ปวดเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายอักเสบ รักษาแบบเจาะลึก ถึงต้นตอของอาการปวด ครบจบในคลิปเดียว
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่
www.care4foot....
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
ลิงค์ซื้ออุปกรณ์
1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/3zMAuXm
2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - bit.ly/3PQkDfu
3. รองเท้าลดแรงกระแทก เเบบปรับหน้าเท้าตามในคลิป
ลาซาด้า - bit.ly/2Hxeszy
ช้อปปี้ - bit.ly/3moQyok
4. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/2yXzPFe
5. ยืดน่อง
ลาซาด้า - bit.ly/2ASsGHL
ช้อปปี้ - shp.ee/ii8idmf
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง :
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot....
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefoot...
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
อยากซื้ออุปกรณ์ค่ะ ขอรายละเอียด
สวัสดีครับ สามารถติดต่อได้ทางไลน์ @lovefoot ได้เลยนะครับ
ข้อมูลดีและมีประโยชน์มากมายครับ..ขอบคุณครับ❤❤❤
ยินดีครับ
ติดตามครับ
ขอบคุณมากครับ
ให้ข้อมูลละเอียดมาก ขอบคุณมากครับ 😊
ยินดีครับ
สนใจอุปกรณ์สามารถซื้อได้ที้ไหนคะ
สวัสดีครับ สามารถติดต่อได้ที่ไลน์ @lovefoot หรือ Facebook คลินิกรักเท้าได้เลยนะครับ
รบกวนบอกยาทาลดปวดด้วยคะ่
ruclips.net/video/-4EAUDV5p-o/видео.htmlsi=sK0EBzXHKNYDCp45
เเนะนำคลิปนี้ครับ ส่วนยาทา สามารถสอบถามกับทางเภสัชกรที่ร้านขายยาใกล้บ้านได้นะครับ
มีคลีนิคให้ไปรักษาไหมครับ
จะเป็นคลินิกของคุณหมอที่ปรึกษาเพจ อยู่อุดรธานีนะครับ
คลินิกกระดูกและข้อหมอภูมิและอายุกรรมหมอพีรพงศ์
Facebook : facebook.com/clinicfixandfit
LINE : clinic2p
RUclips : bit.ly/clinic2p
Phone: 095-365-5649 เเละ 099-805-7970
Address : 79/8 ถนนทหาร อำเภอเมือง อุดรธานี 43000 (ตรงข้ามโรงพยาบาลค่ายประจักษ์ อยู่ติดกับนครชัยแอร์
9:30 การบาดเจ็บ 18:50 กำลังบาดเจ็บ 19:43 คุมน้ำตาล 26:30 ยากิน 31:30 ยาทา ติดตามแล้วครับ
เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดบวมแดง ม่วง เป็นเดือน พอหายแดงบวม แล้วก็มีปุ่มนูนขึ้นมาตรงใต้ตาตุ่มด้านนอกขึ้นมาช่วงแรกๆ เจ็บพอเวลาได้1เดือนหายเจ็บ ตุ่มนูนไม่ยุบจับดูเหมือนกระดูก จะทำอย่างไรได้บ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
อาจจะต้องลดแรงกระชากสะสม เพื่อช่วยลดการอักเสบที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย โดยการฝึงยืดน่องโดยการใช้หลัง eccentric training ครับ และแนะนำประคบเย็นบริเวณเอ็นร้อยหวายที่เป็นปุ่มนูนหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันครับ
@@CareforfootClinicขอบคุณคุณหมอ มากๆ ค่ะ
9:30 การบาดเจ็บ 16:30 บาดเจ็บเรื้อรัง 18:50 กำลังบาดเจ็บ 19:43 คุมน้ำตาล 26:30 ยากิน... 30:45 ยาTolperisone...31:30 ยาทา ติดตามครับ