поработайте над техникой , вы их дожимаете в большей степени ,такие подъёмы не считают на соревнованиях ,локти должны быть на подвздошной кости , и делать подсед под гири в верхней точке что бы избавиться от дожима , желаю удачи и успехов
@@user-hb7se1hc9e по сути почти половина повторений будет не засчитана (на профессиональных соревнованиях) на деле же если будет соблюдена техника будет чуть меньше повторений но не будет риска получить травму
Главное чтобы интерес не пропадал, а техника придёт со временем, когда сам поймёшь где можно расслабляться. Не плохо для домашних условий. Мне так дома не заставить себя тренить 😅 мне дома лень
Техника не классическая, скорее из кросфита, когда за короткий промежуток времени нужно сделать максимум подъемов, и показывает скорее физуху спортсмена. Но опускать гири все же лучше с амортизацией ногами, снимать излишнюю нагрузку с поясницы
Хороший темп! Но на 10 минут такой трудно будет выдержать... 2 или 3 раза я не засчитываю! Не было фиксации в основной стойке. Т. Е. Сброс гирь вместе с приседом =это швунг, а значит толчок не засчитываем! Чётко основная стойка. Потом присед, и выталкиваем с подседом... Подсед хромает... И локти больше упираем на таз прямо расслабляем... Нет предела совершенству... Работаем!
Мне не нужно было 10 минутную дистанцию выдерживать, суть была работать одну минуту. Про отсутствие техники я знаю, но я не гиревик и никогда им небыл.
Тридцать повторений в минуту -это слишком быстрый темп, он заставляет сердце биться чаще. Нормальный темп, почти на любую мышцы, это в среднем 25 повторений в минуту. Лучше сделать 3 подхода по 25 повторений в минуту, 3 подхода - это режим поддержания мышц после травмы, во время реабилитации. А для развития мышц требуется делать от 6 минимум до 9 подходов в умеренном темпе, зато выносливость и сила вырастут значительно, но это уже для продвинутых спортсменов.
@@Redin87 да ребята, как все запущено. Мне глубоко..................... Что у вас там за хитро выдуманные соревнования, я говорил о технике точка, о правильном выполнении, о правильной стойке. У тебя все это отсутствует.
@@vor940 ты нихрена не сказал про технику толчка, ни одного слова! А свои возмущения, можете засунуть в штангетки и уйти с моего канала. Я снял пособие как не надо делать, а ты сними как надо, пускай посмотрят!
поработайте над техникой , вы их дожимаете в большей степени ,такие подъёмы не считают на соревнованиях ,локти должны быть на подвздошной кости , и делать подсед под гири в верхней точке что бы избавиться от дожима , желаю удачи и успехов
ничего не понял
Если он будет следовать этим советам, то за минуту сделает меньше повторений.
@@user-hb7se1hc9e по сути почти половина повторений будет не засчитана (на профессиональных соревнованиях) на деле же если будет соблюдена техника будет чуть меньше повторений но не будет риска получить травму
Спасибо за мотивацию
🤝🤝🤝💪💪💪
Главное чтобы интерес не пропадал, а техника придёт со временем, когда сам поймёшь где можно расслабляться. Не плохо для домашних условий. Мне так дома не заставить себя тренить 😅 мне дома лень
Красавчик базар жок
Мне нравится
Красава мужик , если бы каждый мужчина России так занимался.
то захватили бы Вашингтон за 2 дня
@@user-ez3ue1jt6p если бы ещё и книжки читали, то хуйню бы не писали в интернете
Смотрим внимательно! Как делать не нужно!
Гиревой спорт, это не только двоеборье или цикл за 10 мин
Техника не классическая, скорее из кросфита, когда за короткий промежуток времени нужно сделать максимум подъемов, и показывает скорее физуху спортсмена. Но опускать гири все же лучше с амортизацией ногами, снимать излишнюю нагрузку с поясницы
а зачем пояс в таком случае, если начальная позиция локтей на груди? Или я чего то не понимаю?
В таком положении он спину держит когда локти на груди
Хороший темп! Но на 10 минут такой трудно будет выдержать... 2 или 3 раза я не засчитываю! Не было фиксации в основной стойке. Т. Е. Сброс гирь вместе с приседом =это швунг, а значит толчок не засчитываем! Чётко основная стойка. Потом присед, и выталкиваем с подседом... Подсед хромает... И локти больше упираем на таз прямо расслабляем... Нет предела совершенству... Работаем!
Толчок то хорош! Но нету подседа совсем!!! Так отсушишь руки 10 минут надо стоять только с подседом
Мне не нужно было 10 минутную дистанцию выдерживать, суть была работать одну минуту. Про отсутствие техники я знаю, но я не гиревик и никогда им небыл.
@@Redin87 задатки есть. Надо развивать... А рывок как? Отстает?
@@Redin87Масса сообщений с советами как править технику, но не могут понять одного, они вообще не по делу.
@@user-hb7se1hc9e есть такая поговорка- каждый суслик в поле агроном!!!
Надо обувку
принимать гири с выгнутой спиной это нечто....
По мне очень хорошо. Учителей много то не так, это не так, одни гиревики собрались.
на мастера спорта сколько норма?
На 32 кг мс выполняют. В двоеборье сумму нужно собрать 100
@@loxpojizni6052 xnj tcnm ldjt,jhmt что есть двоеборье
А где штангетки?)))
А где подсед?)))
Вот такой я гиревик, тренируюсь без подседа и штангеток!
Какой у вас рост?
173
Пояс зачем?
Что бы поясница не собрала чемоданы
Тридцать повторений в минуту -это слишком быстрый темп, он заставляет сердце биться чаще. Нормальный темп, почти на любую мышцы, это в среднем 25 повторений в минуту. Лучше сделать 3 подхода по 25 повторений в минуту, 3 подхода - это режим поддержания мышц после травмы, во время реабилитации. А для развития мышц требуется делать от 6 минимум до 9 подходов в умеренном темпе, зато выносливость и сила вырастут значительно, но это уже для продвинутых спортсменов.
Этот подход был для онлайн соревнований, делался он в конце основной тренировки.
Так можно и час поднимать. Сидя так же поднимите?????
Чтобы ролики подобные пилить-над техникой поработай.
Не специалист большой. Но вроде пятки не желательно отрывать от пола.
В корне не верно! Толчок выполняется за счёт всех мышц ног, в том числе и икры!
@@Redin87не специалист большой, но совет не в тему дам😁👍
@@user-mg3pm2ex8o 😆😆😆
Техники нет от слова совсем, большую часть вообще бы не засчитали на соревнованиях. Жмешь хорошо а толкаешь плохо.
И тем не менее засчитали все повторения!
И?
Что и???
@@Redin87 на 1 разряд потяните?
@@user-nm3sv2cu5m как определяют разрад
Ну и что ты будешь делать вторую минуту!!!!????? Ты снял на видео хорошее пособие для начинающих, как категорически нельзя толкать гири!!!!!!!
Там нет второй минуты, это были он лайн соревнования по спринту, толчок двух гирь дистанция одна минута! В этом вся суть!
@@Redin87 да ребята, как все запущено. Мне глубоко..................... Что у вас там за хитро выдуманные соревнования, я говорил о технике точка, о правильном выполнении, о правильной стойке. У тебя все это отсутствует.
@@vor940 ты нихрена не сказал про технику толчка, ни одного слова! А свои возмущения, можете засунуть в штангетки и уйти с моего канала. Я снял пособие как не надо делать, а ты сними как надо, пускай посмотрят!
@@Redin87 да не нервничай, дыши ровно, все получится!!! Звездочка
@@vor940ты пойми, для спринта одну минуту у него хорошая техника. Если следовать твоим советам, за минуту он меньше натолкает.