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공감 가슴 재미있고 좋음
@@루피-l8s 🙏🙏🙏🙏감샴돠🎀 득근하시구 해삐한 하루되세용😁💪
요새 비스트렝스 님이 주3회 이상 근육을 건드려줘야지 가장 근성장 효과가 좋다는데 무분할 루틴에 대해서 어떻게 생각하시나요?
@@오송거주민 저는 상체는 무조건 2회합니다. 솔직히 무분할로 할때 1시간30븐만에 다건드릴수 있다 그러면 좋디만 그게 아니기 때문에 시긴도 길어지고 지침니다. 제가 하는 루틴을 소개해드리면 : 등 가슴 어깨 하체 상부전체 하체 -> 하루 쉰다는 가정하에 루틴이고 2틀쉬면 하체만 빼면됨니다. 웨이트는 길어야 한시간반정도 각부위당 저는 전체돌리명 5시간걸려서 아직 수준이 ㅈ낮아서 좀 오래걸리고 데미지도 많이남아서 무분할하명 쉬는날을 격주로 가져가야하는 헬창이 무언가 찝찝함을 남는 루틴이랄까요. 그래서 안하는 편이애요. 혹시나 운동을 시작하신지 얼마안됬다 그러명 6-12개월은 무분할로 돌리시고 격주쉬는날은 유산소랑 복근을 강도잇게 가져가시는걸 추천합니다 2년차 이상일때는 분할로 가져가시는걸 추천드려요
@@MidnightKingKong 답변 감사합니다ruclips.net/video/_eNrqNQo44Y/видео.htmlsi=wuJx4NFj_h3QXuHP운동 정말 잘 하시는 것 같아서 이 영상 보시고 혹시 어떻게 생각하시는지가 궁금합니다 !
![[대한민국💫명강의] 간판 아나운서에서 어느덧 손주바보! 이계진 아나운서 "손주 돌보면 삼대가 행복" | KBS 20140717 방송](/img/1.gif)
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@@루피-l8s 🙏🙏🙏🙏감샴돠🎀 득근하시구 해삐한 하루되세용😁💪
요새 비스트렝스 님이 주3회 이상 근육을 건드려줘야지 가장 근성장 효과가 좋다는데 무분할 루틴에 대해서 어떻게 생각하시나요?
@@오송거주민 저는 상체는 무조건 2회합니다. 솔직히 무분할로 할때 1시간30븐만에 다건드릴수 있다 그러면 좋디만 그게 아니기 때문에 시긴도 길어지고 지침니다. 제가 하는 루틴을 소개해드리면 : 등 가슴 어깨 하체 상부전체 하체 -> 하루 쉰다는 가정하에 루틴이고 2틀쉬면 하체만 빼면됨니다. 웨이트는 길어야 한시간반정도 각부위당 저는 전체돌리명 5시간걸려서 아직 수준이 ㅈ낮아서 좀 오래걸리고 데미지도 많이남아서 무분할하명 쉬는날을 격주로 가져가야하는 헬창이 무언가 찝찝함을 남는 루틴이랄까요. 그래서 안하는 편이애요. 혹시나 운동을 시작하신지 얼마안됬다 그러명 6-12개월은 무분할로 돌리시고 격주쉬는날은 유산소랑 복근을 강도잇게 가져가시는걸 추천합니다 2년차 이상일때는 분할로 가져가시는걸 추천드려요
@@MidnightKingKong 답변 감사합니다
ruclips.net/video/_eNrqNQo44Y/видео.htmlsi=wuJx4NFj_h3QXuHP
운동 정말 잘 하시는 것 같아서 이 영상 보시고 혹시 어떻게 생각하시는지가 궁금합니다 !