Znam osoby, które dostały diagnozę insulinooporności i dalej nic z tym nie zrobiły (czyt. brak zmian w diecie i ruchu). Przykro się patrzy na takie historie 😔
Ja znam to z najbardziej dotkliwej perspektywy ale co zrobić. Zasada jest jedna. Nikt Cię nie uratuje dopóki nie pomożesz sobie sam. Każdy musi brać odpowiedzialność za swoje działanie. To nie kwestia 3 kawałków ciasta więcej jeden raz tylko lat zaniedbań i poleganiu na tym, że "jeszcze się nie zepsuło" albo "kiedyś tak mogłem i nic się nie działo". Prawdziwa bomba zegarowa
W jaki sposób z punktu widzenia twojego walczyć z insulinoopornością? Jest jakiś trening rodzaj lub sposób który lepiej działa na osoby z insulinoopornością?
Dwutorowo. Zmiana nawyków odnośnie życia jak np. spacer po każdym posiłku + zdrowo rozsądkowe podejści, gdzie trzeba "zasłużyć" na węglowodany. Do tego proste rzeczy jak cynamon jako insulinomimetyk. Trening siłowy 3x w tygodniu i codzienne 10 000 kroków. To naprawdę nie musi być super widowiskowe. Kluczem będzie systematyczność i konsekwencja.
@@Ugot2beStrong z treningiem siłowym jest problem, duża wada wzroku (7-8dp) i osoba zainteresowana mowi ze nie może dźwigać. Siła na maszynach też będzie ok?
@@radek_kali2138 siła to nie tylko żelastwo. Pompki, gumy, maszyny - wszystko co daje opór będzie dobre. Dlaczego nie może przez wadę wzroku? To trzeba nauczyć poprawnie oddychać i po kłopocie ze wzrostem ciśnienia.
Pięknie wytłumaczone. Działa na wyobraźnię!
Hej.
Wydaje się proste tylko w praktyce nie jest to łatwe...
Dziekuje I Pozdrawiam
Jak większość tych rzeczy o których tutaj mówię.
One są proste.. ale wcale nie są łatwe.
Powodzenia i pozdrawiam
Znam osoby, które dostały diagnozę insulinooporności i dalej nic z tym nie zrobiły (czyt. brak zmian w diecie i ruchu). Przykro się patrzy na takie historie 😔
Ja znam to z najbardziej dotkliwej perspektywy ale co zrobić.
Zasada jest jedna.
Nikt Cię nie uratuje dopóki nie pomożesz sobie sam.
Każdy musi brać odpowiedzialność za swoje działanie.
To nie kwestia 3 kawałków ciasta więcej jeden raz tylko lat zaniedbań i poleganiu na tym, że "jeszcze się nie zepsuło" albo "kiedyś tak mogłem i nic się nie działo".
Prawdziwa bomba zegarowa
W jaki sposób z punktu widzenia twojego walczyć z insulinoopornością? Jest jakiś trening rodzaj lub sposób który lepiej działa na osoby z insulinoopornością?
Dwutorowo.
Zmiana nawyków odnośnie życia jak np. spacer po każdym posiłku + zdrowo rozsądkowe podejści, gdzie trzeba "zasłużyć" na węglowodany. Do tego proste rzeczy jak cynamon jako insulinomimetyk. Trening siłowy 3x w tygodniu i codzienne 10 000 kroków.
To naprawdę nie musi być super widowiskowe. Kluczem będzie systematyczność i konsekwencja.
@@Ugot2beStrong z treningiem siłowym jest problem, duża wada wzroku (7-8dp) i osoba zainteresowana mowi ze nie może dźwigać. Siła na maszynach też będzie ok?
@@radek_kali2138 siła to nie tylko żelastwo. Pompki, gumy, maszyny - wszystko co daje opór będzie dobre.
Dlaczego nie może przez wadę wzroku?
To trzeba nauczyć poprawnie oddychać i po kłopocie ze wzrostem ciśnienia.
@@Ugot2beStrong dziękuję Macieju! Obczaje temat! Zrobimy to jak należy!