Uwielbiam Pana, to z jaką swobodą, pewnością siebie i z fantastycznym poczuciem humoru Pan rozmawia i prowadzi różne audycje wzbudza mój ogromny podziw :) Pozdrawiam:)
panie Tomku, lubie pana słuchać w programach tych czy innych.Sympatyczna osobowość, miła aparycja i taka chłopięca grzeczność od pana bije.Jest pan moim ulubionym prezentem.
Proszę Państwa, przepraszam, że dzisiaj we dwoje, ale mój przyjaciel bardzo chciał Państwa poznać. Ja nazywam się XYZ, a to jest Trema! Nie dość, że speszona sobie pójdzie to jeszcze rozbawimy publiczność!
Proponuję sposób czwarty: pozwolę sobie na popełnienie błędów. Przygotuję się najlepiej, jak mogę, ale występem będę się bawić. Stado hien żądnych mojej krwi zamienię w głowie na grono życzliwych przyjaciół. Czym jest moja trema? Strachem przed : pomyłką - oceną - dyskwalifikacją... Dlatego dam sobie prawo do błędu, nie muszę być idealna i perfekcyjna. Za to zaczaruję słuchaczy urokiem osobistym no i oczywiście dam z siebie wszystko :)
Jutro rozmowa kwalifikacyjna, na przygotowanie merytoryczne za późno, więc pracuję nad tym, by przynajmniej wypaść pozytywnie pod względem zachowania. Kładę się i będę wizualizować, a dzień zacznę od sztucznego śmiechu. Pozytywne nastawienie wynosi nas ponad bariery wykreowane przez własny umysł.
No nieźle. Zwykle nie piję czarnej lub zielonej herbaty, Yerby, czy kawy. Ale jeśli przyjdzie taki dzień, gdzie poziom tremy wzrasta, to takie herbaty/kawy mocno pomagają. W szczególnych sytuacjach wezmę sobie Ashwagandhę, dopiero co kupiłem :)
Muj sposub na treme jest prosty wyobrarzasz sobie że jesteś w bańce,zamykasz oczy i w myślach muwisz złe uczucia (strach,niepewność...) i "wywalasz,, je z bańki na zewnątsz,potem mywisz dobre uczucia (radość,MOTYWUJĄCA trema...)one zostają z tobą, na scene zabierasz tylko je (jestem psalmistką i chóżystką mimo wieku 15 lat więc wiem co mówię) Ps.jak ktoś ogląda ten film przed wystompieniem to życze mu powodzenia 😉
Kiedyś za dzieciaka miałam naprawdę silną tremę. Teraz już tak nie. Ale już zrezygnowałam z wystąpień publicznych,tam gdzie mnie widać. Nie czuję się komfortowo gdy jestem widziana. Lecz jak jestem słyszalna to już jakoś nie. Dlatego na yt pracuję tylko głosem. Przyjemnie mi się to robi a gadć se lubię.
Świetny materiał!!! Czysty przekaz i konkrety. Lubię słuchać Pana odcinków kiedyś występowałam publicznie i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego jak wiele cech dobrego prezentera miałam w sobie. Szkoda ze rzuciłam ta pasje
Panie Tomaszu. Gram bardzo często w serialach... Paradokumentalnych. Wiem, że dla Pana to nic, ale zauważyłem, że po pierwszych kilku odcinkach, robię to bez tremy. Więc myślę, że trema sama mija po którymś odcinku... Zagrałem już w ponad 💯😉 Mam brata zagrał w 14 odcinkach i nie potrafi opanować tremy. Mówi, że serce mu wali za każdym razem i ręce się trzęsą. Teraz będę wiedział, jak, go zmobilizować 😉
Panie Tomku, 1:24 powiedział Pan "można chodzić w tą i z powrotem" a powinien powiedzieć w "tę i z powrotem" :) Forma "tą" związana jest najczęściej z narzędnikiem, czyli "tę stronę widzę, w tę stronę idę" ale już "z tą kobietą rozmawiam" :-)
Z pozytywnymi afirmacjami bym uważał. Według wielu badan działają tylko wtedy jesli głęboko wierzymy, ze jesteśmy w stanie osiągnąć sukces. W przeciwnym razie wizualizacja sukcesu moze oszukać umysł, czujemy sie wtedy jakbyśmy nasz cel juz osiągneli co zniechęca do dalszych przygotowań.
Okej to będzie jutrzejszy dzień. Budzę się wkurzony bo szkoła. Nie jem śniadania bo nie zdąrze. Przychodząc do szkoły kartkówka z Fizyki. 5 i 6 lekcja to Język Polski a więc przemówienie na wybrany temat na ocene. Jedyne co mi przychodzi do głowy to spontat...
świetny odcinek! :) Ja niestety w wielu sytuacjach życiowych doświadczam "tremy" - jestem człowiekiem okropnie podatnym na stres, staram się z tym walczyć ale widzę tu nowe metody do wypróbowania. :D Zacznę już przed nagraniem następnego filmu, później przed stresującym załatwianiem formalności dotyczących mieszkania. :D
Szkoda, że nie wiedziałam o tym, gdy zaczynałam nagrywać ;) Do wystąpień publicznych się przyzwyczaiłam, a stresował mnie własny aparat xD nadal trochę mnie peszy, tzn. nie jestem w 100% sobą ;/
Na mnie nic nie działa przeciw tremie poza jedną rzeczą. Przed występem jestem cała spięta (tutaj przywołuję sytuację, gdy miałam zaśpiewać przed szkołą sama poraz pierwszy w życiu), boję się, cała si ę trzęsę. Wchodzę na scene i to znika, bo zaczynam śpiewać :) Śpiewanie mbie odstresowywuje :)
Tomku, w tej prezentacji jest błąd. Powinieneś go skorygować, gdyż ludzie to oglądają. Chodzi mi o 5 kroków wdech(a nie wydech), 5 kroków zatrzymanie powietrza , 10 kroków - wydech. Pozdrawiam:)
3:19 www.oxywatt.com/pl/ Ten sposób jest prostszy i dużo bardziej pomaga mi w stresujących sytuacjach. Polecam czysty tlen w puszce przed ważnymi wystąpieniami
Oddychanie jest bardzo ważne, dlaczego?. Dlatego, że ja źle oddychając przyśpieszałem, mówiłem za szybko. Oraz jak była cieżka sytuacja, oddychałem płytko, a jak zacząłem oddychać głęboko, to ten stres jest zminimalizowany :)
Uwielbiam Pana, to z jaką swobodą, pewnością siebie i z fantastycznym poczuciem humoru Pan rozmawia i prowadzi różne audycje wzbudza mój ogromny podziw :) Pozdrawiam:)
panie Tomku, lubie pana słuchać w programach tych czy innych.Sympatyczna osobowość, miła aparycja i taka chłopięca grzeczność od pana bije.Jest pan moim ulubionym prezentem.
sposób 3,1,6
to dobry sposób na tremę ;
nawet w stresujących sytuacjach można to wykorzystać :) ✅👍🏽
3 sposób praktykuje od lat i działa swietnie !
Moje ulubione „jesteś tu ze mną, to bądź” 😊
Proszę Państwa, przepraszam, że dzisiaj we dwoje, ale mój przyjaciel bardzo chciał Państwa poznać. Ja nazywam się XYZ, a to jest Trema!
Nie dość, że speszona sobie pójdzie to jeszcze rozbawimy publiczność!
Prawie się udusiłem.
Haha 😂
+1
Tak jak przed wystąpieniami i innymi egzaminami nie miewam tremy, tak dzisiaj stresowałem się przed egzaminem na prawko i Twój sposób pomógł. Dzięki!
Wyczucie czasu idealne! Jutro mam obronę mgr, a trema nie ustępuje:) sprawdzę te sposoby:) pozdrawiam!
Marzena Mojżysz powodzeniaaaa!!!
Tomasz Kammel dziekuje! poszło świetnie;)
Proponuję sposób czwarty: pozwolę sobie na popełnienie błędów. Przygotuję się najlepiej, jak mogę, ale występem będę się bawić. Stado hien żądnych mojej krwi zamienię w głowie na grono życzliwych przyjaciół. Czym jest moja trema? Strachem przed : pomyłką - oceną - dyskwalifikacją... Dlatego dam sobie prawo do błędu, nie muszę być idealna i perfekcyjna. Za to zaczaruję słuchaczy urokiem osobistym no i oczywiście dam z siebie wszystko :)
Oo, idealne na dziś, bo jutro mnie czeka prezentacja na studiach :D Dziękuję! :)
Panie Tomku ! Jest Pan świetny 😊
Porady na najwyższym poziomie !
Pozdrawiam serdecznie ☺
Świetne wsparcie i wyjątkowe rady. Korzystam........serdecznie pozdrawiam Jarek Jabłoński
Jutro rozmowa kwalifikacyjna, na przygotowanie merytoryczne za późno, więc pracuję nad tym, by przynajmniej wypaść pozytywnie pod względem zachowania. Kładę się i będę wizualizować, a dzień zacznę od sztucznego śmiechu. Pozytywne nastawienie wynosi nas ponad bariery wykreowane przez własny umysł.
A to akurat prawda Panie Tomaszu. Drugi sposób znałem i stosowałem - działa!
A kolejne zapewne wypróbuję. Dzięki! :)
No nieźle. Zwykle nie piję czarnej lub zielonej herbaty, Yerby, czy kawy. Ale jeśli przyjdzie taki dzień, gdzie poziom tremy wzrasta, to takie herbaty/kawy mocno pomagają. W szczególnych sytuacjach wezmę sobie Ashwagandhę, dopiero co kupiłem :)
Muj sposub na treme jest prosty wyobrarzasz sobie że jesteś w bańce,zamykasz oczy i w myślach muwisz złe uczucia (strach,niepewność...) i "wywalasz,, je z bańki na zewnątsz,potem mywisz dobre uczucia (radość,MOTYWUJĄCA trema...)one zostają z tobą, na scene zabierasz tylko je (jestem psalmistką i chóżystką mimo wieku 15 lat więc wiem co mówię)
Ps.jak ktoś ogląda ten film przed wystompieniem to życze mu powodzenia 😉
Kiedyś za dzieciaka miałam naprawdę silną tremę.
Teraz już tak nie.
Ale już zrezygnowałam z wystąpień publicznych,tam gdzie mnie widać.
Nie czuję się komfortowo gdy jestem widziana.
Lecz jak jestem słyszalna to już jakoś nie.
Dlatego na yt pracuję tylko głosem.
Przyjemnie mi się to robi a gadć se lubię.
Cudowne rady ,dziękuję ❤❤
No proszę proszę jakie tutaj psychologiczne porady są, no piękne te symulacje mentalne, pozytywna afirmacja no, no :)
Bardzo dziękuję, wypróbuję.
uwielbiam twoje metody i techniki. Jesteś mega
Świetny materiał!!! Czysty przekaz i konkrety. Lubię słuchać Pana odcinków kiedyś występowałam publicznie i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego jak wiele cech dobrego prezentera miałam w sobie. Szkoda ze rzuciłam ta pasje
Zaufam panu i wypróbuję na maturze już za kilka tygodni ;)
oczek2262 Ja tak samo 😊 powodzenia 😀
Iza Wroblewska tobie też powodzenia 😀
I jak poszło? :D
Fajne. Wizualizacja sukcesu ze skupieniem zawsze działa.
Mi to naprawdę pomaga już wygrała dzięki tobie z 3 konkursy
Świetne sposoby i świetny Ty 🙂 Dzięki Tomek 💗
Panie Tomaszu.
Gram bardzo często w serialach...
Paradokumentalnych.
Wiem, że dla Pana to nic, ale zauważyłem, że po pierwszych kilku odcinkach, robię to bez tremy.
Więc myślę, że trema sama mija po którymś odcinku... Zagrałem już w ponad 💯😉
Mam brata zagrał w 14 odcinkach i nie potrafi opanować tremy.
Mówi, że serce mu wali za każdym razem i ręce się trzęsą.
Teraz będę wiedział, jak, go zmobilizować 😉
Stary, ale naprawdę skuteczny sposub 😀
Panie Tomku, 1:24 powiedział Pan "można chodzić w tą i z powrotem" a powinien powiedzieć w "tę i z powrotem" :) Forma "tą" związana jest najczęściej z narzędnikiem, czyli "tę stronę widzę, w tę stronę idę" ale już "z tą kobietą rozmawiam" :-)
Tomasz Interia tą stronę widzę i nią idę, a przy okazji włanczam światło.
zarąbisty facet!
Z pozytywnymi afirmacjami bym uważał. Według wielu badan działają tylko wtedy jesli głęboko wierzymy, ze jesteśmy w stanie osiągnąć sukces. W przeciwnym razie wizualizacja sukcesu moze oszukać umysł, czujemy sie wtedy jakbyśmy nasz cel juz osiągneli co zniechęca do dalszych przygotowań.
to jest do wyrobienia. Sam miałem negatywne afirmacje, ale z czasem przerodziły się w 90% pozytywne
Okej to będzie jutrzejszy dzień.
Budzę się wkurzony bo szkoła.
Nie jem śniadania bo nie zdąrze.
Przychodząc do szkoły kartkówka z Fizyki.
5 i 6 lekcja to Język Polski a więc przemówienie na wybrany temat na ocene.
Jedyne co mi przychodzi do głowy to spontat...
Pozdro też oglądam to dzień przed przemówieniem z polskiego.
2:31 błąd WDECH zamiast Wydech -> chyba od stresu ;P ale generalnie sup
świetny odcinek! :) Ja niestety w wielu sytuacjach życiowych doświadczam "tremy" - jestem człowiekiem okropnie podatnym na stres, staram się z tym walczyć ale widzę tu nowe metody do wypróbowania. :D Zacznę już przed nagraniem następnego filmu, później przed stresującym załatwianiem formalności dotyczących mieszkania. :D
Szkoda, że nie wiedziałam o tym, gdy zaczynałam nagrywać ;)
Do wystąpień publicznych się przyzwyczaiłam, a stresował mnie własny aparat xD nadal trochę mnie peszy, tzn. nie jestem w 100% sobą ;/
wdech nie wydech
2:31
wydech przytrzymanie wydech i zgon
Oj tam, oj tam- wiadomo, że wdech. Trzeba nabrać wcześniej powietrza, żeby było co wydychać.
Te porady są extra
Na mnie nic nie działa przeciw tremie poza jedną rzeczą.
Przed występem jestem cała spięta (tutaj przywołuję sytuację, gdy miałam zaśpiewać przed szkołą sama poraz pierwszy w życiu), boję się, cała si ę trzęsę. Wchodzę na scene i to znika, bo zaczynam śpiewać :) Śpiewanie mbie odstresowywuje :)
aha
Bardzo przydatne informacje
2:32 raczej "5 wdech "
AsmoniX pewnie trema to wzięła, bo między sekwencjami mówił i technika nie zadziałała
Zabawy pod kołdrą powiadasz? 😏😏
naprawdę masz fajny kanał oglądam co tydzień
Mi trema pomaga :) to nic ze później jak skończę to trzęsie się jak galaretka, ale lubię występować dlatego treme zabieram ze sobą 😉
Bardzo fajne, dzięki :) Oglądam drugie i drugie mi się podoba :)
A można 3 w 1 jak kawka nescafe? 😅
wydech _przytrzymanie -wypuszczanie no dobra a kiedy wdech przy spacerze elvisowym ? zamiast wydech to chyba wdech ;)
Tomku, w tej prezentacji jest błąd. Powinieneś go skorygować, gdyż ludzie to oglądają. Chodzi mi o 5 kroków wdech(a nie wydech), 5 kroków zatrzymanie powietrza , 10 kroków - wydech. Pozdrawiam:)
Tomek dobrze, trochę się stylizujesz na Jarka Koterskiego, ale dobrze, do przodu :)
Ja jak kiedyś miałem tremę przed wystąpieniem przed klasą, to wyobrażałem sobie wszystkich obecnych w bieliźnie ;)
Alternatywne Granie ta metoda jest ryzykowna. Mozna wpasc w niepohamowany glupi smiech i wyjsc na wariata. Widzialem juz takie akcje.
Alternatywne Granie i co....? Pomogło 😀😁
ja polecam metodę wyobrażenia sobie że wszyscy w klasie to twoi przyjaciele i cie lubią
Alternatywne Granie mi tam nie potrzebna trema i tak wszystkich sobie w bieliźnie wyobrażam XD
Kiedyś jakaś zagraniczna piosenkarka (już nie pamietam kto) powiedziała za zawsze wyobraża sobie ze na widowni są nie ludzie a główki kapusty.
Chetnie posłuchałbym jak czuć sie bardziej swobodnie wsród znajomych
Zmień znajomych jeśli nie czujesz się swobodnie wśród swoich ;)
Nie do końca o to chodź
im starszy będziesz tym będziesz miał większy dystans do ludzi i świata. sukces w jakiejś dziedzinie też nie przeszkadza :)
slowBaldstone nie o to chodzi. Nawet z najwierniejszymi przyjacielami czasami powstaje niezreczna cisza i ciężko sobie z nią poradzić
+Civilization 6! mam przyjaciela 14lat i ani razu takiego momentu nie miałem
Nareszcie pełen profesjonalizm.
Pełen profesjonalizm. Ja mam ważna prezentacje i wezmę benzo
Tomek jutro zobaczę czy to się sprawdzi! Jedziem z tym koksem a co!
3:19
www.oxywatt.com/pl/
Ten sposób jest prostszy i dużo bardziej pomaga mi w stresujących sytuacjach. Polecam czysty tlen w puszce przed ważnymi wystąpieniami
Tomku, jakieś porady dla frontmanów zespołów na scenie?
dziabnij czteropaka Wojaka
Dzięki :)
Super film
2:30 Wdech*
Fajne ale 2:35 to pierwsze 5 = raczej wdech a nie wydech ;)
Ma to sens 5 wydech później przytrzymanie a później 10 wydech. Nie dziwię się że tu jeden gość pisał że prawie się udusił.
Pomogło ;) Dzięki!
Przypominasz mi mojego WFiste
Powtarzać się jeszcze raz to nie "masło maślane"?
Bezczelny Gówniarz TV Masło maślane to np. "rycerski rycerz" a powtarzanie się to jak od razu rozumiemy dublowanie słowa
Ale nie jest to czymś w stylu "spadać w dół" lub "cofnąć się do tyłu"?
Roksana Tatol lub pleonazm
zabawy pod kołdrą xD
haha ruchańsko :--D
@@wojslvw XD
2:30 WDECH nie wydech;)))
Dziękuję!
2:31 powinno być 5 wdech, ok 5zł
Musze w szkole zaspiewac piosenke po angielsku (nie umiem mowic po angielsku) przed cala szkola i nie tylko 8 dni zostalo a ja sie juz trzese
A jak komuś nie wystarczają filmiki, to zapraszam na warsztaty na żywo :)
Ja pod wpływem stresu chodzę w kółko, a wszyscy patrzą na mnie jak na nienormalną
Oddychanie jest bardzo ważne, dlaczego?. Dlatego, że ja źle oddychając przyśpieszałem, mówiłem za szybko.
Oraz jak była cieżka sytuacja, oddychałem płytko, a jak zacząłem oddychać głęboko, to ten stres jest zminimalizowany :)
Geniusz
☺☺☺☺☺SUPER
jak oddychac jak sie mowi...
Nie afirmacja tylko WIZUALIZACJA. W Jakóbiaka się bawimy, cooooo???
fajne
Mam nadzieję, że zadziała przez obroną pracy inżynierskiej za 3 dni 😁
Powinno się pisać Channel no ale jak to do śmiechu to nic do. CB nie mam xD
5 wdech
Raczej Wdech
CO MASZ NA MYŚLI ,,ZABAWY POD KOŁDRĄ ?????? !!!
Zabawy pod kołdrą jak to brzmi XDDDD
Techniki "tai chi"
to podchodzi pod placebo
Ta afirmacja to taka 'wizualizacja' 😂
jak to tak? te ostatnie zdanie na koncu "kompletnie nie ma sensu" ? tomek co ty gadasz?
jak pozbyć się tremy w minutę film trwa 7 min XD (to nie hejt!)
bo te sposoby trwają minutę, ale musiał to jeszcze opisać, żebyś skumał :) (to nie atak)
te zabawy pod kołdrą źle brzmią
Mam wrażenie że on cały czas ma 30 lat. On się nie starzeje
W tv wygladasz mlodziej xd
Mały Drań Na żywo wygląda dużo młodziej ;)
Dzięki :)