고도비만 청년의 일주일간 배달음식 1일1식 다이어트 후기
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 안녕하세요.
자가격리 2주간 다이어트를 실시했습니다.
결과는 보시다시피 좋습니다.
다음주 까지 다이어트 영상이며 앞으로도 꾸준히 할 예정입니다.
감사합니다.
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insta : @jbkwak
mail : wnsqls3@gmail.com
촬영장비 : 고프로 히어로 8 블랙
편집 : 맥북프로 16인치 파이널컷 X
![[#전참시] 옷부터 음식물 쓰레기(?)까지 아낌없이 주는 곽튜브🌳 가족까지 생각해서 선물 챙겨가는 빠니보틀🎁ㅣ#곽튜브 #빠니보틀 MBC231125방송](/img/1.gif)
한수 배우고 갑니다
아니 뭐야 26초전
반가워
오전 9시 55분 빠니보틀 댓글
23분전 탑승!
헤헷
헬스장 대표입니다.
회원님들께 식단의 안좋은 예로 영상 보여주고 있습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한끼를 세끼처럼 먹으면 다이어트효과가 없다는걸 아주 좋은예로 보여주는 영상
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강하게 빼려면 삼시세끼를 다 먹어야하는데 반대로 하는중ㅋㅋㅋ
나를 가장 설레게 하는 세 단어 "곽튜브" "자가격리" "다이어트"
저도 같습니다.
ㄹㅇㅋㅋ
+쿠팡
영상 안봐도 벌써부터 웃김 ㅋㅋ
짜장면과 냉면에 들어있는 과량의 설탕 소금이 사람 잡제
곽튜브 다이어트 영상은 처음에는 다이어트 할것처럼 샐러드먹다가 점점 2일차 3일차 될수록 고기가 등장하면서 합리화 시키는게 ㅈㄴ 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현직 헬스장 관장입니다. 회원분들에게 1일 1식에 위험한 예로 동영상 보여드리고 있습니다.
회원 다이어트 자극영상
걱정ㄴㄴㄴ 카메라끄고 2끼더먹음
@@user-no6mm9qb6d 두끼? 세끼
근데 신기한건 효과 조금 있는거 같기도 하고? (다음영상까지 보면 ..) 신기..
'아마''세끼'날로
귀야웡 ㅜㅠ
영상이나 만들어라 게이야
5:00 "그 패턴" 시작
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
‘그’
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감
막국수 비비는거부터 웃음예고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매번 실패하시는 이 시리즈 너무 좋습니다 ㅎㅎ
동감 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매번실패하는ㅋㅋㅋ미치겠네진짜너무웃걐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
며칠차부터 식단 붕괴되는지 보러 온 사람..
손 ㅋㅋㅋ
✋
이미 붕괴된 식단 아닌가요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
붕괴는 못참지
웃겨요 ㅎㅎ4일차때 붕괴 ㅎㅎ
아령 무게를 추가해주고 공복에 근력 먼저하고 유산소 하고 식단은 간헐적 단식 12시간이상 유지하고 목표는 일주일 2키로 정도면 효과적으로 뺄수 있을듯. 식단 보면 괜찮은것 같아요
공복에 근력하면 단백질을 소모를 합니다
원래 운동전 3시간 식사가 좋은데 곽튜브 점마는 손실날 근육도 없어서 뭐든 하는게 좋을듯
아령 몇정도 몇회해야하나요
준빈옹의 다이어트 브이로그를 처음 시청하시는 분들께 미리 안내해드리자면 진지하게 영양이 어떻고 운동이 어떻고 하는 말씀은 삼가시길 바라겠습니다. 그냥 보고 즐기시면 됩니다 ㅎㅎ
망막으로만 즐기는 컨텐츠
정답! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 가장한 먹방 컨텐츠 감사합니다.
첫날만 다이어트식 갈수록 맛있는 음식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
곽튜브식 다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
가공식품과 설탕 콜라 쥬스만 끊어도 5kg빠지고 잠일찍자고 밀가루 식용유만 끊어도 10kg빠집니다. 단 시간제한식을 같이하면요. 16:8 18:6
수시로 먹으면 수시로 인슐린 나와서 살 절대 안빠집니다. 인슐린이 지방대사를 방해합니다.
닥터조 유튜브 간헐적단식편 보시면 살찌는 이유와 체력이 약한 이유 나옵니다.
그만큼 운동하면된다
@@user-km1iv3wl5i 운동은 저렇게 뺀걸 근육으로 채운다 생각해야지 먹은만큼 운동을 한다? 절때 못함
이게 맞음 칼로리 결손으로 체중 감소하는 방법보다 훨씬 과학적이고 똑똑한 방법임 호르몬,대사 작용을 방해하는 음식을 끊어야함
수시로 적게 자주먹어야돼요
그걸 끊는게 어려우니까 살이안빠지지 비응신이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단이 점차 점차 뺄 수 없는 식단으로 가는거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 예의를 갖추신분이십니다
저도 예의를 지켜라고 중국집 세트요리시켜서 혼자 다먹습니다 ㅋㅋ
여행영상 안보고 다이어트영상 보는 1인
이쯤되면 다이어트영상 찍기 위해 여행가는거
입맛이 진짜 없는 편인데 준빈넴 다이어트 영상만 보면 그렇게 뭐가 땡기더라구요
여행가지마 그냥 다이어트 컨텐츠만 해 제발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든지 노력하면 반드시 성공합니다 준빈님^^ 힘내세요 ~!!!! 저도 과거 10kg이상 뺐습니다. 현재는 전혀 다이어트에 신경쓰고 있지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 영상이 젤 재밌는 유튜버
같은양을 세번 나눠먹는게 덜힘들지 않나요? 그럼 간헐적 단식이 안돼서 효과가 덜한가요??
곽튜브 언어 해석
"먹어도 되죠? 살안찌니까" : 먹으면 무조건 살찌는거
"OOO 안먹음(안먹을게요)" : 위에보다 살 덜 찌는거
다이어트 실패사례 보여주는거 젤 좋은 영상 ㅋㅋ
진짜 여행도 재밌는데 1일 1식 다이어트 시리즈가 제일 재밌는것 같아요 ㅋㅋ
나중에 자가격리가 없어져도 1일1식 다이어트는 계속 해주세요!!
저도 오늘 곽튜브님 영상중에 다이어트편만 주로 봤어요. 진짜 재밌어요😆😄
1일 1식하고 기념으로 아웃백 먹는 보고 너무 웃겼는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전도 똑같으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃겨요 진짜 ㅠㅠ
2:34 비트 소리만 들어서 가슴이 철렁 내려앉네...하..
아하 그비트가 이비트가 아닌가봐요? ㅋㅋㅋ
이분은 나랑 보는게 비슷해서 재밌네 ㅋㅋ
누군가는 개짖는 소리에 가슴이 철렁 내려앉았습니다
비트 몇층에서 탔는데 형
형님 행복하십쇼
곽님 다이어트 시리즈 보면서 느낀거는
맨처음에 몸무게 잴 때 매번 똑같은거 같음ㅋㅋㅋㅋ 먹고 찌고 반복하시는듯!!!
그리고 먹는 양이 어마어마한데 살은 또 빠지고 미스테리 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ죄송하지만 곽튜브 인간극장이랑 다이어트가 젤 재밌어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈㅇㅈ
하루애 다 드셔놓고 1일차 2일차 나누신거 아닙니까 의심됩니다 왜 아무런 변화가 없습니까 !!
'뫼비우스의 곽'이라는 컨텐츠로 다이어트 컨텐츠 하면 100만 유튜버 각
아니 천만.
뫄비우스의 곽 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고의 컨텐츠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보지도 않았는데 벌써부터 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ웃음 치트키 곽튜브 다이어트 💕💕
유투브를 위해 마지막에 3키로뺀거 다시 롤백 시키는 위대함 역시 곽씨
보쌈 칼로리가 낮다는 소리는 또 처음 들어보네요😂😂
진정한 원조 컨텐츠의 시작...
맨몸운동도 전 좋다고 생각하는데 땅끄부부 채널에 운동들도 꽤 효과있어요! 건강이 우선입니다 !!!화이팅!
보쌈 먹을 때 리액션 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강이 최곱니다 곽튜브님 건겅하게 먹고 운동 꾸준히 해서 강철체력으로 여행다녀주세요~~!!!
다이어트 챌린지가 진짜 핵꿀잼인데.. 자주해주세용
퇴근 후 후회없는 선택
"곽튜브의 치트키"
곽튭 몸무게랑 체력은 관계 없어... 유산소든 근력이든 뭐라도 해 ㅠㅜ 그래야 여행 다니지!!
❤️
0:47 당근마켓 대기타야지
저두요ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋ
사용감 거의 없고 거의 새제품처럼 쓰실수 있구요, 직접 가지러 오시면 오천원 빼드릴게요
@@JBKWAK ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점쟁이다
그냥 아무거나 컨텐츠가 됨
시끄럽지않고 말도 많지않고 에너지를 많이 안쓰면서 편안해 편안해...
8:20 이상한거만 배운 준빈씨
목튜브 보고 왔습니다. 역시 원본인 목튜브보다는 연기인 느낌이 강하네요..
4:53 먹방 “ON”
어떤 먹방보다 맛있어보여서 혼자 밥먹을때마다 틀어놓고 보고있어요.
3키로 빠진거 바로 원상복구 되었을 것 같은 느낌적인 느낌 ㅋㅋㅋ
역시 준빈님 다이어트 영상은 이래야지!!
뷰너 영상보고 다시 왔습니다..... 개잘따라한거였군요..
딥페이크로 얼굴바꾼게 아닌가 할 정도...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜장면만 시키는건 예의가 아니죠 그래서 사이드 메뉴인 줄 알았는데 한 그릇 더 시키셨군 역시 카와는 달라
와 배달음식 시키고 싶은 마음을 억제해주는 고마운 영상입니다
3kg 빼셔서 약간 아쉬울 뻔 했는데 짜장면 냉면 엔딩이라니 마음이 편안해지네요☺️
다이어트는 건강을 위해 하는게 아니죠.
브릿지용 훌륭한 컨텐츠죠.
‘고도비만’, ’다이어트’ 이걸로 끝
4일차 식단은 거의 세 끼니의 양입니다. ㅎㅎ
외국에 몇 주 있다 온데다가 일주일만에 3키로 빼서 보상으로 맛있는거 시켜 먹어도 된다는 지론, 그것도 하나만 배달 시키면 안된다는 어렸을적 배운 것에 충실해서 열칼로리 엄청난 면치기 짜장과 냉면, ㅎㅎㅎ
맛있게 드세요.
또 시작이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 엄마 보는거 같냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 지금 24년째 다이어트 중인데 이번에 몸무게 64로 최고치 찍었다가 57키로까지 한달 정도 걸렸어요.. 학교 졸업하고 입사해서 아직 신입이지만 살 빼려는 목적 하나만으로 점심 먹지 않겠다 선포 하였습니다!! 역시 사람은 먹는 걸 줄이니 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 목표 몸무게 45~49 까지,, 곽튜브님도 나도 홧팅,,
요요올텐데..
1일1식도 좋지만 운동량이 없으면 지방량은 빠지기기가쉽지않죠! 적절한 근력운동과 유산소 좋습니다!응원합니다~^^
미소가 이걸 보고 다이어트를 시작한건가?
솔직히 항정살이후로 다이어트식은 아닌 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 즐겁게드세요😆😆
다이어트 검색하다 우연히 들어왔는데 너무 재미나요ㅋㅋㅋ
8:08 그냥 먹고싶은거 먹고있었으면서 뭘 새삼스럽게ㅋㅋㅋㅋ
뭐지 살 빠지는거당연하다고 리플달자마자 짜장면+냉면ㅋㅋㅋ
1:12 먹방시작
우리아들체형이네요 ㅜㅜ 아들 ...우째 왜 아빠닮아가지고...울아들도 맨날 다이어트해야겠어요 ㅜㅜ아직 고1
포보스가 선정한 유튜브 최고의 "명분 제조기"
너무 재밌게 보고있어요. 항상 친근하고 편안한 영상들 좋아요. 미국은 물가가 더 비싸요. 배달은 더 더 비싸요 ㅋㅋㅋ 맛있게 먹고 바쁘게 움직이면 살 빠질꺼예요!
곽튜브 너무 재밌게 잘보고 있어요~~ 요기는 신촌옆 남가좌동인데 다이어트 끝나면 제가 신촌 형제갈비나 벽제갈비 대접하고 싶네용ㅋ 곽튜브 팟팅!
너무 무리 해서
다이어트 하지 않아도 되니까
건강 잘 유지 하고
식사 잘 했으면 좋겠다!!
곽튜브 다이어트 영상특: 몸무게부터 재고 시작함ㅋㅋ
그리고 쿠팡에서 산 무언가까지
건강을 챙기면서 살을 빼고 싶다면 무조건 그래도 2 끼는 먹어 줘야함.... 간식도 먹으면서.... 그냥 뭘먹냐가 중요한거지 칼로리가 얼마냐가 중요한게 아님.
"왔구나 내 야동"
야식 동영상? ㅋ
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간극장 보는 어르신들의 마음이 이럴까 넘 잼나 다이어트중인데 재밌다 내모습 보는것 같아..
행님 보쌈 칼로리 개지립니다
그냥 1일 1식 다이어트 빙자한 먹방이야 역싴ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 첫 단계는 기존의 먹던 식단은 그대로 유지 하되, 양을 조금씩 줄여나가세요. . 운동도 뭐든 좋으니 일단 움직인다는거에 만족을 하시고, 양을 줄이는게 성공하셨다면 1끼는 닭가슴살과 식이섬유 채소로 포함 시키고 또 적응하세요. 그리고 본격적으로 식단관리와 홈트, PT등 관리 시작 하세요.......
아주 장기로 보이겠지만 길게보면 일반인들에겐 이게 현명합니다
진짜 먹방 싫어하는데 곽튜브님 먹방은 보게됩니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4일차부터 정신줄을 그만 놓치고 맙니다😢
나왔다 치트키 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸무게 잴때 카펫트위에서 재면 몸무게 덜 나올텐데 ᆢᆢ 평평한 바닥에 잘놓고 재야 정확히 나올텐데ᆢᆢ
저도 스탭퍼로 홈트 운동 하고있는데 효과좋아요 전 처음에 한시간으로 욕심부리다 무릎 나가서 치료하고 다시 아령들고 30분으로 줄여서 하니 딱 좋더라구요 병원에서도 무리하게 너무 오래하면 무릎 나간다고 적당히 하라고 하더라구요
꼭 성공하세요 홧팅!
곽준빈 아이돌 데뷔 염원 23일차....
그만 놀리자
염원만 하다 끝날 듯
매드몬스터 ㄱ ㄱ
꾸준좌
hi~ 에이치아이~
곽튜브님 안녕하세요! 영상에 나오는 빔 프로젝터 어디껀지 알수있을까요???
ㅋㅋㅋㅋ4일차만에 보쌈에 막국수 등장! 역시 기대를 져버리지 않는다 ㅋㅋㅋ
넘 잼따ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다이어트 자주해주세여
"입대 20시간 전 최고의 선택"
잘가소~
단결!
@@겸손과평화 특전사 출신이세요?
감사합니다
잘다녀와요ㅎㅎ잃는 것도 있지마는 얻는 것도 있을겁니다
다욭 영상 많이 올렸네 진짜 귀엽당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!!
형님.. 절대 안빠질거 같습니다
시리어스하게ㅎ 단어선택 너무 귀여우심❤ 준빈님. 응원합니다!😊
인생 즐겁게 사시는게 부럽습니다.
항상 좋은영상 찍어주셔서 감사합니다😄
준빈아... 스텝퍼가 어떻게 달리는 것 보다 효과가 있냐... 가만히 있는 것 보다 조금 나은거겠지...
한국에서 이런 브이로그 올려주는게 제일 잼나요 ㅎㅎㅎㅎ
1일1식하면 나중에 요요와요~ ^^;;
아시겠지만~ 차라리 세끼 먹되 식사량을 기준보다 반정도만 덜어 먹어도 살빠집니다.(단, 군것질 안하는 조건!) 어쨌던 곽튜브 화이팅!! ^^
여행 영상 보다 사실 다이어트 영상 기다리고 있었음
너무 귀여운데 건강 잃을까바 그건 걱정되고 부모 맘이 이런 마음일 듯
넘 맛있게 먹어서 뺄 수 없어요 😂마른 곽튜브 상상이 안가요ㅋㅋ😊
여러분은 지금 요요현상을 보고계십니다
우리의 곽님~
아프리카땅에
부산남아의 향기를 남기고..
귀국하셨군화!
격하게 환영함돠!
이분 또 치트키 쓰시네
진짜 차마 썸네일보고 지나칠수가 없었다
다이어트를 가장한 먹방 진짜 저런 현실감 넘치는 게 먹방이지 아무리봐도 먹방계 1티어인듯😄
스탭퍼가 무릎에 안 좋다는 얘기있던데 괜찮은가요? 아무쪼록 살 빼고 건강해지시기를 응원합니다.
자꾸 “기간은 한달” 이라더니 영상은 일주일컷 울 오빠…
다이어트영상에서 짜장면 냉면을 동시에 먹을줄은 몰랐잖아 형
짜장면 하나로는 배달 안된다는 좋은 '명분'이 있어서 냉면 시킨듯ㅋㅋㅋㅋ