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정말 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.
05:29 예~ 저도 감사합니댜아~
도움이 되신다면 좋켔습니다.ㅎㅎ
선 좋아요 현 음주 후 시청ㅜㅜ
정말 바람직합니다!ㅎㅎ
선 좋아요 후 정독!
정말 감사합니다!ㅎ
꿀팁 너무 달달합니다~감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ
달달스테이션!ㅎ
형님 꿀팁 감사합니다~
도움되셨다면 감사합니다.ㅎㅎ
3:30 들고 있는 게 예비부하를 주는 것 같네요.밀프 1rm은 모르고 40kg정도 드는데 100kg 되는 날까지 정진해보도록 하겠습니다💪
ㅎ넵 미리 긴장을 줘서 조금 더 편하게 올릴 수 있게 만들어줍니다. ㅎ 화이팅입니다 !~!
내일 기록 갱신 해보겠습니다. 좋은 치팅이군요
ㅎ꼭 성공하실껍니다 !! ㅎ
영상보고 바로 구독했습니다.
구독 정말 감사합니다!ㅎ
감사합니다!! 저는 스트렝스훈련하는 사람인데 3개 3세트를 했었는데 이 프로그램 한번해보려구요 꿀팁도 바로시전하겠습니다 감사합니다
밀프 상꺽 스테이션 굳굳!!ㅋㅋㅋㅋ
벤치프레스처럼!ㅎㅎ
헐 내일 바로 해봐야지!!!개꿀팁~!!!!!!!!!!!언더테이커~~
언더테이커 감사합니다.ㅎㅎ
레이세포ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 옛날사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 형 오늘 많이 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나보다 어린형,
ㅎ좀 많이 옛날이죠?
드디어 나왔다 밀프!!!
최초공개 ! !
항상 어깨,가슴 중량만 안늘었는데 좋은 영상이네요!!꿀팁 감사합니다!😃
ㅎ한번 도전해보세용 !! ㅎㅎ
믿고보는 췌이야!! 사...사.....사랑합니다 희엽선수 ㅎㅎㅎ
ㅎ정말 감사합니다 믿고보는 노싸부
비넥 들어올릴때보다 내릴때가 걱정되는데 코어만 잡혀있다면 그냥 내려도 상관없나요
밀프할때 팔을 넓게 잡아도 될까요? 좁게 잡으면 유연성이 떨어져서인지 어깨뼈가 아파서용
비하인드 넥프레스 꿀팁은 진짜 처음보네요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 질문이 하나 있습니다. 밀리터리 프레스할때 들어올리는거까진 잘하겠는데 내려올때 어꺠나 팔꿈치가 너무 불편합니다. 내려올때 꿀팁은 없을까요?
선생님 어마어마 하신 조언을 내셨군요 ! 또 한번 배워갑니다 진짜 ㅋㅋ ㅋㅋ. 윤진희님 좋구요
꿀팁스테이션 대모님이 도와주셧습니다 !! ㅎㅎ
췌이야님 기구가 놀랜다에세 빵 터졌어요 경북개발공사 개인 운동 하는 컨덴츠 부탁합니다 감사합니다
ㅎ개인운동 어떤식으로?
@@ChuieyaTV 그냥 뭐 선수들 하루 운동 일정 등등 이겠죠 ㅋㅋ
05:15 오케 끝~!
오늘은 여기까지!ㅎ
처음에 퉁퉁 거릴 때 에이 이게 무슨 팁이야 했는데 오늘 해보고 자세가 더 안정적으로 바뀐 것 보고 충격 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 인자약도 훈련하면 밀프 100키로 가능할까요?
요즘 저크랑 스내치 받을 때 계속 흔들려서 안그래도 프레스 운동 많이 해야겠다 생각하고 있었는데 좋은 꿀팁 감사합니다!
ㅎ넵한번 이용해보세용 !! ㅎㅎ
췌이야 형님 꿀팁 많이 얻어갑니다!! 역도 훈련일지는 어떤식으로 쓰는지 쓰면 좋은점 알려주실수 있나요? 감사합니다~
매일 종목쓰고 세트수와 무게 이런식으로 쓰는게 좋습니다.ㅎ
이건 진짜 꿀팁이다... 20가지 다 배워보고 싶습니다푸프나 젘 할땐 밀프랑 다르게 팔꿈치가 프론트스쿼트 하듯 각도가 올라가야하나요?
ㅎ넵 각도가 훨씬 더 들어가줘야됩니다 !!ㅎㅎ
2:31
최고의 꿀팁!ㅎㅎ
좋은 꿀팁 감사합니다루틴 질문이 있습니다 셋째날 40으로 2x2 후 최대로 밀어본다는게 40으로 최대한 갯수를 얘기하느건가요? 아니면 싱글 횟수로 무게를 조금씩 올려서 최고 가능무게를 얘기하는건가요?루틴 후 50이 되었을 때 30~35로 5개 혹은 7개 진행은 몇세트 정도 하는게 좋을까요?
40이상으로 1개 최대입니다. 35정도나 30으로 2세트진행!
102kg 가 본인최고기록입니다. 췌이야처럼 언젠가 들고싶습니다. 그립은 클린할때랑 똑같이 가져가나요? 아님 좀더넓게? 혹은 좀더 좁게?
세트사이 휴식시간은 얼마로 가쟈가나여
이걸 지금 봤네... 역린이 인생 절반 손해봤어 ㅠㅠㅠㅠ
이제부터 시작입니다.ㅎㅎ
췌야 님 중량 복귀하고헬스장 or 크로스핏 체육관 과서스쾃 300kg 조지면서 관심 받는 컨텐츠 꿀잼일듯
ㅎ현재는 300이 안되어서 ㅠ. . .
조만간 예능계는 췌이야 전과 후로 나뉩니다.ㅋㅋ
너무 예능 출연하고 싶네요!ㅎ
역도할 때 겁 안먹는 팁 있으신가요… 취미로 배우고 있는데 코치님이 겁좀 내지 말라는데 넘모 무서워요 ㅜ..
저도 겁쟁이라서 따로 드릴 말씀이 . . .
♥️
감사합니다.ㅎ
져크 동작시 코어잡고 흉곽 안열리는 꿀팁은 없나요!!!!!!!
당연히 있습니다. 저크편도 준비해야겠네용!
3:32 띄워놓는 팁은 밀프만 해당되는 사항 인가요? 아니면 저크 전에 버티고 있을때도 띄우고 있어야 하나요? 저는 그동안 그냥 쇄골에 붙여서 놓고 있었거든요
넵 밀프에만 해당되는 사항입니다 !!ㅎㅎ
내일 바아로 80 ~ 도전 감사합니다~ ㅎㅇㅌ
꽤 치시는군요?ㅎ
4트 실패스테이션 감사합니다 ㅜ
영상 감사합니다. 백스쿼트 훈련방법, 프로그램도 소개해주세요 고맙습니다 👍
ㅎ넵 지금 준비중입니다.!!
@@ChuieyaTV 이야~ 감사합니다 👍
쇄골 팅겨서 45에서 50으로 밀프 경신했습니다. 어깨 부터 올리기 힘들었는데 쉽게 올라가는군요 더 많은 꿀팁 부탁해요.
ㅎ역시 정말 축하드립니다 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ황대헌 좋다 황대헌 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎ쇼트트랙 화이팅!
무게 증량 할때 첫째날 둘째날의 간격은 어느정도가 좋을까요? 넷째날 측정은 언제하는지, 만약에 무게 도전에 실패한다면 어떻게 하는지 궁금합니당..
ㅎ격일로 하는게 가장 좋습니다 ! 실패하면 성공할때까지 계속 도전합니다 !!
@@ChuieyaTV 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 맞는팁이야? 웃기려고 그러는거 아니지?
맞는 겁니다. ㅎㅎ췌이맘님
20가지 다 알려주세요
시간되면공개하겠습니다.ㅎ
정말 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.
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정말 감사합니다!ㅎ
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ㅋㅋㅋㅋ
달달스테이션!ㅎ
형님 꿀팁 감사합니다~
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ㅎ넵 미리 긴장을 줘서 조금 더 편하게 올릴 수 있게 만들어줍니다. ㅎ 화이팅입니다 !~!
내일 기록 갱신 해보겠습니다. 좋은 치팅이군요
ㅎ꼭 성공하실껍니다 !! ㅎ
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구독 정말 감사합니다!ㅎ
감사합니다!! 저는 스트렝스훈련하는 사람인데 3개 3세트를 했었는데 이 프로그램 한번해보려구요 꿀팁도 바로시전하겠습니다 감사합니다
밀프 상꺽 스테이션 굳굳!!ㅋㅋㅋㅋ
벤치프레스처럼!ㅎㅎ
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개꿀팁~!!!!!!!!!!!언더테이커~~
언더테이커 감사합니다.ㅎㅎ
레이세포ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 옛날사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 형 오늘 많이 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나보다 어린형,
ㅎ좀 많이 옛날이죠?
드디어 나왔다 밀프!!!
최초공개 ! !
항상 어깨,가슴 중량만 안늘었는데 좋은 영상이네요!!꿀팁 감사합니다!😃
ㅎ한번 도전해보세용 !! ㅎㅎ
믿고보는 췌이야!! 사...사.....사랑합니다 희엽선수 ㅎㅎㅎ
ㅎ정말 감사합니다 믿고보는 노싸부
비넥 들어올릴때보다 내릴때가 걱정되는데 코어만 잡혀있다면 그냥 내려도 상관없나요
밀프할때 팔을 넓게 잡아도 될까요? 좁게 잡으면 유연성이 떨어져서인지 어깨뼈가 아파서용
비하인드 넥프레스 꿀팁은 진짜 처음보네요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 질문이 하나 있습니다. 밀리터리 프레스할때 들어올리는거까진 잘하겠는데 내려올때 어꺠나 팔꿈치가 너무 불편합니다. 내려올때 꿀팁은 없을까요?
선생님 어마어마 하신 조언을 내셨군요 ! 또 한번 배워갑니다 진짜 ㅋㅋ ㅋㅋ. 윤진희님 좋구요
꿀팁스테이션 대모님이 도와주셧습니다 !! ㅎㅎ
췌이야님 기구가 놀랜다에세 빵 터졌어요 경북개발공사 개인 운동 하는 컨덴츠 부탁합니다 감사합니다
ㅎ개인운동 어떤식으로?
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루틴 질문이 있습니다 셋째날 40으로 2x2 후 최대로 밀어본다는게 40으로 최대한 갯수를 얘기하느건가요? 아니면 싱글 횟수로 무게를 조금씩 올려서 최고 가능무게를 얘기하는건가요?
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35정도나 30으로 2세트진행!
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ㅎ현재는 300이 안되어서 ㅠ. . .
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당연히 있습니다. 저크편도 준비해야겠네용!
3:32 띄워놓는 팁은 밀프만 해당되는 사항 인가요? 아니면 저크 전에 버티고 있을때도 띄우고 있어야 하나요? 저는 그동안 그냥 쇄골에 붙여서 놓고 있었거든요
넵 밀프에만 해당되는 사항입니다 !!ㅎㅎ
내일 바아로 80 ~ 도전 감사합니다~ ㅎㅇㅌ
꽤 치시는군요?ㅎ
4트 실패스테이션 감사합니다 ㅜ
영상 감사합니다. 백스쿼트 훈련방법, 프로그램도 소개해주세요 고맙습니다 👍
ㅎ넵 지금 준비중입니다.!!
@@ChuieyaTV 이야~ 감사합니다 👍
쇄골 팅겨서 45에서 50으로 밀프 경신했습니다. 어깨 부터 올리기 힘들었는데 쉽게 올라가는군요 더 많은 꿀팁 부탁해요.
ㅎ역시 정말 축하드립니다 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ황대헌 좋다 황대헌 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎ쇼트트랙 화이팅!
무게 증량 할때 첫째날 둘째날의 간격은 어느정도가 좋을까요? 넷째날 측정은 언제하는지, 만약에 무게 도전에 실패한다면 어떻게 하는지 궁금합니당..
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@@ChuieyaTV 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 맞는팁이야? 웃기려고 그러는거 아니지?
맞는 겁니다. ㅎㅎ췌이맘님
20가지 다 알려주세요
시간되면
공개하겠습니다.ㅎ