「情緒失控」代價大，怎麼活得更好？｜【凱璇而歸#53】
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- Опубликовано: 16 май 2024
- #野馬效應是什麼意思 #常常被情緒控制怎麼辦 #如何做情緒的主人 #為什麼很容易感覺焦慮挫折 #如何恢復自在與平靜
00:01:18 野馬效應～「被情緒牽著走」的代價
00:14:50 ４步驟擺脫情緒控制
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#啟點文化 #凱璇而歸 #凱宇 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
15:30 發現自己的情緒
當你一直有重複的心智或行為模式，然後你的問題又一直沒有解決的時候
就是回頭審視自己情緒的時候
安靜下來，問自己的情緒什麼？然後具體的敘述出來
18:57 練習去接納情緒
不要否認自己有情緒/不允許自己有情緒
練習去接納它
"對，我現在就是___ (難過、挫折、悲傷...)"
19:55 把力量收回來
辨識什麼是我可以改變的？什麼事我不能改變的？
想要改變別人都是無效的，因為我們無法控制別人怎麼做
能控制的只有自己面對這個狀況的心態和處理方法
23:56 反思
試著去表達出我們的情緒
當我們不是帶著抱怨、找戰犯的心態
而是帶著清醒的心去把我們的情緒說出來
我們就能開始反思，甚至發現自己更深處的心理議題，對自己有全新的領悟
我有種印象，好像每當怡璇說：「好喔好喔」就是準備要結尾了。
哈哈😂哈哈哈 想吃甜甜圈 林北餓了 😂 一直要感覺什麼感覺 這笑點哈哈哈😆
還有退褲子的點 😂 謝謝凱璇幽默讓我在這集反思課程中 開懷想通❤
還是喜歡老師們露臉對談的畫面，聲音版感覺就少了什麼😂
反覆跳針這個情況,我也有出現過
如果有被我覺察到,我會覺得是一種挑戰,我會想搞清楚是什麼
對生活或工作的挑戰,沒什麼熱情,我對這種挑戰很有熱情
搞了一段時間,真的想不清楚,就會放在一邊,先不要來煩我自己
因為之前有過經驗,其他不相干的事情,突然讓我想通了之前的問題
而且我發現一些人碰到心理上的問題,想得到的是救贖
而我覺得是挑戰,我想要理清楚是什麼
你現在就一直在跳針啊😂
@@Uchihajun 所以你嘴賤亂扣人生病,很沒問題???
你就是被人絕拒反亂扣怪罪,你自己嘴賤,你沒發現嗎???
你是把你自己的什麼垃圾情緒投射到我身上來了,才在一直跳針扣人生病
不然就求我?我心情好就接著你的情緒
謝謝啟點製作這樣棒的節目及課程。最近我有發現節目結束的測驗，完成測驗後有時有給點數有時沒給點數，而我觀察到是否是上節目的時間幾天後收聽就沒有測驗點數？可以麻煩讓我知道一下這收集點數規則嗎？因為這是我每天很開心的流程❤❤❤謝謝
您好：
由於RUclips僅供發文，關於點數問題，請私訊「啟點文化」FB官方粉絲團，小編會盡快協助您，謝謝您😊
facebook.com/turnkey83
我是每天用app收聽的聽眾，有個問題想反映：最近幾次我連續簽到第六天之後，隔天就重新以第一天計算，直接跳過第七天，也沒有300點，想請問可能是什麼原因呢？另外謝謝啟點一直以來製作好節目，給我陪伴和幫助。
您好：
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常常會因為很阿雜，而我在阿雜什麼怎麼能有這種感覺否認情緒…精力都耗盡無法自拔😂
今天這集聽一聽,我發現我的一個問題
對方可能真的不理解一些事情,所以我在不爽什麼???
我想明白了,不能犯錯這個情緒,所以也不允許別人犯錯
但我對小朋友,年輕人犯錯,又有耐心,"這個年紀就是錯犯的年紀",這個理解讓我穿越情緒
我對成年人和專業人士犯錯會有強烈的情緒
你病了記得去看心理醫生
@@Uchihajun "你病了記得去看心理醫生"
你完全就是我講的那種人"我是為你好"
所謂的關心,是讓對方表達,不是把自己的情緒丟給對方,好好學習吧
我只是精準的指出你的行為模式,就覺得我想要改變你,自己在傷害,把情緒丟給我,亂怪罪
我只是看到一坨屎,說那是屎,我不想改變屎,我不想改變你
你不用覺得被說自己不是屎,在那邊受傷,你就是屎,我很肯定你
@@user-lq5ge1qp7g 我常常看妳在抱怨啊
讓你表達十次我只回1.2次不為過吧😂
我也沒有情緒就只是很平淡的給予建議罷了
祝福
@@Uchihajun 所以你的祝福是嘴賤
嘴賤攻擊人的身心狀態,和只是強烈的表達,講什麼狗屁,我不同意
誰才有病???
我很少作人身攻擊的發言了,你敢攻擊我,我就敢反擊
@@Uchihajun 你最好了解一下什麼是批判性思維,才不會很無知的簡化成抱怨
壓垮駱駝的永遠不是最後一根稻草