Szczerze - na tą chwilę nie wiem. Zajmuje to sporo czasu. Mam dużo rzeczy na głowie a jakoś mimo roku (ponad) pracy nad kanałem wyniki są … średnie / słabe. Wychodzi na to, że moje filmy są mało atrakcyjne / nieklikalne / słabo zmontowane / nudne. Walczę sam z sobą bo wiem, że ma to potencjał.
próbuję tak robić od ponad 2 miesięcy, bo sobie zrobiłam duże kuku prawego barku (pracowałam na nie jakieś 6-7 lat), ale oczywiście mało cierpliwie i jakoś nie jest za dobrze. I teraz już NAPRAWDĘ muszę tak robić. Tylko problem w tym, że zgodnie z zaleceniem lekarza, robiłam te ćwiczenia, przy których nie boli, ale nie byłam w stanie przewidzieć, że zacznie nakurwiać jakieś kilka minut po. Pewnie brak odczuwania bólu to też kwestia przyzwyczajenia do życia z nim od dawna, habituacja :) Ale ogólnie starałam się własnie tak robić dotychczas- wykorzystać mozliwe pull w treningu innych partii, prawie żadnych push, tak ogólnie plus te ćwiczonka sanatoryjne :) i rehab (nie wierzę w to za bardzo).
Kolejny bdb materiał. Prośba, mógłbyś nagrać jak u Ciebie wygląda diagnostyka funkcjonalna u nowych podopiecznych. Wychodzi podczas treningu czy zaczynasz od sprawdzenia zakresów i ruchomości.
Witam Zasadniczo nie robię testów typu FMS. Robię 3 proste ćwiczenia : przysiad, skłon w przód zarówno w siądzie jak i z pozycji stojącej oraz wznos prostych rąk nad głowę. Na bazie tego szukam miejsc, które są sztywne a które słabe i od tego zaczynam pracować rozkładając na części pierwsze i przywracając to co niezbędne do poprawnego funkcjonowania.
Idealny materiał dla mnie! Złamałem serdecznego palca u lewej ręki półtora miesiąca temu. 4 tygodnie w gipsie. Ale dzisiaj już mogę robić pompki, przysiady, brzuszki. I od dzisiaj korzystam z komory normobarycznej. Czy to ok wg Ciebie?
Maciej - czy jest szansa na materiał o rozciąganiu i mobilizacji bioder? Borykam się z problemem pleców, lekarze faszerują mnie lekami, fizjo mówi, że to przez zblokowane pośladki i małą mobilność bioder. 35 lat dopiero a rano przez ból pleców nie jestem w stanie założyć skarpetek...
Mój drogi - nie chcę być niemiły ale jesteśmy prawie równolatkami więc jesteś z pokolenia ludzi kreatywnych i dociekliwych. Skoro trafiłeś już tutaj to wystarczy, że wejdziesz w playliste Poranny Rozruch / Porady treningowe i masz tam ok 8-10 filmików na temat mobilizacji bioder. Polecam zacząć od propozycji dla początkujących skoro masz aż tak duże problemy i ból. Daj znać czy znalazłeś i czy jest coś lepiej : wskazana dawka ruchu 2x15 minut DZIENNIE
rode bezprzewodowe mikrofony, ale potrzebują kabelka do podłączenia bazy do aparatu, bodajże micro usb albo jack. obecnie mam noname z allegro Ulanzi, które można podpiąć do telefonu bezpośrednio, też są bezprzewodowe i dają radę. www.mediaexpert.pl/foto-i-kamery/akcesoria-do-aparatow-i-kamer/mikrofony-do-aparatow/mikrofon-ulanzi-j12-sku2883?gclid=Cj0KCQiA5NSdBhDfARIsALzs2EAgeK3Vakx2oUb28J5YgDJ-HrUilHcYy4BXwfHzuDpJamTzrwbr1jcaAi8EEALw_wcB
Filmik pokazał mi się w tzw punkt właśnie 5 dni temu podnosząc ciężar bark mi odmówił współpracy 🤣 dzięki
Mam nadzieję, że już jest lepiej ;)
@@Ugot2beStrong tak zdecydowanie _ pozdrawiam
Będą jeszcze jakieś filmy ?
Szczerze - na tą chwilę nie wiem.
Zajmuje to sporo czasu. Mam dużo rzeczy na głowie a jakoś mimo roku (ponad) pracy nad kanałem wyniki są … średnie / słabe.
Wychodzi na to, że moje filmy są mało atrakcyjne / nieklikalne / słabo zmontowane / nudne.
Walczę sam z sobą bo wiem, że ma to potencjał.
@@Ugot2beStrong może marketingowo jakby pomyślał coś więcej? Moje skromne zdanie pozdro
próbuję tak robić od ponad 2 miesięcy, bo sobie zrobiłam duże kuku prawego barku (pracowałam na nie jakieś 6-7 lat), ale oczywiście mało cierpliwie i jakoś nie jest za dobrze. I teraz już NAPRAWDĘ muszę tak robić. Tylko problem w tym, że zgodnie z zaleceniem lekarza, robiłam te ćwiczenia, przy których nie boli, ale nie byłam w stanie przewidzieć, że zacznie nakurwiać jakieś kilka minut po. Pewnie brak odczuwania bólu to też kwestia przyzwyczajenia do życia z nim od dawna, habituacja :) Ale ogólnie starałam się własnie tak robić dotychczas- wykorzystać mozliwe pull w treningu innych partii, prawie żadnych push, tak ogólnie plus te ćwiczonka sanatoryjne :) i rehab (nie wierzę w to za bardzo).
Proponuję popracować nad grafiką do miniaturek, żeby bardziej przyciągały uwagę. Tak poza tym super filmiki
Dzięki - to na pewno rzecz, którą warto ogarnąć
Kolejny bdb materiał. Prośba, mógłbyś nagrać jak u Ciebie wygląda diagnostyka funkcjonalna u nowych podopiecznych. Wychodzi podczas treningu czy zaczynasz od sprawdzenia zakresów i ruchomości.
Witam
Zasadniczo nie robię testów typu FMS.
Robię 3 proste ćwiczenia : przysiad, skłon w przód zarówno w siądzie jak i z pozycji stojącej oraz wznos prostych rąk nad głowę.
Na bazie tego szukam miejsc, które są sztywne a które słabe i od tego zaczynam pracować rozkładając na części pierwsze i przywracając to co niezbędne do poprawnego funkcjonowania.
Idealny materiał dla mnie! Złamałem serdecznego palca u lewej ręki półtora miesiąca temu. 4 tygodnie w gipsie. Ale dzisiaj już mogę robić pompki, przysiady, brzuszki. I od dzisiaj korzystam z komory normobarycznej. Czy to ok wg Ciebie?
Jasne, jak tylko nie przeciążasz i nie wpływa to na dalsze gojenie - dawaj śmiało 😊
Wszystko wróciło do normy! :) Pozdrawiam
Maciej - czy jest szansa na materiał o rozciąganiu i mobilizacji bioder? Borykam się z problemem pleców, lekarze faszerują mnie lekami, fizjo mówi, że to przez zblokowane pośladki i małą mobilność bioder. 35 lat dopiero a rano przez ból pleców nie jestem w stanie założyć skarpetek...
Mój drogi - nie chcę być niemiły ale jesteśmy prawie równolatkami więc jesteś z pokolenia ludzi kreatywnych i dociekliwych. Skoro trafiłeś już tutaj to wystarczy, że wejdziesz w playliste Poranny Rozruch / Porady treningowe i masz tam ok 8-10 filmików na temat mobilizacji bioder. Polecam zacząć od propozycji dla początkujących skoro masz aż tak duże problemy i ból.
Daj znać czy znalazłeś i czy jest coś lepiej : wskazana dawka ruchu 2x15 minut DZIENNIE
Serwus
Z jakiego mikrofonu korzystasz ?
rode bezprzewodowe mikrofony, ale potrzebują kabelka do podłączenia bazy do aparatu, bodajże micro usb albo jack. obecnie mam noname z allegro Ulanzi, które można podpiąć do telefonu bezpośrednio, też są bezprzewodowe i dają radę.
www.mediaexpert.pl/foto-i-kamery/akcesoria-do-aparatow-i-kamer/mikrofony-do-aparatow/mikrofon-ulanzi-j12-sku2883?gclid=Cj0KCQiA5NSdBhDfARIsALzs2EAgeK3Vakx2oUb28J5YgDJ-HrUilHcYy4BXwfHzuDpJamTzrwbr1jcaAi8EEALw_wcB