah masalah lain, keluarga tetap nomor satu.
Wah mantep asli upload lagi!, Berkat program Abang fisik ane 6 bulan aja udh ada perubahan Mayan mencolok kawan" Ampe gak nyangka si gw bakal kek gini yang tadinya pemalas mageran wkkwwk 🤣🤣
Terus latihan bro! Jangan cepet seneng dan terus belajar bersama!
@@BrodibaloFitness okeeee bg, but ad kontent buat org gendut kah punya adek si badan gak begitu gendut, cuma bagian maaf , bokong/pantad paha kebawah itu kaya aga gede mungkin kalo cewe biasa dibilang montok lah kwkw, ad tipsnya kah
@@littlemoore1557 "glute Workout"
Boleh tau programnya bro??
Little Moore link program danya bro?
Thankyou banget bro.. berkat 2 video lu yang gue tonton dan gue ikutin saran nya, bulan ini udah turun 4,5 kg tanpa tersiksa :) on my way to my body goals! Thanks mate!
Welcome Back broo hahaha..Gw dapet banyak insight fitness dari lu
Ide itu masih ada karena banyak dokter di youtube yg masih saja mengatakan makan malam memicu hormon tertentu yg bikin gendut (ini bukan jaman dulu ya, tp jam sekarang)
Btw makan terakhir saya antara jam 11 malam - 1 pagi, saat cutting ya tetep aja turun beratnya
Yang belum bisa terima pembahasan Dan Gaya baru broo juga sedang Bias 😁 keep moving 👍
Gua mungkin coba merelasikan fakta dgn mitos yg ada itu kali ya..
Fakta: Kalo kita makan diatas kebutuhan kalori bakal jadi gendut.
Mitosnya: Makan malam itu bisa bikin gendut.
Asumsi: Kalo kita bicara makannya yg diatas jam 8, its maybe bahwa kita udah konsumsi kalori yg banyak sebelum itu katakan dr sarapan makan siang ditambah snack or kopi teh segala macem. Itu mungkin udah mencukupi kali ya. Kenapa makin bisa relate lagi, karena makan di jam segitu kemungkinan kita utk mengeluarkan energi di jam tsb udah menipis. Sementara besoknya kita udah mengulang hal yg serupa (makan di pagi hari)
Bro gw jujur boleh ya..
Lu buka topik soal yg berbau awareness, psikis, bahkan filsafat cocok juga bro..
Asli
Isi tentang mitos makan malam bikin gemuk nya harus lebih dalam dibahas, misal berapa jam sebelum tidur makannya, jenis makanan yang dimakan, jumlah kalori yang dimakan
Kalau memang kalori yang dimakan banyak dan waktu setelah makan langsung tidur dan kegiatan ini rutin dilakukan saya rasa mitosnya jadi benar
Video ini malah lebih banyak tentang confirmation bias
Sedang pembahasan tentang tema utamanya sedikit
Dengan informasi tentang mitos malam bikin gemuk yang tidak jelas malah akan menjerumuskan penonton.
Bnar ..hati2 ksih sugesti ke nitizen yg blm ada ilmunya..nnti malah mnjerumuskan..jdi smngat mkn mnjelang tidur..dan tidur mkin enak saat perut kenyang...kasihan tuh yg lngsung "yes man" dgn pndapat ini..😥
Lebih cocoknya judul videonya bgimna mnyikapi informasi yg blm jelas....(bersifat umum)
Klau ttg mkn mlm yg dekat jaraknya dgn tidur mlm bikin tubuh berlemak dan perut buncit..ini ILMIAH bro...mayoritas dokter berpndapat sprti ini...
Mantap bang, video tutorial 6 gerakan compound movement lu berguna banget buat gua, dan sudah gua praktekin juga meskipun belom bener2 amat, tapi beban yg bisa gua angkat udh lumayan lah berkat ilmu ilmu yg lu berikan. Glad you're back to youtube now since its quite rare to see indonesian fitness influencer with strong scientific based yet still be able to explain it in a simple way.
Gila sih best information berkelas banget sih. Auto subscribe sih 👍🏻
Sering² bikin video ya bro, dulu gw udah sukses nurunin berat badan dan bentuk otot (yahh meskipun gak banyak) karena sering liat video² lu. Dan setelah lu ilang badan gw kembali gemuk lagi 😂
Dan sekarang² ini gw udah start nge-gym lagi..
njir dikira brodibalo sumber protein
@@azizabadi9908 anjir ngakak broo 🤣🤣
selama ini gw memang menahan untuk tidak makan malam, terakhir makan adalah sekitar jam 20.00, dikarenakan gw biasa tidur jam 22.00, juga menahan lapar dimalam hari lebih mudah dibanding pagi hingga sore hari, karena kegiatan gw ga terlalu banyak dimalam hari, nah pada saat berat badan gw obesitas, yaitu diatas 90kg, gw murni menghentikan makan sebelum waktu maghrib, dan it works.... gw udah makan dibawah kebutuhan kalori sehari, dan tidak makan malam, jika gw laper dimalam hari, gw minum susu sekitar 250ml, di jam 18.00 dan jam 20.00 menurut gw ini jauh lebih worthed dibandingkan makan malam yg lebih susah mengontrolnya, karena gw pernah gendut bro... gw tau persis rasanya lapar dimalam hari, dan kalau udah mulai makan, maka susah berhentinya, maka gw alihkan ke susu. it's work bro... tinggi gw 170 dulu berat badan gw 120kg, sekarang udah 66kg sedang menuju ke 63, karena masih ada sedikit lemak di sixpact gw
Bener broh.. ku juga dlu berat badan ku hampir nembus 90... Dan sy nyoba ngurangi kalori dan nggk makan malam selama 6 bulan it work... Dan skrang sy dah ke angka 76-75...
Ini salah satu alesan kalo kita biasa pola hidupnya ga bener, terus tiba2 mulai hidup sehat berat banget mulainya?
Ya bro, karena kalau siang hari kita ada kegiatan seperti bekerja dll sehingga kalori terbakar, sedangkan malam waktu tidur tidak ada aktivitas kecuali detak jantung dll namun tidak sebanyak di siang hari
Yes! Mulai semangat upload lagi koh!
Kalo ada orang baru namanya Jonny sih gw nggak bakal lupa karena gw sering denger anak gw nyanyi "Johnny, Johnny, Yes Papa. Eating Sugar? No Papa ~" (cuma orang tua yang udah punya anak yang ngerti)
Bang, video lu kan macem macem nih, mending lu buat playlist yg se topik gitu, tujuannya biar gua selaku followers lu bisa milih video mana yg mau gua tonton dari cenel yutup lu
Jeff Nippard-nya indonesia nih, scince based kalo jelasin bahsan atau topik, keep up the good work mate! 🤙
Yuhuuu brodi is back yow
Mantap bgt broo, kyknya kalo lu bahas hal2 yg diluar fitnes dgn memberikan edukasi2 kyk gini bakal menarik deh whehehe
mantab sekali brooo, aku diet OMAD ambil jam makan malam jg asal tetep defisit turun2 ae kok hahaha
bro buat video tentang SARMS dong kayanya lagi cukup rame. anyway great video as always 💪
Wihh muncul lagii.. lama ga keliatan... bikin video latihan simple pake barbel d rumah dong.. biar irit duit hehe
Josss banggg, tapi saya kerja di shift , pas shift malam selalu makan terus selama 2 thn lbih dan skrg memang agak gendut bang.. dipipi sama diperut 😅
tapi lebih enak gak makan malem sih , bangun lebih enteng , mungkin karena pencernaan bener2 istirahat dimalam hari saat kita tidur
Pliiiissss upload trus2an bang....lu motivator gua utk fitnes
Ud lama bgt nunggu video baru kak brodibalo
Wadidaw sekian lama akhirnya baru upload lagi
mantap akhirnya back juga
Alhamdulillah upload lagi 🙏🏻
Akhirnya lu muncul lagiii
Influencer andalan gue 💪🔥. Intinya kembali lagi ke tracking kalori ya bro 😀
Yup mitooss!! Jaman kuliah gue turun 20kg padahal selalu makan nasi malam hari abis ngegym liat tutorial brodibalo😂
Such an inspiring video!!! I started already going to gym and you inspired me. Thank you :) patience is Key!!!!
Brodibalo kembali rajin buat konten
Yeaahh
Master is back
ngomong2 soal confirmation bias, cukup lama dan cukup sulit buat sy waktu awal2 kenal fitness yg di jejali kalo latian bicep dan tricep itu ga boleh dlm 1 sesi latian dan menerima fakta bahwa itu cuma mitos.. hehehehe
Gampang dimengerti penjelasannya... Mantap, uplod teros broo
Yeeeeee aktif di yt lagiii
akhirnya lu balik bang
Brti mgkin confirmation bias menurut gue ibarat ada si A bilang *Rata² kuli bodyny bagus ya!* Lalu si B bilang *Eh iya si kuli rata² bodyny bagus* dan sampe skrg gw mikir kenapa kuli rata² bodynya bagus tanpa gym? Pdhl yg bodynya biasa aja ya banyak hehe
Dari sekian panjang intinya gue boleh makan malam...yg penting besok paginya gue joging ngebakar kalori yg ada dalam tubuh...oke sippp...bye bye OCD...
banyak sesuatu yang kita anggap benar itu ternyata sebenarnya itu salah
nice video bro :)
Mantaappp bro akhirnya rajin bikin video lagi..terima kasih atas ilmunya🙏🙏🙏
Dislike nya 0 woww, btw akhirnya rajin upload panutanque
Udah 3 yg ngedislike bro
Auto subscribe deh....
Akhirnya update lg..
Trs klo ada yg bilang makan malam bikin gendut krn sehabis makan kita istirahat, dan tidak terbakar secara tuntas. Nah itu gimn bang? Apakah makan trs langsung istirahat bs bikin gemuk? Thanks
Chenel yanv saya sukai, dan sangat membantu
Gw yakin yang dislike itu percaya sama mitos makan malam bikin gendut
sekian lama aku menungguuuuu
Very very well analysis bro! Manteb banget dan bisa nambah banyak ilmu baru. Thanks bro..
Keren bro variasi analoginya, jadi mudah dimengerti
gila penjelasanya.... baru tau ada chanel ini. good.
Welcome back bro brodibalo...
Mohon maaf bang Makan malam itu bahaya Gak si bang? Abang selalu makan malam gak? Tolong di jawab ya Bang soalnya saya kalau malam kadang lapar
6:15 waktunya tidak terlalu ngaruh. berarti tetap ada pengaruhnya donk kalo makan di jam-jam tertentu?
Welcome back bang brodi..
akhirnya upload video lagi
Syukurlah brodibalo balik lagi. Mantap !!!!!
Mau nanya bro, fitnes aman gak di lakuin seumur hidup ( sampai tua ), nyokap gw ngelarang gw ngegym katanya kalo ntar uda tua gak bisa ngegym lagi krn tulang pasti rapuh, ngapain harus membentuk badan kalo ntar akhirnya berhenti latihan tubuh jadinya pasti kendor
Dari sekian penjabaran Brodibalo, yang paling gue setujuin itu soal perubahan musik Linkin Park... 😅
RIP Chester Bennington... 😔
lama banget nih g posting , ditunggu next videonya 🙏👌
New information..Thanks
Akhirnya yg di tunggu2 upload video baru jg 💪
Bang boleh tunjukkan cara dumbbell pullover yang benar
been lovin ur video from day 1, keep updating video my G💪
wah lama ngga nyimak konten yg terbru mas bro
Bang buat video motivasi biar konsisten diet dong
Ntabs... Ditunggu update an selanjutnya bang
Makan malem yang bikin gendut itu kalau sdh makan 3x sehari masih ditambahin indomie dan martabak di tengah malam 😂😂😂
request bang @brodibalo
tips meningkatkan beban saat latihan
hi bro....lemak yg ada pada punggung...boleh hilang ke?....pastu boleh jadi otot...dan kecil....mintak untuk diterangkan
Anjrit, baru kali ini gua nonton videonya Brodibalo tapi langsung gua skip-skip dan ujungnya nggak nonton lagi. Bertele-tele cuma bahas Confirmation Bias doang. Coba nonton lagi video-video lo yang terdahulu, bro. Yang dulu-dulu lebih berisi.
Brodibalo is back 🔥
i love his explanation!
Bang saya mau tanya, saya pernah baca baca artikel, tapi lupa sumbernya dari mana, beranggapan bahwa ketika diatas jam 7, sistem penceranaan kita melemah, nah kalo kita mengonsumsi makanan, maka makanan tersebut akan sulit kita cerna dengan baik oleh sistem pencernaan kita, dan itu akan berakibat penimbunan lemak. Itu benar apa tidak bang mohon dijawab :)
Akhirnya update lagi hahahha
Kemana aj bro jarang update video?
@brodibalo makanan yang direkomendasikan saat ingin bakar lemak apa selain udah olahraga
Oke!
Buat jadwal makanan nutrisi seimbang yang biasa Lo lakukan dong bang
Akhirnya upload juga ni :DD
Wah baru liat lu pake planet bro pangling🤭
Lu udah ngomong berulang ulang kaliiiii bahwa yg bikin gendut adalah makan di atas kebutuhan kalori yg tau lirik lagu yg gue pake di komentar ini silahkan komen
Habis ngilang kemana aja bro 😅, saya menantikan karyamu lagi😁, sering-sering upload yak 🙏.
brooo..saya masih muda..adakah punca exercise menyebabkan hairloss..setiap hari saya rambut sya gugur..pleasee responsee
Bang boleh minta tips buat membentuk otot dong, kira kira pada minggu ke berapa otot mulai terlihat ?
Such a complete channel!
Welcome back