Để lấy carbonhydrate, mình thường xuyên ăn những loại trái cây chứa nhiều tinh bột như chuối, xoài, táo, đào, dưa các loại,… Nếu thèm tinh bột nấu thì bạn nên chọn quinoa, yến mạch, gạo lứt, đậu các loại, khoai tây, khoai lang,… sẽ tốt hơn cơm trắng, bún, phở, bánh mì (các loại ngũ cốc tinh chế). Chúc bạn nhiều sức khoẻ ❤️
Chào bạn một lần nữa. Chữa lành dạ dày là quá trình ăn thô cộng với việc DỪNG ăn những thức ăn xấu, cũng như NGỪNG những thói quen không tốt (căng thẳng, thức khuya, rượu bia,...). Và bệnh dạ dày cũng là một chủ đề rộng: rối loạn tiêu hoá, khí, ợ hơi, ợ nóng, trào ngược, loét, HP,... Mời bạn đọc quyển sách Dạ Dày để tìm hiểu phương pháp cụ thể cho vấn đề của mình ạ. Link: drive.google.com/drive/folders/16V54L0WuZ-sL9n8MTaQNIO4ukwTezjpF?fbclid=IwAR0frvXtQZxVZXp3iseHrN5N6 Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và bình an!
Chào bạn. Về kem chống nắng, viên uống chống nắng, viên nội tiết, TPCN thì 5AM không dùng ạ. Đây là lựa chọn chủ quan và không phải lời khuyên y tế. Mong bạn sáng suốt và tìm hiểu rõ khi áp dụng ạ 🙏❤️
Dạ, chị cho em hỏi. Nếu mình bắt đầu ăn thô và kết hợp tập gym thì cơ thể có chuyển hóa cân nặng tốt không ạ. Em cảm ơn chị. Vì hiện tại em muốn vừa tập ăn thô từng chút 1 nhưng muốn đồng thời tập gym để tăng cân nặng và thể lực luôn ạ, nhưng em không biết vừa bắt đầu như vậy thì cơ thể mình sẽ có chiều hướng đi lên hay nó cũng sẽ trải qua quá trình khủng hoảng chữa lành là giảm cân nặng luôn ạ.
Chào bạn. Tuỳ thể trạng mỗi người mà họ sẽ giữ cân hoặc giảm cân khi bắt đầu ăn thô. Trường hợp giảm cân sẽ xảy ra nhiều hơn trong thời gian KHCL. Tuy nhiên, khi cơ thể được xây dựng bằng loại vật liệu mới, tốt hơn và chất lượng cao hơn (rau, củ, quả hạt tươi sống) thì khối cơ bắp sẽ tăng nhanh hơn, không bị đau khi tập và thể lực dồi dào hơn. - Hãy follow kênh youtube MarkusRothkranz: www.youtube.com/@MarkusRothkranz và xem các video về ăn thô và xây dựng cơ bắp. - Video về Danny Dalton xây cơ bắp khi ăn thô: ruclips.net/video/SbEUHCU_GtM/видео.html Chúc bạn tìm thấy điều bạn đang cần và thật nhiều sức khoẻ ạ❤️
Cảm ơn bạn, cô Annette, Anthony và Markus ❤❤❤
Cảm ơn bạn ❤️
Tuyệt vời quá . Chỉ có ai trong cuộc thì mới thấy được sự kì diệu
Cảm ơn bạn ❤️
❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn ❤️
Bạn có ăn thô 100% không ạ. B có ăn tinh bột bổ sung như cơm không ạ
Để lấy carbonhydrate, mình thường xuyên ăn những loại trái cây chứa nhiều tinh bột như chuối, xoài, táo, đào, dưa các loại,… Nếu thèm tinh bột nấu thì bạn nên chọn quinoa, yến mạch, gạo lứt, đậu các loại, khoai tây, khoai lang,… sẽ tốt hơn cơm trắng, bún, phở, bánh mì (các loại ngũ cốc tinh chế). Chúc bạn nhiều sức khoẻ ❤️
@@5amgenerations biết ơn bạn.
Ăn như thế nào để chữa lành được dạ dày ạ
Chào bạn một lần nữa. Chữa lành dạ dày là quá trình ăn thô cộng với việc DỪNG ăn những thức ăn xấu, cũng như NGỪNG những thói quen không tốt (căng thẳng, thức khuya, rượu bia,...). Và bệnh dạ dày cũng là một chủ đề rộng: rối loạn tiêu hoá, khí, ợ hơi, ợ nóng, trào ngược, loét, HP,...
Mời bạn đọc quyển sách Dạ Dày để tìm hiểu phương pháp cụ thể cho vấn đề của mình ạ. Link: drive.google.com/drive/folders/16V54L0WuZ-sL9n8MTaQNIO4ukwTezjpF?fbclid=IwAR0frvXtQZxVZXp3iseHrN5N6
Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và bình an!
Dạ, cho e hỏi minh ăn tho vậy có cần xài chống nắng, uống chống nắng. Vien noi tiết. Tpchuc nang kg a .
Chào bạn. Về kem chống nắng, viên uống chống nắng, viên nội tiết, TPCN thì 5AM không dùng ạ. Đây là lựa chọn chủ quan và không phải lời khuyên y tế. Mong bạn sáng suốt và tìm hiểu rõ khi áp dụng ạ 🙏❤️
Dạ, cảm ơn rất nhiều a🙏❤️
Dạ, chị cho em hỏi. Nếu mình bắt đầu ăn thô và kết hợp tập gym thì cơ thể có chuyển hóa cân nặng tốt không ạ. Em cảm ơn chị. Vì hiện tại em muốn vừa tập ăn thô từng chút 1 nhưng muốn đồng thời tập gym để tăng cân nặng và thể lực luôn ạ, nhưng em không biết vừa bắt đầu như vậy thì cơ thể mình sẽ có chiều hướng đi lên hay nó cũng sẽ trải qua quá trình khủng hoảng chữa lành là giảm cân nặng luôn ạ.
Chào bạn. Tuỳ thể trạng mỗi người mà họ sẽ giữ cân hoặc giảm cân khi bắt đầu ăn thô. Trường hợp giảm cân sẽ xảy ra nhiều hơn trong thời gian KHCL. Tuy nhiên, khi cơ thể được xây dựng bằng loại vật liệu mới, tốt hơn và chất lượng cao hơn (rau, củ, quả hạt tươi sống) thì khối cơ bắp sẽ tăng nhanh hơn, không bị đau khi tập và thể lực dồi dào hơn.
- Hãy follow kênh youtube MarkusRothkranz: www.youtube.com/@MarkusRothkranz và xem các video về ăn thô và xây dựng cơ bắp.
- Video về Danny Dalton xây cơ bắp khi ăn thô: ruclips.net/video/SbEUHCU_GtM/видео.html
Chúc bạn tìm thấy điều bạn đang cần và thật nhiều sức khoẻ ạ❤️
@@5amgenerationsDạ, em cảm ơn chị nhiều lắm ạ. Em chúc chị luôn an lành!
Cảm ơn bạn ❤️