太らない私の生理前の1日の食事//WHAT I EAT IN A DAY #10

[@AmiIshii]

この日は生理前だけど比較的にヘルシーに一日を終えられた日でございまして、
前に動画にしたように、
ポテチ一袋平らげてアワアワしている日もあります🤣🤣
参照動画w　ruclips.net/video/gw_OHFI1FEo/видео.html

[@nana_okappachan]

ご飯（炭水化物）をしっかりとらないと、お菓子に目が行きがち　ってもの凄くわかりますっ！！
この企画好きなので、定期的にやってほしいです♪

[@topoftower1]

サムネとオープニングのあみしぃがアパホテルばりの帽子をかぶってるのかと思って気になりすぎたけどたぶん大きいシュシュだよね😂

[@蠍座の猫]

カレーのパッケージまで想像しました😂

[@雪さくら-o8e]

３食しっかり炭水化物を摂ることは本当に大切ですね！
間食について、昼食後すぐに〜と仰っていましたが、私は逆に空腹時間が長すぎて血糖値が下がりすぎてドカ食いに繋がることが多いので、食欲の多い時期はなるべく3-4時間以上食間を空けないようにしています。自分に合った食生活が一番ですよね。

[@なみえペン]

あー!久しぶりに見れた！これを待ってたよ！

[@mimy_o0887]

この企画ほんと大好きです….！パパッとできるのにヘルシー！でも食材や調味料にはこだわってて参考になります🪴✨

[@yuuyukko0012]

このシリーズの動画毎日見すぎて完コピして喋れるくらいだったので(怖いw)、新しい動画嬉しいです😭💕これもきっと完コピして全部喋るくらい見ます！

[@tukinohikari5]

待ってました❣️ あみしぃのお料理動画大好きです😊　身体に良さそうで、レシピ難しくなくて、美味しそう😋　しかも一人分作るの上手ですね☺️ 生理前に限らず、美味しく楽しくハッピーな様子が大好きです😍

[@reira9518]

大好きなこの企画！待ってましたぁぁぁ！！！
最近暑くてキッチンに立つことすら嫌になっていたけれども、あみしぃの料理姿を見たら朝からスクランブルエッグを作って心満たされました❣️
定期的にこの企画お願いします🤎🤎

[@めい-z9n]

あみしぃこんばんは、動画ありがとうございます😊
この1日の食事動画シリーズ、大好きです。
色々参考にさせてもらってます、有難い🙏
そしてアイメイクすごく可愛いー😍

[@s_y_popopo]

生理前でしんどかったのですがあみしぃの笑顔に癒やされて元気が出ました。食事参考にさせていただきます！

[@きょうこ-f9x]

ちょうど生理3日目で、さっきまで暴食していました💦あみしぃの心を満たす食事がとっても響いたので、私も今から実践してみます！

[@masa60]

あみしぃのお陰で身体にいいものを頂こう、美容液使ってみようってポジティブになれます♪
いつも楽しい動画ありがとうございます！

[@user-nu5bk7wh2m]

1人分のご飯考えるのしんどいので、食事ルーティン見るの大好きです💕
モチベがあがる(上がるだけ)

[@キャロル-s6g]

一人だと適当になりがちだと思うけど、ちゃんとしてて素敵💖

[@まる子ちゃん-c3t]

あみしぃのiherb購入品紹介好きなのでそろそろ又見たいです！

[@mana4715]

ナスのそうめん美味しそうすぎて今日の夜作ります！！！
クッキーの賞味期限切れてる気がしました…！笑
もし切れてたらそんな少しズボラなあみさん、好きです♡笑

[@華-k5l]

あみさん綺麗🥺
このシリーズ待ってました！！

[@yuumsu2548]

待ってました！❤️
あみしぃのこの企画大好き😘

[@山根香苗]

そうめんの部分の湯切り〜して〜の発音が好きです。
亜美さんが参考にされてる料理レシピ本が是非知りたいんです。

[@koyuki7778]

あみちゃん、本当に素敵✨早速楽天へ(笑)参考にさせて貰います💕

[@りんご-k6h]

こころ💕とカラダに良い食べ物美味しそう癒されますさっそく作ってみます🌸

[@明子-m1n]

大好きな企画です！！！
容姿から食べ方も全てキレイで見ていて清々しいです✨
ネーミング候補
“さっトマegg”😂

[@もももももも-l1i]

あみしいがご飯食べてる姿大好き！
自分では真似できないけど、少しでも自分を労る食事を心がけたいなと思えました！
暑い日が続きますので、ご自愛ください😍

[@quu858]

そうめん食べてる時のメイクが気になります…！髪含めてつぅやつぅやで可愛い🥺🥺
一人暮らしでもひとつずつテンション上がるお皿集めるの大事だなぁ…

[@もーさん-j9n]

あみしぃの手作りお弁当集みてみたい🍱♡

[@nnkbn___]

食事系や、レシピ紹介月一とかでバンバンやってほしいです！

[@もいもい-d6t]

今ダイエットをしていて生理前せっかくパンも白米も我慢したのにカップラーメン食べたくなっちゃって食べちゃったりたり甘いもの沢山食べちゃったりすごい後悔してばっかりだったのですごく参考になりました
❗そして、あみしぃさんすごく美人✨✨韓国ドラマの美人役で出てきそうなくらい美人なうえにお肌もすごいキレイでスタイルもすごく良くて憧れます👀〰️💕

[@akikof8352]

大好きな企画ありがとうございます🥰🥰
最近意識低下してたので嬉しいです🥰🥰
everything but bagle（名前合ってますかね😅💦）がケビンズイングリッシュルームのRUclipsチャンネルでも紹介してて、1人でテンション上がってました🥰🥰
あみしぃちゃんお肌とぅるっとぅる❤️❤️
日々の意識の高さの賜物ですね🥰🥰

[@めるみにおん]

サムネすごく可愛い❤️

[@tetsuko_siroyanagi]

茅野だしとトリュフ塩、我が家（夫婦2人）も使ってます。
茅野だし、高いと思いきや結構減らないんですよね😆
恵比寿の美容院ついでに、アトレで買えるので助かってます❣️

[@emmaortiz4322]

紫蘇は裏を表にして丸めて刻むとより香りが立ちますよ〜！試してみてください😊

[@AmiIshii]

ええーー！やってみます！！✨

[@oyasumi_89]

モチベ爆上がりしました❤️‍🔥

[@シオラ-u9x]

この企画待ってました👏
めっちゃ嬉しいです！
ところで本編と関係ないですが、ヘアアクセはクリップ？シュシュ？リボン？……
めっちゃ可愛いのですが何でしょうか？
教えて欲しいです✨

[@Megu-qj8lx]

ストレスなしのダイエット中で料理のレパートリー増やしたくて真似っこしてそうめんとパン🍞買いやした♡パンが結構お高めだけど肌荒れも気になるので私もグルテン頑張ってみます

[@avenir5327]

いつも参考になります～
自然体で素敵です〜
髪アップも凄くお似合いですね。

[@hirory3411]

この企画大好き💓♥️❤️ですし‼️
そして、あみちゃんのしているお料理姿、お食事姿、なんて上品なんでしょう～🤗。夏野菜、私もいっぱい食べよう。

[@しとろん-i4p]

待ってましたー！
食事は気をつけられるんですが、甘いものがわたしはやめられません笑
あみしぃの2倍くらい食べちゃってます。反省

[@おーちゃん-v8r]

あみちゃん見習って甘いものも体にいいものにこだわって買ってます！ハニーショコラ気になってた🍯
安いお菓子買ってたときより、一つ一つ大事に食べるようになったよ😂

[@shitomioda1759]

こんにちわ💕
初めてcommentさせていただきます。
身体に良いもので　しっかり食事とdessert素晴らしいですね
私も　美味しくて良いものを適度に取っているつもりですが　？？（笑）
とてもお勉強になりました
有難うございます

[@yuu7.4]

ここ5日間くらいお菓子めっちゃ食べてしまってめちゃくちゃ気分下がってます、、
もうこれ食べたら食べない！って思ってても食べちゃうんですよねぇ……
フルーツ食べようと思ってもチョコとか甘いものを欲してしまいます……何か対処法ありますか

[@クマリラ-n7h]

こんばんは☺
あみし〜みると幸せな気分になります🥰そして参考にさせて頂いてす☺

[@nagaimai]

あみしぃお肌キレイ😍

[@あちゃ-k8t]

お皿の紹介動画がみたいです！

[@nanohana.poporu]

あみしぃ✨こんばんは🌙😃❗️あみしぃはご飯食べてる時も美しいです。

[@waka3285]

待ってました！！😸

[@y.n8042]

生理前こんなんじゃ空腹感が満たされない。

[@tmii-rn2ik]

やった！　お食事動画🤭
私、チョコレート大好きで高カカオチョコを食べてたんですけど、コレステロール値が高くてお菓子類を食べるのやめました､､､
あみしぃは、血液検査とかで数値が気になることはないですか？？

[@ayanohashizume8100]

ちゃっちゃかトマたま🐣🍅

[@rei-mama6157]

生理前の爆食いしてしまったりしないんですか？
してしまった時の動画みたい。チートデーとかも見てみたい。
食べまくった次の日の食べる物や気をつけてることも気になる

[@fuji_1151]

トマトは食べる日焼け止めと言われているので、今の季節にはもってこいですね！
UV eggなんてどうでしょう☀️

[@user-bh7tg4pl5c]

そうめんの料理に使ってたお皿おしゃれですね！どこのですか😊？？

[@rerechan65]

あみしぃの食事動画大好きです💕
料理名…「ちゃっちゃかスクランブル」は、どうでしょうか？

[@AmiIshii]

かわいいしキャッチーーー❤️‍🔥❤️‍🔥

[@rerechan65]

@@AmiIshii さま
ありがとうございます(*^▽^*)💕

[@おにぎり-c9f7w]

トマト半分に切ると食べれるの分かりすぎる😂😂😂😂

[@yunobinobi365]

なす大好きなので真似してみます！
あみしいお嫁に欲しすぎる、、👰‍♀️笑

[@チャンネル登録者数ずっと0]

モデルのあみしぃでも、やっぱり食べたあとはお腹出ますか？

[@AmiIshii]

出てるかもしれないのですが、気にしていないので、気付いていないですwww

[@nanaiwamura1590]

トマト半分にしたら食べれるの私もです〜！！笑　後、焼いたりしたら食べれます！多分、プチッと食感が苦手なのかと。

[@ホシノナカ]

我が家では、
トマたま
と呼んでます！！🍅🍳

[@もも-h3o]

クッキーを半分で満足できるのがすごいです。食べたくなりませんか？

[@AmiIshii]

食べたくなった日は食べます！この日は半分満足できただけです😂✨✨

[@kiki-np8vo]

私のプレゼントさせてもらたったトリュフ塩ーーー😭❤ストレッチしがら叫んでしまったw私もちゃっちゃかオムレツにトリュフ塩かけよ😳❤

[@sankii9876]

この方は太らない事を選択してるわけじゃなく、太ってはいけない職業だから食事も仕事のうちに入るんだよね

[@yun.116]

あみさん、こんばんは♡
好きな人が出来ました。ダイエット頑張りたい😣って言ったら、成功したらお祝いにデートしよっか😊！って言われて、やる気になりました！！！笑 生理前にはジャンキーなもの欲しくなるけど、体にいいモノ沢山食べて満足したい！！

[@AA-py7ew]

たまごfeatとめぃと☺️❤️❤️

[@shitaaan]

☆YU☆GI☆RI☆
好きです❤️

[@moca-vn7yu]

私はまな板の雑菌気にして、お肉を手でちぎります笑
韓国の肉切るハサミ買おうかな😭

[@You-fi7se]

わたしもミニトマト切れば平気！　ブチュッとなるのが苦手😞

[@AmiIshii]

それだ！！笑

[@Ruru-rq7xk]

あみさんが玄米とかではなく白米なのって何か理由ありますか👀？

[@AmiIshii]

好きだから！ただそれだけです。笑

[@riyoko5826]

玉子を纏ったミニトマト🍅

[@emisaeki8619]

食事動画待ってました〜🥳
ゼンブヌードルは原材料が豆のみで、グルテンフリーかつタンパク質も取れるのでおススメです🤤💖
インスタで新しく宣材写真を撮るとお話しされていましたが、もし可能なら撮影風景を動画に収めていただきたいです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[@fuji_1151]

お腹が空いていなくても朝は食べますか？

[@AmiIshii]

空いていない時は食べないです！けど、空いていない時が基本ないです←

[@HK-ci3qu]

ぐちゃぐちゃ卵withミニトマちゃん

[@げんま-m9n]

みんな色んな名前で呼んでるけど、うちはスクランブルエッグって呼んでる！

[@trevorbeukes6262]

You are cool girl

[@sandroluisdecarvalhodasilv6777]

😂🤗🤗👍

[@aikkia6073]

超少食🥹🙏わたしはこれの3倍食べます笑

[@吉村恵美子-o9l]

食べられません入りがち、わかりみが深い

[@tn.4782]

カップの大きさに対してコーヒー少な！笑

[@trevorbeukes6262]

Like 😊😊

[@ひまわり-t8o]

コップに入ってるコーヒーの量が少ない、、、！笑

[@ローリングサンダー-m9w]

これが…生理前……だと………？！

[@ほころび]

相変わらず超少食ですね😳
見習おうと思います！
とても美味しそうに召し上がる姿がとっても素敵です😌💕
観てるとお腹空いてきちゃった🤤

[@高橋ちひろ]

頭に何つけてるの😂

[@麦ちゃん-d7n]

頭に何乗せてるんだい

[@mtpjmwjjp]

その卵料理はフリッタータ…ですかね笑

[@ゆーのまる]

トマタマミックス

[@AmiIshii]

しっくりくる！笑

[@sti4996]

生理前にお腹がすいて、いつもより多く食べちゃう。
けど生理が終わればいつもの気をつけた食事に戻して体重も戻す。
こんな単純なやり方じゃダメなの？
私はこれで数年いってるけど。

[@kozukozumk]

「いつも常備」って、ダブルで言ってない？と毎回思ってます💦
あみしぃ、大好きなんだけど、細かいこと言ってごめん🙏

[@AmiIshii]

ひゃーーーー！！頭痛が痛い現象、、、、言って頂くまで気がつきませんでした😂🙏❤️今後、気をつけられたら気をつけます！(すぐ直せ)