Como ajustar a bike de spinning

O ajuste na bike é importante para prevensão de lesões e para melhorar a distribuição de forças e consequentemente a performance do ciclista.
Na bike de spinning não vejo as pessoas se prendendo a detalhes e acabam fazendo um ajuste errado.
Esse vídeo foi sugerido por um dos inscritos aqui no canal, e depois que comentei com algumas pessoas vi que é uma dúvida de muitos!
A bike de spinning deve ser regulada na altura do selim, no recuo do selim, altura do guidão e recuo do guidão. Depois de ter feito esses ajustes, você vai perceber o quanto seu pedal vai melhorar!!
Bita Lapertosa.
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[@edifini]

Melhor e mais precisa explicação!!! 👏🏻👏🏻

[@BitaEsportes]

Obrigada 😃

[@pidrico]

Ajuste da bike e imprescindível pra um bom role

[@rodrigonicacio2483]

Tu é fera !!!! Otimo video e dicas para salvar meu joelhinho:)

[@lucasfernandes9927]

@Bita Esportes Tenho uma ergométrica proteus antiga fiz um upgrade na bike com regulagem de banco fiz o freio igual da bike Spinning ficou super silênciosa acho que minha bike única por que não achei nem um vídeo falando a respeito agora não minha bike virou uma Spinning KK fiz um guidão igual da Spinning então foi ajustado soldado pra ficar igual uma Spinning

[@hellenaguiar454]

Gostei muito 🤩😘

[@marianabalga8205]

INCRIVEL!!!!

[@vidanaroca2634]

Muito bom! Onde compro essa barra para colocar o banco?

[@BitaEsportes]

A barra a que se refere é a de ajuste do banco? Porque ela já vem na bike.

[@janainamarcelino6734]

Como saber se o selim é o correto pra mim? Sinto muita dor nas partes de baixo 😢

[@BitaEsportes]

Janaina, você tem que saber a largura dos seus ísquios, que são esses ossos do quadril onde sentamos apoiadas no selim. A maioria das mulheres é 155, porém pós parto por exemplo pode aumentar essa largura. Existe um banquinho de medição em algumas lojas, onde você senta agachada e faz a medição.

[@barbaramoreira5333]

Muito bommm

[@jms8030]

Recomendo!!!!

[@rayannacursino4070]

Qual modelo dessa bike?

[@BitaEsportes]

É uma Schiwinn IC Pro

[@renancarvalho4249]

Simples e totalmente "utilizável".