Berbanding penjelasan Dr. Berg, 1. Makan butter elok, margerin tidak sbb minyak sayuran. 2. Minyak sayuran yg akn inflame dn menghasilkan plague dn menyumbat saluran darah 3. Beliau juga makan 4-5 biji telur sehari Berdasarkan kefahaman sy. Makan telur berlebihan bahaya pd mereka yg byk consume minyak tepu. Tapi dibenarkan berlebihan jika pd mereka yg sgt menjaga kandungan bahan jauh drpd lemak tepu/ vegetables oil. US juga antara negara paling byk consume vegetable oil mgkin sbb tu saranannya rendah?
Saya harap Dr bole teros buat video2 mcm ni...sebab dalam Malaysia saya hanya jumpa video Dr saje yg lebih fokus terhadap sains sukan terutama nya bina badan...Video Dr bnyak membantu org lain untuk tau fakta sebenar dalam sains
Dlu saya X blh makan telur goreng...kepala akan pening...tapi setelah buat therapeutic fasting selama 2 tahun.. Alhamdulillah,skrg sehari 3 - 5 biji telur goreng boleh bedal😂
Nice sharing, isu ni lama dah dengar orang duk share kurangkan telur sebab kolesterol. Good to know dietary cholesterol intake would be balanced out with production by the liver. Skrg kita tahu yg lebih bahaya ialah saturated fat. Maksudnya makanan mcm biskut ke, kek ke, yang tinggi butter dgn sugar tu memang kena waspada lah.
Banyak kajian juga mendapati saturated fat tak merbahaya, Susu manusia penuh dengan saturated fat, segala sel dalam badan andia dibina daripada saturated fat, Sebenarnya poliunsaturated fat adalah merbahaya kerana mudah bertindak balas dalam badan.
Ambe. Mmg hari2 makan butter .pure butter bukan buttercup.bukan margarine. makan lemak byk.mkn cheese n animal fat. Peliknya badan makin fit Dan Kurus. Process food cookies marjerine campak tong sampah jgn sentuh.
@@razess.3392kurus tak semestinya kolestrol rendah buat check up tak 6 bulan sekali? Aku berat 54kg je kene serangan jantung kolestrol ldl aku tinggi 3.3. Tersumbat salur darah alteri. Umur baru 33 bajet kurus sihat ape tiba sakit jantung.
Salm doc..nk story skit bolh ye..sya ni slh seorng pesakit anxiety (GAD)..dlu sya 78kg n dlu sya x minat telur kuning..slepas kematian baby sya,tercetus PTSD..sebb Anxiety sya tu sya ubah semua cra hidup dn diet sya..dlu sya slalu sakit kpla..kna migran,telinga slalu brdengung,susah tido mlm brtahun2..slalu n cept nk marh..Allah bgi ilham untk sya ubah dri n slamatkn diri sya ni..sya terima rawtn dari pkar n sya ubah semua cra hidup dn diet sya..apa diet sya x prnh cuba..mula2 sya try diet dewi hugies,mkn sayur je..garam gula x ambik lngsung..nasi x mkn lngsung..tpi petng je bdan nak tumbng..rupanya diet tu x sesuai untk dri sya..badn x nk trima cara tu..sebb sya slalu workout,dh jdi rutin harian sya untk workout..sya juga slalu prgi tracking..sya bljar pasl diet..rupanya dlm diet kita prlukn garam tpi x perlukan gula putih..dlm mknn kita dh ada gula..sya blajr tentng carbo complex n carbo simplex..dlm diet x melarng kita cut semua mknn kecuali seeloknya cut gula,tpi cukup mkan dlm porsi yng sdikit n cukpkan mknn brkhasiat mcm sayur n buah2,ikn senang cite mkn maknn seimbng la apa yng badn kita prlukn..dlm diet sya skrng ade telur..sya mkn telur rebus dlm 10-12biji semnggu..ada masa shri tu sya x ambik juga telur..dlu sya takut nk mkn telur sebb mitos tu la..lpas sya google n tengok video penerangan dri doc luar negara,sya try mkn telur..skrng telur dh jadi mknn kegemaran sya..rolled oat,flax seed pn dlm menu diet sya..sya suka n mkn bnyk sayur juga..bolh kta menu sya bnyk lauk la..sya x minum air manis..sya bnyk mnm air kosong..sya gntikn gula dngn stevia jika trase nk mnm manis jarang2 skli...sya suka coffee sangt2..sya thu sya x bolh mnm kopi,pkar dh larng sya dri mnm kopi sebb Anxiety tu...skarang sya 58kg..terbaru sya buat ujian kolestrol n hasilnya kolestrol sya up..sya panik mulanya bila dpt result..doc terngkn rupanya bukn up kolestrol LDL tpi up HDL..kolestrol dlm darah trigliserida tu pn hnya 0.7..jdi doc ckp jngn bmbang slagi Hdl sya up..betl la mkn telur x menaikn LDL..kita prlu ubah cara hidup kita jika nk sehat tubh badan n mnda..kita kna konsisten n istiqomah..nk seht n kurs xde jlan short..satu lgi pikir dlm2 untk apa kita nk kurus..sya pilih nk kurus untk sehat sebb hnya kita je bolh tolng dri kita...tq doc..
Assalamualaikum Doc org utara..akak bru jupa channel Doc n dah subscribed..Doc dah buat vid pasal saturated n unsaturated fat x...sori do u call it unsaturated or non saturated fat..akak bkn pandai terms bagai ni hehehhe..klu belum boleh x Doc buat kan pasal ni..Doc masih d Hosp Kulim ka..suka lah dengark Doc ckp utagha..best..pekat pulak tu...Doc trbaek 😆😆💪💪
Wsalam sy pernah buat video tentang cholestrol ada sentuh sikit tentang saturated dgn unsaturated fats. Boleh tgk sini ya ruclips.net/video/fVz7fICGmRE/видео.html
Wsalam kak Su jumpa kt sini plak noh. Once lemak masuk dalam badan xda dah lemak tepu ke x tepu. Yg tu kita nak tgk level cholestrol plak. Kalau berkaitan lemak dkt badan kita x panggil lemak tepu. Kita bahagi subcutaneous fat ( lemak bawah kulit yg kita dok nampak ni ) dgn visceral fat ( lemak yg kelilingi organ dalaman kita )
Assalamualaikum tuan. Sekarang dah ada banyak kajian di negara eropah dan US yang tidak mengaitkan Saturated Fat dengan risiko penyakit jantung koronari.
Saya ada tengok video nerkenaan telur ni. Doc tu ckp, telur paling baik adalah telur organik yang kita beli kat farmer's market. Telur kampung kat pasaran tu dikira organik ka?
Dulu saya dgr ckp cerita mcm ni dr kwn from a doctor. Dia kata makan telur setengah masak 3 biji boleh naik bagus utk naikkan good cholesterol. Katanya klu good cholesterol naik, bad cholesterol turun. Saya pun cuba makan telur , mmg good cholesterol naik, tapi bad cholesterol tak turun pun. Bdn jadi gemok. Pastu saya stop. Tapi ada kwn saya yg cuba sb dia suka telur setengah masak. After a few yrs saya jumpa dia, dia kata dah bypass, dia sorang yg suka exercise, saya pun takut nak tanya sb takut kerana makan telur spt yg saya ckp dia bypass. So saya tak percaya lagi, saya rasa lebih byk keburukan dr kebaikan mkn byk telur, kerana telur ni dah mcm2 ada dlm telur tu. Mungkin telur kampung lagi bagus. Tapi saya tak berani nak makan lagi. Nanti gemok.
Doktor, saya ada 2 benda nak tanya. 1)Kalau makan telur tu dengn cara rebus (separuh masak), kebarangkalian untuk tambah lemak & kolestrol dalam badan tu adakah masih sama berbanding telur goreng? 2)Saya perasan saya berada dalam keadaan plateau ketika mengamalkan jogging 3KM sehari. Tetapi, bila tukar ke brisk walk saya perasan lemak love handles & perut ketara menurun. Adakah heart rate brisk walk yang dikatakan umumnya dlm range "fat burn" memainkan peranan di sini? Walaupun lemak love handles & perut saya semakin menurun, tetapi apabila timbang berat saya masih sama. Doktor boleh komen?
Baru haritu saya tibai makan telur mentah 4 biji dalam satu masa (pagi)... lepastu perut rasa susah hadam.. kepala jadi pening2.. loya.. lepastu tidur terus.. lepas bangun tidur.. terus badan rasa cergas terus😂😂
Belilah telur jenis dari freerange chicken... Tadi baru tengok video dri seorg doc dari us yg fames tu...die makan 4 biji telur separuh masak sehari ( bergantung kepada BML masing).. die recommend makan telur lebih dari 2 biji sehari.
Patut aku kene serangan jantung makan 2 bijik telur sehari. Ingat protien bagus dalam telur jadah. LDL aku tinggi 3.3 badan kecik 54kg. Pelik jgk aku takde makan bende lain memang makan telur je malas nak masak. Tak pasal coronary heart disease kene pasang sten.
Ko rokok hisap tak? & Air manis minum tak?fast food process food mkn tak? Aku tengok geng2 keto diet hari2 makan telur ada yg sampai 11 biji setiap Hari elok ja result cholesterol diaorang..
@@zulplms1115 semua tidak sarapan pagi pon tak makan memang terus buat keje. Memang makan sehari 2 kali je lauk telur malas nak masak. Tak selera makan ape lagi nak makan bende bukan2 memang tak. Kalau tak apenya badan kecik je siap normocromic anemia.
Semua telur sama atau berbeza kandungannya? Kalau telur ayam kampung ok tak ? Ada org kata telur ayam kampong lebeh berkhasiat ? Bagaimana pula dgn telur itik, telur burung atau telur angsa?
Smua telur x sama yg sy ckp ni pon anggaran telur yg bersize medium. Antara jenis2 telur tu plak mungkin lain tp sy x tau exactly apa beza dari segi nutrition antara telur ayam dgn itik atau burung.
Kalau saya kolesterol tinggi boleh ka makan telur putih saja sehari 30 biji.. Sebab saya bersukan.. Saya aktif gym.. Saya cuma nak cukupkan protein harian saya saja.. Bahaya tak kalau saya makan telur putih saja sehari 30 biji..boleh ke tuan
Kolestrol dlm makanan xda lg baik atau jahat. Bila dah masuk ke dlm badan kita baru dia baik atau jahat. Kuning telur ni sihat kalau mkn 1 - 2 tp kalau mkn 9-10 mest x bgus sbb kandungan lemak dia pun tinggi.
Sumber Protein Berkualiti Tinggi: Protein dalam telur sangat mudah dihadam dan diserap oleh badan, jadi ia membantu membina dan membaiki tisu badan. * Kaya dengan Vitamin dan Mineral: Telur mengandungi pelbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, selenium dan zat besi. Vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, manakala vitamin B12 penting untuk penghasilan sel darah merah. * Mengandungi Lemak Sihat: Walaupun ia mengandungi kolesterol, telur juga mengandungi lemak sihat seperti lemak mono dan polyunsaturated, yang baik untuk kesihatan jantung. * Membantu dalam Penurunan Berat Badan: Protein dalam telur boleh meningkatkan rasa kenyang, dengan itu membantu mengurangkan selera makan dan mengawal berat badan. * Meningkatkan Kesihatan Mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur boleh membantu melindungi mata daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. * Meningkatkan Prestasi Otak: Kolin dalam telur adalah penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. * Meningkatkan Kesihatan Kulit: Protein dan vitamin dalam telur membantu membaiki tisu kulit dan menjadikannya lebih sihat. Cara Pengambilan Telur: * Telur Rebus: Cara paling mudah dan paling sihat untuk mengambil telur....telur rebus lagi bagus tak ada kalori daripada telur goreng kalori tinggi...aku sehari sebiji telur rebus...doktor pun syorkan sehari 2 biji makan telur rebus
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Elak makan, majerin, tepung gandum putih, fast/junk food, gula..... ini menyebabkan keradangan salur darah.....
Tenkiu doktor.
terbaik....satu-satunya channel kesihatan yg byk manfaat n tips berguna di Malaysia.
Berbanding penjelasan Dr. Berg,
1. Makan butter elok, margerin tidak sbb minyak sayuran.
2. Minyak sayuran yg akn inflame dn menghasilkan plague dn menyumbat saluran darah
3. Beliau juga makan 4-5 biji telur sehari
Berdasarkan kefahaman sy. Makan telur berlebihan bahaya pd mereka yg byk consume minyak tepu. Tapi dibenarkan berlebihan jika pd mereka yg sgt menjaga kandungan bahan jauh drpd lemak tepu/ vegetables oil. US juga antara negara paling byk consume vegetable oil mgkin sbb tu saranannya rendah?
Saya harap Dr bole teros buat video2 mcm ni...sebab dalam Malaysia saya hanya jumpa video Dr saje yg lebih fokus terhadap sains sukan terutama nya bina badan...Video Dr bnyak membantu org lain untuk tau fakta sebenar dalam sains
Thanks utk support 💪🏻
Mm
Terbaik doc, suka tengok doc punya informasi..👌
Ilmu baru dpt harini , thank you Doc 👍👍👍
Doktor ni bagus soalan org tnya dia jwb, mcm tu la kt nak mudahan2 akan terkenal viral👍👍👍👍
Amin tq support 👍🏻
💯 setuju
Ade setengah Dr.lain.tak jawab apa kita tanya soalan, itu yg malas nak subscribe..tq Dr
Terima kasih doctor...banyak nasihat dan info2 peting bagi saya...terus kan lagi buat video..👍👍
terbaik doctor🎉🎉🎉😂😂❤❤❤❤❤❤
Terbaik la doctor. Sy nk masak guna olive oil je skang. Dlu selalu gak pakai butter. Thanks
Pencerahan yg molek.Mudah difahami.Syabas Dr...
saya breakfast ambil 6biji telur secara goreng ala scramble... sbb sy on diet ... memg menjadi kenyang smpai mlm😊
Goreng telur tak bagus kalori tinggi,elok lagi rebus tak ada kalori...macam aku sehari sebiji rebus telur
Thank you doctor for sharing
Terima kasih Doc kerana informasinya.
Dlu saya X blh makan telur goreng...kepala akan pening...tapi setelah buat therapeutic fasting selama 2 tahun.. Alhamdulillah,skrg sehari 3 - 5 biji telur goreng boleh bedal😂
Tq doc.. terbaik penjelasan.. love it!
Terima kasih Doktor 👍
Terbaik doc.Terima kasih
terbaik doktor...bbyak vdio doc saya layan..tak sia² jmpa chanel ni..pnjelasan yg baik
Alhamdulilah
Tq doctor..
Banyak menafaat dan info yg di perolehi...
Nice sharing, isu ni lama dah dengar orang duk share kurangkan telur sebab kolesterol. Good to know dietary cholesterol intake would be balanced out with production by the liver.
Skrg kita tahu yg lebih bahaya ialah saturated fat. Maksudnya makanan mcm biskut ke, kek ke, yang tinggi butter dgn sugar tu memang kena waspada lah.
Banyak kajian juga mendapati saturated fat tak merbahaya,
Susu manusia penuh dengan saturated fat, segala sel dalam badan andia dibina daripada saturated fat,
Sebenarnya poliunsaturated fat adalah merbahaya kerana mudah bertindak balas dalam badan.
Ambe. Mmg hari2 makan butter .pure butter bukan buttercup.bukan margarine. makan lemak byk.mkn cheese n animal fat. Peliknya badan makin fit Dan Kurus.
Process food cookies marjerine campak tong sampah jgn sentuh.
@@razess.3392kurus tak semestinya kolestrol rendah buat check up tak 6 bulan sekali? Aku berat 54kg je kene serangan jantung kolestrol ldl aku tinggi 3.3. Tersumbat salur darah alteri. Umur baru 33 bajet kurus sihat ape tiba sakit jantung.
Terima kasih doc untuk segala info..
Thank you for sharing 😊
Tksh nasihat doc...
Salm doc..nk story skit bolh ye..sya ni slh seorng pesakit anxiety (GAD)..dlu sya 78kg n dlu sya x minat telur kuning..slepas kematian baby sya,tercetus PTSD..sebb Anxiety sya tu sya ubah semua cra hidup dn diet sya..dlu sya slalu sakit kpla..kna migran,telinga slalu brdengung,susah tido mlm brtahun2..slalu n cept nk marh..Allah bgi ilham untk sya ubah dri n slamatkn diri sya ni..sya terima rawtn dari pkar n sya ubah semua cra hidup dn diet sya..apa diet sya x prnh cuba..mula2 sya try diet dewi hugies,mkn sayur je..garam gula x ambik lngsung..nasi x mkn lngsung..tpi petng je bdan nak tumbng..rupanya diet tu x sesuai untk dri sya..badn x nk trima cara tu..sebb sya slalu workout,dh jdi rutin harian sya untk workout..sya juga slalu prgi tracking..sya bljar pasl diet..rupanya dlm diet kita prlukn garam tpi x perlukan gula putih..dlm mknn kita dh ada gula..sya blajr tentng carbo complex n carbo simplex..dlm diet x melarng kita cut semua mknn kecuali seeloknya cut gula,tpi cukup mkan dlm porsi yng sdikit n cukpkan mknn brkhasiat mcm sayur n buah2,ikn senang cite mkn maknn seimbng la apa yng badn kita prlukn..dlm diet sya skrng ade telur..sya mkn telur rebus dlm 10-12biji semnggu..ada masa shri tu sya x ambik juga telur..dlu sya takut nk mkn telur sebb mitos tu la..lpas sya google n tengok video penerangan dri doc luar negara,sya try mkn telur..skrng telur dh jadi mknn kegemaran sya..rolled oat,flax seed pn dlm menu diet sya..sya suka n mkn bnyk sayur juga..bolh kta menu sya bnyk lauk la..sya x minum air manis..sya bnyk mnm air kosong..sya gntikn gula dngn stevia jika trase nk mnm manis jarang2 skli...sya suka coffee sangt2..sya thu sya x bolh mnm kopi,pkar dh larng sya dri mnm kopi sebb Anxiety tu...skarang sya 58kg..terbaru sya buat ujian kolestrol n hasilnya kolestrol sya up..sya panik mulanya bila dpt result..doc terngkn rupanya bukn up kolestrol LDL tpi up HDL..kolestrol dlm darah trigliserida tu pn hnya 0.7..jdi doc ckp jngn bmbang slagi Hdl sya up..betl la mkn telur x menaikn LDL..kita prlu ubah cara hidup kita jika nk sehat tubh badan n mnda..kita kna konsisten n istiqomah..nk seht n kurs xde jlan short..satu lgi pikir dlm2 untk apa kita nk kurus..sya pilih nk kurus untk sehat sebb hnya kita je bolh tolng dri kita...tq doc..
Terbaik keep it up 👍🏻
Nak tanya psl ptsd, sbb my relatives ada yg menghidap jgk, agak2 diet yg sihat mcm akak buat ni beri effect yg baik x terhadap ptsd tu
Salam nak tanya , hdl ldl berapa ?
Alamak dr ni tak update knowledge. Heart problem due to inflammation caused by high glucose intake
terima kasi doktor. ribgkas, padat, tepat 💯
Assalamualaikum Doc org utara..akak bru jupa channel Doc n dah subscribed..Doc dah buat vid pasal saturated n unsaturated fat x...sori do u call it unsaturated or non saturated fat..akak bkn pandai terms bagai ni hehehhe..klu belum boleh x Doc buat kan pasal ni..Doc masih d Hosp Kulim ka..suka lah dengark Doc ckp utagha..best..pekat pulak tu...Doc trbaek 😆😆💪💪
Wsalam sy pernah buat video tentang cholestrol ada sentuh sikit tentang saturated dgn unsaturated fats. Boleh tgk sini ya
ruclips.net/video/fVz7fICGmRE/видео.html
@@DoctorSani tq Doc 4d info
Terbaik doctor. Selamat menyambut bulan Ramadhan🙌🏻
Terima kasih selamat menyambut bulan Ramdhan 🤲🏻
tapi orang yang bina badan makan telur banyak ok je...boleh komen
Lepas nie kita boleh, Amalkan Pemakanan telur brp biji boleh mkn❤️,Info2 Mcm nie Manfaat utk Kita Semua,
Tqsm Doctor. Great 👌💛💯
Paduuuuu.... Ringkas dan padat info... 💪 thanks doctor!
Sy mkn sehari blh sampai 12-13 biji telur....tp kuning mmg kawal laaa.....
Cuma klu putih sj sgtlah rendah kalori...
Protein brp dpt kalau sebiji telur putih tnpa kuning?
@@fusuy0084 3-4g jek.....
Makasi dokter 👍👍👍💪💪💪
Assalam...Doktor bagaimana kah cara untuk menurunkan paras kolesterol dalam darah...
Tq doc bru plan nk bt diet telur. Nsib bt diet if. Lpas ni kena kurangkn mkn telur selalu huhu
Terima kasih Dr. Penerangan yang sgt jelas 👍
Sya stahun lbih mkn teloq rebuih..shari 10 biji.. Pling kurng 8..pagi time nyerok 2 biji..tgh ari 2..ptg 2..mkn mlm 2..sblom tdoq 2..mkn putih ja.. kuning buang..kolestrol jahat..lbih elok Sedekah kat tikuih..sya mkn teloq sbb jaga badan.. Tk mmpu aihh beli supplement.😇
Maintain ke berat badan turun..
Thank
Saya makan telur ikut selera.
Assalamualaikum Dr. Boleh share tips atau pemakanan untuk kurangkan lemak tepu yg sedia ada di dalam badan?
Wsalam kak Su jumpa kt sini plak noh. Once lemak masuk dalam badan xda dah lemak tepu ke x tepu. Yg tu kita nak tgk level cholestrol plak. Kalau berkaitan lemak dkt badan kita x panggil lemak tepu. Kita bahagi subcutaneous fat ( lemak bawah kulit yg kita dok nampak ni ) dgn visceral fat ( lemak yg kelilingi organ dalaman kita )
@@DoctorSani aku baru umur 15 dah sya obes 😭😭
Assalamualaikum tuan. Sekarang dah ada banyak kajian di negara eropah dan US yang tidak mengaitkan Saturated Fat dengan risiko penyakit jantung koronari.
Salam nak tnya bgaimno nk hilng klostrol dlm badan .makanan apa untok mngelak klostrol .tkseh
Saya ada tengok video nerkenaan telur ni. Doc tu ckp, telur paling baik adalah telur organik yang kita beli kat farmer's market. Telur kampung kat pasaran tu dikira organik ka?
shoulder
chest
arm
abs di gym ada cuma back tak ada dlm gym i hope doktor buat satu video for gym coz berminat dgb video2 doktor...tq
Baik tq sy akan slowly keluarkan video workout utk each body part
Cantik guitar blkg tu beb... 😎
Terbaik doc...lps ni cuba terangkan makanan yg boleh mningkatkan stamina dlm bersukan...kayuh sllu kena tingai🤣🤣
insyallah mungkin kena beli basikal baru kot
@@DoctorSani hahahhaa....kena bg stamina up dlu..bru blh beli😁😁
@@DoctorSani beli basikal yg ad enjin jet..
Apa Pon klu mkn berlebihan mmg tdk baik Islam mengajarr kita untok bersederhana dlm segala hall
Tq doc
Dulu saya dgr ckp cerita mcm ni dr kwn from a doctor. Dia kata makan telur setengah masak 3 biji boleh naik bagus utk naikkan good cholesterol. Katanya klu good cholesterol naik, bad cholesterol turun. Saya pun cuba makan telur , mmg good cholesterol naik, tapi bad cholesterol tak turun pun. Bdn jadi gemok. Pastu saya stop. Tapi ada kwn saya yg cuba sb dia suka telur setengah masak. After a few yrs saya jumpa dia, dia kata dah bypass, dia sorang yg suka exercise, saya pun takut nak tanya sb takut kerana makan telur spt yg saya ckp dia bypass. So saya tak percaya lagi, saya rasa lebih byk keburukan dr kebaikan mkn byk telur, kerana telur ni dah mcm2 ada dlm telur tu. Mungkin telur kampung lagi bagus. Tapi saya tak berani nak makan lagi. Nanti gemok.
Awak saja yang thu sebenarnya apa yang awak makan membuatkan ldl naik..jangan terlalu memandang ke arah telur penyebabnya
Alamak, saya sehari bantai 6-10 biji sehari untuk nak diet 😅😅😅 aduh
dr mmg mantap
Thanks bro 👍🏻
Bro Sazali Samad makan 8 biji telor putih...dan 2 biji telor kuning tiap tiap hari dah lebih 30 tahun....ok je....
Tgok vid smpi hbis
Tq dr
salam kajian terbaru digalak berapa banyak nak mkn
👍👍👍👍👍
Doktor, saya ada 2 benda nak tanya.
1)Kalau makan telur tu dengn cara rebus (separuh masak), kebarangkalian untuk tambah lemak & kolestrol dalam badan tu adakah masih sama berbanding telur goreng?
2)Saya perasan saya berada dalam keadaan plateau ketika mengamalkan jogging 3KM sehari. Tetapi, bila tukar ke brisk walk saya perasan lemak love handles & perut ketara menurun. Adakah heart rate brisk walk yang dikatakan umumnya dlm range "fat burn" memainkan peranan di sini? Walaupun lemak love handles & perut saya semakin menurun, tetapi apabila timbang berat saya masih sama. Doktor boleh komen?
doktor gym buat back video tak ada pun
Baru haritu saya tibai makan telur mentah 4 biji dalam satu masa (pagi)... lepastu perut rasa susah hadam.. kepala jadi pening2.. loya.. lepastu tidur terus.. lepas bangun tidur.. terus badan rasa cergas terus😂😂
Tq info 👍🏻
Belilah telur jenis dari freerange chicken... Tadi baru tengok video dri seorg doc dari us yg fames tu...die makan 4 biji telur separuh masak sehari ( bergantung kepada BML masing).. die recommend makan telur lebih dari 2 biji sehari.
Terbaik Dr..
Sy bru start gym 2 mggu... sy amalkan tlur putih dan kuning skali mkn 3 bji rebus sparuh msk... ok x? Smoga trjawab
ok saja tuan cuma kalau umur dah 30 ke atas setahun skli check kolestrol. kalau tinggi boleh kurgkan kuning telur sikit.
mantab
Terima kasih Dr dgn penjelasan.
Camana plk setengah doc tu suruh mkn sampai 4 biji telur?
laju doc 2k subs. tahniah
Alhamdulillah kita cuba
Akak saya kena stroke. Tiap hari suaminya beri makan 2biji telur ayam kampung, madu campur limau kasturi. Ok ke doctor. Tkasih
Untuk ada kencing manis berapa minima telur yg bleh mkn dlm seminggu doc..
Hi doc, boleh tak share link research paper sekali kalau ada....just sebagai rujukkan untuk saya baca & tambah ilmu juga...terima kasih
Patut la ak tgok org lain bnyk x makan telur yg warna kuning.. ak suka sngt telur.. sehari 5bijik
4 btr Ndak apa apa
Patut aku kene serangan jantung makan 2 bijik telur sehari. Ingat protien bagus dalam telur jadah. LDL aku tinggi 3.3 badan kecik 54kg. Pelik jgk aku takde makan bende lain memang makan telur je malas nak masak. Tak pasal coronary heart disease kene pasang sten.
semoga dipermudahkan tuan
Ko rokok hisap tak? & Air manis minum tak?fast food process food mkn tak? Aku tengok geng2 keto diet hari2 makan telur ada yg sampai 11 biji setiap Hari elok ja result cholesterol diaorang..
@@zulplms1115 semua tidak sarapan pagi pon tak makan memang terus buat keje. Memang makan sehari 2 kali je lauk telur malas nak masak. Tak selera makan ape lagi nak makan bende bukan2 memang tak. Kalau tak apenya badan kecik je siap normocromic anemia.
@@muhamadferdausibrahim protein2 yg lain makan tak? Mcm Ayam daging & Ikan ?
@@zulplms1115 tak memang makan tu hari2 sebelum sakit. Dah sakit makan oat je sekali sehari.
Salam doc..betul ka org darah jenis 'O' kena mkn byk protein?
Semua telur sama atau berbeza kandungannya? Kalau telur ayam kampung ok tak ? Ada org kata telur ayam kampong lebeh berkhasiat ? Bagaimana pula dgn telur itik, telur burung atau telur angsa?
Smua telur x sama yg sy ckp ni pon anggaran telur yg bersize medium. Antara jenis2 telur tu plak mungkin lain tp sy x tau exactly apa beza dari segi nutrition antara telur ayam dgn itik atau burung.
Salam doc..ada.beza x telur biasa dgn telur ayam kampung dr segi kandungan kolestrol dia
kajian terbaru digalakkan berapa banyak nk
Salam pgi dok kalau dulu aku kasih makan ank telur kuning dalam tu bila basar x aku kasih berhenti tu bila basar dok 😢❤😊b
pada masa yg sma mkn byk telur kentut pun bau harum melayang😅
Telor Dr...2 biji jer.heee...
Kalau saya kolesterol tinggi boleh ka makan telur putih saja sehari 30 biji.. Sebab saya bersukan.. Saya aktif gym.. Saya cuma nak cukupkan protein harian saya saja.. Bahaya tak kalau saya makan telur putih saja sehari 30 biji..boleh ke tuan
Doktor boleh tak terangkan pasal fatty liver ?
Banyak docter kata kuning telur itu mengandungi kolesterol jahat yang tinggi,apa betul ke?.😢😢😢
Kolestrol dlm makanan xda lg baik atau jahat. Bila dah masuk ke dlm badan kita baru dia baik atau jahat. Kuning telur ni sihat kalau mkn 1 - 2 tp kalau mkn 9-10 mest x bgus sbb kandungan lemak dia pun tinggi.
aku tgok tu Vince Gironda punye resipi 10 eggs a day. ada cara dia.
Klu hari2 mkn lemak x baik, adakah long term xde kesan? Atau adakah sbb doc bina badan jadi dibolehkan makan hari2?
Tapi saya tengok dekat nutrition info pada olive oil, ada je saturated fats. Macam mana tu?
Dr sorry lari topic.. Torn biscep..ni apa
Biceps terkoyak
Trima ksih dr☺️
Assalamualaikum dr saya ada gaot Kenjing manis dan darah tinggi boleh ke saya makan telor
Mkn puti telur je la
Sumber Protein Berkualiti Tinggi: Protein dalam telur sangat mudah dihadam dan diserap oleh badan, jadi ia membantu membina dan membaiki tisu badan.
* Kaya dengan Vitamin dan Mineral: Telur mengandungi pelbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, selenium dan zat besi. Vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, manakala vitamin B12 penting untuk penghasilan sel darah merah.
* Mengandungi Lemak Sihat: Walaupun ia mengandungi kolesterol, telur juga mengandungi lemak sihat seperti lemak mono dan polyunsaturated, yang baik untuk kesihatan jantung.
* Membantu dalam Penurunan Berat Badan: Protein dalam telur boleh meningkatkan rasa kenyang, dengan itu membantu mengurangkan selera makan dan mengawal berat badan.
* Meningkatkan Kesihatan Mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur boleh membantu melindungi mata daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
* Meningkatkan Prestasi Otak: Kolin dalam telur adalah penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
* Meningkatkan Kesihatan Kulit: Protein dan vitamin dalam telur membantu membaiki tisu kulit dan menjadikannya lebih sihat.
Cara Pengambilan Telur:
* Telur Rebus: Cara paling mudah dan paling sihat untuk mengambil telur....telur rebus lagi bagus tak ada kalori daripada telur goreng kalori tinggi...aku sehari sebiji telur rebus...doktor pun syorkan sehari 2 biji makan telur rebus
USDA tu apa ya doc?
SY kolestrol 5.9. klau SY pilih telur organic selenium sehari sbiji
Hbis tu knape menu diet smua ade telur 😢
Tp org cina dan org korea byk mkn telur sy tgok dlm2 mukbang..
Kalau putih saja
Tanya sazali samad mkn telur sehari brp biji..💪
Dia workout pon kaw2
Minyak zaitun amat sihat utk diamalkan ke Doc?
Orang yang ada kencing manis tak boleh makan telur banyak ka, pening nih
doktor knp ayah sy makan telur 10 biji sebelum prgi gym, boleh ke?😧
Bergantung kpd kesihatan. Kalau ada kencing manis dan masalah kolestrol jgn ambil terlalu byk telur kuning.