Смотря сколько кругов делать. В идеале 6-9 подходов на одну мышечную группу в неделю. Если делать по 3 круга за тренировку, то 2 тренировки в неделю. Дальше можно делать 9-12 и потом больше веса брать и возвращаться к 6-9 подходам. Чтобы всегда был прогресс. Понятно написал?
Всё правильно, нужно выполнять комплекс упражнений, чтобы добиться результата и не получить травму коленных суставов. Вот ещё одна тренировка на ноги дома, которой я так же пользуюсь ruclips.net/video/txevbhMcONw/видео.html Уверен, пригодится 🙂
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Дружище молодец, лайк сходу
Спасибо большое💪 Двигаем дальше 🚀
Полезное видео! Спасибо!😊👍
Спасибо большое. Старался 💪
@@maxonfits-4457 И это видно!🙂👍
@@siberfit27 Спасибо) У вас тоже хорошие видео 🙌
😊 Спасибо!
Как часто нужно выполнять данную тренировку?
Смотря сколько кругов делать. В идеале 6-9 подходов на одну мышечную группу в неделю. Если делать по 3 круга за тренировку, то 2 тренировки в неделю. Дальше можно делать 9-12 и потом больше веса брать и возвращаться к 6-9 подходам. Чтобы всегда был прогресс. Понятно написал?
@@maxonfits-4457 да, вполне, спасибо большое!!!
@@Koster_Jr хороших тренировок💪
Всё правильно, нужно выполнять комплекс упражнений, чтобы добиться результата и не получить травму коленных суставов. Вот ещё одна тренировка на ноги дома, которой я так же пользуюсь ruclips.net/video/txevbhMcONw/видео.html
Уверен, пригодится 🙂
Спасибо)) Я думаю так себе пиар... рекламировать таким образом другую тему...
нее, я его не знаю. Но его тренировки мне действительно помогают, поэтому и делюсь)
@@thefail5930 там был какой-то лохотрон по ссылке изначально. Сейчас вижу, что тренировка
хз, вроде нормальную ссылку кидал