Ginnastica a casa - Tonifica e Modella le Braccia in 15 minuti con le bande elastiche - Lezione 06
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2025
- Tonifica e Modella le Braccia in 15 minuti con le bande elastiche.
Questo semplice attrezzo è trasportabile dovunque, facile da usare, economico, rende gli allenamenti più divertenti e i risultati sono ottimi!
L’allenamento con le bande elastiche (elastic bands) è una valida alternativa ai classici esercizi con i pesi, può essere effettuato in palestra, a casa o all’aperto e calibrato a seconda delle proprie esigenze grazie alle diverse intensità di resistenza offerte dalle bande elastiche.
Numerosi sono i vantaggi rispetto ad un allenamento tradizionale:
vengono coinvolti tutti i muscoli: consentono di allenare tutti i distretti muscolari che vengono sollecitati in modo più specifico.
Resistenza elastica: la resistenza è progressiva: più si allunga l’elastico, maggiore è la resistenza e quindi lo sforzo da fare.
Meno infortuni: riducono il rischio di farsi male
Equilibrio e stabilità: durante l'esecuzione di molti esercizi, vengono esercitati anche equilibrio, stabilità e concentrazione.
Per tutti questi motivi, è le bande elastiche sono un must have dell'home workout!
Iscriviti al mio canale per non perderti nemmeno un allenamento al link / martafovana
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Che bello, fatto l'altro giorno, ora ne cerco un altro da fare sempre tuo :-) GRAZIE
Grazie a te
Sei una bombaaa 😍😎👏👏👏👏👏
Grazieeeeeee
Grazie Marta ...buongiorno ❤
Grazie a te!!!!!
Grazie Marta!
Grazie a te!!!!
Marta, questi esercizi per le braccia si possono fare dopo la lezione di spinning ? Grazie ciao👋👋
Certo!
Marta io vorrei avere le braccia meno muscolose questo allenamento può aiutare oppure mi suggerisci evitare allenamento parte alta del copro per un periodo? Grazie 🌺
Continua ad esercitare anche la
Parte superiore del corpo magari senza esagerare con i pesi… meglio muscoli tonici che braccia molli tipo budino 😅
Fantastica!
Grazieeeeeee
Ti seguo da poco ma sei una grande Marta!!! Esercizi facili e mirati, alla portata di tutte, imbranate come me comprese! Grazie davvero
Ciao Marta mi alleno sempre con i tuoi video, per la ritenzione di liquidi sulle braccia posso fare sia pesetti che elastico? Per le gambe avendo ritenzione e fragilità capillare mi hanno sconsigliato la banda elastica e impatti forti con il terreno, volevo un tuo parere. Grazie🥰, mi alleno sempre con i tuoi video
La banda elastica sfrega e comprime un po'... Ma per l'impatto sul terreno noi non facciamo salti stratosferci e sono sempre inseriti in un contesto di esercizi svolti in fascia aerobica (tante ripetizioni, senza peso per lo più), quindi non penso tu possa avere particolari problemi nel seguire gli esercizi. È meglio però che tu chieda al tuo medico curante, facendogli vedere magari i video di modo che si possa fare un'idea chiara delle mie proposte
@@MartaFovana Marta e per le braccia posso usare banda e pesi avendo ritenzione liquidi anche li o infiamma? ❤️❤️Grazie🥰
@@Daisy-qr2be si, sono talmente leggeri che sicuramente possono solo migliorare la circolazione!
Fatto anche questo.grszie.che dolore😜😜
😉Grazie a te
Si puo ' fare con l'elastico? Grazie....😉
Si😉
15 minuti belli intensi...
Si!!!