@@nikitabykhovets8744 так в прошлом сезоне вроде было 23-25 и в итоге я останавливался стравливаться. Там средняя не очень большая, много трейлов и корней. На этом давлении при моем весе 72 было оптимально, больше я б бить не стал
он вроде бы давно отбыл своё наказание ) в любом случае у меня ощущение, что я не смог бы побороться ни с кем из топ-6 даже под какими-либо препаратами, парни валят очень крепко
@@chasingkostas , а я не спорю, что "парни валят очень крепко". Структура мышц другая, усвоение кислорода получше, порог "красной" зоны повыше, все дела. Однако, я, например, не знаю, насколько вшытивает то же ЭПО. Может, он 50% процентов к обычной мощности добавляет. Правда, и испытывать на себе тоже не особо хочется. Честолюбия наверное не хватает.
@@ВелоМан-ф3н есть статья с откровениями Данило ди Луки на этот счет. По его утверждениям это что то около 5-7%. Если по-тупому применить к протоколу эти значения, то для множества пропасть в разрыве до лидера уменьшится не намного. Без фундамента в виде таланта, огромной работоспособности и эффективной методики тренировок это всё бесполезно. В нашем же случае, на любительских гонках, совершенно точно сработает принцип "сильному не надо - слабому не поможет"
Что за фишка с 2х недельной периодизацией? Было исследование про блоковую периодизацию, состоящую из 4х недель, где в течении первой недели интенсивные интервальные трени в 3 зоне (при 3х зонной моделе) каждый день, а на последующих неделях - одна интенсивная тренировка в 3 зоне в неделю.
Не двухнедельной, а блоковой. Это когда интенсивные дни ставятся смежно, один за другим. Но вот только "приход" должен был быть гораздо позже, недели через 2 примерно, вероятно эффект и от более ранних тренировок сказался. Сам принцип точно рабочий, топчики на шоссе так готовятся к трехнедельным многодневкам через недельные, только там сроки между ними еще более значительные
ПРОМОКОД «KOSTASOFF» -20% LA STRADA OFF ROAD,
7 сентября Зеленогорск.
РЕГА: stradarace.ru/offroad
Гонка для участников ЛЮБОГО уровня!
Поздравляю, топ9 в таком составе круче топ1 многих гонок
Круто, в 10-ке на такой трассе и дистанции, это мощно... интересно рассказано. 🔥
Поздравляю! Отличный результат
На второе и третье место, смотрю, с вилками Сантур не постеснялись заехать))
Поздравляю с результатом!
Пидкок же не стесняется, и они тоже :)
Никого не знаю, но смотреть было интересно) Сам катаю на начальном любительском уровне. Привет из Минска😊
Хорош, силён!
Умничка отец.
Молодец классно проехал!
Сложная трасса, с таким-то набором высоты😅
А как давление 17/19 psi выставлял: на глаз или при разном давлении часть трассы проезжал?
Выставил на глаз. Потом замерил электронным манометром: 17 перед, 19 зад. Я ж на хардтейле. Заднее чуть плотнее надо, в него колотит сильнее
@@chasingkostas я не меньше чем 23/25 поставил бы для лучшего наката. Проверять мне кажется прям на трассе надо какое давление лучше
@@nikitabykhovets8744 так в прошлом сезоне вроде было 23-25 и в итоге я останавливался стравливаться. Там средняя не очень большая, много трейлов и корней. На этом давлении при моем весе 72 было оптимально, больше я б бить не стал
Отправить бы призеров на допинг-контроль, чтобы все по-честному было.
Это любительские соревнования !
А кто в теме, и кому очень уж так надо, и так все видит))
@@nwalex761, вот поэтому Селедков ушки прижал и не дергается.
он вроде бы давно отбыл своё наказание )
в любом случае у меня ощущение, что я не смог бы побороться ни с кем из топ-6 даже под какими-либо препаратами, парни валят очень крепко
@@chasingkostas , а я не спорю, что "парни валят очень крепко". Структура мышц другая, усвоение кислорода получше, порог "красной" зоны повыше, все дела. Однако, я, например, не знаю, насколько вшытивает то же ЭПО. Может, он 50% процентов к обычной мощности добавляет. Правда, и испытывать на себе тоже не особо хочется. Честолюбия наверное не хватает.
@@ВелоМан-ф3н есть статья с откровениями Данило ди Луки на этот счет. По его утверждениям это что то около 5-7%. Если по-тупому применить к протоколу эти значения, то для множества пропасть в разрыве до лидера уменьшится не намного. Без фундамента в виде таланта, огромной работоспособности и эффективной методики тренировок это всё бесполезно. В нашем же случае, на любительских гонках, совершенно точно сработает принцип "сильному не надо - слабому не поможет"
Как можно съесть случайно чей-то мармелад?!))
волонтёр дал упаковку, который какой-то другой участник заготовил там для себя. ошиблись просто
Что за фишка с 2х недельной периодизацией? Было исследование про блоковую периодизацию, состоящую из 4х недель, где в течении первой недели интенсивные интервальные трени в 3 зоне (при 3х зонной моделе) каждый день, а на последующих неделях - одна интенсивная тренировка в 3 зоне в неделю.
Да все это шляпа, либо много тренишь и едешь, либо не едешь
Не двухнедельной, а блоковой. Это когда интенсивные дни ставятся смежно, один за другим. Но вот только "приход" должен был быть гораздо позже, недели через 2 примерно, вероятно эффект и от более ранних тренировок сказался. Сам принцип точно рабочий, топчики на шоссе так готовятся к трехнедельным многодневкам через недельные, только там сроки между ними еще более значительные
@@cioxide не соглашусь. Можно глянуть например Дилана на эту тему m.ruclips.net/video/1PYvAK4Ljb4/видео.html