타임라인 0:00~7:42 수천 년간 성공한 인물들이 사용한 '몰입' 장악하는 법 7:43~19:16 억만장자가 되고 싶다면 모닝 루틴 말고 '모닝 1분' 19:17~28:46 도파민 디톡스? 말고 '도파민의 진실' 28:46~38:13 미루는 습관 박멸하는 '15초 규칙' ps) 한국어로 음성 더빙 해서 재업로드하려 했는데 최근 메모리 한 번 비운 덕에 편집 툴이 다 날아가 버렸네요..^^ 다음에 합본 올릴 땐 음성 지원으로 오디오로도 듣기 편하게 제작하겠습니다.
후. 영상 기네요. 저는 저에게 맞게 적용해볼 것을 3개로 정리했습니다. 1. 바로 중요한 일에 돌입하고, 후에 충분히 제대로 휴식하기 2. 도파민 민감도 의식(휴식이 너무 자극적이지 않은지 메타인지하고 의식적으로 클리크 조절) 3. 미루는 이유는 관성과 산만함과 만성적 지연때문이니 고칠 필요가 있는 것은 목표 명확히 세우고 닥돌. 감사합니다.
타임라인
0:00~7:42 수천 년간 성공한 인물들이 사용한 '몰입' 장악하는 법
7:43~19:16 억만장자가 되고 싶다면 모닝 루틴 말고 '모닝 1분'
19:17~28:46 도파민 디톡스? 말고 '도파민의 진실'
28:46~38:13 미루는 습관 박멸하는 '15초 규칙'
ps)
한국어로 음성 더빙 해서 재업로드하려 했는데
최근 메모리 한 번 비운 덕에 편집 툴이 다 날아가 버렸네요..^^
다음에 합본 올릴 땐 음성 지원으로 오디오로도 듣기 편하게 제작하겠습니다.
우리말 음성 지원을 해주면 운전하거나 운동할때 도움이 되거든요. 정말 필요합니다. 감사합니다😊
4번째 영상이 제일 어렵네요. 일단 오늘은 여기까지 보고 내일 다시 자세히 봐야겠네요 감사합니다.
그냥 봐. 이게 포르노야 . 36:20 자 여기 품번
또 봐도 유용한 영상이네요
이전 라이언 도리스 영상의 풀버전 같은 느낌이군요.😁
어포메이션님이 재정리해서 때려 박아주시니 더 와닿는 것 같습니다.
많은 도움이 됩니다. 감사합니다!
어포메이션님의 라이언 도리스 영상은 정말 주옥같네요.
감사드립니다! 더 주옥 같은 정보 나오면 또 소개시켜드리겠습니다.
후. 영상 기네요.
저는 저에게 맞게 적용해볼 것을 3개로 정리했습니다.
1. 바로 중요한 일에 돌입하고, 후에 충분히 제대로 휴식하기
2. 도파민 민감도 의식(휴식이 너무 자극적이지 않은지 메타인지하고 의식적으로 클리크 조절)
3. 미루는 이유는 관성과 산만함과 만성적 지연때문이니 고칠 필요가 있는 것은
목표 명확히 세우고 닥돌.
감사합니다.
잘먹겠습니다
맛있게 드세요!
미루는 습관 박멸하는 규칙 4번째 영상을 다시 한번 쉽게 풀어서 업로드 해주실수 있으신가요? 너무 어렵네요 ...ㅎㅎ
정말 쉽게 풀자면 생각하지 말고 바로 움직이란 겁니다! ”이거 해서 될까?“ 시작전에 보통 이런 생각이 브레이크를 잡기 때문에 생각하지 말고 일어나서 바로 해야할 일을 세부적으로 메뉴얼화 시키는 게 관건입니다.
두번째 도파민 영상에서 일 중간 휴식시간에는 지루하게 있으라고 했는데, '일이 끝나고 난 후 자유로운 휴식'이라는 말은 일이 끝나고 나면 도파민이 나오는 행위들을 해도 괜찮다는 말인가요?
두번째 영상은 의문이 좀 듭니다. 아침에 일어나서 바로 몰입상태에 들어가라는 말은 이해가 되는데, 보통은 아침에 일어나면 비몽사몽하거 머리가 좀 덜 깨어있는듯한 느낌이 들진 않나요? 아이디어도 잘 나오지 않는듯 하고.. 어포메이션님은 어떻게 해결하셨는지요
저는 의외로 아침에 개운한 정신이 집중에 큰 도움이 되더라고요
모가지가 와이리 기노