체어 시퀀스/ 필라테스 시퀀스/ 전신 골고루 사용하기/ 회원님들이 역대급으로 힘들어 했던 필라테스 수업/ chair pilates

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  • Опубликовано: 8 фев 2025
  • 무거운 스프링 한개를 밑에서 두번째에 하나만 걸었습니다. 생각보다 가벼워서 그래서 힘든 시퀀스에요
    필라테스를 오래하신 회원님들도 전부 최고로 힘들었다고 하셨어요
    횟수는 8-10회 사이, 물론 직접 해보시고 횟수나 난이도는 조절 하는 것을 추천 드립니다

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