Como Superar o Vício nas Redes Sociais (Dicas Práticas) - MINIMALISMO DIGITAL
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- Опубликовано: 7 авг 2024
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Nesse vídeo eu te mostro dicas práticas para se desprender das redes sociais e ter uma vida mais saudável fisicamente e mentalmente. Praticando o minimalismo digital você vai ser capaz de ler mais, praticar mais atividades físicas ou passar mais tempo com as pessoas que realmente importam. Existem algumas técnicas que podem ajudar você a cada vez mais se distanciar das redes sociais e consumir menos conteúdo, utilizar as redes com mais propósito. Neste vídeo você vai um pouco do meu mindset em relação a essas práticas e como as insiro no dia a dia. Depois me conta oque você achou, ok? Abs
MINHAS REDES:
Meu Instagram: / willbmayer2
Meu Tik Tok - www.tiktok.com/@willbmayer2?l...
Meu site: willbmayer.myportfolio.com/mi...
Livro Capa Comum Minimalismo Digital - amzn.to/3aST8yk
Livro para o Kindle Minimalismo Digital - amzn.to/3hqApwF
MEUS EQUIPAMENTOS
CASA INTELIGENTE
Echo Dot 4: amzn.to/3srVJqg
Echo Dot 3: amzn.to/3ai6sNM
Tomada inteligente GEONAV: amzn.to/3uZXz3i
Controle Infravermelho Universal GEONAV: amzn.to/3gr0m1k
Lâmpada Inteligente Geonav: amzn.to/3toFbAO
DESKTOP & DESIGN
Suporte pistão a gás ELG F80N - amzn.to/2XEEupo
Suporte F50n Elg: amzn.to/3styrjK
Notebook: Dell G7 15" - amzn.to/2E4bkZU
Mouse Mx Master: amzn.to/3ssH6Dc
Monitor Acer Full HD 27" - amzn.to/31Zf6vR
Filtro de Linha 16 Entradas: amzn.to/3ajYSCo
Mousepad Gamer: amzn.to/3gjWOOI
Airpods 2 Geração - amzn.to/2PYIV9Y
Fone Bose QC35 - amzn.to/3aA638c
Cabo micro USB - amzn.to/3g5lJBB
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U-Green hub tipo C - amzn.to/2PXjLss
Kingston SSD 240GB - amzn.to/3h5B4Ud
Cabo SSD Sata 3.0 - amzn.to/2YayUuT
SSD Kingston 120GB: amzn.to/3v43jJz
Teclado K230 Logitech - amzn.to/2Q2InjI
Mesa digitalizadora Wacom - amzn.to/31UKhZ6
Braço Articulado para Microfone: amzn.to/3gkr3oo
GAMING
Cadeira Tactical Maxracer na Amazon Brasil (Cores Diversas): amzn.to/3gBmJ4y
Controle XBOX 360 - amzn.to/311RPtL
Mousepad Gamer: amzn.to/3gjWOOI
Cabo Carregador Bateria Xbox 360 - amzn.to/31ZrCvg
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FOTOGRAFIA & VÍDEO
Minha Câmera - Sony A6400- amzn.to/3uTG7gM
Minha Lente - Sigma 16mm 1.4 - amzn.to/2RKg0uE
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Microfone direcional DSLR - amzn.to/3kRDrw4
Fone Bose QC35 - amzn.to/3aA638c
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ARTIGOS PESSOAIS
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Similar a minha mochila - amzn.to/316pN0q
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00:00 INTRODUÇÃO
00:11 CRIANDO OBSTÁCULOS
1:30 QUEBRAR A BARREIRA DA ATIVIDADE E GERAR HÁBITOS PRAZEROSOS
3:30 A FORMA DE CONSUMIR CONTEÚDO
4:39 SEGUIR PESSOAS DO SEU CICLO OU QUE REALMENTE AGREGUEM ALGO
5:05 VERIFICAÇÃO DE DOIS FATORES
5:27 EVITAR O VÍNCULO E A DEPENDÊNCIA
6:06 SENTIR-SE NA OBRIGAÇÃO DE ALIMENTAR AS PLATAFORMAS
6:35 SALVAR OS CONTEÚDO DE SEU INTERESSE PARA ACESSO
6:54 MEDO DE PERDER ALGO
7:23 OBJETIVO DO CANAL E CONSIDERAÇÕES 
Наука
E aí curtiram as dicas? Oque vocês querem ver mais por aqui? Deixa nos comentários que pode virar vídeo, obrigado pessoal!
Você se veste muito bem, me ajuda!! faz um vídeo sobre isso!
@@ThiagoRodrigues-mx5tl opa! Obrigado 🙏 já tá na lista esse vídeo, muito em breve 👊
Faz mais vídeos assim! É um assunto muito importante e vc se expressa muito bem
Adorei! Obrigada irmão. Estou buscando sair do vício das redes sociais e do celular, em si, vou caminhando de pouco em pouco e vou conseguindo.
Interessante q eu não tinha redes sociais, eu tava off de tudo, mas tava me sentindo sozinho
Criei redes sociais e continuo me sentindo sozinho, porém ansioso tbm KKKKKKKK
Cara, dá até um choque ver que seu canal tem "apenas" 17 mil inscritos. A produção é primorosa. Espero que atinja cada vez mais pessoas com esse conteúdo. Sucesso, irmão!
po mano que alegria ouvir isso, obrigado demais pela gentileza! Tmj demais
Poisé mano parece até canal gtingo
Gringo*
agora, um mês depois, tem 22 ! :)
Merecidos 22!
Assiste aí Mano que atenção chama o batman
o que vc falou sobre a paciência é muito real, eu não consigo focar em mais nada, enquanto assistia seu vídeo eu tava rodando as outras recomendações e confesso que tava doida pra já clicar em outro vídeo, não consigo mais me manter focada em uma única coisa principalmente prolongada
vou tentar me propor o desafio de me afastar das redes, sou viciada demaissss
Te entendo perfeitamente, já passei muito por isso. Pra mim o grande regulador foi começar com um corte total nas redes por 30 dias e na sequência passei a me reeducar em relação ao consumo das redes. 😊
Tô assim tb, não consigo me concentrar nem na desconcentração rsrs
Tô do mesmo jeito
EU TÔ EXATAMENTE ASSIM
Porém 75 mil visualizações isso que faz o dinheiro é basicamente o dobro da quantidade de inscritos
Fiquei viciada em redes sociais ao ponto de afetar tudo .
Antes eu lia muito , praticava exercícios físicos em casa e assistia filmes e séries . Mais depois do insta em especial o tik tok também aos poucos fui perdendo o interesse em tudo , seu vídeo me ajudou muito obrigada ❤.
Dois dias sem redes sociais e minha ansiedade já diminuiu tanto, que eu tô CHOCADA.
Já estou conseguindo colocar meus estudos em dia, conversar mais e refletir sobre mim e minhas escolhas, também estou em uma jornada de autoconhecimento do instituto BOLD, consegui arrumar minha rotina e me sentir mais presente, troquei as músicas na hora de arrumar a casa por podcasts ou não escuto nada, TUDO ISSO EM DOIS DIAS!
Escutar música boa é bom de vez em quando.
Fiquei 2 meses sem celular e não tive nenhuma crise de ansiedade durante esse tempo, as vezes nem percebemos o mal que isso nos faz
Sinceramente sou pobre e n tenho materiais impressos para estudar então opto pelo celular e acabo me distraindo e mexendo nas redes sociais 😢😢
@@girlface8242 desativa todas as notificações do celular e se puder estuda por um computador
@@sandrasantana3199 como vc conseguiu isso?
03/01/23 Há 4 meses sem Instagram e comecei a valorizar mais minha vida e parei de me comparar com as pessoas 🙌💕
Desinstalei o instagram e twitter do meu celular e criei uma outra conta no no yt para focar nos estudos, porém percebi que o quão viciada estou, não consigo focar nos estudos pois vou assistir uma video aula e fico anciosa para que o video acabe logo por estar tão acostumada com videos curtos, fiquei uma semana sem entrar nas duas redes que mais uso, porém em compensação joguei o tempo que eu perdia nelas criando playlist no spotfy, que também não me agrega em nada, só me ajuda a suprir o meu vício em telas, então comencei a entrar nas redes pelo Chrome só pra dar uma olhadinha, mas quando via estava eu por horas rolando o feed do insta. Agora decidi que não vou mais entrar nas redes nem pelo Chrome por pelo menos 30 dias e vou deixar um livro proximo ao celular para que toda vez que eu sinta vontade de pegar no celular eu pego o livro
Sempre me pego perdendo muito tempo fazendo NADA nas redes sociais só olhando coisas aleatórias. Isso me deixa muito ansiosa e compulsiva. Quando vi já perdi o dia e é angustiante.
Parece besteira mas realmente é difícil parar. Realmente é um vício
NÃO TENHAM REDES SOCIAIS.
Há duas semanas, tomei uma decisão que considero uma das melhores da minha vida: desativar minhas redes sociais. Sempre fui uma pessoa reservada, especialmente no âmbito virtual. Percebia as redes sociais como espaços superficiais, frequentados por pessoas de pouca profundidade. No entanto, a ideia de desativá-las me assustava, receando perder algo importante ou relevante. Mesmo assim, superei esse receio e não me arrependo nem um pouco dessa escolha.
Hoje, desfruto de mais tempo para leituras que me interessam, foco nos estudos e, o mais significativo, dedico mais tempo à convivência com minha família. É meu desejo que mais pessoas ao redor do mundo também considerem fazer essa decisão, visto que a sociedade contemporânea parece cada vez mais refém dessas tecnologias, transformando-se em verdadeiros "zumbis" da vida real. Acredito que abdicar desse vício moderno pode nos proporcionar uma vida mais plena e gratificante.
Estou há 16 dias longe do Instagram (meu vício maior). E meses que desativei meu Facebook, e não faço questão de reativar ele.
A gente volta pra realidade. Muito bom! 👏🏻🙌🏻
Vídeo muito bacana! Cara, você pode ficar 1 ano sem aparecer nas redes sociais, quando você voltar vai ser tudo igual. 'Ninguém dá a mínima.' Hahaha.
Sim, incrível, as vezes se passa na minha mente que se eu fiquei um dia com o Instagram desinstalado tem 10 directs, pessoal sentindo falta dos instories, que nada! Ninguém tá nem lembrando que você existe.
@@acsaalice9608 faz um desafio de 1 mês sem insta. Consegue?
eu tinha muita agonia de ficar sem twitter pq achava que ia ficar por fora de tudo do mundo principalmente agora na pandemia em que vejo poucas pessoas diariamente, mas de fato não me afetou em nada kkkk as vezes abro o g1 pra ver se o mundo não ta acabando e só
kkkkkkkkkkkkkkk sim, as vezes quando to muito off abro o g1 ou a folha tbm pra ver se os aliens já chegaram
eu também kkkkkkkk, teve uma semana que eu estava tão desatualizada que fui olhar se estava tudo “certo” com a humanidade
sim, faço a mesma coisa. ainda bem que desativei meu twitter porque agora vou atrás das notícias do meu interesse. pensei que iria criar uma bolha e ficar ignorante porque só recebo o que eu quero, mas conforme vou em busca de notícias de forma saudável, vou sempre querendo entender mais e mais sobre cada assunto do momento sem tretas nos comentários e sem me sentir ansiosa.
@@saucerpieces twitter, por mais que fale sobre as “notícias” do mundo, é todo mundo um bando de alienados, que acham que os outros tem obrigação de pensar igual à eles. é todo mundo disputando pra quem vence os debates nos comentários. Por isso, sempre vejo as notícias em sites confiáveis do gloogle.
Faz 7 dias que estou sem as redes sociais viciante comecei desinstalado o insta daí comecei a ver tiktok daí desinstalei também daí fui pro face kkk e desinstalei também agora só o wpp para trabalho e comunicação com alguns amigos e família, mudei muito meu celular foi perdendo a graça meu dia parece ter mais tempo ... Me animei mais ao fazer coisas simples de casa até cozinhar coisa que não gosto e estou gostando hahaha e vidaaa
Estou pensando seriamente em seguir o seu exemplo. Tô cansado de viver uma vida feliz na rede social que não tenho.
Parabéns pela sua iniciativa
que nem uma menina que me falou a 3 anos atras, rede social sempre foi um atraso de vida por isso eu vivo longe delas..
Estou praticando isso , no caso abri mão de Facebook e Instagram e no wattsapp limpei contatos fantasmas… no início você se sente solitário, mas no tempo você vai se encontrando, vai observando o que de fato tem importância na vida, foca mais no que é necessário, a procrastinação vai embora e o conhecimento vai expandindo quando você vai em busca de conhecimento nos livros, podcast relevantes, fora que na academia você treina com mais foco ( por não levar o celular) , na igreja você presta bastante atenção.
Enfim , estou curtindo demais essa nova fase !!!!
Através do video '' Os efeitos de 30 dias sem redes sociais'', eu comecei esse desafio e estou anotando o que sinto nesse período, as situações e momentos que estou me permitindo viver! Agradeço demais por compartilhar sua vivência conosco, isso ajuda e nos motiva demais!
Uma coisa bacana que ocorreu comigo, foi o seguinte:
Desde 2018 estou aprendendo francês sozinha, mas sempre desistia e voltava atrás, nunca saia do nível básico ou me permitia conhecer outras coisas, até porque eu já estava na minha zona de conforto.
Depois que comecei o desafio dos 30 dias, consegui chegar ao nível intermediário e aprendi muitas coisas novas! Está sendo um processo muito gostoso, bacana e divertido. As redes me prendiam bem mais do que eu pensava, e não ser mais o produto dela me faz feliz, obrigada!
J'adore ton videos, au revoir!
Eu comprei o livro que ele indicou naquele video, e o estou lendo e fazendo o desafio. Sensacional a sensação de acordar e não pensar no celular imediatamente. Embora as outras pessoas não entendam, fiquem cobrando sua presenca digital.. meio estranho pra mim ainda, ter que ficar explicando.
Além disso coincidentemente eu também estou aprendendo espanhol e estava meio lento meu ritmo, em apenas duas semanas o meu nível deu um salto! 🤩
Isso já é um problema para mim. Sempre que meu cérebro está ocioso busca direto rede social fico navegando sem nem pensar sobre direito no q estou vendo
É isso, não podemos ser escravos do celular. Adoro seus vídeos sobre minimalismo digital, parabéns! 👏😉
Cara, que vídeo top. Tava precisando de umas dicas pra largar as redes sociais (tô viciado em Reels do Instagram kkkkkk).
Essa parte onde você falou sobre abrir os apps inconscientemente é pura verdade, desinstalei o tik tok ontem e quando pego no celular eu automaticamente ja procuro o aplicativo
Busquei por diversas formas de acabar com o Overthink (Grande volume de pensamentos incontroláveis) e ansiedade, descobri duas formas e gostaria de compartilhar, a primeira delas é a leitura principalmente antes de dormir onde isso é mais comum, a leitura força toda sua mente a focar e trabalhar na história do livro não deixando espaço pra pensamentos negativos ou preocupações existentes somente na sua mente causas pela ansiedade, abre sua mente de uma forma que nenhuma outra forma de entretenimento faz, atualmente estou lendo “Mais esperto que o diabo” e recomendo para todos, e ao acordar fones com áudio de chuva ou ondas desses apps que tem nas lojas de apps, fiquei sem redes sociais durante praticamente todo a fase pandemia/pós pandemia e só aí descobri os males causados pela tecnologia, depois de começar a fazer tudo isso por conta própria e me reeducar pra voltar a utilizar descobri o mundo de pessoas que também criam esse tipo de conteúdo e hoje levo o minimalismo pra todas as áreas da minha vida.
você é meu ídolo do detox digital hahahah minha vida mudou depois que desapeguei de rede social, só atrasa e atrapalha. pude atualizar meus livros estagnados da estante (li 7 mês passado nas férias), estudar melhor e focar minha atenção e energias no que realmente importa! :)))
vim pelo vídeo "30 dias sem rede sociais". confesso que o youtube insistiu em me recomenda-lo por meses, pensava que seria mais um vídeo falando sobre o "poder do hábito" e afins, porém quando decidi assistir me surpreendi com a qualidade tanto audiovisual quanto com o conteúdo. estou amando os vídeos e os comentários da sua comunidade aqui no youtube
te recomendo sempre que vejo alguém falando que está cansado de redes sociais.
É assustador quando a gente se dá conta que estamos vivendo no "piloto automático" pra tudo. Esse hábito começa no celular e acaba indo pra todas as áreas da vida (trabalho, relacionamentos, espiritualidade e até mesmo pro lazer). Cheguei num ponto que estava tão exausto internamente que não sentia mais prazer em fazer coisas que sempre foram pra mim uma válvula de escape da rotina. Minimalismo digital, pra mim, é uma URGÊNCIA.
Aaaaaa muito obrigada! Adorei
Estou adorando seus vídeos, de verdade! Obrigada pelo conteúdo, sucesso.
Canal impecável, como sempre Will 👏🏻👏🏻👏🏻
Continue firme!
Obrigado por compartilhar essa experiência com nós
Parabéns pelo conteúdo, mano. Saúde mental agradece.
Estou muito ansiosa
A edição tá top demais 👏👏😃
Muito bom esse canal!! 😍
bom demais te ouvir, obrigada!
Sempre sinto uma paz quando assisto seus vídeos de minimalismo! Continueee
Incrível a qualidade dos vídeos e a qualidade do conteúdo! Parabéns e ganhou mais um inscrito.
Sensacional, Will. Qualidade impecável e tema importante. Parabéns!
parabéns mano, muito bom o conteúdo do seu canal..
Que delícia de vídeo! Parabéns!
Continue fazendo vídeos assim, tras muita paz ☮️
Você é foda irmao! Valeu! Estou passando pela mema fita que tu! Revolucionando o meu mundinho que eu mesma limitei em coisas fúteis
Show!!! Parabéns 👏👆
Sou apaixonada na tua produção visual, muita qualidade!! sem falar no conteúdo.
Parabéns Will, estávamos procurando contéudo para a pauta do nosso podcast e e vímos seu vídeo, rapaz.. que conteúdo massa.. já nos inscrevemos no canal! Tudo de bom!!
Quando fico alguns dias sem entrar nas redes sociais, eu fico muito desatualizada sobre tudo, e querendo ou não, você fica um pouco perdido no tempo. Gostei muito do vídeo!
Excelente vídeo irmão👊🏻
Muuuito obrigado por esse vídeo, muito necessário! ♥️
Cara, vc é super necessário
Obrigado pelas dicas ! Sucesso cara.
Faltam 2 dias para terminar Novembro de 2023 e eu fiz 140km SÓMENTE de caminhada... (Domingo nunca fiz), eliminei o Facebook TOTAL... Removi todos os seguidores do Instagram e simplesmente desinstalei o App... Começei a frequentar uma nova igreja, ler o livro deles de 600 paginas... Começei a fazer academia, porem com o acompanhamento profissional de um atleta pro.
Começei a ingerir conteudos no RUclips igual este video... Organizei melhor meus dias, minhas semanas, minhas metas e meus objetivos.. Minha vida melhorou MUITO. Meu sono foi 1 coisa que melhorou... meu peso na balança diminiu.... estou fazendo MUITOS amigos/as da igreja... estou super bem mentalmente!!!
Isto para dizer que... TODOS nós, voce homem ou mulher, pode mudar ! Começe com o basico! Começe dando o 1 passo.. 2 passo... todo o dia... e em 1 mes tera um resultado curto e incrivel que te dará força e muita vontade de continuar...
Fiquem com Deus um abraço de um Portugues de Portugal ! FUI!
Contudo necessário e de qualidade, parabéns pelo trabalho, sucesso!
Vídeo maravilhoso e muito válido!!!
Excelente vídeo, Will. Obrigado!
Sensacional, vídeo muito bom!
Seus vídeos me passam uma vibe tão boa
Fico muito feliz por você ter voltado ☺️… Quwro esse novo caminho e sei que aqui terei essa dose de impulso! Obrigada ☺️
Depois do seu outro vídeo eu li o livro e já consegui melhorar bastante meus hábitos digitais. Seu conteúdo é ótimo!!
Que canal top, Deus te abençoe bem te guarde 🙏😃
Amei o vídeo!
O youtube me recomendou um vídeo seu e eu tô aqui maratonando todos kkkkk. Muito bom, ganhou mais uma inscrita!
Vídeo excelente, por mais pessoas assim como você no mundo! 🙏
Muito bom, meus parabéns!
Vídeo legal cara, gostei
Os vídeos dele são perfeitos !!
Parabéns pelo trabalho.
Seu canal é show. Parabéns. Não tenho dúvidas que em breve terá 100k, 500k, 1mi de inscritos. Sucesso brother
Sucesso e obrigado pelas dicas, mais um inscrito 👊
Vídeo muito necessário! Obrigada! ❤👏🏼👏🏼
esse vídeo veio num momento muitoooo oportuno! tô sofrendo de verdade com esse vício em celular, a ponto de afetar meu trabalho. obrigada!
Like com certeza ! Você é maneiro cara ! Vlw!
cheguei no seu canal por acaso , mas achei seus videos muito construtivos . Parabens pelo otimo conteudo .
Que canal bom cara !
Conteúdo topzera chefe
Vídeo excelente,obrigado.👏👏👏❤
Que vídeo maravilhoso, parabéns pelo trabalho
Parabéns pela qualidade do vídeo , didática
Perfeitto, ganhou mais uma seguidora
Cara muito bom essas dicas eu vou colocar elas em prática, vai ser bom para atualizar leituras e aperfeiçoar talentos.
Incrível mesmo!!!! Estava precisando de um vídeo desse, bem leve e objetivo.
muito bom!!!
Adoro esse canal! No ano passado eu segui algumas dicas, e hoje eu voltei a seguir as dicas. Muito bom!
Interessantíssimo! 👏👏
Muito bom, o seu relato
Sim, curti muito!!! Maravilhoso!!!
Parabéns Will!! Voltando a este assunto super relevante e de forma muito "didática"...(rsrsrsr) Obrigada!!!!!
Muito bom conteúdo!
Esse vídeo me trouxe uma paz inexplicável... a edição é muito bem feita! Atingiu o objetivo , obrigada!
Parabéns Will
Conteúdo riquíssimo e de muita qualidade !!
Ameiiiii o vídeo! Conteúdo fantástico e excelente! Parabéns. 😍😍😍
Muito bom amigo falou tudo CMG
O vídeo que eu precisava, Parabéns!!
Seu canal é SENSACIONAL. Parabens! Estou começando a fazer conteúdo no insta, estudo Neurociência e no último ano eu me viciei de forma proposital para compreender os efeitos das redes sociais e o celular e irei começar a falar dos efeitos e consequências agora
teu canal é muito bom, muito bonito e bem esitado sabe? adorei, parabéns
Que canal top e que conteúdo legal muito bem apresentado, ganhou mais um inscrito 😉
Belo vídeo will, que bom que vc está fazendo esse tipo de conteúdo 😃 will vc ainda vai fazer o vídeo sobre como montar setup ? Vc tinha comentado antes aqui nos comentarios comigo
GRATIDÃO!!!
Seu vídeo abriu meus olhos, cada dia que passa uso menos as redes sociais, até agora eu não perdi nada, só ganhei tempo comigo mesma e tempo para fazer coisas que gosto... Obrigada por isso 👏
Obrigada pelo conteúdo. Eu estava mesmo precisando. Estou totalmente dependente das redes estou me sentindo inútil por isso . Não consigo colocar em prática nada que planejo tenho dado pouca atenção pros meus filhos e marido . Estou muito mal com isso . Mas hoje eu decidi que vou mudar essa situação. Já desinstalei as redes sociais do meu celular . Não aguento mais eu já sinto como se fosse um vício isso é sério . Tem interferido até meu sono . Muitas notificações muita dor de cabeça , ansiedade, abstinência de redes sociais parece brincadeira né . Mas eu já estou no meu limite. Pra mim deu . Não vou mais dedicar meu tempo nessa ilusão que come o nosso tempo , nossa vida .
Muito bem Aiume! Adorei seu depoimento e sei exatamente do que você está falando. Esse mundo digital vai nos engolindo aos poucos, mas só de criar essa consciência já é super positivo para que possamos nos vigiar mais =)
Nossa, esse video é ouro. Falou varias verdades e ajudou muito!
will esse conteúdo é irado demais, parabéns!
Sensacional o vídeo mano Will! Cada dia melhor meu brother! Estou com você nessa parada de redes sociais, tu sabe disso. tmj! 👊🏽
oooooo irmão, obrigado demais! Você é um cara muito especial e consciente tbm, tamo junto nessa busca de evoluir cada dia mais! Abração Raphinha