🦶 종아리 스트레칭을 쉽게하는 스트레칭보드 : bit.ly/cozyboard 네이버에서 "코지보드"를 검색해보세요. 🔻풀영상은 영상 하단의 [스쿼트보다 더 중요한 하체운동! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능]를 클릭해주세요. 책상에 앉아있으면 체중이 엉덩이와 허벅지에 실려 하체에 혈액순환이 원활하지 않을 수 있는데요. 이 때 혈류를 돌게 하여 제 2의 심장이라고 불리는 부위가 의외로 종아리 입니다. 그래서 뒤꿈치 들기 운동을 많이 하면 피로가 풀리고 에너지를 돌게 할 수 있습니다. 카프레이즈라고 하는 이 동작, 평소에도 꾸준히 하시구요, 만약 시간이 잘 안나시면 설거지 할 때나 TV 볼때마다 해보세요. 달라진 종아리 라인을 가지실 수 있으실 겁니다!
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
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