PROTEINOWE BROWNIE ( NATURALNA PRZEDTRENINGÓWKA ) - IIFYM Chef TV #9
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Seria w której pokazuje przepisy w trochę inny sposób niż same składniki z kiepską muzyką 😁. Białkowe (nie tylko) przepisy z dobrym makro oraz odrobiną humoru 😉. Buraczane brownie idealne przed treningiem. ➡Azotany zawarte w buraku zapewniają produkcję tlenku azotu.➡ Kakao to kolejny faktor, który wpływa na produkcję tlenku azotu (Double pomp💪😁)
⭕makro kawałka:
73.5 kcal
5.5g białka
9.5g węglowodanów
1.5g tłuszczu
⭕Składniki:
◽500g gotowanych buraków
◽1 jajko
◽40g kakao
◽60g odżywki białkowej
◽40g skrobi ziemniaczanej
◽1 łyżeczka proszku do pieczenia
◽1 banan
◽ 30g erytrytolu
Social Media:
📷 Instagram ► / iifym_chef
📮 Facebook► bit.ly/2ltwPGS
Jeżeli po 30min ciasto jest nadal mokre zwiększ czas do 45min . Polecam patent z wykałaczką czyli wbijamy w środek i powinna być w miarę sucha. Po za tym ciasto jest dosyć wilgotne więc ważnym momentem jest zostawienie go do ostygnięcia😁
To nie jest Brownie tylko murzynek
Czy skrobię można czymś zastąpić?:)
Damn, myślałem, że trudniej to się robi :D będzie rzeźbione 😎
Tutaj jeszcze taki spokojny IIFYM :D Stare czasy, ale przepis nadal super!
Czy można zmienić erytrol na zwykły cukier? Jeśli tak to w jakiej ilości go dać? 30g? I czy bardzo czuć w smaku buraka?
Akurat miałem smaka na coś słodkiego i chyba to upichce w jakiś dzień bo wygląda kozacko :D
Ciężko mi uwierzyć że to może być dobre 😅😂
Nie spróbujesz, nie przekonasz się :D
mi nie posmakowało :-(
Jejku zostawiam suba bo akórat szukalam przepisu na brownie A to jest idealny przepis👌💕
Język XXI w. "sub" i "akórat" zamiast "akurat"...
Daj link do tej nuty co pokazywales skladniki
1 kawalek to moze byc dla kogos pol blachy wiec podawaj ile kawalek wazy ^^
Co to za piosenka leci przy pokazywaniu składników.
Fajnie jest wrócić i pooglądać starsze filmiki
Wyszło ok ale mam 2 pytania.
1. Czy po upieczeniu to ciasto musi odstać w piekarniku jakiś czas? Bo wydaje mi się że opadło znacznie po wyjęciu.
2. Jeśli podwoję wszystkie składniki ale dam do tej samej formy to będzie w środku mniej upieczone (z racji że całość wyjdzie 2x grubsza) czy w takim razie muszę je dłużej piec żeby w środku doszło?
Jeden kawałek to ile g?
W końcu bez tej obrzydliwej fasoli, dziękuję
Chyba czas wypróbować , skoro takie dobre 😁
czekam na info czy podeszło :D
@@IIFYMChef zginela
Najlepsze 💪
tak szczerze, to jakoś nigdy za tobą nie przepadałem, ale muszę przyznać że przepis jest zajebisty, więc zasłużony sub i like leci.
Kakao zamiast białka dać tyle samo gramów? Jakie wymiary ma twoja blacha?
Mam taki sam blender 😂 tylko ciekawe czy Twój jeszcze żyje 🤔
Czyli jak zjem całe ciasto w jednym kawałku to zjadam 73kcal? Trochę słabo to przemyślałes a przynajmniej napisz ile gram ma ten kawałek żebym wiedział czy ma to sens
Ja polecam z fasoli
Kozak daj kawalek
Można pominąć banana? Albo np 2 jajko czy więcej białka zamiast?
mogę użyć mąki kukurydzianej jak nie mam odżywki białkowej
A burak to obowiązkowy składnik? Musi tam być? :)
jak chcesz zrobić brownie bez burakow? xdd
Byku, zrobiłem tak jak na filmie i po pół godzinie w piekarniku środek brownie jest trochę mokry. Taki ma być czy muszę go jeszcze dłużej potrzymać w piekarniku?
Ma być
2:18 jaka muza?
Nie lepiej kupić swieze buraki następnie je samemu ugotować?
Nie lepiej bo gotowe szybciej i bez brudzenia
Zrobiłem według Twojego przepisu i mimo 30min a potem około 50 w piekarniku niestety wyszedł zakalec :/ Co mogło pójść nie tak? :D
Wszystko zależy od pieca. Proponuję spróbować czas do 45min. Najlepiej wykałaczką sprawdzić na środku. Tak po za tym to ciasto jest dosyć mokre w środku i potrzebuje poleżeć po zrobieniu
@@IIFYMChef Spróbuję następnym razem ale nie poddaje się i dziś robie sernik z najnowszego odcinka 😎
A gdzie takiego buraka kupić? To już są ugotowane? Smak białka bez znaczenia?
W lidlu można dostać już ugotowane :) Im bardziej czekoladowy smak tym bardziej czekoladowe brownie
Jaki model blendera? 😀
Będzie robione
Jakiś dziwnie spokojny ten filmik 🤔🤔
bo jest stary i wtedy IIFYM nie był taki energiczny?
Bo dopalacze się skończyły 😂😂
Można czymś zamienić odżywkę białkową?
jak cukier nie przeszkadza to np takie kakao do picia typu nesquik(nie mylić z kakao zwykłym ) :)
Uwielbiam cię xD
można czymś zastąpić odżywkę białkową?
Twarog
Jaki tryb pieczenia?
moge zamiast banana mango?
co moge zamiast banana?
Jeśli chciałbym dać zwykły słodzik zamiast erytrytolu to ile by mniej więcej tego wyszło?😅
Pleśniok 342 ciężko powiedzieć zależy jak bardzo lubisz słodkie, celowałbym w jakieś 7-10 tabletek 🤔
Okej, dzięki za odpowiedź
Zrobiłam to ciasto według przepisu,nawet dodałam słodkiego kakao i troche więcej erytrolu a wyszło gorzkie i śmierdzi burakami :/ Niestety, zmarnowałam tylko składniki bo nie smakuje mi ani mojej rodzinie... możliwe że to tylko mój gust i nie smakują mi jakieś fit dietetyczne wersje, wygląda ogólnie o wiele lepiej niż smakuje i pachnie, no ale ciasto nie jest do patrzenia tylko do jedzenia :-(
A ksylitol może być?
jasne, słodzik jaki chcesz ;)
Czy buraki są obiwiazkowe
tak