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여러분 자막에 오류가 있는데 덤벨 프레스가 아닌 덤벨 풀 오버 입니다!!!🥲🥹
혜미 선수 올 시즌도 옥천군청 소속으로 활동하시나요?! 올 시즌도 파이팅입니다!
아니요 올해부터는 소속팀을 옮겼습니다🥹 응원해주셔서 감사합니다 파이팅!!!!💗
@@hyeppiness- 어느 팀에서 활동하시나요?ㅎ
와😮 육상 선수들은 평상시 어떤 근력운동을 할까 궁금했었는데 감사합니다
잠옷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🩵
우리 커푸루 잠옷이잖오🩵🩷 몇개 더 사둘걸
와 10분 순삭 넘 재밌게 봤어요. 매순간 집중해서 꾸준히 하시는 모습 멋져요! 동기부여 받고 갑니다~ 웜업영상도 운동 전에 따라하는데 도움 많이 되었어요. 감사해요~ 파이팅!
재밌으셨다닝 넘 좋네요!! 꾸준히 따라해주셔서 감사해요 ㅠㅠ💗
잉꾸 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ 운동 브이로그 너무 좋습니다
잉꾸이꾸🤭🤭
재밌게 보고 갑니다..2운동 참 재밌고 힘들어요..영상보면서 보강운동이 "정말 필요하구나" 잘 따라하고 있네요.즐겁게 운동하시길요..^^
정말 보강운동은 일반인 러너분들에게 필수입니다!!!
항상 바쁘실텐데 이렇게 영상 올려주셔서 너무 고마워요
제가 더 고맙습니다 ㅠㅠㅠ감동😭😭
하루하루 운동하모습보니 너무 멋져요운동선수의 하루 매일 힘들면서도 뿌듯해보이네요😊😊
힘들지만 이런 삶을 살 수 있어 행복해요💕💕
@@hyeppiness- 행복하시게항상 언제어디서나ㅋㅋㅋ
@@Aser8776 서울인가 진도인가님의 삶도 행복가득하길 진심으로 바랍니당👍🤭✌️😉
재미있게 잘보고갑니당!!!🎉
재밌었다닝 감사해용👏👏
윙크 심쿵이네요❤
성공이다!!!💗
브이로그 왤케 재밌나요. 보면서 전 영상에서 알려주신 보강운동 정말 꾸준히 하시구나 싶었어요 ㅎㅎ 부상없이 혜미님 처럼 잘 달릴 수 있게 되면 좋겠네요 ㅜ
재밌다는 말 너뮤 좋아용 ㅠㅠ🥰
@@hyeppiness- 혹시 새벽이랑 오후 뛰기전에 아미노바이탈 말곤 아무것도 안드시나요?
@@iho8805 새벽은 공복이라 파워젤 같은 것 먹고 오후에는 점심을 먹기 때문에 길게 뛰는 거 아니면 속이 편했으면 좋겠어서 음료 제품이외에 잘 안먹는 거 같아요!!✌️✌️
브이로그 감사합니당ㅎㅎ 여신혜미님
제가 더 감사합니다💓
7:57 혹시~😮상의정보 알수있을가영~ 따뜻해보고 이쁘네용 물론 모델도 훌륭하시구~😊
나이키 얇은 패딩같은 건데 지금은 사이트에 없어요😭😭
잠은 거실에서 주무시나봐용 ㅠ
아니용 방에서 잡니다앙
오늘도 많이 배워갑니다~^^운동량 엄청나네요,,
사실 이건 좀 적은편이에융…🥹🥹
이쁜 러닝 천사님이에요❤❤❤❤
날개 잃어버렸어용…😭🤭
내눈엔 날개있는데요~~^^
운동선수가 이렇게 이뻐도 되나요? 정말 왕 귀여워요. 근데 상체운동 엄청하네요. 자극 받았어요.
상체가 넘 약해서 보완중이에용 감사합니당🥰
저게 달달 떠는거였군요.. 일부러 그러는줄 ㅎㅎ 재밌게 보고 갑니다.
추워서 그런것도…ㅎㅎ
상체 근력 운동이 마라톤에도 도움이 되는거죠??장경인대 때문에 요즘 상체충이 되었는데 이게 마라톤에도 도움이 되는지 항상 의문이 있었어요ㅋ달리기를 취미로 시작하고 아무리 먹어도 빠지던 체중이 거의 4달만에 다시 복구 되었어요ㅋㅋ
너무 많은 근력운동은 독이 되지만 상체 근력도 중요하고 상하체 밸런스가 중요해서 그걸 잘 맞춰서 근력운동 해주시는게 좋아요!!👍👍
재미있게 잘 보았습니다
잘보셨나용??? 예~~~💗
운동 집 운동 집~ 그래도 즐거운 하루 보내셨길!!
저는 운동하고 나서 맛있는거 먹을 때 가장 행복해용🥹💗
와 안구정화 힐링하고 갑니당
힐링 많이 되셨길 바라요💕💕
너무 잘봤어요보강할게 많네요
아주 바빠요 ㅠㅠ!!!! 보강운동은 근데 부상 방지를위해서 필수인 것 같아용
확실히 선수는 다른거 같아요 전 그냥 뛰는게 좋아서 무작정 무리 안가는 선에서 달리는데 영상 올때마다 보강운동, 스트레칭 항상 하시네요 ㅠ 저도 쉬는 날엔 여러가지 해봐야겠어요
쉬는 날 동적휴식도 좋은거 같아요👍👍
꿀잼이에여!
예~~~👍🤭🥰
훈련마치고 봅니다 꾸준함에 좋아요 누르고 갑니다
좋아요 구독 알람설정 예~~~~🥰🥰
목동에 오셨군요~^^ 👍 내일 목동은 웜업후 25,000m 대회 페이스주 훈련합니다.
일정이 있어서 월요일 새벽에 봬용🥹🥹
목소리가 아름다우신데 이번영상은 안나오네요.
오!!! 목소리 칭찬 좋아형👍🥰
미모도 운동도 최고입니다.
오모나🤭🤭
하루만 따라해도 죽을듯요😅😅😅
힘내셔야해용!!!
선수님, 궁금한게 있는데, 장거리 달리기도 상체 근력이 중요한가요?? 상체근력 단련하시는 거 보고 궁금해서 여쭈어봐요 !
상체랑 하체의 밸런스가 중요한데 그 밸런스를 맞추기 위해서 하는 것도 큰 것 같아요!!💪
오늘도 영상 잘 봤습니다^^그런데 저도 노바4 신고있는데요.혹시 엔돌핀스피드3 주문하고 기달리고있는데6분정도 페이스 뛰는데 장거리 30키로 이상으로 사용할려고하는데 괜찮을까요?그리구 노바4 사용하신느낌이 어떠신가요요것도 장거리용으로 사용가능할까요?
노바는 장거리용으로 비추천합니다 ㅠㅠ 엔돌필스피드가 더 나을 것 같아요!!!
아 생각해보니까 김현주를 닮아서 이쁘시구나.
오!!! 김현주님은 처음 들어봐요!!!
항마력 레벨업 하셨군요!!ㅎㅎ 잘보고 있어요
이제 내려 놓고 있어영 점점…ㅎㅎ
웨이트같은 근력운동은 주에 몇번 하세요?
주에 2번정도 해요!! 시즌 중에는 잘 안하구용
416 페이스 헛 ㅋㅋ 목동 진짜 사람 많네요 와.. 운동전 항상 에너지젤 먹는편인가요?
항상은 아니고 배고프다고 생각이 될 때 먹어용👍👍
대충~달리면될거하생각했는데 달리기가 생각보다 과학적?.쉽지않네요.뭐어쩌겠어요..천천히 꾸준히 마일리지가 쌓이면 잘하겠죠 ㅎㅎ확실한건 달리면 행복하다는 생각이들더라구요~선수님 화이팅~
달리면 행복하다 그거면 된 것 같아요!! 화이팅입니당🥹👍
좋아요
예!!!! 굳인가용??
힘
귀엽노
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽나요???우엉
이런 여동생 있으면 잘해줄텐데
여덩생이 없으신가유??!!
엄써요~~혜미씨를 여동생으로 생각하죠 ㅋㅋ
왜 이쁘죠?
왜죠????!!!!
@@hyeppiness- 그러니깐요..
3:00 달리기보다 더 어려운거 하시네요;;;;;;;;;;;;;;;5:09 헐~ 몸무게가 45kg 이였어요?!!! 너무 마른거 아니에요??10:11 허.....이렇게 보니 엄청 말랐네요; 살좀 찌우셔야 겠어요종목이 육상선수라서 살찌우시는건 어쩔수 없나봅니다
맞아요 살이 찔 겨를이 잘 없긴해요 ㅠㅠㅠ 영상을 세세하세 봐주신거 같아 감동이네요🥹👍
꼬북이 닮...
꼬북이 또는 닌자거북이…🤭🤭
매일 뛰시면 힘드실듯
힘들어도 행복해용🩵❤️🩷
일상브이로그마저운동하는멋진여자🩷
나롼여자🩷🩷
![[혜미‘s 부상이야기] 발바닥,내측경골편 | 부상이 오면 우리가 해야할 것들 | 마사지 | 스트레칭 | 찜질 | 보강운동](http://i.ytimg.com/vi/32d4spFg4GI/mqdefault.jpg)
여러분 자막에 오류가 있는데 덤벨 프레스가 아닌 덤벨 풀 오버 입니다!!!🥲🥹
혜미 선수 올 시즌도 옥천군청 소속으로 활동하시나요?! 올 시즌도 파이팅입니다!
아니요 올해부터는 소속팀을 옮겼습니다🥹 응원해주셔서 감사합니다 파이팅!!!!💗
@@hyeppiness- 어느 팀에서 활동하시나요?ㅎ
와😮 육상 선수들은 평상시 어떤 근력운동을 할까 궁금했었는데 감사합니다
잠옷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🩵
우리 커푸루 잠옷이잖오🩵🩷 몇개 더 사둘걸
와 10분 순삭 넘 재밌게 봤어요. 매순간 집중해서 꾸준히 하시는 모습 멋져요! 동기부여 받고 갑니다~ 웜업영상도 운동 전에 따라하는데 도움 많이 되었어요. 감사해요~ 파이팅!
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잉꾸 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ 운동 브이로그 너무 좋습니다
잉꾸이꾸🤭🤭
재밌게 보고 갑니다..2
운동 참 재밌고 힘들어요..
영상보면서 보강운동이 "정말 필요하구나" 잘 따라하고 있네요.
즐겁게 운동하시길요..^^
정말 보강운동은 일반인 러너분들에게 필수입니다!!!
항상 바쁘실텐데 이렇게 영상 올려주셔서 너무 고마워요
제가 더 고맙습니다 ㅠㅠㅠ감동😭😭
하루하루 운동하모습보니 너무 멋져요
운동선수의 하루 매일 힘들면서도 뿌듯해보이네요😊😊
힘들지만 이런 삶을 살 수 있어 행복해요💕💕
@@hyeppiness- 행복하시게항상 언제어디서나ㅋㅋㅋ
@@Aser8776 서울인가 진도인가님의 삶도 행복가득하길 진심으로 바랍니당👍🤭✌️😉
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재밌었다닝 감사해용👏👏
윙크 심쿵이네요❤
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브이로그 왤케 재밌나요. 보면서 전 영상에서 알려주신 보강운동 정말 꾸준히 하시구나 싶었어요 ㅎㅎ 부상없이 혜미님 처럼 잘 달릴 수 있게 되면 좋겠네요 ㅜ
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@@hyeppiness- 혹시 새벽이랑 오후 뛰기전에 아미노바이탈 말곤 아무것도 안드시나요?
@@iho8805 새벽은 공복이라 파워젤 같은 것 먹고 오후에는 점심을 먹기 때문에 길게 뛰는 거 아니면 속이 편했으면 좋겠어서 음료 제품이외에 잘 안먹는 거 같아요!!✌️✌️
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제가 더 감사합니다💓
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아니용 방에서 잡니다앙
오늘도 많이 배워갑니다~^^
운동량 엄청나네요,,
사실 이건 좀 적은편이에융…🥹🥹
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내눈엔 날개있는데요~~^^
운동선수가 이렇게 이뻐도 되나요? 정말 왕 귀여워요. 근데 상체운동 엄청하네요. 자극 받았어요.
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저게 달달 떠는거였군요.. 일부러 그러는줄 ㅎㅎ 재밌게 보고 갑니다.
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와 안구정화 힐링하고 갑니당
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확실히 선수는 다른거 같아요 전 그냥 뛰는게 좋아서 무작정 무리 안가는 선에서 달리는데 영상 올때마다 보강운동, 스트레칭 항상 하시네요 ㅠ 저도 쉬는 날엔 여러가지 해봐야겠어요
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목소리가 아름다우신데 이번영상은 안나오네요.
오!!! 목소리 칭찬 좋아형👍🥰
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선수님, 궁금한게 있는데, 장거리 달리기도 상체 근력이 중요한가요?? 상체근력 단련하시는 거 보고 궁금해서 여쭈어봐요 !
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오늘도 영상 잘 봤습니다^^
그런데 저도 노바4 신고있는데요.
혹시 엔돌핀스피드3 주문하고 기달리고있는데
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그리구 노바4 사용하신느낌이 어떠신가요
요것도 장거리용으로 사용가능할까요?
노바는 장거리용으로 비추천합니다 ㅠㅠ 엔돌필스피드가 더 나을 것 같아요!!!
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오!!! 김현주님은 처음 들어봐요!!!
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이제 내려 놓고 있어영 점점…ㅎㅎ
웨이트같은 근력운동은 주에 몇번 하세요?
주에 2번정도 해요!! 시즌 중에는 잘 안하구용
416 페이스 헛 ㅋㅋ 목동 진짜 사람 많네요 와.. 운동전 항상 에너지젤 먹는편인가요?
항상은 아니고 배고프다고 생각이 될 때 먹어용👍👍
대충~달리면될거하생각했는데 달리기가 생각보다 과학적?.쉽지않네요.뭐어쩌겠어요..천천히 꾸준히 마일리지가 쌓이면 잘하겠죠 ㅎㅎ
확실한건 달리면 행복하다는 생각이들더라구요~선수님 화이팅~
달리면 행복하다 그거면 된 것 같아요!! 화이팅입니당🥹👍
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힘
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ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽나요???우엉
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왜죠????!!!!
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5:09 헐~ 몸무게가 45kg 이였어요?!!! 너무 마른거 아니에요??
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종목이 육상선수라서 살찌우시는건 어쩔수 없나봅니다
맞아요 살이 찔 겨를이 잘 없긴해요 ㅠㅠㅠ 영상을 세세하세 봐주신거 같아 감동이네요🥹👍
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꼬북이 또는 닌자거북이…🤭🤭
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