MASSAGEM PARA ALIVIAR DOR E TENSÃO NOS MEUS OMBROS - COMO EU FAÇO.
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Nesse vídeo eu mostro como eu faço massagem nos meus ombros para acabar com aquela tensão, rigidez e dor do final do dia.
Muita gente sente o ombro tensionado e dolorido, principalmente após um dia estressante e não sabe a causa e nem como resolver isso. Terminam tomando remédios por conta própria que não resolvem o problema.
Essa automassagem tem 5 passos:
1- Sentir as tensões;
2- Melhorar a influência do diafragma e as causas emocionais;
3- Relaxar as tensões do trapézio;
4- Eliminar pontos gatilho e pontos sensíveis;
5- Aliviar o supra espinhoso (relacionado a bursite e tendinites).
00:00 Pergunta: Como aliviar dor e tensão nos ombros?
00:28 Como lidar com essa tensão e dor nos ombros.
00:40 Causas emocionais e como o corpo responde.
02:45 Preparação para a massagem.
02:51 Primeiro passo: Sentir as tensões.
03:45 Segundo passo: Diafragma e as emoções.
05:21 Terceiro passo: músculo trapézio.
06:53 Dica extra.
07:07 Quarto passo: Ponto Gatilho.
08:47 Quinto passo: Supra espinhoso (bursite e tendinite).
10:45 Sugestões para te ajudar mais.
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dr.alexandremot...
Boa noite Dr. Alexandre! Eu fiz tudo que vc ensinou pq vivo todos os dias com essas dores ....devido ao meu trabalho ...hoje mesmo acordei com tanta dor e tensão nos ombros que pensei que não ia passar o dia ...😢.... qdo agora a noite encontrei seu vídeo...e fiz tudo! No final fiquei sem acreditar como que as dores sumiram😮....eu nunca pensei que fosse possível fazer auto massagem...😮😮😮😮 olha Dr. Que Deus continue te abençoando com muita saúde! Que atitude nobre de sua parte compartilhar com pessoas como eu que não tem acesso à massagistas ou fisioterapeutas! MUITO OBRIGADA MESMO! Aprendi tb os exercícios para o pescoço pq tenho hérnia de disco!! Amei os exercícios! GRATIDÃO!!!❤❤❤❤
Muito bem colocado ,ele ajuda muitoooo
Dr. Alexandre, você é gente boa demais, ajudando quem não tem um conhecimento e $$$$$$ dindin pra uma consulta 🙏
Na boa, foi uma melhora de 90%. Deus abençoe por tirar alguns minutos do seu dia para nos ajudar.
Surreal, como a gente sente um grande alívio só com essas dicas
O Dr. Alexandre é excelente.
Ontem por um acaso viajando pelo Yotube te encontrei .Acho que foi Deus que me guiou pois ando sentindo muita dor na cervical ,ombro e escapula . Gratidão Dr.Alexandre , o senhor é maravilhoso ,tuas explicações são maravilhosas.
Dr. Alexandre, muito grata! Você sabe explicar! Parece tudo mais simples! Até a dor parece reduzir somente com a sua generosidade!
Bom dia dr.alexandre gratidão por mas esse vídeo
Parece um milagre!!!
A dor diminui muito
Doutor seus vídeos são vida, depois que conheci seu canal diminui a frequência de tomar remédios para aliviar a dor faço massagens e pressão na dor é um santo remédio ❤
Bom dia doutor abençoado
Venancio patrício valeu mesmo obrigado Dr vc é 10 deus te abençoe sempre e sua família ok
Dr eu amo o seu jeito de ajudar a gente a se livrar das dores, muito obrigada querido!!!
Com todo respeito...Que lindo que ficou sua tatú!
Esse vídeo ficou muito bom para aliviar as dores emocionais
Sou massoterapeuta e apaixonada pelos seus videos ,sempre indico para quem precisa muito obrigado gratidão imensa! Eliane Siqueira de Recife Pernambuco!Deus abençoe sempre o senhor e sua família ❤
Eu acredito que nem mesmo você tem noção de quanto o seu canal ajuda as pessoas!
Dr Alexandre muito obrigada
Já estou me sentindo melhor com as aulas que assisto, que é dor no ombro.
😊 bom dia uma boa semana pra todos nós. GRATIDÃO DR. ALEXANDRE
Nossa!!! Que Deus te abençoe muito!!! Vc e maravilhoso
GRATIDÃO
99%funcionou obrigado gratidão
Parei de ir ao ortopedista, desde que conheci o canal! GRATIDÃO ETERNA!🙏🙏🙏
Boa tarde sou. Rui Guilherme Alves de Salinas Pará, agora que assistir teu vídeo e é muito ótimo tenho 59 anos, aposentado e cuido do meu sítio e estou com muita dor no ombro direito, comecei a melhorar com teus exercícios, muito obrigado pela dicas, abraço.
Muito obrigada! Segunda vez já que você me salva a vida. Deus te abençoe!
Amei de maaaiiiss, as dores que eu estava sentindo na cervical e na lombar passou, eu não estava vá nem conseguindo dormir bem mas hoje, vou dormir como nunca mais tinha conseguido dormir.
Fui no ortopedista mais ele só passou paliativo que não resolveu nada 🙄🙄
Queria morar onde você atende pra fazer um tratamento com você.
Parabéns doutor Alexandre, você resolveu meu problema, já me inscrevi no seu canal e ativei as notificações 🙏🏼🙌🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍😍
Bom dia Dr. Alexandre, que Papai do Céu te abençoe grandemente te abençoando com muita sabedoria, amém 🙏🙏
Parabéns obrigado, bom final de semana, fique com Deus.
Meu irmão tem 12 anos, ele tá com uma dor no ombro devido a bolsa escolar pesada e anda tendo algumas crises de ansiedade também, então acredito que também tem cunho emocional. Fui fazendo esses exercícios nele e foi funcionando, ele tava sentindo tudo o que o Dr. falou, até um carocinho de tensão eu encontrei. Ele relaxou tanto q dormiu assim que parei de apertar ele. Muito obrigada pelo vídeo!
Cara voce e uma bencao de Deus nas nossas vidas tenho 24 anos e ja estou com bico de papagaio na cervical por conta do sobre pesso no pescoco ta de parabens wie deus te abencoe sempee
Tu é um lindo de fofo e suas dicas de saude são excelentes! Muita gratidão❤❤❤q Deus te abençoe e sua familia. 😃😃😃😃
Bom dia .
Esse vídeo foi o melhor que eu já assistir .
Me ajudou muito.❤
Tô amando ,sou massoterapeuta ,esses vídeos tá mi ajudando,TB vou indicar a meus clientes,gratidão querido❤
Bom dia
Encontrei seus vídeos agora. Muito bons. O problema é q tenho 81 anos e muita dificuldade para fazer os movimentos. Há mais de 10 ou 15 anos fiz cirurgia de bursite nos dois ombros.
Não recuperei bem o movimento do lado esquerdo porque parei a fisioterapia para fazer um histerectomia. Sou muito travada.
Bom dia Doutor!! Vc é um amor de pessoa!! Muito alto astral! Amo sua didática!! Que DEUS todo poderoso te cubra de bençãos de vida, saúde, paz, alegria, sucesso e sobretudo muito amor junto a sua linda e preciosa família!! 🙏👏🙌👼💐😘🙋
Obrigada Dr Alexandre eu sinto muita dor nos ombros e braços e difícil de fazer porquê dói muito também no quadril em quase todo corpo obrigada por ser essa pessoa maravilhosa deus te proteja hoje sempre abraço seja muito abençoado e feliz amém
Deus continúa abençoando sua vida e familia gratidao 🙏🏻 💖
Adorei, Dr. ALEXANDRE!!! Bênçãos em sua bela jornada.
Wsta me ajudando bastante e compartilho com minhas amigas q tem ansiedade e tensão muscular, e meu pai,tambem
Dr.alexandre o senhor é bênção
Obrigada Dr Alexandre! Sua orientações sempre me ajuda muito!🤗
Dr. Alexandre eu fiz td que vc ensinou, aliviou muito as dores, Muito obrigada. Deus te Abençoe
Muito bom, aliviou bastante a tensão
Dotor esse encontro com o senhor foi de Deus amém.
Dr. Alexandre parabéns !!!
😊 amei a claquete do final, vc é top, me curou da dor no ombro, indico vc pra todos que precisam! Forte abraço e feliz 2023🙏✋👏🥰💖
Dotor bom dia parabéns pelo seu trabalho você e maravilhosa que Deus abençoe sempre
Seus vídeos ajudam muito. Parabéns.
Eu lhi encontrei e a primeira vez que lhi vejo graça a DEUS se eu conta minha situação para o senhor das dores e capaz de chora
Aula ótima obg Deus abençoe
Esse Dr Alexandre é top 👏👏👏
Nossaaaaaa!!!!!!! Muito obrigada que vídeo abençoado, fiz a massagem como explica no vídeo e funcionou mesmo, obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus abençoe sempre!!!
Você é maravilhoso nos ajuda muitoo
Olá Dr lindo. Mais uma vez muito obrigada. Deus te abençoe 🙏
Olá Dr Alexandre gratidão ❤❤❤
Você é prático e não deixa a desejar em suas explicações. Amei.
Amei (Deus abençoe suas mãos e saúde 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❣️❣️❣️
muito bom!!
Deis continue cada dia ti dando sabedoria e amor pelo proximo .alexandre jesus te ama.
T descobri ontem e já te amo.
Impressionante como alivia. Paz profunda ❤
Amei... gratidão
Gratidão Dr.Alessandre. muito obrigado
Essa automassagem era tudo o que eu yava precisando. Muito obrigada!
Melhorei muito com seus exercícios tanto nos joelhos como nos ombros obrigada doutor..
Obrigada Dr Alexandre!
Só agora descobri porquê eu sinto formigamento na mão durante a noite. Explicação fácil e muito útil.
Está me ajudando muito!
Eu preciso muito desse exercício parabéns
Obg Dr.Alexandre pelos seus ensinamentos....
Boa noite Doutor eu gosto muito da sua dica que Deus o abençoe
Muito bom gostei muito desses exercícios gratidão
Bom dia, Doutor, Agradeço a vc pelos vídeos; há muitos q eu estava com dor nos braços, após os exercícios fiquei sem dores ❤
Dr.Alexadre,o senhor é um presente de Deus em nossas vidas!
Dr. OBRIGADAAAA!🙏
Realmente funciona esse exercício.
Alivia nuuito, até some a dor.
Obrigada, obrigada e muito obrigada👍👍👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍
Este canal é uma benção...Deus te abençoe doutor por ajudar-nos..
E por isso que eu te adoro,fiz e melhorei muitooo,gratidão!!
Muito obrigado!
Dr. Alexandre, anjo abençoado. Mto obrigada pela disposição de compartilhar exercícios e formas de melhorar alguns incômodos. Não sinto mais dores na coluna graças às orientações que foram positivas no meu caso. E agora aquele nó de tensão no músculo foi-se. Gratidão e que Deus te abençoe 😘❤
Boa noite Dr. Alexandre. Gostei muito das explicações. Parabéns.
Aliviou bastante, gratidão dr. Deus abençoe sua vida!
Senti melhora Dr.
Obrigada
Estou amando suas massagens
Dicas maravilhosa. Obrigada ☺️
Obrigada Dr amo suas dicas
Parabéns e muito obrigado!!
Alexandre, seus vídeos são excelentes e os exercícios são tops. Gratidão
Muito bom Dr.
Me sinto bem.
Obrigada por suas Dicas para ficarmos melhor
Mto boas suas orientações Dr.nota 1000
Maravilhoso gratidão.
Só de assistir parece que ja alivia❤
Maravilhoso 👏🏾 amei e com certeza compartilhar e dar like é uma obrigação pelo ótimo conteúdo... Valeu Dr
Foi uma dicaaravilhosa . Estava com dores insuportável. E já melhorei
Brigado Dr 👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
Maraviha!!! Obrigada.
Obrigada adorei a sua explicação, que Deus o abençoe 🙏
Gostei muito 👍👍👍👍👍👍
Boa noite ...
Amei conhecer seu canal....
Vc é nota 10... 🥰👏👏👏
Achei esse vídeo justamente na hora que eu mais precisava 🙌....eu estava com uma dor nesse mesmo lugar 😀..
Obg 😘
EU AMO SEUS EXERCICUOS
Está dando ótimos resultados
GRATIDÃO........
Dr.Alexandre grave um vídeo para dor na cervical..e joelho
Obrigada Dr