제가 형 영상 보면서 댓글 다는게 처음인데 저도 살이 급격히 찌면서 핏이 달라지고 제가 원하는 스타일에서 벗어날수록 제가 싫어지더라고요.. 형님 영상 보면서 군대에서 나름 운동했던 저의 모습 떠올리며 다시 힘이 됩니다. 감사합니다. 그리고 끝나고 광고로 월드콘이 나오네요. 치팅때 월드콘 드세요.
깡님 저는 6개월차 헬린이인데 키 177cm에 75~77kg늘 유지하고 있습니다. 키 자랑을 하려는 건 결코 아니지만(자랑할 키도 아니지만) 저도 몸무게를 더 줄여야하는것일까요? 저는 린매스업을 추구하는 헬린이.... 가감없이 깡님의 의견을 말씀해주시면 가감없이 제 루틴에 적용하려고 합니다.ㅎㅎ
크으....! 형님 늘 인스타에 복싱 올라오는거 보면서 같이 하고싶다 생각했는데 저는 지금 몇달째 쉬고있거든요ㅜㅜㅜ 진짜 열심히 하시는 군요 20대인더보다 체력이 훨신 더 좋으실 것 같습니다!! 복싱은 진짜로 최고강도 유산소 운동인 것 같습니다 형님이 복싱을 추천해주시니 좋네요 ㅎㅎ
![무조건 해야하는 남자의 관리 [ep.3]](http://i.ytimg.com/vi/f6n3bpaNuy8/mqdefault.jpg)
![무조건 해야하는 남자의 관리 [ep.3]](/img/tr.png)
![무조건 해야하는 남자의 관리 [ep.1]](http://i.ytimg.com/vi/6B0Vmfua0x4/mqdefault.jpg)
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
이 정도면 남자들의 stylist가 아닌 인생멘토 lifestylist다..
쌉인정
다벗은 제로투 보고싶으면 들어왕 !! ~~!
긍정에너지 전파하는사람
남자들의 보배ㄹㅇㅋㅋ
다들 공감하시나봐요🤭 깡형 내가 사랑해😘 이 댓글 봐주면 좋겠다아ㅏ
이 분은 항상 옷잘입는 친한 형이 간간히 옆에서 동기부여 시켜주는 느낌이라 너무 좋은듯..!!
깡형처럼 빡세게 안 하고 절반만 해도 효과 분명 있음. 일단 시작하는 게 중요한 듯
2:09 그의 체력회복+순간이동 능력 ㄷㄷ
옷 좋아하다가 정말 현타가 와서 보니까 아 몸관리를 안했구나 생각이 들더라구요.. 옷잘입으면 뭐해.. 몸이 구린데 점점 나이 먹어가니까 몸의 중요성을 깨닫게 되더라구요 다들 몸관리하세요
진짜 맞아요. 옷걸이가 좋으면 끝나죠. 그래서 지금 운동하러갑니다~
이번영상 진심 화가난다....
깡형 왜 알수록 멋있어?????
이런사람이 더크게 성공해야해...
제가 형 영상 보면서 댓글 다는게 처음인데 저도 살이 급격히 찌면서 핏이 달라지고 제가 원하는 스타일에서 벗어날수록 제가 싫어지더라고요.. 형님 영상 보면서 군대에서 나름 운동했던 저의 모습 떠올리며 다시 힘이 됩니다. 감사합니다. 그리고 끝나고 광고로 월드콘이 나오네요. 치팅때 월드콘 드세요.
운동을 열심히 해야 된다는 메세지를 주시고 싶었다는건 너무 잘 알지만, 더운 날에는 "들어가자~~~"가 너무 좋네요.ㅋㅋㅋ
근데 운동은 진짜 자기가 흥미 붙여야 하는거 같네요 헬스 말고 그냥 다 해보면서 맞는 운동 찾는것도 좋은듯
저는 조깅하다가 안맞아서 헬스 시작했는데 헬스가 맞더라구여
격투기류는 진짜 보호구는 다 차고 해야함
보호구 안차고 킥복싱 다니다가 정강이 손목 다침ㅠ
진짜 운동이 최고에요 ㅋㅋ 날씬해서 운동하면 안된다고 다들 생각하실수있는데 저 운동전이 40키로고 8개월정도 운동하니까 51키로까지 근육이 생기더라고요 살을 찌우고싶든 뺴고싶든 운동이 답이에요
8개월만에 골격근량이 11키로 찌셧단 말이세여?????
@@davi9500 수분도 같이 차죠 ㅎㅎ
뺄 때는 식단.....
@@davi9500 그럼 골격근량이 40키로에서 51키로 됬겠냐 이런 빡머가리…
@@DUCK-jb78392 됐
와 근데 진짜 이번영상은 좋네요 ㅎㅎ 저도 이런 마인드로 운동하고 있는데 공감가요
진짜 자기관리 빡세게 하신다... 에너지 받아갑니다!
6:11 이게 ㄹㅇ 핵심임 몸 좋아지고 건강해지는건 당연한거고 하는 일에도 긍정적인 영향이 많이 가는게 느껴짐 개인적으로 강요하기도 싫고 받기도 싫어하는 사람이라 남한테 뭐해라 강요 잘안하는데 운동은 꼭 권하는 편임
너무 공감가는 영상이네요.
저도 복싱을 우연찮게 시작했다가 벌써 3년째 하고있습니다. ㅎㅎ 이상하게 다른 운동보다 오래해도 질리지 않고 재밌어요.
깡님 응원합니다!! 영상 잘봤습니다
깡님 저랑 마른 시절, 찐 시절, 운동하던 계기, 심지어 현재 신체 스펙까지 너무 똑같아서 동질감도 많이 느껴지고 동기부여도 많이 되네요ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다
깡스타일리스트님~역시 운동하고계시는구나~
저도 화이팅할께용~!!
축구보면서 치맥중....ㅋㅋㅋㅋㅋ
캬 ㅋㅋ 축구재밌죠
야너두…?
@@김동욱-t2t 3ㄷ0 달다
마음이 운동 중이시군요
@@나는나야-p9y 5:0 달달하고
바로 필라테스 예약했습니당ㅎㅎ
진짜 ㅋㅋㅋㅋ 나는 살 안찌는체질인줄알았는데 군대에서 작업하고 체단하니까 근육+살 붙으면서 52->65 됐다가 전역하고 활동량줄고 근력만 깔짝거렸더니 74.6까지 살크업 오지게됨.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바지안들어가고 옷핏이 다 망가져서 식단조절하면서 운동중입니다
전 술퍼먹고 70까지 갔다가 군대가서 다시 59정도 됐네요 ㅋㅋ
181에 53키로인데 이거 보니까 꼭 운동해야겠다는 생각 드네요...
나도 살이 안찌는 체질인지 알았는데 학생때는 돈없어서 못먹어서 살이 안찌는 거였어 ㅋㅋㅋ ㅠ
인정 군대가면 돼지는 빠지고 멸치는 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돼지들은 병장쯤 달면 다시 찌는애들있는데 멸치들은 전역해서도 잘 안빠짐 내가 185 67 멸치였는데 군대에서 헬창 맞선임덕에 80까지 찌워서 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@asmf7784 185 67이면 정상체중 아닌가여?
전 여잔데요 영상이 재밌어서 자꾸 보게되욬ㅋ
여자들한테도 필요한 관리법인것같아요
공감하는 내용이라 좋아요를 안누를 수가 없네요
정말.. 형님 구독자 쑥쑥 오르는 거 보면 저까지 기분 좋아지네요 ㅠㅠㅠㅜ 깡님 짱!
감사합니다 ㅠㅠ 덕분이에용
그동안 미뤄왔던 운동 지금 자극받아 시작하겠습니다
덕분에 자극이 많이 됐습니다. 새벽에 급 열씨미 운동했네요 ㅋㅋㅋ
깡님 저는 6개월차 헬린이인데 키 177cm에 75~77kg늘 유지하고 있습니다. 키 자랑을 하려는 건 결코 아니지만(자랑할 키도 아니지만) 저도 몸무게를 더 줄여야하는것일까요? 저는 린매스업을 추구하는 헬린이....
가감없이 깡님의 의견을 말씀해주시면 가감없이 제 루틴에 적용하려고 합니다.ㅎㅎ
와 복싱 알아보고 있었는데 한번 마음먹고 가봐야겠네요
관리하는남자는 멋집니다! 다음 헤어스타일 기대할게요!☆☆
역시 운동은 항상 옳다ㅋㅋ 전 생활운동으로 풀업 푸쉬업 유산소 이렇게 합니다!
이런 자기관리 영상 너무 좋아요~~
행님 독기에 절여져서 구독누릅니다... 제 인생에 나타나 주셔서 감사합니다.
로드웤 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ 복서 누구팬이실까요 팩맨? 로마첸코? 트리플지? 프리티보이? 궁금하네용
진짜 사람 냄새나는 좋은 영상들 감사합니다👍
헬스랑 자전거 타고 있었는데 최근에 복싱도 관심이 생겨서 이 영상 보고 동기부여받아서 유튜브 더 찾아보면서 배워야겠네요 ㅋㅋ
저도 복싱한지 3년 넘었는데 복싱은 참~ 좋은 운동입니다. 자신감, 체력기르기, 다이어트에 좋습니다! 강추!
이번영상이 본 영상중에 가장 행복해보여요
저도 살뺄려고 시작했던게 복싱 7년했네요 근데 잘하고 계신게 웨이트도 병행 해줘야해요 복싱 하고오면 뒤지게 힘들지만 웨이트도 해줘야함 복싱이 몸 만드는거엔 별 영향이 없어서 ㅎㅎ 살은 잘빠짐
딱 저의 이야기네요.. 의식안하고있었는데 주변에서 얼굴 터질거같다고 얘기 자주해서 영상보고 진짜 나구나 생각해서 러닝부터 시작했습니다...
복싱 체고 목표인 학생인데 이렇게 복싱을 하신다니 설레네요ㅎㅎㅎㅎ
샌드백 달수있어서 개부럽다
너무 멋있는거 아닌가요!
애플워치 스트랩 리뷰좀요!!
진짜 운동은.. 필수인거 같아요😁😁
근데 오늘따라 깐죽스러운 느낌?? 그거 제껀데 안돼😭
열심히 사시는 모습 보기 좋습니다 ㅎㅎ 저도 자극 받네요
직접 운동하시는 모습 보여주시니 더욱 동기부여가 되어 좋습니다 ^0^b
마지막에 맨몸운동 하는 페이스는 자신한테 맞는 페이스로 하면 되는건가요 아님 시간을 맞추고 하면 효율적인가요??
아~ 피부 영상 본지 얼마나되었다꼬 볼에 용암이 뙇 하
깡님 저가 요즘 옷에대해 관심을 가지고있고
삭스러너를 구입하게 되었는데 삭스러너 코디를 어떻게 해야할지 모르겠어요 유튜브에도 찾아봐도 많은 정보가 없어요 한번 부탁드립니다.
안녕하세유 복싱과 마라톤을 취미(?)로 하는 오지라퍼입니댜
신발이 페가수스아님 줌플라이 같은디
복싱 스탭 뛰기엔 좋지 않은 신발임댜!
미드솔이 높은게 러닝에는 좋아도 스탭을 뛰기엔 안정성도 떨어지고
쿠션 탄성이 복싱 스탭 리듬에는 맞지 않아유
지금은 괜찮을지 몰라도 쌓이다보면 발목 부상이나 족저근막염 옴미댜...
복싱에는 쿠션이 낮고 단단한 운동화나 아싸리 복싱화를 추천합니댜
탭볼추천 드립니다 개인적으로 샌드백보다 더 재밌습니다
경쟁사회에선 몸관리도 경쟁인거같습니다.
오늘도 치열하게 하루를 살아가는분들 화이팅입니다.
정말 죄송하지만 영상에 나오는 목걸이가 무슨제품이신지 아시는분 계신가요...? 저도 저렇게 항상 찰 수 있는 목걸이를 찾고있는데 깡님꺼가 무엇인지 궁금합니다 ㅜㅜ
깡형 형도 이제 쇠의 길을 걷게 될거야.. 얼른와..
와.. 깡님보고 팔굽혀펴기100개를 시작했었는데 한번 pt받으며 유산소운동도 시작하봐야겠네요!! 감사합니다
많은 영감을 얻고 갑니다. 감사합니다
자극을 많이받았네요 항상 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
운동 엄청 빡시게 하시넹... 그리고 헬스가 아니라 투기종목으로 운동을 시작하려는 분에겐 복싱도 좋지만 주짓수도 추천드립니다. 주짓수는 체육관에 가면 기본이 매일 매일 스파링이라 칼로리 소모가 엄청나요 여러가지 기술들을 배우는 재미도 있고요
이번편은 정말 의미있는 영상인듯
저도 인바디에서 62인가가 적정 몸무게라고 해서 줄이고 싶은데 식단 저거 한번 따라해보려고 하는데 혹시 닭가슴살은 몇그람씩 드시나요??
은근 복싱 재밌는거같더라구요!
나이키 트레이닝 어플에서 복싱파트에서 해봤는데
꾸르잼 나이키 트레이닝 어플 다시 깔아야겠더
궁금한부분 영상주셨네요, 감사합니다.
7:21 맛있는거 얘기하니까 목소리가 그라데이션으로 행복해지는 깡형
깡님 워치 스트랩 어디서 구매하신지 정보 알 수 있을까용
저도 살이 안찐다고 생각 했어요 20대 초반에 열심히 운동하고 예쁜몸 만들었다 생각하고 일하고 결혼하고 뱃살이 나오는거 보고 운동 다시 시작했어요 유익한 정보 앞으로도 계속 보여주세요
많은걸 느끼게 하네요
규칙적인 일이 아니다보니 미루기만 해왔는데
감사합니다. 이렇게 깨닫고도 변할수 있을지 무섭지만
다시 동기부여가 된 것 같습니다!
형 오늘입음 검정반바지 어떤건지 가르쳐주세요!
아마추어 운동인으로서 ㅊㅊ
옛날에 복싱 했다가 지금은 킥복싱 하고 있는데 복싱 참 좋은 운동이죠 재미도 있고 다이어트는 물론이고 체력단련에도 매우 좋고
1:09 아재 특 별거 아니라도 흥얼거림.. 형 ...
김지훈 트레이너님께 배우시는중이신가요?! 부럽 ㅠㅠ
진짜 남자 관리도 굉장히 중요한 것 같아요. 저도 요즘 밖에 잘 안나가고 집에만 있었더니 그세 살이 붙었는데, 깡형 덕분에 자극받고 운동하려고요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
깡님은 언제나 많은 걸 알려주시네여 ㅎㅎㅎ 파이팅!
위험할수도 잇으니 조심하셔야겠습니다
형도 항상 운동하는구나 나도 꾸준히 운동한 사람으로서 공감이 너무 잘 가서 이번 영상 너무 좋았어 형!
크으....! 형님 늘 인스타에 복싱 올라오는거 보면서 같이 하고싶다 생각했는데 저는 지금 몇달째 쉬고있거든요ㅜㅜㅜ 진짜 열심히 하시는 군요 20대인더보다 체력이 훨신 더 좋으실 것 같습니다!! 복싱은 진짜로 최고강도 유산소 운동인 것 같습니다 형님이 복싱을 추천해주시니 좋네요 ㅎㅎ
깡형이랑 지훈이형 둘 다 제가 되게 좋아하는 유튜버들이네욬ㅋㅋㅋ
역시 건강이 중요하지요 👍
애플워치 밴드? 시계줄 추천 영상도 만들어주세요
진짜 유튜브해줘서 고맙습니다 형님, 덕분에 많이 배웁니다 ㅠㅠㅠ...
와 딱 지금 나한테 필요한 영상이었는데 고마워요 형
대단하십니다..와우~~ 제 자신이 부끄럽습니다;
영상보고 새벽 3시에 달리기마려워져서 뛰고왔습니다
와 이거 보고 다시 운동하고 싶어졌어 형
내가 지금 고1인데 중3까지는 복싱도 열심히 다니다가 고등학교를 기숙사가 있는 곳으로 가서 몇 개월 동안은 학교에서 팔굽혀펴기 100개랑 턱걸이 조금씩은 했는데 시험기간 핑계 대면서 아예 안 했는데 오늘부터 조금씩이라도 할게
오오오 저도 복싱3년차인데 깡님도 하시는 군용
이형 정말 열심히 산다. 그리고 그 모습이 멋있다. 나도 열심히 살아야겠다.
깡님 저는 아마복싱 선출인데 같이 운동 한 번 하고싶네요^^
축하드립니다. 이제 중량을 늘리면서 운동하게되신다면 헬창의 길로 들어오게 될겁니다.
참 멋있는형이야
남자 관리 영상 시리즈 계속 올려주세요 좋은 내용이네요ㅎㅎ
헬스 복싱 둘다하시면 일수를 어떻게 나눠서하시나용?
형님 와이드 슬랙스 살때 그레이가 우선인가요 블랙이 우선인가용 ?
복싱은 스파링이 진짜 중요한 운동인데 판데믹이라 그게 힘든 현실이 안타깝네요, 나중에는 복싱장 등록하셔서 자세교정도 받고 지금은 못하는 여러 운동들도 병행 하실수 있기를 기원합니다.
깡님의 치팅 이후 대처법 있나영
와 나이먹고 저도 운동 다시 시작했는데 한달 좀 넘었는데 생각하는게 비슷하네요 ㅋㅋ 저도 치팅데이라고 1주일에 3번정도만 밥먹고 셀러드나 닭가슴살 과일로 채워요 ㅋㅋ
비타빈은 제가 알기로 아침에 드시는 게 좋다고 알고 있어요! 약사님이 아침에 먹으라고 하셨어요~
형 오늘부터 나랑 1일이야~~사랑해~
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요 ㅎㅎㅎ 잘보고 갑니다 이렇게 하겠습니다🙇🏻
운동량 어마어마하시네요.. ㄷㄷ
복싱을 하신다니 또 다른 반전매력이 있으신거 같아서, 사족이긴 한데...
입이 정말 노래에 최적화된 구조이신거 같아요. 혹시 노래까지 잘하시나요? ㅎㅎ
정말 멋있게 사네요
이번 영상은 평소보다도 기분이 더 좋아보이시네요 ㅎㅎ 보는 저도 기분이 좋아지네요!
중1때부터 맨몸 운동하고 있는 고딩인데 운동하니까 확실히 자신감도 생기고 건강한게 느껴져요 제일 중요한건 꾸준하게 하는것!