마스터즈 선수들은 유튜버도 많고 대회장에서 많이 봐서 랭커들은 대부분 아는데 엘리트 선수에 대해서는 최경선 선수 빼고는 잘 몰랐는데 이렇게 혬둥 채널을 통해 김혜미 선수 외 주변 동료들까지 알게 되네요 구독 했슴다 꾸준히 영상 올려주세요 화이팅 입니다~!!! 아~ 그리고 미인이십니다^^ㅋ
@@hyeppiness- 정강이 아파봤다고 하셔서.. 간절한 마음에 실례를 무릎쓰고 여쭤봅니다. 저는 다리 내측의 긴 뼈 바로 안쪽 부분. 11월 제마 준비 후반부에 통증이 있다없다 하다가 제마를 1주일 남겨두고 통증때문에 뛸 수가 없게되어 그 후로 지금까지 약 40일 동안 달리기를 아예 쉬었습니다. (살 찔까봐 실내 자전거만 탔어요) 드디어 통증이 사라져서 다시 뛰어 봤는데, 또 그 부분에 미세한 통증이 느껴지네요. 한 5분정도 살살뛰면 느낌이 사라져서 뛰는데는 문제가 없고, 뛴 다음날에는 종일 미세통증이 느껴지고.. 여기서 질문요! 아예 아무런 통증이 없을때까지 아예 2달이고 3달이고 쉬어야 하는건지, 마사지로 달래가면서 뛰어도 되는건지 궁금해요. (내년 동마 뛰려면 지금부터 준비해야 하는데 조언을 구할곳이 없네요)
@@HappyRodi 저는 큰 통증이 아니면 내측경골은 그냥 달리기 진행을 했던 것 같아요 다시 재발하시는 거 보니까 제가 볼땐 마사지도 중요하지만 보강운동을 꼭 해주셔야 할 것 같은데 ㅜㅜ 특히 종아리 안쪽이 뭉치지 않았는지 종아리 바깥쪽 근육에 힘이 잘 들어가는지 확인하시고 달리기는 조금 평소보다 줄여서 하시되 종아리 보강운동 특히 바깥쪽 비복근 운동 잘 진행해주세요!! 그리고 통증이 있을때까지는 달리기 후 통증부위에 얼음찜질 꼭 해주세요 제가 나중에 보강운동 하는 법도 영상으로 한번 잘 올려보겠습니다!! 부디 아프지 마시고 달리기 하시길 ㅜㅜ
내일이 전지 훈련 마지막 날이라고 하던데 맞나요? 군산에 대한 느낌은 좋으셨는지 모르겠습니다. 날이 어두워 혬둥이 누구인지 알아 볼 수가 없네요 ㅎㅎㅎ 운동장 라이트도 없이 어둠 속에서 훈련하시느라 ㅠㅠㅠ 부상 당하지 말고 건강한 선수 생활 이어 가시길 바랍니다. 김혜미(맞죠?) 이름 석 자 기억하고 응원 하겠습니다. 혬둥 홧띵~~ ~~~~ 옥천군청 홧띵~~~
사람마다 다 너무 다르지만 저는 가장 많이 신는 신발은 쿠션화나 안정화인 것 같아요!! 아무래도 부상이 없는게 가장 중요하기 때문에 인빈서블 같은 걸 많이 신고 내가 좀 빠르게 조깅을 하고 싶다 하면 카본화를 신기도 하는데 그것도 좀 다리에 무리가 간다고 생각이 되면 인빈서블 신고도 템포주를 한답니다!! 마라톤 준비할때는 인터벌이나 도로주 지속주 같은 훈련을 할때는 레이싱화인 베이퍼플라이를 신고 훈련을 했어요!!!👍🥹
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
너무 예뻐서 눈 부셔요..
지니는 신이에영 여신🥹💗💗
지니코치다 ㅎ
요즘 새벽에 월명운동장에서 훈련하는 모습 보았습니다. 추운 날씨에 후끈 달아오른 분위기 보기 좋았습니다. 부상없이 전지 훈련 잘 마치고 돌아가시길 바랍니다. 응원할께요
오!! 새벽에 보셨다니!! 혹시 뛰시던 분들 중 한분이실까요?? 응원 감사합니다🥹👍
지난주 부터 계속 ㅎㅎ
운동장 밖에서 띠다가
운동장으로 들어가서 잠깐 띠고 출근합니다
낼도 아침에 띠러 갑니다
옥천군청 혬둥 횟띵!!!!!!
예쁘시고 팀 분위기도 좋고 달리기를 취미로 하는 사람으로서 정말 보기 좋네요^^
제가 보은 출신이라서 그런지 옆동네 옥천 소속이라서 더욱 애정이 가네요.
김혜미님 그리고 옥천군청 선수님들 응원합니다~♡
영상 자주 올러주세요~ 파이팅!!
보은 속리산으로도 전지훈련 많이 갔는데!! 영상 최대한 자주 올려보겠습니다☺️☺️ 감사해용💓
아름다움이 알고리즘을 타고 왔습니다ㅎ😂런린이라 종종 훈련모습 구경하고 배우러 오겠습니다😊
앞으로는 훈련하는 영상도 자주 올려볼게요!!!😊👍
♥와 진짜 개이쁘다 혜미님♥ 바로 구독 박았음
개이쁘다니!!!! 역시 이쁘다는 칭찬은 매일 초단위로 들어도 안질릴거에영🥹👍
이쁜데 잘뛰어!! 미쳤자나! 앞으로도 좋은영상 자주올려주세요
원하시는 영상이 있으시다면 잘 찍어볼게용!!
앞으로 대한민국 육상발전을 위하여 노력해주세요~,,
구독하고 항상 응원합니다
멋진말씀 너무 감사드려요🥲💓
화목한팀분위기 보기좋아요!!😄
다들 넘 소듕해🥹🩷
더 많은 보조운동을알려주세요!!!!!!!!!!!!!ㅎㅎ
구독자 1천명이 눈 앞에~~~ 미리 축하드립니다
천명이라니!!! 기념으로 뭘 해야 할까용??
@@hyeppiness- 일단 Q and A 가야쥬
갑니다갑니더!!!!
마스터즈 선수들은 유튜버도 많고 대회장에서 많이 봐서
랭커들은 대부분 아는데 엘리트 선수에 대해서는 최경선 선수 빼고는 잘 몰랐는데
이렇게 혬둥 채널을 통해 김혜미 선수 외 주변 동료들까지 알게 되네요
구독 했슴다
꾸준히 영상 올려주세요 화이팅 입니다~!!!
아~ 그리고 미인이십니다^^ㅋ
너무너무 감사드립니당 ㅠㅠ 다른 선수들도 많이 관심가져주세용🩷
귀여우셔서 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎ 풋풋한 맛이 오히려 매력이시네요
맨날 달리는 군산은파ㅎ 이렇게보니 반갑네요ㅎ
달리기 넘 좋더라구용👏👏
분위기 좋네요.
틈틈히 보강운동 스트레칭등 따라할수 있는 동작 부탁드려요.
부상없이 전지훈련 잘 마치시길요..
제가 보강운동이랑 스트레칭도 알차게 한번 올려드릴게요!!!👍👍
부상없이 즐거운 훈련하세요 구독합니다
넘 감사드립니당🥹
구독을 안 할 수가 없네요..
영상 재밌게 잘 보셨나요?? 구독해주셔서 너무 감사합니당🥹💓
각 실업팀에 유투브 올려주시는분 한 분씩 계시면 좋을거 같다는 생각이드네요~!
저도 현재 정강이통증 부상이 한달째 이어져서 속상하네요 ㅠㅠ
혬둥패밀리 부상 조심하세요!!
에고 아프시면 안되는데 ㅠㅠ 저도 정강이 많이 아파봐서🥲혹시 내측 정강이실까요 아니면 한가운데이실까요?? 일단 종아리 잘 풀어주시고 좀 나아지시면 종아리 근력을 강화하는 운동 꼭 해주세요!!!!👍🥰
@@hyeppiness- 정강이 아파봤다고 하셔서.. 간절한 마음에 실례를 무릎쓰고 여쭤봅니다.
저는 다리 내측의 긴 뼈 바로 안쪽 부분.
11월 제마 준비 후반부에 통증이 있다없다 하다가 제마를 1주일 남겨두고 통증때문에 뛸 수가 없게되어 그 후로 지금까지 약 40일 동안 달리기를 아예 쉬었습니다. (살 찔까봐 실내 자전거만 탔어요)
드디어 통증이 사라져서 다시 뛰어 봤는데,
또 그 부분에 미세한 통증이 느껴지네요.
한 5분정도 살살뛰면 느낌이 사라져서 뛰는데는 문제가 없고, 뛴 다음날에는 종일 미세통증이 느껴지고.. 여기서 질문요! 아예 아무런 통증이 없을때까지 아예 2달이고 3달이고 쉬어야 하는건지,
마사지로 달래가면서 뛰어도 되는건지 궁금해요.
(내년 동마 뛰려면 지금부터 준비해야 하는데 조언을 구할곳이 없네요)
@@HappyRodi 저는 큰 통증이 아니면 내측경골은 그냥 달리기 진행을 했던 것 같아요 다시 재발하시는 거 보니까 제가 볼땐 마사지도 중요하지만 보강운동을 꼭 해주셔야 할 것 같은데 ㅜㅜ
특히 종아리 안쪽이 뭉치지 않았는지 종아리 바깥쪽 근육에 힘이 잘 들어가는지 확인하시고 달리기는 조금 평소보다 줄여서 하시되 종아리 보강운동 특히 바깥쪽 비복근 운동 잘 진행해주세요!! 그리고 통증이 있을때까지는 달리기 후 통증부위에 얼음찜질 꼭 해주세요 제가 나중에 보강운동 하는 법도 영상으로 한번 잘 올려보겠습니다!!
부디 아프지 마시고 달리기 하시길 ㅜㅜ
@@hyeppiness- 자세한 답변 정말 감사해요. 주의점들 명심하겠습니다. 보강운동 알림설정 완료 ^^;
연예인인가 운동선수인가... 미모가 👍
칭찬 아주 감사히 받겠습니당💗💗
이뻐요 많이 멋있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 대단한 선수들 저도 저렇게 즐겁게 달리고 싶어지네요
너무 멋져어아아엉👍🩷
오늘부터 제 인생스포츠는 육상입니다.
오!!! 육상 최고🥹👍
캬
이쁘시다❤
꺄🤭🤭
예쁘고 멋있엇요^^^^^
꺅 감사함니당😆💕
어?? 좀 몇일 된 것 같은데..
은파호수공원에서 혼자 뛰다가 마주친 그룹 분위기가 너무 좋아서 재밌겠다 했는데 그 그룹인가 😮
어???!! 누구셨을까요?? 저희 다음주까지 군산에 있습니당 또 마주치신다면 인사해주세요!!👍👍
@@hyeppiness- 저희 회사가 은파에서 멀지 않아서 자주 나가거든요. ㅎㅎ
이 vlog 통해서 처음 알게 되었는데 구독하고 가겠습니다 ! 그리고 앞으로 성장할 채널 같은데 혹시 저희 제품 좀 드려도 괜찮을까요?? 😅
내일이 전지 훈련 마지막 날이라고 하던데 맞나요? 군산에 대한 느낌은 좋으셨는지 모르겠습니다. 날이 어두워 혬둥이 누구인지 알아 볼 수가 없네요 ㅎㅎㅎ
운동장 라이트도 없이 어둠 속에서 훈련하시느라 ㅠㅠㅠ
부상 당하지 말고 건강한 선수 생활 이어 가시길 바랍니다. 김혜미(맞죠?) 이름 석 자 기억하고 응원 하겠습니다.
혬둥 홧띵~~ ~~~~ 옥천군청 홧띵~~~
주말에 뛰다가 넘어져서 팔을 좀 다쳐가지구 어제 오늘 나가지를 못했네요 ㅠㅠ 내일 옥천으로 돌아가는데 군산 뛸 곳도 많고 아주 좋았습니당☺️
꼭 기억해주시고 항상 응원해주세요 파이팅!!👍👍
@@hyeppiness- 에공~~ 부상에서 빨리 회복 하시길 바랍니다.
재미있게 잘 보았습니다.
감사합니당🥹💗
어떻게 뛰면서 찍는데도 흔들림이 없을수 있죠?????와우
요즘 아이폰에 액션모드가 있는데 완전 흔들림 없어용!!!👍👍
쉬는 날 일상 브이로그도 보고싶어용
접수완료!!!! 나중에 꼭 찍어서 올려볼게요🥰
저도 장경인대 때문에 고생중인데 동질감드네요 ㅠㅠ 지금은 괜찮으신가요
겨울에 좀 안좋아질 때가 있는데 지금 완쾌 상태입니당 장경인대 계속 고생중이신가요??🥲🥲
@@hyeppiness- 지금 완쾌되셨다니 다행이네요 ㅎㅎ 장경인대 제대로 오고 일주일째 완전 쉬고있어요! 나중에 장경인대에 괜찮은 스트레칭도 알려주시면 좋을것 같아요!
요즘엔 육상선수를 얼굴보고 뽑나요??ㅎㅎ
궁금한게 있어요..
보강운동을 하는 이유가 뭐에요?.런린이라..ㅎㅎ
감사합니당🥹💓 저는 보강운동을 하는 이유가 부상을 예방하고 내가 달릴 때 잘 안쓰는 근육들을 강화하는 목적으로 하고 있어요!!!
평소 훈련시 안정화를 주로 신고 뛰시나요. 훈련의 종류어따라 어떤신발을 신고 뛰는지 알고싶습니다.
사람마다 다 너무 다르지만 저는 가장 많이 신는 신발은 쿠션화나 안정화인 것 같아요!!
아무래도 부상이 없는게 가장 중요하기 때문에 인빈서블 같은 걸 많이 신고 내가 좀 빠르게 조깅을 하고 싶다 하면 카본화를 신기도 하는데 그것도 좀 다리에 무리가 간다고 생각이 되면 인빈서블 신고도 템포주를 한답니다!!
마라톤 준비할때는 인터벌이나 도로주 지속주 같은 훈련을 할때는 레이싱화인 베이퍼플라이를 신고 훈련을 했어요!!!👍🥹
런닝장갑어떤제품쓰시나요?
저는 나이키랑 뉴발란스 장갑 끼고 있습니다!! 생각보다 두꺼운 장갑이 아닌 얇은 장갑 위주로 쓰고 있어요☺️
채널 되게 재미있네요 ^^
영상 재밌다는 말이 제일 기뻐요!!! 감사합니당🥹🥰
넘 예쁘세요😊
감사드립니당🥹🥰
4k면 대박날 체널
유튭 초보라 4k는 어떻게 하는거져??ㅠㅠ
@@hyeppiness- 영상찍을때 화질최대한 좋게 찍으면됩니다 그 후 업로드하시면 알아서 4k로 출력되요
운동선수가 이렇게 이쁠 수 있나요......?
어마맛🥰💕
마라톤 엘리트죠? 너무 이뻐요
주종목은 5000m 이고 하프랑 마라톤도 뛰고 있습니당!! 꺅🥹💗
@@hyeppiness- 마스터즈23년차 49세 즐러너 5k 19분 10k41분 하프132분주자 풀은330 지금은 10k.산악마라톤 조금씩 건강을 위해서요
앞으로도 건강을 위해서 부상없이 행복하고 즐거운 러닝 하시길 바라겠습니당☺️☺️
@@hyeppiness- 감사합니다
와 예쁘다
칭찬 먹구 쑥쑥 자랄게여🥹💓
안유진 닮았어요
처음 듣는데 기분이 아주 좋네요🤭🤭
머야. 연애인이잖아
엄마맛!!!!