【TFCC損傷改善】小指側の手首が痛い方は、このマッサージをやってみてください。
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- 今回の動画はＴＦＣＣ損傷に悩む方からのご質問の多かった、改善方法です。
マッサージの回数を重ねるごとに、どんどん良くなっていきますので、是非試してみて下さい。
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＃TFCC損傷＃手首が痛い＃ストレッチ
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手首を骨折して完治したのですが、小指側の手首が痛くて治す方法を探していたところこちらの動画に出会いました。 早々にやりましたら痛みがなくなってきました。 有り難うございます。😅
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
なんでそこが効くねん史上、最高傑作
子供が剣道やってます。
昨日TFCC損傷と診断されました。
動かすなと言われましたが、部活も大会も控えていて、なかなかそうゆう訳にもいかず。
少しでも痛みが取れる様、子供にやってみます！
コメントありがとうございます＾＾
分かっていてもやらなければならない状況だと難しいですね
こちらのテーピングもしながらの方が良いかなとおもいますので、試してみてください。
ruclips.net/video/C1CP_SwpMLk/видео.htmlsi=LYRb8sKFv9A2VC5m
スポーツで痛めまして、もう数ヶ月接骨院通ってます。正直一番このマッサージが効いた気がします。簡単ですが。続けていきたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
頑張ってやってみてください！！
すでに日本で留学したチャイニーズです。火曜パワークリーンで怪我になってしまいました。動画のマッサージをやって2分間ほど痛みを完全に解消しました。心より感謝申し上げます。
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
ウェイトリフター中国人留学生とか初めて聞いた笑
@@竜鳥最近爆発力アップのため、筋力アップをやってる。昔は政経の留学生
この動画、RUclipsで一番タメになりました 本当にありがとうございました
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
転倒した時に右手で支えてしまいTFCCになり3ヶ月。手首の痛みはありますがそれよりも腕全体がずっと痛だるい（筋肉痛？のような）のがつらく、自分ではどこが痛だるいのか分からなかったので適当に湿布や塗り薬でごまかしてました。
この動画の中の、二の腕あたりから肩甲骨までの筋肉を押してみて悶絶しました。まさか自分が探していた痛だるさの元がココにあったなんてびっくり！実際に痛だるさが半減しました。ありがとうございました！
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
ベンチプレスで痛めてしまいましてとても助かりました。。
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
昨年末から痛み出し、湿布とサポーターでピーク時よりは改善したものの2か月以上痛みが続いております。今日初めて試してみたのですが、マッサージを行っているときに刺激が患部にまで響き、マッサージ後の改善も実感できました。このまま続けていきたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
TFCCの痛み、しつこいですよね。お役に立てることが出来て良かったです＾＾
根気よく続けてみてくださいね！！
嘘みたいに痛みが改善しました！ありがとうございました！
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
最終的に完治に繋がりますか？ 軽度のTFCCなんですが日常的な動作での痛みが続いてます。
また軽度の場合でも痛みが引かないので手術になりますって場合はあるのでしょうか。それとも一生この痛みと付き合っていかないといけないのでしょうか
コメントありがとうございます＾＾
状態を診ていないので、必ず完治に繋がるとは言えないです。
この動画で少しでも痛みが軽減するのであれば、繰り返し行うようにしてみてください。
めちゃ痛いけど、効果はかなり有ると思う。有難う御座います。
コメントありがとうございます。
ご自身で、痛気持ちいいーくらいの感覚が分かると緊張も抜けやすいですよ！
早く良くなってくれることを願っております。
コメント失礼します。
整形外科から腱鞘炎と診断されて痛み止めと湿布を処方されましたが、まだ痛みがあります。
手首を回内回外させた時に小指側の出っ張っている骨の部分からパキッと音がします。また平行まで回外した時に痛みが発生します。
この動画を見てマッサージを実施したら音が鳴りにくくなりましたが、背屈して荷重をかけると痛みます。
TFCCを疑うべきでしょうか？また、筋肉をマッサージするということですが、マッサージガンで筋膜リリースするのは効果的でしょうか？
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
整形外科ですと、伝わりやすいように腱鞘炎とおっしゃる先生もいますよ。
状態を診ていないので、適切なアドバイスが難しいですが、マッサージガンでほぐしてあげるのも効果的ですので、是非やってみて下さい！
不思議です。痛みが和らいでる！効いてますよ。効いてます！
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
続けてみて下さい！！
ゴルフのしすぎで痛めた右手の辛さが数分でかなり軽減しました。半信半疑でしたがここまで速攻性があるとはびっくりしました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
良かったです＾＾
②のマッサージが効きました。
押した瞬間激痛だったのでおそらく肘のようですね。
有益な情報ありがとうございました。
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
マッサージガンで行ったら速攻痛み和らぎました！！！🎉
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
良かったです＾＾
アーケードコントローラーという格闘ゲームで使うレバーを動かすものを日常的に使っていて、
TFCCの自覚症状がでました。動画をやってみたところ、かなり軽くなりました。痛みが引くまで、覚えるまで繰り返し見てマッサージ指定校と思います
コメントありがとうございます。
急な動きでTFCCの部分に当たることが多いのだと思いますね。
昔に鉄拳などやっていたこともありますので、よく分かります（笑）
労災で、橈骨骨頭骨折してひと月半ギプス固定してたら手首が固まってしまって、それが親指側であったり、小指側であったり、中央であったりしてたので、この動画に出会えて嬉しいです🥰労災は、その部分しか治療してくれませんから😭手首の拘縮動画で日々リハビリしてます🙏
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると、こちらも非常に嬉しいです＾＾
リハビリは大変だと思いますが、頑張ってください！！
1年前に発症していまだに痛いです。
手専門の外科に行ったり、接骨院に半年通ったおかげで、発症から9ヶ月経ったころには筋トレぼちぼち再開していいですって言われました。
ただ、結局今でも潜在的な痛みは残っています。ボウリングでわずか8ポンドのボールでさえカーブ投げようとすると痛かったり、筋トレもやり方によっては痛くなります。
ステロイド注射とかブドウ糖注射とかもして今治ってないので、もうこの痛みとは一生付き合っていかないといけないと半ば諦めてます...
諦めてますが、このストレッチを続けてみようと思います。
コメントありがとうございます＾＾
それはお辛いですね・・・
今回のマッサ-ジで少しでも良くなってくれることを願います！！
二の腕の方マッサージすると肩まで響く…楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
お役に立てて良かったです＾＾
コメント失礼します。
右手の尺骨茎状突起周りが痛く、動画のとうりにして一旦は痛みが引くのですがすぐに痛みが出てきます。どうすればよろしいですか？
追記です。こういった痛みは日にち薬なのでしょうか？
コメントありがとうございます＾＾
状態が分からないので適切なアドバイスが難しいですが、固定していた期間や長年の痛みなどですと「手首の動き」が悪くなっている方もいらっしゃいます。
マッサ－ジと並行して手首の「曲げ伸ばしやひねる」動作などをして可動域を拡げてみてはいかがでしょうか？
@@monzetsukaikan ありがとうございます。参考にさせていただきます。
これって完治しますか？今一時的に痛みは消えてます
コメントありがとうございます＾＾
痛み引いてくれて良かったです＾＾
更に、動き（可動域）を柔らかくすると完治していきますよ。
困ってたのでものすごく助かります！！
コメントありがとうございます＾＾
お役に立てて良かったです＾＾
尺骨突き上げ症候群にも効果はありますか？
コメントありがとうございます。
尺骨突き上げ症候群の方に今回のマッサージをやったことがないので、何とも言えません。
ただ、効果はあると思いますので、やってみてください。
手首を内旋させると痛いです
1か月ほど経っていますが未だに手首を捻るとコリコリ言います
テーピングの固定などをどのようにすればいいでしょうか
ご質問ありがとうございます。
動画の後半で説明させていただいた、二の腕の筋肉（上腕三頭筋という筋肉）をよくほぐしてあげると改善しやすいですよ。
また、テーピングの動画がこちらになります。ご覧いただければ幸いです。
ruclips.net/video/C1CP_SwpMLk/видео.html
手をぷらぷらさせて振ると激痛が走ります，原因は何ですか？
ゴールデンウィーク中になくしたいです
コメントありがとうございます。
申し訳ありません。状態を診ていないので、回答が難しいです。
お近くでしたら、是非お待ちしております。
難しそうでしたら、お近くのところを探して診てもらった方がいいと思いますよ。
有難う御座います
1日何回位が目安でしょうか？
コメントありがとうございます。
朝昼晩と出来ると良いですね。
最低でも昼晩だけでも出来ると良いと思います。
TFCC損傷は血管が異常にあるのが原因で痛むと効きました。このマッサージ？ってただ血液の流れを止めてるから一時的に痛みが和らいでるだけに思えてきたのですが、どうなんでしょうか。
そもそも30秒押さえるっていうのが血液の流れを止めてるようで怖くてできません。
他にあれば知りたいです。
コメントありがとうございます＾＾
TFCC損傷は簡単な説明ですが、手を衝くなどの外力や繰り返しの動作によって、軟骨や靭帯を痛めて炎症が出てしまうものです。
そこで、腕の筋肉が硬くなり更に軟骨の圧迫を強くしてしまって、痛みをより強く出してしまいます。
ですので、腕の筋肉を柔らかくして、症状を軽くするようにしています。
他の方法ですと、包帯やギプスなどで手首を動かない様に「固定」して、痛みや腫れが良くなったら、手首のリハビリをして正常可動域まで復活させるやり方ですね。
上記の方法は接骨院などのところで行うことをオススメ致します。
マッサージでTFCC損傷が改善する理屈がわかりません。
どういった作用で効果があるのかご教授頂けますと幸いです。
ご質問ありがとうございます。
TFCC損傷のしつこく痛みが出てしまうのは、繰り返しダメージを受けてしまうからです。
炎症を取るのはもちろんですが、そこからまた炎症を出さないように筋肉を柔らかくすることで、痛みが無くなっていきます。
細かい内容を記載すると長くなってしまいますので、簡潔した文章になってしまい申し訳ありません。
施術者として興味がありましたら、セミナーでお伝えすることも可能ですので、LINEにてお問い合わせ頂ければ幸いです。
@@monzetsukaikan
返信ありがとうございます。
理解いたしました。
炎症を繰り返さないために筋肉をほぐすマッサージが重要なのですね。
教えてください。
テニスで手首痛めてます。この動画では、『手首の小指側』且つ、手の甲側の痛みの説明されてますが、私の痛みは小指側且つ、手のひら側での痛みです。
また、前後曲げ等では痛みは無く、プロネーションした時に痛みが出ます。これもTFCC なのでしょうか？
コメントありがとうございます。
TFCC損傷は前後運動や手を衝いたときの痛み、手のひらを上にする動作などで痛みが出ます。
プロネーション動作なので、内に巻く動きだと思いますが、この動きは「TFCC損傷の痛み」でない可能性があります。
ここから先の話は仮説ですが、亜脱臼している場合もあります。
病院での検査をオススメ致します。
また、胸の筋肉の固さや肩甲骨の動きが悪い場合にも同様の症状が出る可能性がありますので、その辺りをほぐしてみてはいかがでしょうか？
長文失礼いたしました。
ありがとうございました。
TFCC ではないということで、しばらく痛みがひかなそうなら病院で診てもらいたいと思います。
助かります🙏
コメントありがとうございます。
お役に立てて良かったです＾＾
すばらしいい！
ありがとうございます＾＾
親指側も痛むし、どうかすると掌全体も痛むことがあるんだなこれがｗ
コメントありがとうございます＾＾
そうするとTFCCではないかもしれませんね。
TFCC損傷とECU損傷の違いってなんですか
コメントありがとうございます。
すごく簡単に説明させてもらいますと
・TFCC損傷は軟骨を痛めること。
・ECU損傷は手を動かす腱を痛めて、腱鞘炎になる。
という感じです。
@@monzetsukaikan どちらが重症なんでしょうか。またECU損傷は自然治癒するのでしょうか
損傷度合いによって違うので、お答えするのが難しいです。
程度により、自然治癒することもあると思います。ですが、しっかりと固定やマッサージなどのケアをする方が、治癒速度も上がり、痛みが引きやすくなりますよ。
@@monzetsukaikan 8週してから固定外したんですけどずっと外しててもいいんですかね
申し訳ありません。状態を見ていないので、お答え出来ません。
お近くでしたら、ご来院していただければ状態を見ることが出来ます。
難しいようでしたら、ジャックポットさんの為にも、お近くの整形外科、接骨院などで再度診察を受けてみてはいかがでしょうか？
これガチえぐい
ありがとうございます。
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