Program Za Mišićnu Masu: Kućni Program Za Mišićnu Masu od 8 Tjedana

Objašnjenje cijelog programa možete naći ovdje; dpfitness.eu/20...
Kako doći u FORMU? Na pravi način!
Dopustite mi da Vam pomognem da dođete u životnu formu!
____________________________________
Želite saznati više?!: dpfitness.eu/
POČNITE ODMAH VJEŽBATI: / user. .
Trebate stručno vodstvo? dpfitness.eu/
FACEBOOK: bit.ly/2bMxZdF
TWITTER: bit.ly/1jxCwhS
GOOGLE+: bit.ly/1a27J38
INSTAGRAM: bit.ly/24u1gvI
LINKEDIN: linkd.in/194S9U9

[@changename8820]

Kako si savrseno oblikovao telo 👍

[@ikust007]

Thank you very much! Tomorrow morning!!!

[@t0nii89os]

Dan 4; density. Tu isto radimo npr 13 serija u 13 min ili manje serija? Jer dok odradim svaku nogu prodje tocno 1min na rad

[@nikmorph]

I'm in!! :))))
odradila prva tri treninga.
hmmm, u danu 2 density mi je bio naporan za leđa iako sam sigurna da pravilno izvodim i squat i romanian deadlift,radila sam sa sandbagom od nekih 8 kg. valjda je to do kombinacije samo dvije vježbe bez pauze 13 min?!?... ili mi je ipak bilo puno tih 8 kg?...mislim da ne bi bila problem ta kilaža....šta ti kažeš Dalibore?
cardio je ZA SAD mala beba jer se stignem odmoriti za 30sec, iako 20 sec rada na zadnje 2r high knees plačem već:D
hvala za trud!;)

[@crickella]

Obzirom da je komentar pisan prije pet godina, zanima me kakvi su Vam bili rezultati? :)

[@DaliborPetrinic]

Christmas came early this year :). A complete 8 week functional muscle mass program...

[@simeunovicmilovan7996]

Dalibor Petrinic Daco kako ti se zove Fitness Studio??? Kada dodjem u Rkjeku da te posetim. Pozdrav od Milovana

[@nikmorph]

e da, s obzirom da mi je cilj i fat loss, jel ok ako poslije tih treninga odradim trčanje laganim do umjerenim tempom nekih 20-30 min, ili ergometar ili u dane pauze isto trčanje 45-50min? ...jer dan 1 u prvom tjednu bio mi je dosta lagan što se tiče conditioninga pa sam poslije odradila još i trčanje
..inače treniram po sličnom principu kao što su i tvoji treninzi, godinu i pol otprilike: intervali, density, pobijedi vrijeme i sl. HIIT
hvala i pozzz

[@hariskape351]

Visok 194
77 kg
Hoce li mi ovo pomoci s' obzirom na visinu ?!

[@DaliborPetrinic]

Haris Kape pomoci za sto? Dobitak mase? Prehrana je kljuc moras puno jesti i sto manje se kretati. I naravno tehika izvodjenja vjezbi ti mora biti super...

[@ognjenjoksimovic5901]

Nece ti biti dovoljno, najbolje ti je da radis sa tegovima

[@PuppyH8er2]

Koja je vaša visina i kilaža? Po meni je ovo savršena građa sve na mestu i po meri.

[@DaliborPetrinic]

sponge ovdje je bilo 85kg na 182cm sad je 78kg :)

[@karabaja90]

Dalibore da li si u vreme ovog snimka imao istu ishranu kao danas ili si vise tada konzumirao proteina zivotinjskog porekla?Lep pozdrav

[@DaliborPetrinic]

Sasa Ilic ne imao sam 7kg vise. I danas jedem ziv proteine samo vrlo rijetko meso. Pozdrav :)

[@76macori]

скидам капу сило.....

[@DaliborPetrinic]

Fala :)

[@karamazovi100]

To je više train za definiciju no masu !

[@ognjenjoksimovic5901]

@Black_Eye da to je glavna stvar, ali treningom mozes vise da naginjes ka nečemu, za masu sto se kaze najbolji su tegovi kao vid opterecenja jer otperecenje mora da postoji

[@ognjenjoksimovic5901]

@Black_Eye zato kazem to je prvo pa onda trening

[@DaliborPetrinic]

ne mjenjaj program, prvi dan je lagan da ali bilo bi glupo da se prvi već ubiješ zar ne? do zadnjeg tjedna ćeš se ubit ne brini. Ništa ne treba dodavat, ako ti je prelagano znači da ne radiš dovoljno jaki intenzitet ili je premala kilaža. 8kg nije puno, dapače mislim da je i premalo.

[@darkopanic2471]

Masa je u kuhinji a ne u vezbama

[@petarmihajlov440]

Jebote sta nosis

[@DaliborPetrinic]

Gotovo nista 😁

[@markostojnic7956]

Malo je neprijatno gledati.