COMO CRESCER SUAS PERNAS RÁPIDO | TREINO DE PERNAS COMPLETO
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- Опубликовано: 8 ноя 2022
- Treino completo de pernas para iniciantes e avançados. Nesse vídeo você terá detalhes de técnicas, execução correta e um treino completo para você fazer na academia.
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#treinodepernas #treino #academia
Finalmente RUclips você acertou em uma recomendação, obrigado Fernando já vou dar incio nessas suas dicas
boaa, vem muito conteudo bom por aí
Passa um treino para crescer panturrilhas,cargas,séries e volume semanal. Tmj
Estou aqui! seguidor do Instagram e no tiktok há meses, em breve esse cara vai ser o maior influenciador fitnnes do país! 🙌
Show! Meu insta caiu hoje, não sei o motivo, mas em breve estará de volta
Só voltando, amanhecido manco nunca senti tanta dor kkkkkk treino efetivo e bom é assim
Morri, mas passo bem! Sou iniciante, nunca fiz nada. Fiz esse treino no meu dia de pernas, só o agachamento livre fiz sem barra e o bulgaro sem peso porque estou comecando. Nao conseguia descer as escadas da academia 😂😂😂 Hoje, mal comsigo andar. Gluteos, quadriceps e posteriores moídos! Maratonando os videos! 👏👏👏👏👏👏
Fernando bom dia! Faz um treino direcionado para pernas e glúteos femininos, séries específicas para as mulheres ficarem com shape legal. Obrigada
Amei
Excelente
Jesus abençoe esse canal, Jesus abençoe sua academia e Jesus abençoe todos os empresários e trabalhadores do Brasil... Jesus abençoe nossa nação
Top... muito bom
Bacana, muito boa as dicas.
Parabéns Fernando, vc é diferenciado irmão, vc faz seus vídeos com satisfação e gosto, parabéns, e fé em deus, que ele é bom o tempo todo 🙏
Vc é top
Amo seu conteúdo do Instagram❤
Meu Deus ! Vc é simplesmente maravilhoso, lindo de mais
Q Deus continue te abençoando
O melhor, espero evoluir muito com seus vídeos
Chequei sou novo aqui amei o canal👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei o vídeo!!! Treinador super atencioso e detalhista!!! Obrigadaaaaa❤
Você é excelente cara, teu canal vai longe. Continue e que Deus te abençoe!!!
Indo treinar agora depois desse vídeo, parabéns amigo🎉
Cara me inspiro muito em você, muito inteligente, vídeo top demais!!
melhor vídeo explicativo que já assisti sobre pernas, parabéns Coach Fernando, aguardo mais vídeos sobre os outros músculos👊
Tô almoçando e assistindo esse vídeo me deu até vontade de ir a academia. Mês que vem me aguarde...
Parabéns irmão, ótimo trabalho! Conteúdo excelente e ótima didática, cheguei hoje no canal mas já tenho você como inspiração.
❤
Fernando blz? Cara eu curti demais o seu vídeo, é um conteúdo muito completo, parabéns, os seus alunos devem obter ótimos resultados, pois pelo que vi no vídeo, eles tem um treinador com muito conhecimento para compartilhar, e sendo assim, eu acredito que vc exija execuções perfeitas e todo o cuidado para alcançar os objetivos sem se lesionarem, além de cobrar um treino pesado, eficaz e monitorado. Cara faça vídeos voltado para treinos de peito, braço num geral também, eu creio que vc tem dicas valiosas para passar para nós ae. Abraço, sucesso aí, Deus abençoe.
Faz tb um vídeo de hipertrofia passo a passo para crescer as coxa q eu tenho um problema da poxa pra fazer esse treino de hipertrofia 😭
Parabéns Fernando, pelo excelente trabalho que realiza.
Obrigado
Fernando bom dia, tem como fazer um treino sobre antebraço, quantas vezes na semana treinar
Amei o treino, ótimas explicações, parabéns! Agora vc não falou sobre sua cicatriz da perna.
o melhor, não tem jeito
bora
Fernando faz um treino completo para desenvolver o posterior de coxa mais rápido e quantas vezes na semana deve ser feito o treino com ênfase nesse músculo.
Parabéns pelo vídeo, grande abraço
"Minha vida, minha historia" dispensável essa parte...
Que vídeo sensacional!!! Vou colocar em prática amanhã mesmo. Parabéns pela facilidade em passar ensinamentos e pelo ótimo conteúdo. Espero sinceramente que continue postando vídeos.
Abração
Estarei aqui! Siga acompanhando
Fernando, eu gostaria que vc fizesse um vídeo sobre a creatina. Muitos tem dúvidas sobre ela, eu particularmente sou umas das. Existe uma história q ela causa queda no cabelo
Para o glúteo qual seria o melhor treino
Eu temho dificuldade nas duas 😂😂😂😂
Fernando, faz uma maratona só para as mulheres, por favor.
Arrebenta no conteúdo, te acompanho no tik Tok. Você é fera !
Tmj! Se você curte lá, aqui o conteúdo vai ser ainda melhor
Fernando vc tem um programa pra pra deixa no sheip?
Iai makina me manda o link do treino de 12 semana seu que eu não achei aqui só teu fã
Ae Fernando fala uma coisa, seu físico é e totalmente natural? E quanto tempo vc levou pra começar a definir seu corpo?
Fernando, esse treino de pernas 2 x na semana? Tenho treinado 2 vezes na semana uma com ênfase em quadríceps e outra em posterior, porém em dia de treino cm ênfase em quadríceps eu tbm treino um pouco de posteriores
Esse treino serve para mulheres?
Gostaria muito de estar com as pernas lindas torneadas, mais estou com condomalacia o que fazer nesse caso me ajuda por favor?
qual sia recomendação para quem vai fazer esse treino 3 vezes na semana?
a principal: nao faça rs. esse treino é específico para quem treina 1x ou no maximo 2 (nesse caso, de sempre 2-3 dias de intervalo entre os treinos)
Posso fazer este treino duas vezes na semana?
sim, nesse caso para o segundo treino, recomendo retirar a cadeira extensora e fazer stiff. os demais pode manter
O conteúdo é bom , mas áudio não tá legal amigão!!
Gostei do Tênis kkkk qual o nome?
nike court royale 2
Como posso entrar em contato com você?
contato@fernandocantarelli.com.br
Meus quadríceps não cresce 😭😭😭😭😭
Cadê seu Instagram sumiu
Fui hackeado, em breve estarei de volta, torce aí para recuperar minha conta logo kk
@@fernandocantarelli1 vai da certo, você salvou meu ombro